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Sandrine Bisbrouck Lacroix Diététicienne & Hypnothérapeute - Hyères

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Hyères
Sandrine Bisbrouck Lacroix Diététicienne & Hypnothérapeute - Hyères

Consultation de diététique
Consultation en Hypnose

Carré Villette à Hyères

Prise de RDV :

07. 69. 46. 50. 56. Je suis joignable au 07. 69. 46. 50. 56.

Ou
https://www.doctolib.fr/dieteticien/la-crau/sandrine-lacroix

Sandrine Lacroix diététicienne & praticienne en hypnose Diététicienne & Hypnothérapeute spécialisée dans le suivi des troubles du comportement alimentaire ainsi que les suivis de grossesse. Prise de RDV en ligne :
https://www.doctolib.fr/dieteticien/la-crau/sandrine-lacroix

Cabinet :
526, Chemin de la Vilette
Pôle santé, 1er étage, 83400 HYERES
07. 69. 46. 50. 56

Site internet : https://sandrinelacroix-diet.com

08/12/2025

✨ Trouble alimentaire : 5 signes d’alerte à ne pas ignorer ✨

(à garder en tête pour vous, vos proches ou vos patient)

1️⃣ Pensées alimentaires envahissantes :

Quand la nourriture, les repas, les calories ou le poids occupent une grande partie de la journée 🧠…
Cela peut devenir un véritable envahissement mental, au détriment de la concentration, du sommeil ou du bien-être. Ce n’est pas “un manque de volonté”, mais un signe réel de souffrance.

2️⃣ Changements brusques d’habitudes alimentaires :

Sauter des repas 🍽️, manger seul·e, inventer des excuses pour éviter de manger en groupe, instaurer des règles très strictes ou des rituels autour de l’alimentation…
Ces modifications visibles sont souvent le reflet de quelque chose de plus profond.

3️⃣ Préoccupations excessives autour du poids ou de la silhouette :

Se peser plusieurs fois par jour, vérifier son corps dans le miroir, se comparer en permanence, avoir peur de prendre du poids ⚖️…
Ces préoccupations deviennent envahissantes et influencent l’humeur, les choix de vie et parfois même les relations sociales.

4️⃣ Perte de contrôle ou comportements compensatoires :

Compulsions alimentaires, hyperphagie, vomissements provoqués, sport “pour compenser”, usage de laxatifs, jeûnes extrêmes… 🌀
Ce sont des signaux forts, souvent associés à une grande détresse émotionnelle — pas à un manque de discipline.

5️⃣ Changements brusques d’humeur ou d’habitudes de vie :

Irritabilité, fatigue intense, isolement, variations émotionnelles importantes 😔…
Les troubles alimentaires impactent bien au-delà de l’assiette : ils touchent l’énergie, l’estime de soi et le quotidien.

💬 Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces signes, ou si vous vous inquiétez pour quelqu’un : vous n’êtes pas seul.

❤️‍🩹 Les troubles alimentaires ne sont pas un choix : ce sont des troubles complexes qui méritent écoute, soin et bienveillance.

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04/12/2025

« Quand tu prends soin de tout le monde… qui prend soin de toi ? » 💛

Beaucoup de femmes vivent dans un schéma d’abnégation : elles s’adaptent, cuisinent pour tous 🍽️, font passer les besoins des autres avant les leurs… jusqu’à s’oublier complètement.
Et petit à petit, la fatigue, le stress et les difficultés alimentaires apparaissent 😞.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un manque d’espace pour t’écouter ✨.

Tu as le droit de choisir ce qui te convient.
Tu as le droit de dire non.
Tu as le droit de prendre soin de toi aussi

👉 Et toi, est-ce que tu t’oublies parfois dans l’assiette des autres ?

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03/12/2025

L’émetophobie, c’est bien plus qu’un simple dégoût 🤢
C’est une peur intense, parfois envahissante, qui peut toucher l’alimentation, les sorties, les trajets… bref, le quotidien

✨ Une peur, pas un caprice.
Le corps réagit fort : nausées, tension, panique… même quand il n’y a aucun danger réel 😣

✨ Ça impacte la vie.
Beaucoup de personnes évitent certains aliments 🍽️, les restaurants, les transports 🚗 ou même le fait de dormir 😴 par peur d’être mal.

✨ Évitements fréquents
Surveillance permanente, contrôle strict, rituels “au cas où”…
Ça rassure sur le moment, mais ça entretient la phobie 🌀

✨ La bonne nouvelle : ça se travaille

Avec un accompagnement doux et progressif :
🧠 travail anxieux / sensations corporelles
💬 TCC
🌬️ régulation émotionnelle
🍽️ soutien diététique quand l’alimentation est impactée

Si tu es concerné n’hésites pas à contacter des professionnels formés 💛

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28/11/2025

L’hypersensorialité alimentaire, c’est quand un ou plusieurs sens réagissent fortement face à un aliment. Ce n’est pas “être difficile” : c’est une réelle surcharge sensorielle qui influence la façon de manger.

👃 Odeur : certaines odeurs trop fortes peuvent provoquer un rejet immédiat ou des nausées.

👅 Goût : certains goûts peuvent sembler “trop intenses”, acides ou amers, ce qui pousse à préférer des saveurs douces ou prévisibles.

✋ Texture : les aliments grumeleux, fibreux ou visqueux peuvent être difficiles à accepter, tandis que les textures lisses et homogènes sont souvent préférées.

❄️🔥 Température : les aliments trop chauds ou trop froids peuvent être refusés, avec une préférence pour des plats tièdes ou à température ambiante.

👀 Aspect visuel : un plat “mélangé” ou trop coloré peut provoquer du dégoût, et les aliments simples ou uniformes sont plus faciles à manger.

L’hypersensorialité peut toucher un ou plusieurs sens, et c’est totalement légitime. Elle est fréquente dans les TCA, TSA, TDAH, anxiété… mais peut aussi exister sans diagnostic.

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27/11/2025

On pense souvent que les prises alimentaires impulsives viennent uniquement de la restriction…
Mais ce n’est pas toujours le cas ✋😌

Pour certaines personnes, le cerveau fonctionne différemment 🧠⚡
👉 Difficulté à inhiber une action
👉 Moins de “frein interne”
👉 Plus grande sensibilité à la dopamine et à la recherche de stimulation

Résultat :
🍫 Manger un aliment juste parce qu’il est sous les yeux
🍽️ Avoir du mal à s’arrêter même quand la faim n’est plus là
🤯 Passer très vite de l’envie à l’action

Et ce n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas un manque de contrôle.
C’est un profil neuropsychologique spécifique, qu’on peut retrouver chez certaines personnes avec un TDAH… mais pas seulement.

Comprendre ce mécanisme permet de sortir de la culpabilité,
et d’apprendre à mettre en place des stratégies adaptées 💡
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25/11/2025

🧠 On estime qu’environ 15 % des personnes en obésité sévère présentent un TDAH — un chiffre issu de plusieurs méta-analyses. Ce lien n’est pas dû au hasard :

✨ Impulsivité (grignotage, prises alimentaires rapides)
✨ Inattention (difficulté à planifier, régularité des repas)
✨ Troubles du sommeil (qui modifient l’appétit et la satiété)
✨ Dysrégulation de la récompense (recherche accrue d’aliments « réconfort »)

Tous ces facteurs peuvent rendre l’alimentation plus difficile à réguler… et expliquer pourquoi certains patients ont l’impression d’« essayer fort » sans réussir.

➡️ Dépister un TDAH dans le cadre d’une prise en charge de l’obésité peut vraiment faire la différence :
~ accéder à un traitement adapté (médicamenteux ou non),
~ réduire l’impulsivité alimentaire,
~ améliorer l’organisation des repas et la stabilité émotionnelle,
~ et au final, faciliter durablement le travail sur le comportement alimentaire.

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20/11/2025

😴 Le manque de sommeil influence votre poids… et ce n’est pas “dans la tête”.
Quand on dort peu, plusieurs mécanismes s’activent :
➡️ augmentation de la faim (ghréline ↑)
➡️ moins de satiété
➡️ stockage plus facile
➡️ envies d’aliments plus sucrés / gras
➡️ métabolisme moins efficace

Résultat : même sans “manger beaucoup”, le terrain devient plus propice à la prise de poids.

💡 Dans la prise en charge nutritionnelle — et encore plus dans les TCA — le sommeil est un levier à part entière.
Travailler l’hygiène de sommeil, c’est aussi travailler la régulation alimentaire.

Dites-moi en commentaire : est-ce que vous sentez un lien entre votre sommeil et vos envies alimentaires ? 🌙💬

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18/11/2025

Les fibres 🍓🍉🥬🥖
On entend souvent dire qu’il faudrait réduire certains aliments, j’ai plutôt envie de vous conseiller d’augmenter ceux qui contiennent des fibres, pourquoi ?

🌱 Digestion plus fluide
Elles aident ton transit à tourner rond et limitent l’inconfort.

⚖️ Glycémie plus stable
Moins de pics, plus d’énergie régulière dans ta journée.

🦠 Microbiote bien nourri
Les fibres servent de carburant aux “bonnes” bactéries → digestion + émotionnel amélioré.

😌 Satiété prolongée
Elles ralentissent la digestion et t’aident à mieux sentir quand tu es rassasié.

💛 Protection long terme
Moins de risques de diabète, maladies cardio et certains cancers.

Où les trouver, quels aliments augmentés ?
🥑 Fruits & légumes
🌾 Céréales complètes
🥗 Légumineuses
🌰 Oléagineux & graines

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14/11/2025

La sélectivité alimentaire, c’est NORMAL 🍝
➡️ Elle apparaît souvent entre 2 et 6 ans, touché la majorité des enfants, et s’atténue avec le temps.
➡️ Préférer certaines textures, refuser un aliment, aimer la routine… rien d’inquiétant 😌

Mais l’ARFID, c’est un trouble alimentaire 🚨
➡️ Évitement important
➡️ Peur de s’étouffer / vomir, hypersensibilités, désintérêt pour manger
➡️ Et surtout : conséquences sur la croissance, la santé ou la vie sociale

Sélectivité = phase 🌱
ARFID = besoin d’accompagnement 🤝

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13/11/2025

🍽️ Avoir un pic d’insuline après un repas, c’est 100 % normal 💉
L’insuline n’est pas là pour te faire grossir, mais pour aider ton corps à utiliser l’énergie que tu manges.

👉 Ce n’est pas l’insuline le problème, mais le déséquilibre global : grignotages, portions, sédentarité…
Ton corps sait très bien gérer les pics glycémiques — il en a besoin pour fonctionner 💪

💬 En résumé :
➡️ Le pic d’insuline n’est pas ton ennemi.
➡️ Tu ne peux pas (et tu ne dois pas) l’éviter.

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