Byoga Studio

04/03/2026

YOGA SOMATIQUE - JEUDI 18H45 - 19H45

Le yoga somatique : une rencontre intime avec soi
Le yoga somatique est une forme de yoga douce et profonde, centrée sur l’écoute intérieure.
Ici, on ne cherche pas à “bien faire” une posture ou à performer, on s’invite plutôt à ressentir ce qui se passe dans le corps, à ralentir, à se reconnecter à soi.
Ce yoga met de côté la recherche de souplesse ou de force pour privilégier la conscience du mouvement, de la respiration et des sensations.
C’est un espace où l’on apprend à se relier à ses différentes dimensions : le corps physique, énergétique, émotionnel, mental... et bien au-delà. On y explore les Koshas, ces “couches” de notre être issues de la tradition yogique, comme autant de portes vers soi-même.
Chaque séance devient un rituel de reconnexion, un moment pour apaiser le mental et laisser émerger d’autres parts de soi : plus sensibles, plus vivantes, parfois oubliées.
C’est une invitation à lâcher le contrôle, à laisser le corps parler, bouger, s’exprimer, et parfois... guérir.
Le yoga somatique s’enracine dans l’intelligence intuitive du corps, nourri à la fois par des traditions anciennes (comme la Danse Médecine ou les approches chamaniques), et par des recherches actuelles sur le système nerveux, les traumatismes et les fascias.
Ce n’est pas un yoga qu’on “fait” : c’est un espace qu’on habite.
Un retour vers soi, à son rythme.

01/03/2026

Pilates pour le renforcement du centre, cardio pour le coeur, crossfit pour la force..YOGA pour tout ça à la fois 🙏.
(transition Lolasana - Utpluti - Dandasana - Lolasana)

22/02/2026

ATELIER KUNDALINI : LE NERF VAGUE
Samedi 7 mars à partir de 15h
Animé par Alena

Je vous propose un atelier de Kundalini Yoga autour de la rencontre entre le système nerveux et le nerf vague, inspiré de la théorie polyvagale de Stephen Porges.
La théorie est précieuse, mais c’est la pratique qui transforme réellement. Cet atelier est une invitation à expérimenter ensemble des outils simples et concrets pour stimuler le tonus vagal et soutenir la santé.
Pourquoi est-ce important ?
Dans le monde moderne, nous vivons souvent en surtension — physique, mentale et émotionnelle. Le système nerveux sympathique est constamment sollicité, laissant peu de place au repos et à la récupération. Résultat : stress, anxiété, troubles du sommeil et de la digestion, fatigue, baisse de l’immunité.
Le nerf vague joue un rôle clé dans l’équilibre du système nerveux. Sa stimulation aide à réduire le stress, réguler le rythme cardiaque, améliorer la digestion et renforcer la stabilité émotionnelle.
La science montre que des pratiques simples — respiration, mouvements doux, rire ou chant — peuvent l’activer efficacement.
Pratiquons ensemble.
ALENA

Tarif : 35€
Inscription au Studio.

07/02/2026

✨NOUVEAU COURS : HATHA MOBILITY AVEC MARIA ✨
Tous les lundis de 18h30 à 20h.

Le Hatha Mobility est une pratique corporelle lente et consciente qui mêle les postures du hatha yoga à des mouvements fluides de mobilité. Elle vise à améliorer l’amplitude articulaire, la stabilité et l’alignement, tout en respectant le rythme naturel du corps. Guidée par la respiration, la pratique favorise la détente, la présence et une meilleure connexion entre le corps et l’esprit.
Ce cours remplace le cours de hatha alignement de Noé.

Viens vite le découvrir !

05/02/2026

Facile ? Essaie et dis-nous comment c'était ! 😀

Pour t'aider :
Position de la fente, une brique de chaque côté du pied avant.
1. prendre appui avec les mains sur les briques,
2. soulever le genou de la jambe avant jusqu’à ce que le pied ne soit plus au contact au sol, puis tendre la jambe sans que le pied ne reprenne appui au sol,
3. retrouver la position de départ (plier le genou et relâcher le pied au sol).
Ajuster la hauteur des briques (grande, moyenne ou petite hauteur) en fonction de la difficulté/facilité ressentie.

29/01/2026

ATELIER : L'EQUILIBRE, C'EST MAÎTRISER LE DESEQUILIBRE !
Samedi 14 février de 14h30 à 16h30.
Animé par CHRISTOPHE
Ouvert à tous.

Dans cet atelier, tu apprendras à ressentir ton équilibre différemment :
* sur le tapis, comment revisiter les postures classiques pour trouver ton vrai ancrage et améliorer ton équilibre ?
* qu'est ce que tu perçois quand tu travailles avec des appuis instables, les yeux fermés, en mouvement ?
* hors tapis, sans préparation : quelle routine (de moins d'1 minute) appliquer chaque matin pour transformer ta journée entière ?

Tu n'entraînes pas une pose !!!
Tu entraînes ta capacité à rester stable dans le chaos du quotidien. À rester debout quand tout vacille.

Le résultat ? Une journée où tu navigues avec confiance et résilience.
Viens apprendre à maîtriser tes déséquilibres.

Tarif : 35€. Inscriptions au Studio.

Christophe :
Enseigne le yoga depuis près de dix ans et porte une attention particulière au découpage précis des mouvements et à la manière dont ils interagissent entre eux.

25/01/2026