Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:30 - 18:30 Mardi 09:30 - 18:30 Mercredi 09:30 - 18:30 Jeudi 09:30 - 18:30 Vendredi 09:30 - 18:30

Equilibre & Vous

Devenir acteur de sa santé pour retrouver le chemin de l'équilibre !

12/11/2025

🌿 Et si vous faisiez la paix avec votre assiette ?

Notre alimentation peut nourrir la santé… ou entretenir l’inflammation sans que l’on s’en rende compte.

Lors de cet atelier sur l’alimentation anti-inflammatoire, découvrez :

🍎 comment identifier les signaux d’inflammation dans votre corps,
🥦 quels aliments apaisent ou activent l’inflammation,
🥣 et comment adopter une alimentation simple, naturelle et savoureuse selon une méthode qui a fait ses preuves.

Au programme :
✨ Théorie claire et accessible
✨ Préparation et dégustation
✨ Conseils personnalisés pour l’appliquer chez vous

💶 40 € – samedi 22 novembre à 14h30
📍 5 rue des Jardins – Illkirch-Graffenstaden
📩 Inscription : carolinetascha@gmail.com

11/11/2025

💥 Avez-vous déjà testé le massage Hakim du dos ?

Un massage unique, profond, précis… qui relâche les tensions en profondeur et libère tout le haut du corps.

Un vrai reset énergétique et physique 💆‍♀️💆‍♂️

🍂 Et si c’était le bon moment pour vous offrir une pause ?
🎁 Ce mois-ci : les bons cadeaux sont à 58,50 € au lieu de 65 € !

Parfait pour vous… ou pour gâter quelqu’un 🌿

Pour commander un bon cadeau : carolinetascha@gmail.com

08/11/2025

✨ Prenez soin de vous en profondeur : apaisez, rééquilibrez, transformez.

L’automne est la saison idéale pour ralentir, revenir à soi et réharmoniser ses énergies 🍁
C’est le moment parfait pour engager un vrai travail intérieur.

Pour vous accompagner, je vous propose un forfait spécial de 3 séances d’Ayurveda Énergétique du Samadeva,
💛 165 € au lieu de 195 € 💛

Parce qu’un mieux-être durable ne se construit pas en une seule séance…
Ce forfait vous permet d’agir en profondeur, couche après couche :
🌿 apaiser les tensions
🌿 libérer les blocages émotionnels
🌿 harmoniser vos systèmes
🌿 soutenir votre équilibre physique, psychique et relationnel

Une méthode douce, holistique, et profondément transformatrice ✨

👉 Envie d’en savoir plus sur la méthode ?
Rendez-vous sur mon site : www.equilibrez-vous.fr

06/11/2025

🔥 Et si vos petits maux du quotidien avaient une cause commune ?

Fatigue persistante, troubles digestifs, douleurs articulaires, moral en dents de scie, prise de poids inexpliquée…
👉 Derrière ces signes anodins peut se cacher l’inflammation silencieuse, dite de bas grade.
Une inflammation chronique, discrète, mais bien réelle — qui épuise le corps, dérègle les hormones et fragilise le système immunitaire.

🌿 La bonne nouvelle ? On peut agir !
L’alimentation joue un rôle clé pour apaiser l’inflammation et retrouver énergie, clarté mentale et vitalité.

💡 En novembre, je vous propose un atelier concret et gourmand pour apprendre à reconnaître et calmer l’inflammation naturellement.

📅 Samedi 22 novembre à 14h30 – Illkirch-Graffenstaden
🎟 40 € – places limitées
📩 Réservation : carolinetascha@gmail.com

05/11/2025

🕊️ Yoga de Samara — l’art de la méditation en mouvement 🌿

Et si vous preniez un moment pour vous recentrer, respirer, retrouver calme et vitalité intérieure ?
Le Yoga de Samara est une pratique douce et fluide, qui allie mouvements conscients, respiration et détente profonde.
Une véritable méditation en mouvement, accessible à tous, pour apaiser le mental et harmoniser le corps.

🧘‍♀️ Rejoignez-nous
📅 Les mardis ou vendredis à 14h30
💰 10 € la séance

Venez goûter à ce moment de paix intérieure et de présence à soi 💫

14/10/2025

🍂 L’automne nous invite à ralentir, à rentrer en soi.
Et si vous profitiez de ce moment pour vous accorder
5 minutes de retour au calme ?

Installez-vous confortablement, le dos droit, le menton légèrement rentré pour étirer la nuque.
Les mains reposent sur les cuisses, paumes vers le ciel — ou l’une dans l’autre, les pouces en contact.
Fermez les yeux… et portez votre attention sur votre respiration abdominale.
Sentez le ventre se gonfler à l’inspire, puis se relâcher doucement à l’expire 🌬️

Si des pensées surgissent, ne les retenez pas — laissez - les passer comme des nuages ☁️
et revenez simplement à votre souffle, à votre posture.

Pendant quelques instants, sortez du faire… et permettez - vous simplement d’être.

Un exercice simple, issu du Yoga de Samara, pour calmer l’agitation mentale, prendre du recul et retrouver la paix intérieure 🌸

✨ Il reste encore quelques places disponibles pour les cours de Yoga de Samara – l’art de la méditation en mouvement :
🗓️ Les mardis et vendredis à 14h30 à Illkirch-Graffenstaden
💶 10 € la séance

📩 Informations & inscriptions : carolinetascha@gmail.com

19/09/2025

✨ Il reste quelques places disponibles ! ✨

Envie d’intégrer une bulle de calme et de sérénité dans votre semaine ? 🌿
Rejoignez les cours de Yoga de Samara – l’art de la méditation en mouvement.

🧘 Les mardis & vendredis à 14h30
💶 10 € la séance
🎁 1ère séance offerte pour découvrir

Un moment pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver l’harmonie intérieure 💫.

📩 Infos & inscription : carolinetascha@gmail.com

16/09/2025

🍂✨ Atelier bien-être spécial hiver ✨🍂
📅 Samedi 27 septembre – 14h30 à 16h30
💶 Tarif : 35 €

🌿 Le rendez-vous incontournable pour accueillir l’hiver avec sérénité !

👉 Au programme :
✅ Composer votre trousse de secours naturelle spéciale hiver (vitamines, plantes, remèdes simples et efficaces)
✅ Apprendre à renforcer vos défenses et agir dès les premiers symptômes
✅ Découvrir une approche naturopathique complète pour traverser la saison sans laisser les petits maux s’installer

💫 Pour terminer, je vous guiderai dans la pratique des mouvements méditatifs, une méthode douce et puissante pour retrouver calme, détente et recentrage intérieur.

📍 5 rue des Jardins – Illkirch-Graffenstaden
📩 Réservation : carolinetascha@gmail.com

⚠️ Places limitées !

04/09/2025

✨ Nouveauté rentrée 2025 ✨

Le programme des ateliers est en ligne sur mon site 🌿 www.equilibrez-vous.fr
🌿

Au fil des mois, je vous propose des moments uniques pour :

🍂 Prévenir et soulager les petits maux de l’hiver
🌸 Prendre soin de votre système digestif et de votre bien-être global
🥦 Découvrir les piliers d’une alimentation santé & anti-inflammatoire
🌱 Explorer de nouvelles sources de vitalité et de sérénité

… et bien d’autres thèmes passionnants à découvrir tout au long de la saison !

💡 Les places sont limitées, pensez à réserver dès maintenant vos ateliers préférés.

👉 Retrouvez le programme complet et toutes les infos pratiques sur mon site : www.equilibrez-vous.fr

📍 Rendez-vous à Illkirch-Graffenstaden
Ambiance conviviale, échanges riches, collations gourmandes 🍵 et partages bienveillants ✨

03/09/2025

🌿 Reprise des cours de Yoga de Samara
à Illkirch-Graffenstaden 🌿

✨ Besoin d’intégrer une bulle de calme et de sérénité dans votre semaine ?
Vous souhaitez apprendre à ralentir, profiter du moment présent, vous accorder une pause de détente dans le tumulte du quotidien ?

👉 Le Yoga de Samara, véritable art de la méditation en mouvement, est fait pour vous !

📅 Reprise : Jeudi 18 septembre à 19h
Lieu : Ecole maternelle de la Plaine
85 € le trimestre + 7,50 € d’adhésion annuelle
à l’association Illkirch 2000

📌 Autres possibilités :
• Mardi & vendredi à 14h30
Lieu : 5 rue des jardins
10 € la séance

🎁 Première séance offerte !

👉 Retrouvez-moi à la Journée des Associations d’Illkirch
📍 Dimanche 7 septembre de 14h à 16h

📩 Infos & inscriptions :
carolinetascha@gmail.com /06 78 12 58 13

18/06/2025

🌿 Prendre soin de soi, en profondeur, prend du temps…
Sur le chemin de la transformation, qu’elle soit physique ou intérieure, rien ne se règle en deux séances. C’est un processus qui demande du temps, de l’engagement… et un accompagnement bienveillant 💚

🙏 Je suis profondément touchée par les mots de cette cliente fidèle :

🌟 Merci pour cette confiance et pour ce beau témoignage 🙏

Je suis là pour vous accompagner dans la durée, à votre rythme, avec écoute et respect.

📍 Consultations en naturopathie, massages et soins énergétiques à Illkirch – www.equilibrez-vous.fr
📩 Prenez rendez-vous en ligne ou par courriel à carolinetascha@gmail.com

16/06/2025

✨ Offrez légèreté et douceur à vos pieds cet été ✨
Besoin de soulager des pieds gonflés ou fatigués par la chaleur ?

💧 Le massage Nafa des pieds est un rituel complet :

🦶 Bain de pieds rafraîchissant aux sels d’Epsom et lavande
🌬 Retour au calme guidé pour se déposer en douceur
🌿 Massage profond des pieds et des jambes avec huile de calophylle & synergie d’huiles essentielles circulatoires
💆‍♀️ Stimulation des méridiens pour une détente globale
🎶 Accompagné d’une musique qui invite au voyage
🌸 Infusion rafraîchissante offerte en fin de soin
❄️ Espace climatisé pour un vrai moment de confort

👉 Avant de partir en vacances ou pour une reprise zen, ce soin est votre allié pour un été tout en légèreté 🌿

📩 Réservation en ligne
https://calendly.com/carolinetascha/seance-de-massage-1-h00

Adresse

5 Rue Des Jardins
Illkirch-Graffenstaden

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 18:30
Mardi	09:30 - 18:30
Mercredi	09:30 - 18:30
Jeudi	09:30 - 18:30
Vendredi	09:30 - 18:30

Téléphone

+33678125813

Site Web

http://Equilibrez-vous.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Equilibre & Vous publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.