Nady GRUDÉ Réflexo

13/01/2026

12/01/2026

11/01/2026

11 janvier : Défi gratitude !!

11/01/2026

[Défi du 11 janvier 2026]

Semer des “merci” dans votre journée

En cette Journée mondiale du merci, prenez le temps de dire trois “merci” bien conscients : à quelqu’un qui vous a aidé, à une situation qui vous a fait grandir, et à vous-même pour une chose que vous avez traversée ou accomplie.
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La gratitude n’efface pas les difficultés, mais elle ouvre une fenêtre sur ce qui va déjà bien et nourrit une énergie plus douce, plus stable et plus confiante.

Belle journée à vous, et n’oubliez pas : vous méritez de recevoir autant de gratitude que vous en offrez.
Nady

📞 06 86 12 77 33
🛜 nadygrude.fr

10/01/2026

Quelques secondes suffisent pour réaliser ce petit défi quotidien en ce 10 janvier !!!

10/01/2026

[Défi du 10 janvier 2026]

Vous offrir un sourire comme à un être cher

On attend souvent le sourire des autres, mais on oublie le nôtre.

Prendre un instant pour vous regarder dans le miroir, vous sourire sincèrement, et vous adresser une phrase douce, c’est un puissant geste de bienveillance envers vous-même.

Peu à peu, ce rituel aide à apaiser le critique intérieur et à renforcer votre estime, en vous rappelant que vous méritez votre propre douceur.

Belle journée à vous, et souvenez-vous : vous êtes la personne avec qui vous vivrez toute votre vie, prenez-en soin.
Nady

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09/01/2026

Aujourd’hui, un petit moment pour vous et vos mains !!

09/01/2026

[Défi du 09 janvier 2026]

Dire merci à vos mains qui font tout pour vous

Vos mains vous accompagnent du matin au soir : elles portent, écrivent, soignent, cuisinent, caressent… et pourtant, elles sont souvent négligées.

Prendre 5 minutes pour masser vos mains, c’est relâcher les tensions, améliorer la circulation et détendre tout le haut du corps grâce aux nombreuses zones réflexes qu’elles contiennent.
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Ce moment de contact est aussi une belle occasion de reconnaître tout ce que vous accomplissez chaque jour, parfois sans même vous en rendre compte.

Belle journée à vous, et n’oubliez pas : vous faites déjà beaucoup, bien plus que vous ne le voyez.
Nady

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08/01/2026