Pauline Ta Coach Mentale

06/12/2025

🌱 La “dette de vie” : et si tout commençait avant même la naissance ?

Monique Bydlowski explique que devenir parent réveille une histoire bien plus vaste :
une dette d’existence, faite d’héritages invisibles, de peurs, de désirs… transmis avant même la naissance.

🤎 Cette dette n’est pas un poids, mais un lien psychique profond :
➡️ Entre parent et enfant
➡️ Entre passé, présent et futur
➡️ Entre ce qu’on a reçu… et ce qu’on transmet

✨ En accompagnement, ce concept ouvre des portes puissantes :
• Comprendre les schémas transgénérationnels
• Libérer les transmissions inconscientes
• Explorer le vécu prénatal
• Réparer ce qui s’est rejoué

🌟 Et si certaines difficultés d’un enfant, d’un ado ou d’un parent prenaient racine dans cette histoire invisible ?

Comprendre la “dette de vie”, c’est créer un espace de réparation douce et profonde.

✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

💡 Parce que derrière chaque réussite, il y a une tête bien préparée et un cœur bien accompagné 💪❤️

Pour en savoir plus, rdv sur mon site : https://lart-monie-en-equilibre.fr

Pour prendre rdv en toute autonomie :
https://www.resalib.fr/praticien/83206-pauline-ta-coach-mentale-coach-en-developpement-personnel-illkirch-graffenstaden

03/12/2025

🌿 Pauline, Ta Coach Mentale – Et si c’était le bon moment pour prendre soin de toi ?

🔹 Tu sens que tout va trop vite ?
Que tu accumules stress, charge mentale, doutes, émotions trop fortes… ou que ton enfant traverse quelque chose que tu n’arrives plus à accompagner seul(e) ?

Tu n’as pas à porter tout ça toute seule.
Un accompagnement juste, personnalisé et profondément humain peut tout changer. 🌱

🔹 Je t’accompagne – adultes, ados et enfants – à retrouver clarté, calme, confiance et équilibre, grâce à un ensemble d’approches puissantes et douces :

✨ Coaching mental & développement personnel
✨ Préparation mentale
✨ PNL – Communication Ericksonienne
✨ DNR (Deep Neural Repatterning)
✨ Méthode Raconte-moi mon histoire d’Audrey Mée
✨ Accompagnement émotions, hypersensibilité
✨ Coaching enfants & ados : confiance, harcèlement, gestion des émotions, peur scolaire, TDAH…

🔹 Tu peux réserver ton rdv en 2 clics via ma page Resalib :
👉 https://www.resalib.fr/praticien/83206-pauline-ta-coach-mentale-preparateur-mental-illkirch-graffenstaden

Ou découvrir l’univers complet du cabinet, mes méthodes et mon approche :
👉 https://lart-monie-en-equilibre.fr/

Séances en présentiel à Illkirch-Graffenstaden ou en visio.

🔹Et si tu décidais que maintenant, c’était le bon moment pour te remettre au centre ?
Et si tu t’autorisais enfin un espace pour souffler, comprendre et avancer autrement ? 🌿

Je t’accompagne avec douceur, clarté… et beaucoup de cœur.

✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

💡 Parce que derrière chaque réussite, il y a une tête bien préparée et un cœur bien accompagné 💪❤️

Coach Pauline à Illkirch vous accompagne en coaching mentale visio ou présentiel. Enfants, adultes, sportifs : retrouvez clarté et confiance

01/12/2025

🌱 Le savais-tu…
Que la confiance en soi n’est pas quelque chose que l’on “a” ou que l’on “n’a pas” ?

C’est une compétence qui se construit, doucement, au fil des petites victoires.
Chaque fois que tu oses dire ce que tu ressens, que tu fais un mini-pas en avant, ou que tu te relèves après un doute… tu renforces ton muscle de confiance 💪✨

La vraie magie ?
Elle commence quand tu arrêtes d’attendre d’être prêt(e) et que tu avances, même un peu.
Un pas = une preuve. Une preuve = un boost de confiance.

Et si aujourd’hui, tu faisais ce tout petit pas qui change tout ? 🌟



✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

💡 Parce que derrière chaque réussite, il y a une tête bien préparée et un cœur bien accompagné 💪❤️

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29/11/2025

🧠✨ À l’approche de Noël, la fin d’année s’emballe…

Fin novembre… et pour beaucoup, c’est le rush : deadlines, bilans, cadeaux, organisation. Le mental chauffe vite.

Prendre une pause maintenant, c’est éviter de s’épuiser avant même que les fêtes commencent.

Comment faire ?
• 1 minute pour respirer
• 1 tâche à la fois
• 1 limite que tu te donnes

Et si tu t’autorisais un vrai moment pour souffler avant la tempête douce de décembre ?



✨ Je m’appelle Pauline, Ta Coach Mentale ✨
👉 J’accompagne les enfants à grandir avec confiance
👉 J’aide les sportifs à performer avec sérénité

💡 Parce que derrière chaque réussite, il y a une tête bien préparée et un cœur bien accompagné 💪❤️

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15/11/2025

😍

💛 6 phrases puissantes à dire à ton enfant chaque jour 💛
Parce que les mots ont le pouvoir de construire la confiance, l’amour et la sécurité 💫

💬 Je t’aime
💬 Je sais que tu es capable
💬 Je suis fière de toi
💬 Je t’écoute
💬 Tu as le droit d’être… (insère l’émotion)
💬 Tu es magnifique

Ces mots simples peuvent transformer la journée — et la vie — d’un enfant 💕

11/11/2025

💭 Savais-tu que… ton inconscient décide avant toi ?

🧠 95 % de tes pensées, émotions et décisions viennent de ton inconscient.
Avant même que tu “choisisses”, ton cerveau a déjà analysé, comparé, tranché.

👉 C’est pour ça que tu te dis parfois :

“Je sais ce qu’il faut faire… mais je n’y arrive pas.”

👉 Parce que ce n’est pas ta volonté qui bloque — c’est un programme inconscient : une peur, une croyance, une mémoire émotionnelle.

💡 Bonne nouvelle : ces programmes se reprogramment.
Grâce à la PNL, à la DNR ou à la méthode Raconte-moi mon histoire, tu peux libérer ce qui pilote à ton insu… et reprendre les commandes de ta conscience.





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08/11/2025

🌿 Et si ton manque d’estime de toi n’était pas un manque… mais une loyauté ?

👉 Parce que bien souvent, ce n’est pas qu’on ne vaut pas…
C’est qu’on a appris, très tôt, que croire en sa valeur, c’était mal vu.
“Fais pas ta fière.”
“Reste modeste.”
“Tu n’es pas mieux que les autres.”
Et sans le savoir, on s’est construit une loyauté invisible : celle de ne pas briller pour ne pas déranger.

🌿 L’estime de soi, ce n’est pas juste “avoir confiance en soi”.
C’est la valeur qu’on s’accorde.
Mais si dans ta famille, ton environnement ou ton histoire, croire en toi ressemblait à “te la raconter”, alors ton inconscient a appris à se retenir.
Par loyauté.
Par amour.
Par peur de décevoir.

🌞 Comment faire ?
💬 Commence par te demander : “À qui je reste fidèle quand je doute de moi ?”
🌱 Autorise-toi à penser que tu peux te reconnaître sans écraser personne.
✨ Et rappelle-toi : te donner de la valeur, ce n’est pas être au-dessus.
C’est juste être à ta juste place.

💫 Et si…
retrouver ton estime de toi,
c’était simplement rompre avec l’idée que te reconnaître, c’est trahir ?



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05/11/2025

👉 Cette boule dans la poitrine après une séance… et si c’était normal ?

🌫️ Tu sors d’une séance et tu te sens chamboulée ?
Tu avais retrouvé ton énergie, ta joie, ton apaisement…
Et là, sans prévenir, une boule dans la poitrine, de la nervosité, de la fatigue, parfois même de la colère.
Tu te dis : “Mais pourquoi je me sens plus mal alors que je travaille sur moi ?”

Et si c’était justement le signe que quelque chose se libère enfin ? 💫

💡Quand on touche des émotions profondes — peur, impuissance, perte, insécurité — le corps réagit avant de se réguler.
C’est ton système nerveux qui termine le travail de la séance :
il relâche ce qu’il avait gardé trop longtemps.

Cette “boule dans la poitrine”, c’est souvent :
• un diaphragme contracté par une peur ancienne,
• un flux émotionnel bloqué qui cherche à sortir,
• un signal du corps qui dit : “Je lâche quelque chose, accompagne-moi.”

Ce n’est pas une rechute.
C’est une phase d’intégration émotionnelle. 🌱

🌿 Quand tu sens cette boule ou cette tension :
💨 Respire plus longuement à l’expiration (4 secondes d’inspire / 6 secondes d’expire).
🤲 Pose ta main sur ta poitrine et murmure : “Je suis en sécurité aujourd’hui.”
🚶‍♀️ Bouge ton corps lentement, marche, étire-toi.
🫖 Bois chaud, repose-toi, évite d’analyser : laisse juste le corps digérer.

L’émotion n’a pas besoin d’être “comprise”. Elle a besoin d’être traversée.

🌈 Et si cette boule dans ta poitrine était le passage obligé entre ton ancienne armure et ton nouveau souffle ?
Et si elle t’annonçait non pas un retour en arrière… mais une renaissance intérieure ? 🌸

🚨 Si tu as besoin d’aide, appelle ton médecin traitant ou une psychologue, surtout ne reste pas seul(e)



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04/11/2025

À travers cet appel à projets, Harmonie Mutuelle soutient des initiatives innovantes où le digital est un levier pour améliorer la santé de chacun et celle de notre planète. Rejoignez ainsi le mouvement de l’Éco-santé, qui a pour ambition d’agir plus tôt, plus vite et autrement en fave...

02/11/2025

👉 PDF Gratuit
😊Transforme le langage envers un enfant, et l’enfant évoluera 😍

🌀 Pourquoi ?
Les mots que nous utilisons façonnent l’image que nos enfants ont d’eux-mêmes. Des phrases comme “Il est colérique” ou “Elle est paresseuse” peuvent figer l’enfant dans une identité négative.
Le langage transformationnel permet de reformuler ces phrases pour observer le comportement sans juger et renforcer la relation avec l’enfant.

📚 Exemples :
• « Il est colérique » → « Il a un grand feu intérieur »
• « Elle prend tout mal » → « Elle ressent profondément ce qui se passe »
• « Il est paresseux » → « Il aime prendre son temps »

👥 Avec qui l’utiliser ?
• Parents, beaux-parents, grands-parents
• Enseignants et maîtresses
• Éducateurs, animateurs ou coachs

➡️ Partout où l’on veut transformer un regard négatif sur l’enfant en observation positive et constructive.

🎁 Bonus : PDF gratuit !
J’ai créé pour toi un PDF avec 50 phrases pour les parents ou toutes personnes, afin de transformer le langage en positif, et prêt à utiliser au quotidien.

💬 Quelle phrase as-tu le plus envie de transformer aujourd’hui ?
👇 Commente ci-dessous et je t’aiderai à la reformuler en positif !

📩 Pour recevoir ton PDF gratuit : Commente ou envoie-moi un DM.

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01/11/2025

👨‍👩‍👧 Quel rôle joues-tu dans ta famille ?

Virginia Satir, pionnière de la thérapie familiale, a montré que dans chaque famille, chacun adopte inconsciemment un rôle pour maintenir l’équilibre émotionnel.

🌟 Le Héros — performant, responsable, cherche la reconnaissance.
🐑 Le Mouton Noir — rebelle, attire l’attention par la différence.
🌫️ L’Enfant Perdu — discret, s’efface pour ne pas déranger.
🎭 La Mascotte — drôle, apaise les tensions par l’humour.

Ces rôles ne sont ni bons ni mauvais : ils ont été utiles… à un moment.
Mais aujourd’hui, ils peuvent t’empêcher d’être pleinement toi-même.

💫 Prendre conscience de ton rôle, c’est le premier pas vers ta liberté intérieure.



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01/11/2025

💫 Je me perfectionne dans une spécialité que j’adapte à mon coaching, grâce à Psynapse Formations et à l’expertise de l’incroyable Bruno Blanc . Merci ☺️

👉 Chaque formation est une occasion d’affiner mes outils pour accompagner enfants et adultes de manière toujours plus personnalisée et efficace. ✨



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