Cathy Chapalain Sophrologue

Cathy Chapalain Sophrologue 6 Avenue Joseph Clotis, Hyères
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie

🧿 Cette citation d'Albert Einstein suggère que même dans les moments difficiles, il y a toujours une opportunité qui se ...
04/10/2023

🧿 Cette citation d'Albert Einstein suggère que même dans les moments difficiles, il y a toujours une opportunité qui se cache quelque part.

🦋 Elle nous encourage à changer notre perspective sur les difficultés. Au lieu de les considérer comme des épreuves à éviter ou à subir, nous pouvons les voir comme des occasions de grandir et d'apprendre.

💪 Les difficultés peuvent nous aider à devenir plus forts, plus résilients et plus créatifs, et peuvent nous inspirer à chercher des solutions innovantes aux problèmes que nous rencontrons.

✨ En fin de compte, cela nous rappelle que nous avons le pouvoir de transformer nos difficultés en opportunités, en changeant notre état d'esprit et en recherchant des solutions créatives.

👁️‍🗨️ En restant optimistes et en gardant les yeux ouverts aux opportunités cachées, nous pouvons surmonter les obstacles et réaliser notre potentiel.



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🦋 Chaque matin, nous renaissons à nouveau. Ce que nous faisons aujourd’hui est ce qui importe le plus. - Bouddha______🧿 ...
02/10/2023

🦋 Chaque matin, nous renaissons à nouveau.
Ce que nous faisons aujourd’hui est ce qui importe le plus.

- Bouddha
______

🧿 Chaque jour est une nouvelle chance de recommencer et de faire quelque chose de significatif.

🫶Vivre pleinement le moment présent et faire de notre mieux pour créer un avenir positif pour nous-mêmes et pour les autres.



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😀 Vivre et ressentir la joie nous apporte de l'énergie et de la force. 🌞 Deux ingrédients nécessaires pour développer no...
30/09/2023

😀 Vivre et ressentir la joie nous apporte de l'énergie et de la force.

🌞 Deux ingrédients nécessaires pour développer notre résilience et ainsi être paré à affronter les moments moins joyeux du quotidien.

🫶 Le grand pouvoir de la joie se dévoile lorsqu'on la partage et qu'elle se propage.



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🌊 S'asseoir en Bord de mer,🍃 Respirer l'air iodé,🌅 Sentir la chaleur du soleil réchauffer notre visage.Et vous, quel est...
28/09/2023

🌊 S'asseoir en Bord de mer,
🍃 Respirer l'air iodé,
🌅 Sentir la chaleur du soleil réchauffer notre visage.

Et vous, quel est votre endroit préféré pour vous détendre ?



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🧿 Le corps, l’esprit et les émotions.⌂ Notre esprit recueille nos émotions. ◊ En fonction de ces émotions, notre cerveau...
26/09/2023

🧿 Le corps, l’esprit et les émotions.

⌂ Notre esprit recueille nos émotions.
◊ En fonction de ces émotions, notre cerveau déclenche des réactions en chaîne.
◬ Selon notre « façon de faire face », notre fébrilité, notre état de fatigue, etc., notre corps réagit plus ou moins bien.

💙 Apprendre à gérer ses émotions, c'est apprendre à gérer son corps.



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🎇✨🌠" L'imagination est plus importante que la connaissance. L'imagination est le langage de l'âme. Faites attention à vo...
24/09/2023

🎇✨🌠
" L'imagination est plus importante que la connaissance. L'imagination est le langage de l'âme. Faites attention à votre imagination et vous découvrirez tout ce dont vous avez besoin pour être épanoui. "

- Albert Einstein



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🧿 La sophrologie combine différentes techniques de relaxation pour vous aider à atteindre un état de mieux être en étant...
22/09/2023

🧿 La sophrologie combine différentes techniques de relaxation pour vous aider à atteindre un état de mieux être en étant à l’écoute de vos ressentis et repose essentiellement sur 3 Moyens :

🌬️ La respiration contrôlée : Il s'agit de pratiquer une respiration de façon consciente.
- Inspiration, apnée pleine, expiration, apnée vide.
La respiration contrôlée permet une meilleure oxygénation, une meilleure concentration et une meilleure gestion des émotions négatives et les symptômes physiques qu'elles engendrent.

🧘 Le relâchement corporel : Relâchez tous vos muscles en prenant conscience de la détente procurée.. La détente musculaire entraine un relâchement mental.
Il s'agit de vivre une tension suivie d'un relâchement en conscience, en gardant le contrôle sur ce qui se passe.
Ce relâchement permet d’accueillir les sensations de détente et vous apprécierez rapidement l’installation du calme en vous. Il est également un moyen de vous libérer des tensions « inutiles » qui mobilisent votre énergie en vain, et de vous rappeler que certaines tensions sont « utiles » : celles qui nous permettent de nous maintenir debout par exemple.

👁️‍🗨️ La visualisation positive : Elle consiste à faire appel à une situation déjà vécue qui vous a procuré un état positif (confiance en vous, zenitude, sérénité…) ou complètement imaginaire.
Selon l’intensité de la visualisation, cette dernière peut déclencher des effets physiologiques identiques à ceux générés par la réalité.
En effet, les mêmes parties du cerveau sont activées quand une personne imagine quelque chose ou quand elle la vit.
Il faut premièrement identifier la situation ou l'événement qui vous a déclenché cet état de bien-être. Elle vous prépare ensuite, à faire face à une situation stressante en permettant d’installer neurologiquement le calme et le positif en vous.



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✨ "Ne perds jamais espoir, lorsque le soleil se couche, les étoiles apparaissent." 🌟⁑Cathy Chapalain𑁍 Sophrologue📱 06 17...
07/09/2023

✨ "Ne perds jamais espoir, lorsque le soleil se couche, les étoiles apparaissent." 🌟



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🚧🌅- Marc Levy⁑Cathy Chapalain𑁍 Sophrologue📱 06 17 71 87 75📍Hyères (83)📆 Sur RDV👩🏽‍💻 cathy-chapalain-sophrologue.fr      ...
18/08/2023

🚧🌅

- Marc Levy



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🧿Le terme SOPHROLOGI en Grec : 𝗦𝗢̂𝗦 ⇾ harmonieux, 𝗣𝗛𝗥𝗘𝗡 ⇾ l’esprit et 𝗟𝗢𝗚𝗢𝗦 ⇾ la science Signifie littéralement la scien...
03/08/2023

🧿Le terme SOPHROLOGI en Grec :
𝗦𝗢̂𝗦 ⇾ harmonieux, 𝗣𝗛𝗥𝗘𝗡 ⇾ l’esprit et 𝗟𝗢𝗚𝗢𝗦 ⇾ la science
Signifie littéralement la science de l’esprit harmonieux.

☀️ Basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit, elle nous invite à des exercices simples et efficaces que nous pouvons adapter facilement à notre vie quotidienne.

🌬️ Statiques ou dynamiques, les exercices s’appuient sur la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et la visualisation positive.

👀 La sophrologie est un moyen d’activer notre conscience pour changer notre regard sur les choses et sur la vie. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.



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03/08/2023

𝙱𝚒𝚎𝚗𝚟𝚎𝚗𝚞𝚎 !

𑁍🧿☀️🌟



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