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Sandrine Bisbrouck Lacroix Diététicienne & Hypnothérapeute - Hyères

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Sandrine Bisbrouck Lacroix Diététicienne & Hypnothérapeute - Hyères

Consultation de diététique
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Carré Villette à Hyères

Prise de RDV :

07. 69. 46. 50. 56. Je suis joignable au 07. 69. 46. 50. 56.

Ou
https://www.doctolib.fr/dieteticien/la-crau/sandrine-lacroix

Sandrine Lacroix diététicienne & praticienne en hypnose Diététicienne & Hypnothérapeute spécialisée dans le suivi des troubles du comportement alimentaire ainsi que les suivis de grossesse. Prise de RDV en ligne :
https://www.doctolib.fr/dieteticien/la-crau/sandrine-lacroix

Cabinet :
526, Chemin de la Vilette
Pôle santé, 1er étage, 83400 HYERES
07. 69. 46. 50. 56

Site internet : https://sandrinelacroix-diet.com

30/04/2026

La charge mentale, c’est faire mais c’est surtout penser à tout, tout le temps.

Et aujourd’hui, quand j’en discute en consultation, ce sont encore majoritairement les femmes qui en portent le poids...

Fatigue, culpabilité, manque de temps…ça a un impact direct sur le rapport à l’alimentation.

Ce n’est pas une question de volonté, mais bien une question de répartition familiale des tâches.

Et chez vous… comme est repartie la charge mentale de la maison et de la famille ? 💬

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27/04/2026

La régulation émotionnelle repose sur un principe simple :
👉 se sentir suffisamment en sécurité pour traverser une émotion sans être submergé.

Si vous n’êtes pas en sécurité intérieure, votre corps bascule vite en mode « survie »

Résultat :
les réactions deviennent plus automatiques, plus intenses… et on cherche des stratégies rapides pour s’apaiser.

👉 L’alimentation en fait partie. Et c’est une réponse cohérente qui est parfois non gênante pour les besoins du corps.

Mais parfois cette réponse peut devenir dysfonctionnelle.

C’est dans ces situations que l’on peut utiliser l’hypnose pour aider à restaurer un sentiment de sécurité interne et redonner de la flexibilité dans les réponses émotionnelles.

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24/04/2026

Quand un enfant a une alimentation très restreinte, la priorité c’est d’assurer des apports suffisants pour :
👉 sa croissance
👉 son énergie
👉 son développement

Dans ces situations, certains aliments parfois critiqués pour leur sucre ou leur côté “industriel”, peuvent vraiment aider.

Pourquoi ?
Parce qu’ils sont :
✔️ acceptés par l’enfant
✔️ faciles à consommer
✔️ et qu’ils apportent de l’énergie, des protéines, des vitamines et des minéraux

Sans sécurité alimentaire… pas d’élargissement possible à long terme 🔑

👉 Et évidemment, un enfant sans trouble alimentaire peut aussi consommer ce type de produit 😊
Dans ce cas, on va simplement chercher à diversifier davantage :
✔️ proposer aussi des produits laitiers nature
✔️ varier les sources
✔️ et garder ce type de boisson de temps en temps, sans que ce soit systématique

Accompagner un enfant avec un trouble alimentaire pédiatrique, c’est partir de là où il en est pour pouvoir construire progressivement, sans brusquer 🌱

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22/04/2026

ARFID avec manque d’intérêt :

Si vous attendez d’avoir faim pour manger… ça ne marchera pas ❌

Dans certaines formes d’ARFID, le problème… c’est justement la faim.

Elle est très discrète, ou elle arrive trop t**d ⏳

👉 Alors on ne se base plus dessus.
On met en place des repères : horaires, routines, rappels.

👉 On adapte aussi l’alimentation :
peu de volume, mais plus d’énergie.

👉 Et surtout… on simplifie.
Moins de choix, plus de régularité 🤍

Parce que non, tout le monde ne ressent pas la faim de la même manière.
Et avec le bon accompagnement,
ça peut vraiment évoluer 🌱

20/04/2026

Tu as déjà dit ou entendu ces phrases ?

« Il n’a jamais faim »
« Il oublie de manger »
Ou encore « Il mange 3 bouchées et c’est fini »

👉 Dans certaines formes d’ARFID, les signaux de faim sont très faibles et/ou arrivent trop t**d.
Il y a peu de pensées envers l’alimentation, la nourriture ne fait pas envie, et manger ne devient pas une priorité.

Pour les parents comme pour les adultes concernés, ce n’est pas toujours facile d’être compris. 🤍

Et pourtant, ce fonctionnement est réel, fréquent, et reconnu.

👉 Comprendre, c’est déjà avancer.
👉 Et surtout : ça se travaille, avec les bons repères, car le corps a besoin d’énergie même si il ne ressent pas la faim.

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17/04/2026

Tu penses que le problème ce sont tes cuisses, ton ventre ou tes hanches ?

Et si ce n’était pas ton corps… mais le regard que tu as appris à poser dessus 💭

Les recherches en sociologie et psychologie montrent que l’insatisfaction corporelle est largement construite socialement depuis des années…

On parle d’un idéal minceur, transmis par les médias, la culture… et aujourd’hui amplifié par les réseaux sociaux 📱

La conséquence ?

👉 la majorité des femmes ressentent une insatisfaction corporelle à différents degrés.

C’est un apprentissage et heureusement comme tout apprentissage… ça peut évoluer 🌱

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15/04/2026

Tu penses à manger… mais tu te dis que tu n’as pas faim ?

Et si le problème… ce n’était pas de manger sans avoir physiquement une sensation de faim, mais plutôt la représentation que tu t’en fais ?

Assez souvent, on a réduit la faim à un signal purement physique : un ventre qui gargouille, un creux, une baisse d’énergie.

Mais en réalité, la régulation alimentaire est bien plus complexe.

🧠 La faim comporte aussi une dimension cognitive :
penser à manger, anticiper un aliment, ressentir une envie… font partie des signaux précoces reconnus.

👉 Parfois la faim peut commencer dans le cerveau avant de se manifester dans le corps.

Et attendre des signaux physiques intenses revient souvent à avoir une faim déjà trop forte. Un peu comme avec l’eau et la soif.
Et pour l’alimentation on augmente le risque de perte de contrôle alimentaire.

⚠️ Et puis la pensée envers l’alimentation ça peut aussi être lié à :

• un état émotionnel
• de l’ennui
• une restriction (consciente ou non)
• un besoin de réconfort

Mais dans tous les cas, elles constituent un signal important à écouter, comprendre. Et pour lequel est peut être parfois adapté de répondre par une prise alimentaire.

En bref signal qui mérite d’être exploré et non ignoré !

💬 As tu déjà explorer ce signal ?

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13/04/2026

Quand tu te dis : « J’ai mangé ça… j’ai tout gâché”

👉 C’est que ton cerveau créé un raccourci

🧠 En psychologie, on appelle ça une surgénéralisation
: tirer une conclusion globale à partir d’un seul événement

Ce biais a été décrit en thérapie cognitive par Aaron Beck.

En consultation je le vois souvent sous cette forme :
➡️ “J’ai trop mangé, donc je n’y arriverai jamais”

⚠️ Le problème ?

Cette pensée active une logique tout ou rien :
✔️ soit je contrôle parfaitement
❌ soit j’ai échoué

Et c’est exactement ce qui entretient la culpabilité, les pertes de contrôle et le fameux “foutu pour foutu »

📊 Alors que biologiquement, c’est faux.

Le corps ne fonctionne par sur UNE prise alimentaire mais sur de nombreuses prises alimentaires.

💡 Donc ce qui fait souvent basculer, ce n’est pas ce que tu manges une fois, c’est ce que tu te racontes après.

Si tu t’es reconnu(e), tu n’es clairement pas seul(e) 🤍

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07/04/2026

Les troubles des conduites alimentaires sont multifactoriels 🧠

Ils résultent d’une interaction complexe entre :
• vulnérabilités psychologiques
• facteurs biologiques
• environnement familial
• pression socioculturelle autour du poids et du corps

Mais les études montrent aussi une chose importante :

⚠️ Les régimes restrictifs, surtout à l’adolescence, peuvent augmenter le risque de développer un trouble alimentaire chez les personnes vulnérables.

Dans plusieurs études, les adolescents qui font des régimes ont un risque significativement plus élevé de développer ensuite des comportements alimentaires pathologiques.

Un régime ne provoque pas toujours un TCA.
Mais il peut parfois être le déclencheur.

C’est pour cela que mettre un enfant ou un adolescent au régime n’est jamais anodin.

Derrière l’alimentation, il y a souvent bien plus qu’une question de poids.

💬 Parler de ces sujets, c’est aussi prévenir.

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02/04/2026

Aujourd’hui c’est la Journée mondiale de sensibilisation à l’autisme.

Pour les personnes ayant un trouble du spectre autistique les difficultés alimentaires sont sur-représentées.

👉 Le trouble le plus souvent observé est l’ARFID, un trouble caractérisé par une restriction alimentaire liée notamment à :
– l’hypersensibilité sensorielle
– l’anxiété face aux nouveaux aliments
– le besoin de routine et de prévisibilité.

Mais d’autres troubles alimentaires peuvent aussi être présents, comme l’ mentale.

Connaître l’autisme, les mécanismes neurologiques derrière est essentiel pour l’accompagnement des personnes ayant des difficultés alimentaires et un diagnostic de TSA.

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