Lisa Letessier Psychologue Clinicienne

Lisa Letessier Psychologue Clinicienne Psychologue , thérapeute de couple , sexologue . Directrice et fondatrice du centre Enneade. Je vous souhaite à tous une bonne navigation sur cette page!

Cette page a pour but de vous faire partager des idées , des réflexions et des documents scientifiques à propos de la psychologie. Elle vous permettra également de suivre mon actualité ( sortie de livre , interviews etc)

Vous pourrez également me faire part de vos interrogations ou réflexions à propos de thématiques qui vous tiennent à cœur.

01/05/2026

Non l’EMDR n’est pas une potion magique qui règle tous vos problèmes en une séance ! Dans des cas de traumas complexes cela peut même prendre plusieurs années . Seules exceptions à la règle: les interventions sur traumas récents mais qui en générale nécessite également un suivi plus long par la suite . Même les phobies simples ( c’est à dire une phobie unique avec aucune autre difficulté à côté ) nécessite plusieurs séances . L’emdr est une technique incroyable et très efficace sur plein de problématiques différentes mais elle nécessite une formation longue, dense et régulièrement réactualisée avec des modules complémentaires. SEULS les psychologues cliniciens, les psychiatres et les psychothérapeutes ARS sont autorisés à pratiquer l’EMDR. Par ailleurs depuis peu les titres « Accrédité EMDR Europe » sont désormais protégés dans toute l’Union européenne

Cette reconnaissance juridique européenne permet une identification claire des professionnels accrédités EMDR Europe et une distinction sans ambiguïté avec les formations ou pratiques se revendiquant de l’EMDR sans reconnaissance officielle.

Il s’agit du plus haut niveau de protection actuellement accessible, renforçant la crédibilité, la lisibilité et la sécurité institutionnelle d’EMDR Europe et de ses associations nationales comme . Protégez-vous et demandez toujours à votre thérapeute ses formations !

30/04/2026

Dans 21 jours, tu peux transformer la façon dont tu communiques avec ton partenaire.
Je suis Lisa Letessier, psychologue clinicienne et thérapeute de couple, et je lance un challenge pour t’aider à mieux communiquer dans ta relation.
Voici comment ça fonctionne :
Chaque lundi pendant 3 semaines, je te partage des outils concrets que j’utilise en thérapie de couple.
Au programme :
Comment aborder les sujets difficiles sans que ça dérape en dispute
Des exercices de communication testés en cabinet
Des techniques de déblocage et de désamorçage pour les tensions qui s’accumulent
La réalité c’est que la plupart des conflits de couple ne viennent pas d’un manque d’amour, mais d’un manque d’outils pour se parler vraiment.
À la fin des 21 jours, tu sais comment ouvrir une conversation difficile sans la transformer en affrontement, comment écouter sans te défendre, et comment créer un espace d’échange apaisé dans ton couple.
On commence le lundi 4 mai pour la semaine 1.
N’hésite pas à t’abonner pour ne pas manquer le début du challenge.

19/04/2026

“Je disparais une semaine. Pas de stories, pas de likes, pas de scroll infini et pas de « est ce que ça va plaire à l’algo? » On laisse le téléphone dans le tiroir, on désactive les notifications et on profite ! À bientôt 🌿” Vous le faites avec moi ?

17/04/2026

Quand ma fille décide de m’imiter …et de se fo**re de ma ****, on va pas se mentir , je me dis que derrière le fou rire, il y a quelque chose de vrai.
Apprendre à un enfant que ses larmes sont les bienvenues, que ses émotions ont le droit d’exister, c’est l’un des plus beaux cadeaux qu’on puisse lui faire.
La réalité c’est que beaucoup d’adultes que je reçois en cabinet souffrent encore des mêmes injonctions reçues enfants :
“Arrête de pleurer”
“C’est pas grave”
“Fais pas ta sensible”
Ces petites phrases anodines, répétées des centaines de fois, finissent par convaincre un enfant que ce qu’il ressent est un problème à cacher.
Voici ce que ça change d’accueillir les émotions de son enfant :
Il apprend à les identifier, à les nommer, à les traverser sans en avoir honte
Il développe une intelligence émotionnelle qui le servira toute sa vie
Et il comprend que demander de l’aide, ce n’est pas une faiblesse
Alors oui, chez moi on laisse couler les larmes.
Apparemment, le message est bien passé. 🤣
N’hésite pas à t’abonner pour plus de conseils de ce genre.

16/04/2026

Est-ce qu’on peut devenir ami avec son psy ? La réponse est non, et je vais t’expliquer pourquoi c’est fondamental.
Même si je te confie qu’en tant que psy, il m’arrive parfois de penser “dommage que ce soit mon patient, ça aurait fait un super ami” — la réalité c’est que ça ne peut tout simplement pas fonctionner.
Tout est une question d’asymétrie relationnelle.
Dans la relation thérapeutique, les rôles sont clairement définis et c’est précisément ce cadre qui rend la thérapie efficace.

Si tu devenais ami avec ton psy, même après la thérapie, voici ce qui risque de se passer :
Tu continuerais naturellement à lui raconter tes difficultés, comme tu l’as toujours fait
Tu découvrirais ses aspects personnels, ses fragilités, ses propres problèmes
Et cette découverte viendrait perturber l’ image stable et contenante dont tu as besoin.

C’est pour ça qu’un thérapeute ne peut pas aller boire un verre avec son patient, ni entretenir une relation personnelle en dehors du cabinet — quelle qu’elle soit.
Ce n’est pas une question de froideur ou de distance artificielle.
C’est une protection pour toi, et une éthique professionnelle pour lui.
N’hésite pas à t’abonner pour plus de conseils de ce genre.

14/04/2026

Commente AIDE 👇
Ton proche vit une rupture et tu ne sais pas comment l’aider sans aggraver les choses ?

Une rupture ne fait pas que briser un cœur. Elle peut réactiver des blessures d’abandon bien plus anciennes et profondes 🧠
Et pour certains, ça devient une vraie crise psychologique.
Voici 5 questions à se poser pour évaluer où il en est vraiment et si sa santé mentale est en danger .
Parce que parfois on a envie d’être là et on ne sait pas comment faire .
💬 Commente AIDE en bas de ce réel et je t’envoie immédiatement mes conseils pour accompagner ton proche.

09/04/2026

On pense souvent que ce ne sont “que des pensées”.

Mais ton cerveau, lui, ne fait pas la différence.

À force de te dire
“je ne suis pas à la hauteur”
“je gâche tout”
“je vais finir seule”

👉 ton système nerveux s’active
👉 ton corps encaisse
👉 ton estime s’effondre

Ce n’est pas neutre.
C’est une expérience intérieure répétée.

Et plus tu la répètes, plus elle devient ta réalité.

Alors pose-toi cette question, honnêtement :
comment tu te parles, quand personne ne t’entend ?



Si ces mots résonnent, ce n’est pas un hasard.
C’est peut-être le moment de changer ce dialogue.



💬 Dis-moi en commentaire :
quelle phrase revient le plus souvent chez toi ?

🎙️ LIVE INSTAGRAM · Lundi 13 avril à 20h30                          La sexualité quand on devient parent 💜              ...
07/04/2026

🎙️ LIVE INSTAGRAM · Lundi 13 avril à 20h30 La sexualité quand on devient parent 💜 De la conception au post-partum, que se passe-t-il dans la tête des papas ? On en parle franchement, sans tabou, avec le Dr Samuel Salama (.club.des.papas). Au programme : 🔸 La conception : pressions, attentes, émotions cachées 🔸 La grossesse : comment le papa se construit intérieurement 🔸 La sexualité avant, pendant et après la naissance 🔸 Le positionnement du papa : trouver sa place dès le début Vos hôtes : 👤 Dr Samuel Salama — Gynécologue Obstétricien & Sexologue 👤 Lisa Letessier — Psychologue clinicienne, Thérapeute de couple & Sexologue
📅 Rendez-vous lundi 13 avril à 20h30 En direct sur

03/04/2026

“Je vais bien si tu vas bien.”

Ça part d’un bon sentiment.
Mais pour un enfant…
c’est une pression.

Parce qu’il entend :
👉 “Mon parent dépend de moi pour aller bien.”

Et là, sans le vouloir, tu lui donnes un rôle qui n’est pas le sien.

Alors il s’adapte.
Il cache quand ça ne va pas.
Il fait attention.
Il prend sur lui.

Pas parce qu’il est fort.
Parce qu’il est loyal.

Mais un enfant n’a pas à porter ton équilibre émotionnel.

Il a besoin de savoir une chose :
👉 quoi qu’il ressente, tu tiens debout.

💬 Remplace plutôt par :
“Tu as le droit de ne pas aller bien. Moi, je suis là.”

30/03/2026

🧠 Le brouillard mental, tu connais ?

Tu relis la même phrase 3 fois.
Tu oublies ce que tu venais faire.
Tu te sens lent(e), confus(e), comme “déconnecté(e)” de toi-même… Lorsque le cerveau est soumis à un stress prolongé, à une fatigue importante ou à une accumulation émotionnelle, certaines fonctions exécutives (attention, mémoire de travail, prise de décision) deviennent moins efficaces. Lutter ne sers à rien , l’enjeu est plutôt de :
• réduire la charge mentale
• restaurer des temps de récupération
• identifier la source : burn out ? Cycle menstruel ? Stress intense ? Écris moi en commentaire si toi aussi tu as déjà vécu ça 😶‍🌫️

25/03/2026

Le trouble dysphorique prémenstruel est une sensibilité importante à la variation hormonal en phase pré menstruel et péri ovulatoire.

L’état émotionnel et/ou physique se dégrade d’au moins 30 % par rapport à ton état habituel en dehors de ces phases.

Mais plusieurs outils peuvent t’aider à mieux gérer ces périodes extrêmement difficiles.

Commente "TDPM" pour recevoir 10 conseils gratuits pour mieux gérer ton trouble 👇

Partir en vacances, c’est bien, mais pour se ressourcer vraiment , faut-il encore savoir ce dont on a besoin et se poser...
24/03/2026

Partir en vacances, c’est bien, mais pour se ressourcer vraiment , faut-il encore savoir ce dont on a besoin et se poser les bonnes questions 🌿

Quels types de questions se poser ?
Quel type de fatigue je ressens? ( Pour y répondre va voir le post précédent !)
Quel type de vacances vont me ressourcer ? randonnée, farniente, en famille, entre amis ? Seul ?
À quel moment de l’année j’ai le plus besoin de partir ?

Tant de questions importantes pour organiser des vacances équilibrées, en accord avec tes besoins.

Écris moi en commentaire de quoi tu as besoin en ce moment 👇

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Honfleur
14600

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