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Stéphanie Bazile Ostéopathe

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France
Hyères
Stéphanie Bazile Ostéopathe

Je suis ostéopathe et coach mindset à Hyères. Je prends egalement en charge toute personne souhaitant un suivi adapté.

J’accompagne les couples en PMA, les femmes avec troubles de la fertilité, femmes enceintes, post-partum, et leur bébé.

09/11/2025

L’hiver invite au repli, au calme, à la lenteur.

Mais même sous les nuages, le corps a besoin de lumière.

Celle du soleil, oui.
Mais aussi celle qu’on porte à l’intérieur : un sourire, un câlin, une respiration profonde.

🌿 Nourris ta chaleur intérieure.
Elle éclaire même les journées grises.

En séance, j’aide souvent le corps à retrouver cette chaleur :
celle du mouvement, de la respiration, de la vie qui circule.

« Même en hiver, le corps mérite du soleil. »
👉 Qu’est-ce qui t’apporte de la chaleur intérieure ?

08/11/2025

💡 2 minutes d’échauffement matinal pour réveiller ton corps

Tu ouvres les yeux, mais ton corps reste engourdi ?
Avant même de sortir du lit… prends 2 minutes pour t’éveiller en douceur :

🔄 Bouge lentement tes épaules
🌀 Fais tourner ton bassin
💆‍♀️ Étire doucement ta nuque

Pas besoin de plus.
Ton corps se réactive, ton esprit s’ancre.
Tu démarres la journée plus souple, plus présente, plus alignée.

👉 Tu veux une démo vidéo pour essayer dès demain ?
Dis-le-moi en commentaire 💛

04/11/2025

🕯 En Novembre, reviens à toi.

Ce mois n’est pas fait pour courir, mais pour ralentir.
Pas pour t’effacer, mais pour t’affirmer.
Pas pour plaire, mais pour vibrer.

Novembre, c’est le mois où tu cesses de chercher la lumière ailleurs.
Tu la rallumes en toi.

✨ N’attends plus le bon moment.
✨ Écoute ton cœur, pas le bruit.
✨ Expérimente la vie, pleinement.

Et si ce mois devenait ton point d’ancrage ?

03/11/2025

« Quand l’humidité arrive, mes genoux me font mal. »

C’est une phrase que j’entends souvent à l’automne.
Les températures baissent, l’humidité s’installe… et pour beaucoup, les douleurs articulaires reviennent.

Cette patiente en souffrait chaque année.
Elle avait beau bouger, s’étirer, appliquer des crèmes chauffantes : rien n’y faisait vraiment.

En ostéopathie, j’aide à libérer les articulations enraidies, à relancer la circulation et à redonner de la souplesse au corps.
Souvent, ces douleurs météosensibles révèlent aussi des tensions anciennes, des compensations ou un manque de mobilité accumulé.

Après quelques séances, elle a retrouvé plus de confort, moins de raideur… et surtout la sensation que son corps réagissait mieux aux changements de saison.

👉 Et toi, ressens-tu ton corps “parler” quand le temps change ?

02/11/2025

On croit souvent que ralentir, c’est perdre du temps.

En réalité, c’est s’en offrir.

Ralentir, c’est écouter le corps avant qu’il ne crie.
C’est s’accorder la douceur d’une respiration, d’une marche lente, d’un moment à soi.

🌿 Parce qu’avancer, ce n’est pas courir.
C’est sentir le mouvement juste.

« Ralentir, c’est avancer avec plus de douceur. »
👉 Et toi, quel sera ton petit geste de récupération aujourd’hui ?

30/10/2025

🍂 Sur la route des vacances ?
Tu as déjà fait les valises, préparé les playlists, prévu les goûters…

Mais as-tu pensé à toi ?

🚗 Voici 3 pauses intelligentes à glisser dans ton trajet :
✔️ Une marche de 3 minutes toutes les 2h
✔️ Un petit étirement de la nuque et des épaules
✔️ Une respiration 4-4-4 pour relâcher la pression

👉 Laquelle vas-tu faire en premier ?
💬 Dis-le en commentaire, et partage ce post à ton copilote 👇

26/10/2025

On parle souvent de voyager léger…
mais on oublie ce que le corps transporte.

Des tensions qui pèsent.
Des émotions qu’on garde “en réserve”.

L’ostéopathie, c’est un peu ce tri avant le grand départ :
on libère, on réajuste, on respire à nouveau.

🌿 Voyager léger, c’est aussi voyager dans son corps.
Et toi, qu’aimerais-tu déposer avant ton prochain voyage ? ✈️

24/10/2025

Voyager fatigue autant le corps que l’esprit.

Entre le stress de la route, les valises, les nuits raccourcies, les changements d’habitude…
Même les vacances peuvent laisser des traces sur ton corps.

Tensions dans le dos, nuque raide, digestion ralentie, fatigue persistante ?
Ton corps te demande peut-être une pause.

💆‍♀️ Une séance d’ostéopathie post-voyage, c’est l’occasion de :
✔ relâcher ce qui s’est accumulé
✔ retrouver ton énergie
✔ reprendre ton rythme sereinement

👉 Tu l’as déjà ressenti ? Dis-le en commentaire
📍 Cabinet à Hyères — Consultations sur rendez-vous

19/10/2025

Quand on parle de lâcher prise, on oublie souvent… le corps.

La respiration, c’est le premier mouvement de la vie.
Quand elle est bloquée, le stress s’installe.
Le diaphragme se contracte, les tensions s’accumulent, et tout devient plus lourd.

En ostéopathie, on aide le corps à retrouver cette liberté.
À relancer le souffle, à apaiser le système nerveux, à redonner de l’espace.

🌿 Lâcher prise, c’est aussi physique que mental.
👉 Respire, relâche, vis.

18/10/2025

😰 Vrai ou Faux ?
L’ostéopathie peut apaiser l’anxiété.

👉 Réponse : VRAI ✅
L’ostéopathie ne travaille pas que sur les os ou les muscles.
Elle agit aussi en profondeur sur le système nerveux autonome,
celui qui gère ton stress, ton rythme cardiaque, ta respiration…

🌿 En libérant les tensions du corps,
on crée un signal de sécurité pour le cerveau.
Et petit à petit, l’anxiété peut s’adoucir.

💬 Tu te sens tendue ? Tu dors mal ? Tu as du mal à décrocher mentalement ?
Et si ton corps portait des réponses que ton mental cherche en vain ?

⸻

17/10/2025

🌿 Comment tes émotions se traduisent dans ton corps ?

Tu crois que ton corps te fait mal “sans raison” ?
Et si ce n’était pas une cause physique… mais émotionnelle ?

Voici quelques liens fréquents entre émotions & douleurs :
🔺 Colère → tensions dans la nuque et les épaules
🔻 Tristesse → sensation de poitrine lourde, oppressée
⚡ Stress → maux de ventre, boule au plexus

💡 Ton corps n’invente rien. Il parle pour toi.
Observe-toi cette semaine.
Et pose-toi cette question : qu’est-ce que je retiens à l’intérieur ?

💬 Tu l’as déjà remarqué chez toi ?
Écris-le en commentaire 👇

16/10/2025

💡 Respiration ventrale : ton anti-stress express
👉 Tu essaies ce soir ?

Le stress monte vite.
Et toi, tu oublies de respirer.

Cette respiration par le ventre est simple, rapide… et redoutablement efficace.
Elle active le nerf vague et envoie un message clair à ton corps :
🧘‍♀️ « C’est bon, tu peux te détendre. »

➡️ Inspire, le ventre se gonfle
➡️ Expire, il se dégonfle
➡️ Refais 5 fois

✨ Résultat : tu te sens plus calme, plus centrée, plus légère.

🌙 À faire ce soir, ou entre deux rendez-vous au boulot.

Adresse

6 Rue Georges Simenon
Hyères
83400

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Téléphone

+33668839470

Site Web

https://osteopathe-hyeres.fr/

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