Pauline Ta Coach Mentale

15/11/2025

😍

💛 6 phrases puissantes à dire à ton enfant chaque jour 💛
Parce que les mots ont le pouvoir de construire la confiance, l’amour et la sécurité 💫

💬 Je t’aime
💬 Je sais que tu es capable
💬 Je suis fière de toi
💬 Je t’écoute
💬 Tu as le droit d’être… (insère l’émotion)
💬 Tu es magnifique

Ces mots simples peuvent transformer la journée — et la vie — d’un enfant 💕

11/11/2025

💭 Savais-tu que… ton inconscient décide avant toi ?

🧠 95 % de tes pensées, émotions et décisions viennent de ton inconscient.
Avant même que tu “choisisses”, ton cerveau a déjà analysé, comparé, tranché.

👉 C’est pour ça que tu te dis parfois :

“Je sais ce qu’il faut faire… mais je n’y arrive pas.”

👉 Parce que ce n’est pas ta volonté qui bloque — c’est un programme inconscient : une peur, une croyance, une mémoire émotionnelle.

💡 Bonne nouvelle : ces programmes se reprogramment.
Grâce à la PNL, à la DNR ou à la méthode Raconte-moi mon histoire, tu peux libérer ce qui pilote à ton insu… et reprendre les commandes de ta conscience.





✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

💡 Parce que derrière chaque réussite, il y a une tête bien préparée et un cœur bien accompagné 💪❤️

Pour en savoir plus, rdv sur mon site : https://lart-monie-en-equilibre.fr

Pour prendre rdv en toute autonomie :
https://www.resalib.fr/praticien/83206-pauline-ta-coach-mentale-coach-en-developpement-personnel-illkirch-graffenstaden

08/11/2025

🌿 Et si ton manque d’estime de toi n’était pas un manque… mais une loyauté ?

👉 Parce que bien souvent, ce n’est pas qu’on ne vaut pas…
C’est qu’on a appris, très tôt, que croire en sa valeur, c’était mal vu.
“Fais pas ta fière.”
“Reste modeste.”
“Tu n’es pas mieux que les autres.”
Et sans le savoir, on s’est construit une loyauté invisible : celle de ne pas briller pour ne pas déranger.

🌿 L’estime de soi, ce n’est pas juste “avoir confiance en soi”.
C’est la valeur qu’on s’accorde.
Mais si dans ta famille, ton environnement ou ton histoire, croire en toi ressemblait à “te la raconter”, alors ton inconscient a appris à se retenir.
Par loyauté.
Par amour.
Par peur de décevoir.

🌞 Comment faire ?
💬 Commence par te demander : “À qui je reste fidèle quand je doute de moi ?”
🌱 Autorise-toi à penser que tu peux te reconnaître sans écraser personne.
✨ Et rappelle-toi : te donner de la valeur, ce n’est pas être au-dessus.
C’est juste être à ta juste place.

💫 Et si…
retrouver ton estime de toi,
c’était simplement rompre avec l’idée que te reconnaître, c’est trahir ?



✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

💡 Parce que derrière chaque réussite, il y a une tête bien préparée et un cœur bien accompagné 💪❤️

Pour en savoir plus, rdv sur mon site : https://lart-monie-en-equilibre.fr

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05/11/2025

👉 Cette boule dans la poitrine après une séance… et si c’était normal ?

🌫️ Tu sors d’une séance et tu te sens chamboulée ?
Tu avais retrouvé ton énergie, ta joie, ton apaisement…
Et là, sans prévenir, une boule dans la poitrine, de la nervosité, de la fatigue, parfois même de la colère.
Tu te dis : “Mais pourquoi je me sens plus mal alors que je travaille sur moi ?”

Et si c’était justement le signe que quelque chose se libère enfin ? 💫

💡Quand on touche des émotions profondes — peur, impuissance, perte, insécurité — le corps réagit avant de se réguler.
C’est ton système nerveux qui termine le travail de la séance :
il relâche ce qu’il avait gardé trop longtemps.

Cette “boule dans la poitrine”, c’est souvent :
• un diaphragme contracté par une peur ancienne,
• un flux émotionnel bloqué qui cherche à sortir,
• un signal du corps qui dit : “Je lâche quelque chose, accompagne-moi.”

Ce n’est pas une rechute.
C’est une phase d’intégration émotionnelle. 🌱

🌿 Quand tu sens cette boule ou cette tension :
💨 Respire plus longuement à l’expiration (4 secondes d’inspire / 6 secondes d’expire).
🤲 Pose ta main sur ta poitrine et murmure : “Je suis en sécurité aujourd’hui.”
🚶‍♀️ Bouge ton corps lentement, marche, étire-toi.
🫖 Bois chaud, repose-toi, évite d’analyser : laisse juste le corps digérer.

L’émotion n’a pas besoin d’être “comprise”. Elle a besoin d’être traversée.

🌈 Et si cette boule dans ta poitrine était le passage obligé entre ton ancienne armure et ton nouveau souffle ?
Et si elle t’annonçait non pas un retour en arrière… mais une renaissance intérieure ? 🌸

🚨 Si tu as besoin d’aide, appelle ton médecin traitant ou une psychologue, surtout ne reste pas seul(e)



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👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
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04/11/2025

À travers cet appel à projets, Harmonie Mutuelle soutient des initiatives innovantes où le digital est un levier pour améliorer la santé de chacun et celle de notre planète. Rejoignez ainsi le mouvement de l’Éco-santé, qui a pour ambition d’agir plus tôt, plus vite et autrement en fave...

02/11/2025

👉 PDF Gratuit
😊Transforme le langage envers un enfant, et l’enfant évoluera 😍

🌀 Pourquoi ?
Les mots que nous utilisons façonnent l’image que nos enfants ont d’eux-mêmes. Des phrases comme “Il est colérique” ou “Elle est paresseuse” peuvent figer l’enfant dans une identité négative.
Le langage transformationnel permet de reformuler ces phrases pour observer le comportement sans juger et renforcer la relation avec l’enfant.

📚 Exemples :
• « Il est colérique » → « Il a un grand feu intérieur »
• « Elle prend tout mal » → « Elle ressent profondément ce qui se passe »
• « Il est paresseux » → « Il aime prendre son temps »

👥 Avec qui l’utiliser ?
• Parents, beaux-parents, grands-parents
• Enseignants et maîtresses
• Éducateurs, animateurs ou coachs

➡️ Partout où l’on veut transformer un regard négatif sur l’enfant en observation positive et constructive.

🎁 Bonus : PDF gratuit !
J’ai créé pour toi un PDF avec 50 phrases pour les parents ou toutes personnes, afin de transformer le langage en positif, et prêt à utiliser au quotidien.

💬 Quelle phrase as-tu le plus envie de transformer aujourd’hui ?
👇 Commente ci-dessous et je t’aiderai à la reformuler en positif !

📩 Pour recevoir ton PDF gratuit : Commente ou envoie-moi un DM.

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01/11/2025

👨‍👩‍👧 Quel rôle joues-tu dans ta famille ?

Virginia Satir, pionnière de la thérapie familiale, a montré que dans chaque famille, chacun adopte inconsciemment un rôle pour maintenir l’équilibre émotionnel.

🌟 Le Héros — performant, responsable, cherche la reconnaissance.
🐑 Le Mouton Noir — rebelle, attire l’attention par la différence.
🌫️ L’Enfant Perdu — discret, s’efface pour ne pas déranger.
🎭 La Mascotte — drôle, apaise les tensions par l’humour.

Ces rôles ne sont ni bons ni mauvais : ils ont été utiles… à un moment.
Mais aujourd’hui, ils peuvent t’empêcher d’être pleinement toi-même.

💫 Prendre conscience de ton rôle, c’est le premier pas vers ta liberté intérieure.



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01/11/2025

💫 Je me perfectionne dans une spécialité que j’adapte à mon coaching, grâce à Psynapse Formations et à l’expertise de l’incroyable Bruno Blanc . Merci ☺️

👉 Chaque formation est une occasion d’affiner mes outils pour accompagner enfants et adultes de manière toujours plus personnalisée et efficace. ✨



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31/10/2025

Servez-vous…et pensez aux autres petites citrouilles 🍬

Deux sceaux de bonbons vous attendent quelque part entre la route Burckel Sud et rue des Cottages🎃

À vous de trouver la maison 👻

Joyeux Halloween à tous 🎉☺️

21/10/2025

👉 Témoignages “Quand tout m’énerve après un protocole”

🌙 Ces derniers jours, j’ai vécu quelque chose d’étrange.
Après un protocole de coaching sur l’enfant intérieur et la réconciliation de mes polarités, je me sentais apaisée, alignée, pleine de gratitude.

👉 Et puis…au bout de quelques heures, tout a changé.
Le moindre bruit m’irritait.
Le son d’un sachet, une porte qui claque, des voix qui parlent… tout déclenchait une colère que je ne comprenais pas.
Je me suis dit : “Mais qu’est-ce qui m’arrive ?!”

💫 Et en réalité… c’était normal.
Mon système nerveux était simplement en train de se réorganiser.
Quand on fait un travail profond — sur l’enfant intérieur, sur une blessure ancienne ou un déséquilibre intérieur — on réveille des mémoires émotionnelles enfouies.
Le corps, lui, ne ment jamais : il évacue, il ajuste, il libère.
Alors parfois, pendant quelques jours, on devient hypersensible à tout.
Ce n’est pas une régression.
C’est une phase d’intégration.

🌿 J’ai appris à ne pas lutter.
J’ai réduit les stimulations, j’ai marché, j’ai respiré, j’ai bu beaucoup d’eau.
J’ai répété doucement :

“Je sens la colère. C’est une énergie qui se libère. Je n’ai rien à faire, juste à respirer.”

Et peu à peu, la tension a baissé.
La colère s’est transformée en clarté.
En force tranquille.

🌈 Et si, toi aussi, tu traverses un moment où “tout t’énerve”,
et si, au lieu de te juger, tu voyais cela comme un passage de guérison ?
Ton corps ne te trahit pas : il te parle.
Il t’aide à te délester de ce qui n’a plus besoin d’être porté.

Respire.
Tu es juste en train de t’alléger. 🌬️



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20/10/2025

👉 Quand t’as fait (un peu trop) de formations Psynapse 😅

Psynapse Formations

👉 À force d’ancrer la confiance, la sérénité, la motivation, la joie, la concentration, la douceur, la gratitude, le courage (et j’en passe)…
💥 me voilà transformée en héroïne pleine de super-pouvoirs !

👉 Chaque point lumineux = un ancrage 🌀

Et toi, t’as combien de super-pouvoirs activés sur ton corps ? 😜



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19/10/2025

🌿 Et si tu montais sur ton balcon intérieur ?

👉 Quand quelqu’un t’agace profondément — qu’il parle pour ne rien dire, qu’il te fait perdre ton temps ou qu’il manque de cohérence — ce n’est pas lui le vrai problème.
C’est ce que ça réveille en toi.

👉 La position méta, c’est ce pas de recul qui te permet d’observer sans juger.
Tu montes sur ton “balcon intérieur” et tu regardes la scène autrement.

🪞 Qu’est-ce que ça réveille ?
👉 Une frustration intense face à l’incompétence, au vide, à la superficialité.
Par exemple, j’ai besoin de sens, d’alignement, d’énergie juste. Quand ce n’est pas là, je décroche.

💥 Où ça pique ?
👉 Dans la valeur que je donne au temps, à la transmission, à l’authenticité.
J’ai l’impression qu’on me vole quelque chose de précieux : ma présence et mon plaisir d’apprendre

🔎 Qu’est-ce que ça me dit sur moi ?
👉 J’ai besoin de légitimité et de cohérence pour rester connectée.
Je travaille encore ma tolérance à l’imperfection et à l’autorité.

🌿 Qu’est-ce que je choisis d’en faire ?
👉 J’en fais un terrain d’entraînement émotionnel.
J’observe, je prends de la hauteur, et je me recentre sur moi.

👉 Et si chaque personne qui t’irrite n’était pas ton ennemi…
Mais ton miroir ? 💭



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