Séverine FÄH

16/11/2025

Les 3 premières pages de ton livre : comment commencer sans te paralyser ?

/ Tu peux réécrire ton premier paragraphe cent fois.Mais ton livre n’existera jamais si tu ne poses pas ces 3 premières pages.Beaucoup de femmes restent bloquées à cette porte. Elles portent leur histoire depuis des mois, parfois des années. Mais au moment d’écrire… tout s’arrête. Po...

16/11/2025

Comment écrire 15 minutes par jour et s’y tenir

« Je n’ai pas le temps. »C’est LA phrase qui enterre plus de livres que le manque de talent.Peut-être que toi aussi tu la répètes, en boucle :« J’aimerais écrire… mais entre le boulot, les enfants, la maison… »Je te comprends. Et je te dis une chose : 15 minutes suffisent pour déb...

15/11/2025

Sommeil perturbé : et si ton cortisol en était responsable ?

Tu te retournes dans ton lit, tu vérifies ton téléphone par automatisme, et tu te demandes : « Pourquoi je n’arrive jamais à dormir profondément ? » Pourtant, tu es fatiguée. Tu as dormi 7 ou 8 heures. Mais ton corps est encore en alerte, ton esprit refuse le repos. Le café du mat...

15/11/2025

Grignoter et manger sans faim : comment l’hypnose peut être une ressource puissante ?

Le grignotage et le fait de manger sans faim sont des habitudes courantes qui peuvent nuire à la santé et au bien-être. Souvent déclenchés par des émotions, l’ennui ou le stress, grignoter sucré ou salé entre les repas fait partie de ces comportements alimentaires non régulés peuvent êt...

14/11/2025

La catharsis de l’écrivain : écrire pour se libérer, écrire pour renaître

La brûlure et la délivrance Il y a des mots qui pèsent comme des pierres sur la poitrine. Des souvenirs que l’on garde coincés au creux de la gorge. Des blessures qui ferment mal et qui suppurent dans le silence. Et puis un jour, il y a l’écriture. La feuille blanche devient le lieu d’une...

14/11/2025

Phobie des Insectes : 3 raisons de la Surmonter Grâce à l’Hypnose

La phobie des insectes, ou entomophobie, est une peur irrationnelle et intense de certains ou de tous les insectes. Pour certaines personnes, cette peur peut être tellement paralysante qu’elle impacte leur vie quotidienne. Si vous ressentez une panique incontrôlable à la simple vue d’une arai...

13/11/2025

Retrouver la sérénité durablement : 5 exercices d’auto-hypnose et de reprogrammation mentale pour apaiser votre esprit

Dans un monde où le stress et les préoccupations semblent omniprésents, il devient essentiel de prendre le temps de se reconnecter à soi-même pour trouver la paix intérieure. Heureusement, l’auto-hypnose et la reprogrammation mentale peuvent être des outils puissants pour cultiver cette sé...

13/11/2025

Comment choisir ses bêta-lecteurs (et comprendre la différence avec les alpha-lecteurs)

Béta – lecteur ? Tu as terminé ton manuscrit. Tes doigts tremblent un peu en fermant le document, tes yeux brûlent d’avoir relu, corrigé, trituré chaque phrase. Tu l’aimes, ce texte. Tu en es fier, parfois. Et parfois tu le détestes, persuadé qu’il n’a aucun intérêt. Tu l’as rel...

10/11/2025

L’anxiété, c’est un peu comme une alarme qui sonne sans raison…
Plus tu contrôles, plus elle grandit.

Le cerveau ne fait pas la différence entre un vrai danger et un danger imaginé.
Alors, il te maintient en alerte même quand tout va bien.
L’hypnose, elle, reprogramme la sécurité intérieure.
Et tu te redécouvres… calme, lucide, apaisé.
Tu veux sortir du cercle de l’anxiété ?
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