Anne-Laure Lynde Coaching - Gestion du stress

Anne-Laure Lynde Coaching - Gestion du stress Et si vous pouviez vous libérer de votre stress et à apprivoiser vos émotions ? Face à l’inconnu et à la nouveauté, nous sommes tous vulnérables.

Je vous accompagne dans l'atteinte de VOTRE objectif (challenges privés ou professionnels, bouleversement dans votre quotidien, charge mentale importante...) J’ai passé 15 ans dans le milieu des Ressources Humaines au sein de grandes entreprises, en tant que contrôleur de gestion sociale. Comme vous j’ai connu le stress au travail, la difficulté de trouver un équilibre entre ma vie personnelle et ma vie professionnelle. Comme vous, j’ai tâtonné pour trouver ma voie, pour définir puis atteindre mes objectifs. Dans le cadre de mon travail, j’ai rencontré des potentiels qui ne demandaient qu’à se développer. Sensible aux questions de bien-être et d’équilibre, j’ai trouvé à travers la pratique du coaching une façon très concrète de tracer ma voie vers une vie qui me ressemble et me correspond. Et c’est cette expérience que je partage avec vous, vous guidant à mon tour sur ce chemin qui est le vôtre et que je vous encourage à explorer pas à pas. Aujourd'hui coach professionnelle certifiée (RNCP),ma pratique professionnelle répond à la Charte éthique de l’EMCC (Conseil Européen du Mentorat et du Coaching en Français). Tout comme ma certification, c’est un cadre formel qui permet d’assurer une prestation de qualité, tout en me laissant le moyen d’adapter mon regard et mon intentionnalité à votre demande. Mon rôle est de vous guider à travers les défis que vous rencontrez. Etudiants,
Il est parfois difficile d’organiser son travail, d’être performant, de préparer un examen ou simplement de ne pas lâcher prise durant ses études. Jeunes parents,
Fatigue, questionnements, inquiétudes : l’arrivée d’un enfant est un bouleversement de taille qui met face à des enjeux nouveaux. Salariés
Un nouveau poste, des challenges élevés ou tout simplement trop de pression au sein de l’entreprise. Ce quotidien qui vous mine. Familles
Deuils, changements de parcours, déménagement, le quotidien est parfois semé d’embuches qui nous empêchent d’avancer. Je suis soucieuse de chaque histoire, de chaque parcours, je suis attachée à VOTRE réussite.

Je crois que c’est l’une des questions qu’on se pose le plus quand on entend parler du coaching : c’est quoi la différen...
14/04/2022

Je crois que c’est l’une des questions qu’on se pose le plus quand on entend parler du coaching : c’est quoi la différence avec une thérapie ?

Que choisir !

Pour vulgariser les choses, je dirai que le coaching c’est la “thérapie” du bien portant.

Le coaching :
❌ Ne soigne pas les blessures du passé ou les souffrances de vie.

En tant que coach j’aide mes clients à aller mieux quand ils vont déjà “bien”

✅ Je vous aide à avoir plus de confiance en vous ,à poser vos limites, à découvrir vos forces, vos ressources …. MAIS dans un but précis : celui d’atteindre VOTRE objectif. (lancement de projet, transition de vie, équilibre de vie, déménagement , changement de carrière …)

✅ Je vous aide à lever vos freins et vos blocages pour atteindre VOTRE objectif.

✅ On signe ensemble un contrat qui nous lie dans nos responsabilités respectives. Ce contrat mentionne la durée de l’accompagnement , son cadre de départ, la date de début, son prix et son nombre de séances

✅ Je suis soumise au secret professionnel

☑️ Si vous souhaitez en savoir plus sur ma façon de travailler et sur mes accompagnements contacte-moi en mp

Pour infos :
✨ Le coach et le thérapeute partagent des valeurs communes : confiance, écoute active, non jugement, ouverture d’esprit ...
✨ Le coach et le thérapeute parle presque le même langage - croyances, limites, freins , blocages - bien que les objectifs d’accompagnements ne soient pas les mêmes.
✨ Le coaching et la thérapie sont 2 façons complémentaire de prendre soin de soi.

https://annelaurelynde-coaching.fr/

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Je suis Anne-Laure, Coach Professionnelle Certifiée RNCP
☎️ Réserve 20 min de coaching gratuit, lien en bio !

On ne peut ni faire « contre » la réalité, ni « sans » elle mais toujours « avec ». Ainsi on gagne beaucoup de temps et ...
07/04/2022

On ne peut ni faire « contre » la réalité, ni « sans » elle mais toujours « avec ». Ainsi on gagne beaucoup de temps et d’énergie et on s’évite beaucoup de faux combats.

Ne pas se laisser aller à la contrariété, et intégrer de plus en plus profondément que les contraintes font partie du voyage…Ainsi les sentiments lourds tels que la déception, le regret, l’amertume, ou la jalousie diminuent et finissent par disparaitre.
En privilégiant un climat intérieur d’acceptation plutôt que de révolte, nous pouvons agir plus efficacement sr les situations, en étant ouverts et déterminés.

Comment accepter la réalité peut-il vous aider à voyager léger ?
Être en contact avec la réalité est beaucoup plus difficile que de nier le problème, mais un problème mis de côté engendre des conséquences plus difficiles encore.
Accepter la réalité telle qu’on ne peut pas la changer c’est s’installer dans le moment présent et s’enraciner dans des sensations corporelles plus sereines.
Arrêter de se battre quand on est face à quelque chose qu’on ne peut changer pour l’instant. Non pas renoncer mais faire une pause, pour refaire le plein d’énergie et voir le problème sous un nouvel angle.

Il peut être difficile de s’accepter soi-même, d’accepter sa vie ou la réalité dans laquelle on vit. Nous avons souvent l’habitude d’être durs avec nous-même mais il existe de nombreuses façons de s’accepter soi-même et d’accepter sa vie.

L’acceptation, comme le courage, est une compétence que nous pouvons développer. Plus on en est conscient, plus le désir de d’y arriver est fort.
La bonne nouvelle ? Il n’y a pas d’effort à faire pour accepter les choses telles qu’elles sont. C’est plutôt pour refuser qu’il faudrait faire des efforts …

Vous voulez en savoir plus ?

Envoyez-moi un message privé (mp) pour en discuter.

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La confiance en soi n’est pas quelque chose d’inné.La confiance en soi se travaille au quotidien. C’est un travail de lo...
15/03/2022

La confiance en soi n’est pas quelque chose d’inné.

La confiance en soi se travaille au quotidien. C’est un travail de long terme. 🙏

Si vous manquez de confiance en vous, voici 5 clés pour vous accompagner.

Vous voulez en savoir plus ? Vous voulez être accompagné ? Contactez-moi, je réponds à tous vos messages.

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Avant de porter un jugement sur mon caractère ou ma vie, mettez mes chaussures, Parcourez mon chemin, vivez mon chagrin,...
08/03/2022

Avant de porter un jugement sur mon caractère ou ma vie, mettez mes chaussures, Parcourez mon chemin, vivez mon chagrin, mes douleurs, mes doutes, mes fous rires. Parcourez les années que j'ai parcouru et trébuchez là où j'ai trébuché, relevez-vous tout comme je l'ai fait. Et seulement là, vous pourrez me juger.

Qu’en pensez-vous ? Laissez-moi votre avis en commentaire.

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Le futur a été créé pour être changé…Votre histoire s’écrit tous les jours et vous avez le contrôle sur elle. C’est touj...
01/03/2022

Le futur a été créé pour être changé…

Votre histoire s’écrit tous les jours et vous avez le contrôle sur elle. C’est toujours vous qui décidez ce que vous voulez faire de de votre vie, quels sont vos rêves, comment les réaliser.

Est-ce si simple ? 😊

Oui ! Bien sur que les contraintes existent (personnelles ou professionnelles) mais d’où viennent-elles ? Ses contraintes ont -elles toujours été des contraintes ? En les acceptant, vous avez fait un choix. A chaque instant, vous avez le contrôle de votre vie : Accepter une nouvelle mission, changer de travail, déménager…

Prenez les décisions importantes de votre vie de manière pleine et entière, en pleine conscience : Conscience de ce que vous acceptez, de ce que vous refusez et des conséquences (positives et négatives) que cela a sur votre futur.
Ainsi vous construisez un futur qui vous ressemble et qui vous épanoui.

N’oubliez jamais : Vous avez le contrôle !

Vous voulez en savoir plus ? Vous voulez être accompagné ? Contactez-moi, je réponds à tous vos messages.

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Il est difficile d’avoir une image de soi positive sans objectifs clairs et motivants.La confiance en soi vient quand on...
24/02/2022

Il est difficile d’avoir une image de soi positive sans objectifs clairs et motivants.
La confiance en soi vient quand on sait ce que l’on souhaite réellement obtenir de la vie : être capable de rêver de son avenir et le traduire en actions concrètes.

Comment ? En créant un tableau de visualisation

Quésako ? Le tableau de visualisation aide à clarifier ses rêves pour les matérialiser. En imaginant sa vie idéale le plus précisément possible, en la représentant physiquement sur un tableau que vous aurez chaque jour sous les yeux, vous commencerez à inscrire votre vision dans la réalité.

Comment l’utiliser ?

- une grande feuille blanche/carton/toile pour le support du tableau, des crayons, des magazines que vous aimez, des ciseaux et de la colle... Et tout autre matériel inspirant ! (Images sur internet…)

- Prenez un temps de réflexion sur votre vie : Que voulez-vous réellement ? Quelle est votre mission ? Quels sont vos désirs sur le plan professionnel et personnel ? Que souhaitez-vous faire et vivre dans les 3 à 5 ans ? Utiliser des mots d’action et des formulations positives.

- Commencer votre tableau en mettant au centre une image, un mot, ou une phrase qui vous représente.

-Puis coller, écrivez, dessiner ce qui est vraiment inspirant pour vous, ce qui génère en vous des émotions positives.

-Accrocher votre tableau dans un endroit où vous passer souvent (chambre, bureau…) et prenez 10 minutes par jour pour contempler votre tableau (vous pouvez fractionner)
Observez-le en détail ou plus globalement, soyez attentif à vos ressentis en regardant cette représentation de votre vie idéale.

Un dernier conseil : réfléchissez à tous vos domaines de vie (pro, perso, amicale, couple, famille…) et chercher l’équilibre. Ne surchargez pas.

Et prenez le tableau en photo pour toujours l’avoir sur vous !

Vous voulez en savoir plus ? Vous voulez être accompagné ? Contactez-moi, je réponds à tous vos messages.

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