Christelle Normand - page pro, Route de Tarbes, Idron (2026)

19/12/2025

Grandir n’est pas simple pour un enfant…

Il découvre de nouvelles émotions, un rythme scolaire qui évolue, une vie familiale qui peut changer…

Et à l’intérieur tout est trop plein. 🤯

Stress de l’école, pression, fatigue, manque de confiance, émotions difficiles à gérer.

En tant que parent, on ne sait pas toujours comment aider ou comment s’y prendre pour être écouté… surtout quand le dialogue est rompu.

🍃“Bien dans sa tête, bien dans ses baskets”, 🍃
est un accompagnement sur 8 semaines, pensé pour accompagner les enfants/ados de 8 à 18 ans.

L’objectif : les aider à s’apaiser, à mieux gérer la pression du quotidien et retrouver confiance en eux.

C’est un programme ouvert à tous les enfants/ados qui veulent reprendre leur vie en main :
hyper sensibles, HPI, TDAH, en crise d’identité, en perte de repères, avec des phobies, en rébellion.

J’accompagne chaque enfant avec la même envie, la même volonté : leur donner à nouveau confiance en eux afin de les armer pour leur vie future.

C’est pour ça que cet accompagnement est personnalisé, adapté au rythme et aux besoins de chacun.

🚨Les places sont limités par groupe, et le démarrage est prévu pour le mercredi 26 janvier.

Avant de commencer, je prévois un temps d’échange avec chaque parent pour comprendre la situation et m’assurer que cet accompagnement soit juste pour votre enfant.

Si tu te sens prêt(e) à aider ton enfant à se sentir mieux, envoie moi un message et on en discute.

🍃Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante parentalité en gestion du stress et des émotions.
J’aide les enfants, ados à retrouver leur place, les parents à poser un cadre ferme et bienveillant, les adultes et professionnels à retrouver une vie apaisée grâce à des outils concrets : la méditation pleine conscience, l’art thérapie et la discipline positive

Ateliers, séjours, accompagnement en groupe dédiés en présentiel près de Pau (64), dans les Pyrénées Atlantiques ou en visio.

12/12/2025

Tu connais ce moment où tu fais trois choses en même temps… et c’est pile à cet instant que ton enfant choisit pour t’interrompre…et te demander quelque chose. 🙃

Dans ces situations, on peut avoir le réflexe de répondre dans la précipitation, parfois même avec un peu d’agacement.

Alors que répondre sans blesser, tout en posant un cadre?

C’est ce que je t’explique dans cette nouvelle série : Que faire si..? épisode 1.

🍃Etape 1 : Tu t’arrêtes une seconde, juste assez pour respirer, te recentrer et sortir de la relation mécanique.

Ton enfant le ressent de suite.

🍃Etape 2 : Tu expliques ce que tu es en train de faire en le regardant dans les yeux.

Une phrase simple : « Ok, j’entends ce que tu me demandes. Je suis en train de cuisiner/ avec ta soeur / au téléphone… »

Ainsi tu poses un cadre et tu lui donnes de la place.

🍃Etape 3 : Tu lui annonces ce que tu vas faire et tu lui donnes un repère temps.

Pas un “plus tard” flou. Pas un “attends” qui dure. Une durée précise.

C’est un contrat que tu établis avec ton enfant que tu peux tenir pour nourrir sa confiance.

Ces 3 étapes t’aident à répondre avec respect, à donner de la place à ton enfant qui te sollicite… sans pour autant arrêter ce que tu es en train de faire.

Et toi, dis moi, comment tu gères quand ton enfant t’interrompt dans une tâche?

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🍃Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante parentalité en gestion du stress et des émotions.
J’aide les enfants, adultes, ados, parents, et professionnels à retrouver une vie apaisée grâce à des outils concrets : la méditation pleine conscience, l’art thérapie et la discipline positive

Ateliers, séjours en groupe dédiés en présentiel près de Pau (64), dans les Pyrénées Atlantiques ou en visio.

10/12/2025

« C’est dingue, j’ai l’impression que tout s’éclaire. Je commence à comprendre comment mon attention part »

C’est ce que m’a dit N., 15 ans après notre première séance ensemble.

Cette phrase…elle dit tout.

Elle montre qu’il comprend enfin ce qui se passe en lui.

Mon rôle , c’est justement celui-ci :
🍃mettre des mots sur ses sensations
🍃apaiser le stress qui l’empêche d’avancer
🍃canaliser son attention
🍃l’aider à trouver des méthodes d’apprentissage qui lui correspondent.

Avec la pleine conscience et mon expérience d’enseignante, j’aide les enfants à se sentir de nouveau capables.

Et quand ils comprennent enfin comment ils fonctionnent, tout change :
leur confiance, leur apprentissage, leur motivation.

Alors, si tu sens que ton enfant vit (ou a vécu) quelque chose de similaire, ne reste pas seul(e), viens me partager ton histoire.

🍃Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante en gestion du stress et des émotions.
J’aide les enfants, adultes, ados, parents, et professionnels à retrouver une vie apaisée grâce à des outils concrets : la méditation pleine conscience, l’art thérapie et la discipline positive

Ateliers, séjours en groupe dédiés en présentiel près de Pau (64), dans les Pyrénées Atlantiques ou en visio.

05/12/2025

Et si tu ralentissais juste une minute ?

🍃Pratiquer la méditation de pleine conscience, c’est choisir de revenir à l’instant.
Ton corps s’éveille, tes automatismes s’apaisent.

🍃Ton esprit retrouve sa curiosité naturelle et t’offre un regard plus ouvert, plus doux, sur ce qui pourrait te bousculer et te nourrir.

🍃Le corps. Les pensées. Les émotions.
Tout devient plus clair si tu donnes la permission d’être là, juste là.

🍃Tu vis profondément chaque action du quotidien avec tes 5 sens :
sentir, toucher, écouter, regarder, goûter…
en présence, sans filtre, sans autopilote.

C’est une façon simple de te reconnecter à ta réalité, à toi, à ce qui compte vraiment. Et ça fait du bien. ☺️

🍃Pratiquer la méditation de pleine conscience peut se faire à tout moment,
dans ta vie quotidienne,
quand tu en as envie et que tu en ressens le besoin.

Cela devient un moteur, un booster de confiance, de sérénité..

Et toi, tu t’es déjà offert ces moments-là ?

C’est possible…
Je t’ouvre les portes lors de
2 ateliers découverte de 1h prévus le mardi 9 Décembre à 18h30 et le mercredi 10 décembre à 14h au Tiers lieu à Bordes.
(inscription en message privé)

1 heure pour respirer.
1 heure pour relâcher la pression.
1 heure pour repartir
boosté(e), vivant(e), serein(e)
avant les fêtes.

Prêt(e) à vivre le moment présent ?

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🍃Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante en gestion du stress et des émotions.
J’aide les enfants, adultes, ados, parents, et professionnels à retrouver une vie apaisée grâce à des outils concrets : la méditation pleine conscience, l’art thérapie et la discipline positive

Ateliers, séjours en groupe dédiés en présentiel près de Pau (64), dans les Pyrénées Atlantiques ou en visio.

03/12/2025

🍃1 heure pour respirer.
🍃1 heure pour relâcher la pression.
🍃1 heure pour repartir boosté(e), vivant(e),

avant les fêtes et commencer l’année 2026 sereinement.

Vous êtes tous les bienvenus, femmes, hommes, papas, mamans, grands parents…

Vous avez besoin de lâcher la pression,
Vous vous sentez stressés,
Vous avez besoin de vous recentrer…

Alors venez profitez de cette heure pendant laquelle vos sens seront en éveil.

1h pour découvrir la méditation de pleine conscience et tous les bienfaits qu’elle peut vous apporter.

➡️ Rendez vous le mardi 9 décembre à 18h30 et le Mercredi 10 Décembre à 14h au Tiers Lieu à Bordes. (à 10 Min de Pau)

et C’est offert… ☺️Pourquoi? Parce que le 21 décembre est la journée mondiale de la médiation de pleine conscience.. et j’avais vraiment envie de te faire découvrir cette pratique accessible à tous et à toutes.

Alors tu viens?
Ecris moi en message privé et je te donne les infos.

🍃Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante en gestion du stress et des émotions.
J’aide les enfants, adultes, ados, parents, et professionnels à retrouver une vie apaisée grâce à des outils concrets : la méditation pleine conscience, l’art thérapie et la discipline positive

Ateliers, séjours en groupe dédiés en présentiel près de Pau (64), dans les Pyrénées Atlantiques ou en visio.

28/11/2025

“La méditation peine conscience c’est un peu perché”
“je dois m’asseoir en lotus pour méditer”
“c’est pour échapper aux problèmes”

Ce sont des phrases que j’ai déjà entendues.. et peut être que toi aussi tu les penses… 🫣

Aujourd’hui, dans cette vidéo, je démêle le vrai du faux… et tu risques d’être surpris(e).😉

Ce que tu dois retenir :
🍃La méditation pleine conscience s’adresse à tous et te permet de :
▪️Te calmer quand tout s’emballe,
▪️Réguler tes émotions,
▪️apaiser les tensions famliliales,
▪️retrouver un sommeil réparateur,
▪️se recentrer sur toi…

… en portant ton attention de manière intentionnelle sur ce que tu vis.

Et toi, tu connaissais la pleine conscience ?
Dis moi en commentaire si tu avais une idée reçue?

✋Si tu veux découvrir ses bienfaits, j’ai une bonne nouvelle pour toi.☺️

Le 21 décembre c’est la journée mondiale de la méditation.

2 ateliers gratuits seront proposés à l’initiale de l’association :

Le mardi 9 Décembre à 18h30
et le mercredi 10 Décembre à 10h
Au Tiers Lieu de Bordes.

Pour t’inscrire, envoie moi un message.

Tu peux venir seul, en couple, en famille… découvrir une façon de s’apaiser.

🍃Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante en gestion du stress et des émotions.
J’aide les enfants, adultes, ado, parents, et professionnels à retrouver une vie apaisée grâce à des outils concrets : la méditation pleine conscience, l’art thérapie et la discipline positive

Ateliers, séjours en groupe dédiés en présentiel près de Pau (64), dans les Pyrénées Atlantiques ou en visio.

28/11/2025

90 secondes pour :
🍃Sortir du mode pilotage automatique,
🍃Réveiller ta curiosité,
🍃Prendre de la distance avec le jugement.

C’est ce que je te propose de faire dans cet exercice de méditation de pleine conscience tout en mangeant. 😋

A la pause café, pendant le déjeuner, prends un instant…

Utilise tes 5 sens.
Sens, touche, écoute, goûte vraiment.

Ton corps s’éveille, tes automatismes s’apaisent.
Ton esprit retrouve sa curiosité naturelle et t’offre un regard plus ouvert, plus doux, sur ce qui pourrait te bousculer et te nourrir.

➡️Si tu as fait cet exercice, dis moi ce que tu as ressenti.

Et si tu veux essayer et découvrir tous les bénéfices de la méditation de pleine conscience

2 ateliers découverte de 1h sont prévus le mardi 9 Décembre à 18h30 et le mercredi 10 décembre à 14h au Tiers lieu à Bordes. (À 10 min de Pau)
(inscription en message privé)

1 heure pour respirer.
1 heure pour relâcher la pression.
1 heure pour repartir
boosté(e), vivant(e), serein(e)
avant les fêtes. Alors rejoins nous.

🍃Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante en gestion du stress et des émotions.
J’aide les enfants, adultes, ados, parents, et professionnels à retrouver une vie apaisée grâce à des outils concrets : la méditation pleine conscience, l’art thérapie et la discipline positive
Ateliers, séjours en groupe dédiés en présentiel près de Pau (64), dans les Pyrénées Atlantiques ou en visio.

28/11/2025

Les accompagnements en groupe sont puissants et transformateurs.

J’ai accompagné plus de 500 familles, et j’ai remarqué une chose essentielle :

🍃Le groupe est une force incroyable.
Il fait progresser plus vite.

Vous vous entraidez, vous vous écoutez, vous vous sentez moins seul(e)s.

Imaginez avancer ensemble,
partager vos expériences, vous soutenir…
dans un espace sûr et bienveillant.

C’est exactement ce que vous allez vivre dans mes ateliers et séjours en groupe.

Chaque atelier sera dédié à une thématique et un besoin particulier.
Avec un nombre maximum de 4 participants pour pouvoir au mieux vous accompagner.

▪️Enfants HPI, TDAH : gérer les émotions et développer la confiance
▪️Ados : apprendre l’attention et la gestion du stress
▪️Parents : poser un cadre ferme et bienveillant
▪️Adultes : retrouver sérénité et équilibre
▪️Professionnels : clarifier vos priorités et retrouver énergie et calme

Pour 2026, des séjours exclusifs sont prévus :
▪️Parents : poser un cadre ferme et bienveillant
▪️Adultes : mieux vivre le stress au quotidien

2026 s’annonce remplie de joie, de souffle et de transformation.

Si tu es prêt(e) à retrouver une vie apaisée, écris « ATELIER » en commentaire et je t’enverrai toutes les infos.

🍃Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante en gestion du stress et des émotions.
J’aide les enfants, adultes, ado, parents, et professionnels à retrouver une vie apaisée grâce à des outils concrets : la méditation pleine conscience, l’art thérapie et la discipline positive
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28/11/2025

Tu ne le sais probablement pas aussi … mais deux symboles m’accompagnent chaque jour dans ma pratique.

🍃Le coquelicot : symbole de liberté et d’adaptabilité
🍃la grenouille qui porte en elle le renouveau, et la transformation profonde.

Ces deux symboles guident ma façon de vous accompagner :
douce, progressive… et puissante.

Et c’est exactement ce qui se passe en ce moment :
▪️un nouvel élan, une nouvelle énergie,
▪️un vrai renouveau dans ma communication.

J’ai aujourd’hui la volonté encore plus forte de vous accompagner au travers de groupes, d’ateliers et de séjours spécifiques.

Depuis maintenant 5 ans que je suis à vos côtés, parents, ados, enfants et professionnels, j’ai pu constater à quel point la force du groupe peut vous aider à avancer plus vite et plus profondément dans votre transformation.

Alors, si tu es prêt(e) à changer,
à retrouver une vie plus apaisée…

Tu es au bon endroit.Reste ici avec

🍃Bonjour, on fait connaissance ?
Je suis Christelle, accompagnante en gestion du stress et des émotions.
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28/11/2025

Toi aussi, tu as l’impression que tout va trop vite…🙃

Que ta tête tourne en continu, même quand ton corps te demande de t’arrêter ?

Prendre le temps de souffler est devenu presque impossible dans nos vies à 1000 à l’heure.

Et pourtant, c’est essentiel pour tenir, pour se retrouver, pour sentir à nouveau ce qui se passe en nous.

On peut lire, marcher, se reposer, créer…
Ces petits moments font du bien, oui.

Mais il existe une autre façon de se poser vraiment : La méditation de pleine conscience.

C’est une pratique simple et accessible que je vous enseigne dans les ateliers.

Elle te permet de :
🍃te mettre sur pause,
🍃revenir à toi,
🍃comprendre ce que tu traverses,
🍃apaiser le stress et les émotions,
🍃retrouver confiance et clarté.

Parce que le 21 décembre est la journée mondiale de la médiation de pleine conscience, et avec l’approche des fêtes de Noel, j’avais envie de te faire un cadeau.
T’offrir un atelier pour découvrir les bienfaits de la méditation de pleine conscience.

🍃Ils ont lieu :
Mardi 9 Décembre à 18h30
et Mercredi 10 Décembre à 14h
Au tiers lieu à Bordes (à 10 min de Pau).

1 heure pour respirer.
1 heure pour relâcher la pression.
1 heure pour repartir
boosté(e), vivant(e), serein(e)
avant les fêtes.

Vous êtes tous les bienvenus (adultes, parents, et grands parents…)

Partage cette info à la personne que tu connais qui a besoin de souffler.

(et viens me voir en message privé pour les inscriptions)

🍃Bonjour, Je suis Christelle, accompagnante en gestion du stress et des émotions.
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