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alex.drine

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03/10/2022

Quand « ainsi font font font les petites marionnettes » dérape… 👌🤘🤟🤚👆👊✌️

19/09/2022

Les yeux magiques ⭐️ cette semaine, avec la Clique nous explorons le thème du Chaos on & off le tapis de yoga. L’ancrage quand tout est en mouvement-toupie. Si tu veux nous rejoindre, fais moi signe ce soir : le cours c’est demain à 7h30 sur zoom ❤️

18/09/2022

🌴🌵🌲🌱☘️👌 meilleur spot pour célébrer mon retour sur le tapis en tant qu’élève. C’est sympa de faire du yoga solo à la maison, oui oui oui on adore mais c’est quand même aussi très cool de rencontrer et partager sa pratique, de se laisser porter sur le tapis et dans l’assiette. Un grand merci et pour cette journée_ générosité et simplicité 🥰

12/09/2022

Et bon lundi à tous ! 🦶🩰🤷🏻‍♀️😂 Une belle chorégraphie de pied gracieux pour vous rappeler la news : Demain les cours de yoga du mardi matin reprennent ! RDV chaque mardi à 7h30 dans l’espace de La Clique sur zoom. Demain la classe est offerte 🥳 pour en profiter et célébrer ensemble la rentrée, écris moi un MP avec ton adresse e-mail pour recevoir les infos 🎶 sunny Baumon remix

02/09/2022

Les Yeux magiques 🧿
Pour célébrer notre rentrée, je vous offre une classe de yoga mardi 13 septembre à 7h30 sur zoom dans ton salon. Pour recevoir les infos zoom et playlist; envoyez moi votre e-mail en MP ou inscrivez vous directement sur le site de La Clique (lien dans ma bio) 😘

01/09/2022

En cours de yoga, on vous dira de respirer par le nez. On vous parlera de la respiration ujjayi, dite victorieuse ou océanique (avis aux poètes). On peut vous demander de boucher une narine après l’autre. parfois on vous demandera d’expirer par la bouche, voir même en tirant la langue et louchant ! Enfin mais pas le dernier, en cas de forte chaleur on peut vous demander de tirer la langue et de former un U puis de respirer par ce petit trou formé 🙃Bon.. c’est super fun tout ça mais POURQUOI ?
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Perso je ne suis pas fan de faire ce que l’on me demande si je ne suis pas d’accord 😈 et pour être d’accord ou pas, il faut comprendre ! Aujourd hui l’accès au yoga n’est pas simple. On a des professeurs d’un côté qui ont 1h montre en main pour livrer une chorégraphie bien ficelée (alors pas le temps de tout expliquer), de l’autre on a des teacher trainings 200hrs qui coûtent tres cher et franchement rares sont ceux qui sont pertinents à mon sens quand il s’agit des pranayama.. ou sinon le livre en sanskrit bien difficile à digérer en chevet.
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Ainsi YOU ARE THE MASTER est né. Dans notre formation tu apprendras le Pourquoi des pranayama, comment fonctionne notre respiration. Comment et pourquoi on la pratique en yoga 🧘‍♀️
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Dernière chance de vous inscrire à la session de la rentrée YATM ça commence le 11 septembre ! Écris moi si ça t’intéresse 💌
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31/08/2022

Le Yoga, c’est une opportunité d’apprendre à nous connaître et de nous accepter tels que nous sommes, dans le moment présent, dans toutes nos énergies et fluctuations. J’aime bien voir le Yoga comme une sorte de laboratoire d’expérience. Un baromètre. Un miroir. Un moment pour et avec soi. Les postures, on les connaît par cœur mais on ne les habite jamais de la même manière parceque nous ne sommes jamais les mêmes. Plus le changement est grand, plus le défi d’enfiler la chaussette est de taille ! Mais qu’il est bon de voir à quel point nous sommes vivants, en mouvement et évolution perpétuelle. On observe les changements dans le corps, dans la tête, on connecte avec tout le reste. Cela faisait treeeeees longtemps que je n’avais pas improvisé un flow à la maison. Ma pratique depuis quelques mois se concentre principalement sur les pranayama et la méditation. J’ai adore observer comment mon ancrage, ma mobilité, ma souplesse, ma force, ma concentration, ma créativité avait changé. Comme si toutes les cartes avaient été rebattues. Ni mieux ni moins bien. Surprenant ☀️
Ce flow partage juste pour vous dire que ça y est, je crée notre espace loin d’Instagram. Un espace rien que pour nous ou on pourra partager sans tabou le yoga on & off. La Clique, ça faisait longtemps que je cherchais à la level up et maintenant j’ai trouvé et c’est prêt (presque 😂) . Un espace communautaire avec des vidéos des lives ou tout le monde peut prendre la parole. Privé, tout le monde s’inscrit avec une réelle intention. Gratuit, parcequ être ensemble ça n’a pas de prix.
Toujours, un espace qui grandira avec nous. Notre réseau social.
Si tu veux rejoindre la plateforme de La Clique, tu es welcome ! Je vous partage demain une vidéo facecam avec le site pour vous inscrire. Je préviens je fais un mini casting à l’entrée 😎
Save the date : Mardi 13 septembre a 7h30, j’offre une classe à tous les yogis de La Clique
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26/08/2022

Vous le savez tous, le Yoga est un art de vivre alliant pratique et théorie. Des postures en bretzel, oh oui il y en a, mais il y a aussi et surtout des subtilités. Et c’est sûrement dans ces subtilités, au delà de l’intention et de la pleine conscience, que se logent les différences parfois entre du Yoga et de la Gymnastique ou du Stretching. Bandha ? Mantra ? Mudra ? Drichti ? Peut être que vous avez déjà entendu ces mots mais que veulent ils dire. En vous inscrivant à You Are The Master, vous décortiquerez les sanskrit pour comprendre à lire et écouter ces mots et vous expérimenterez chacune de ces notions en pratique et en théorie. Je vous confierai quelques astuces pour comprendre le sanskrit. Pas besoin d’apprendre par cœur le dictionnaire, juste avoir quelques billes dans sa poche pour comprendre la logique. Pourquoi s’intéresser au sanskrit ? Le pouvoir des mots ! Au même titre qu’il est intéressant de comprendre le sens d’un concept en cherchant l’ethymologie de son nom, la traduction du mot sanskrit donne une indication, une grille de lecture, sur l’intention de la pratique. Par exemple les Pranayamas. On traduit vulgairement en « exercice de respiration » mais on passe complètement à côté de la plaque de l’essence de la pratique avec cette traduction ! Prana = l’énergie vitale. Yama = la maîtrise. Ainsi, on ne cherche pas à déboucher une narine ou l’autre ou à faire le concours du grand bleu en retenant le plus longtemps possible son souffle, on cherche à : maîtriser notre énergie vitale ! Et simplement on comprenant le mot, on a déjà fait un sacré chemin, on sait pourquoi on respire et le « comment » devient naturel. Passionnant ☺️
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Lien dans ma bio pour vous inscrire à la formation YATM (ça commence le 11 septembre). Des questions, on s’en parle de vive voix. Écris moi un mp et je t’appelle 😘

25/08/2022

Je dis souvent que le Yoga c’est un entraînement pour mieux vivre. Mais concrètement mieux vivre ça veut dire quoi ? Le bonheur vient non pas d’une boulimie de fou rires mais tout simplement de La Disponibilité. Cultiver la disponibilité c’est adopter une posture ouverte et ancrée pour accepter les choses tels qu’elles sont. Être disposé pour ac-cueillir les inattendus et vivre l’expérience de notre vie (ethymo : traverser épreuve). Et accepter, ce n’est ni renoncer ou être d’accord, c’est faire avec, assumer. Merveilleux exercice yoga pour pratiquer la disponibilité : le savasana. Être et Faire, devient …Observer et résider. Allongé sur le sol, sur le dos, jambes bras tout décroisés, paumes tournées ciel, en silence ou en musique. On prend de la distance avec tous les bruits de fond, littéralement mais aussi vos pensées. On laisse défiler, sans s’y attacher. Prenez le temps d’un bodyscan pour vous glisser dans la posture. On relâche tout le corps dans le sol. Un mini réveil (un gong ou une musique douce histoire de ne pas vous électrocuter. 7minutes), confortable (coussin sous genou, à l’ombre,…)
Niveau 1 : rester immobile.
Niveau 2 : rester immobile avec une mouche sur la joue.
Niveau 3 (avancé) : rester immobile avec un moustique qui rôde.
Ce n’est pas la posture le vrai sujet mais comment vous habitez cette posture. L’expérience de la posture: experiencasana ? 😅Quelles sont les émotions et quelles sont vos réactions quand on s’immobilise. A l’intérieur mais aussi vis à vis de l’extérieur. Pratiquez Savasana dans cette quête de disponibilité, c’est donner un sens particulier. Les enseignements infuseront peu à peu dans votre quotidien en dehors du tapis. Faire de son mieux, croire en soi, avancer, s’engager et on verra bien ou ça nous mènera.. « le vent nous portera et tout ira bien ». Mantra de circonstance (a répéter à volonté) : let it be.. Soit.. Hakunamata.. Immotep.. C’est ok.. Je suis 😇

24/08/2022

Mini break ici avant de vous retrouver pour la rentrée 🎶 la prochaine fois, je vous emmène avec nous 🤍
➰ You Are The Master la nouvelle promo qui commence le 11 septembre // il est encore temps de vous inscrire. Si ça vous tente, on book un rdv tel pour en parler de vive voix
➰La Clique : une communauté avec des talks, des rencontres et des yoga class tous les mardis matin et un accès à tous les replays et playlists. Ça commence aussi en septembre, je vous partage les infos ce week-end 😘

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