SLM Sophro

30/04/2026

Retrouvez toutes mes infos sur la chaîne Telegram So Sophro

27/04/2026

Tu entends parler de sophrologie… sans vraiment savoir ce que c’est ?

La Sophrologie Caycédienne est une méthode simple et accessible, qui invite à se reconnecter à soi, au corps, à la respiration… et à l’instant présent.

À travers des exercices doux, elle permet peu à peu d’apaiser le mental, d’accueillir ses émotions et de retrouver un équilibre au quotidien.

Pas besoin d’être “zen” ou d’avoir de l’expérience.
Juste l’envie de prendre un moment pour soi.

Et si tu faisais le premier pas ? 🌿

20/04/2026

Notes, examens, orientation, regard des autres…La pression peut devenir lourde à porter pour les adolescents.

La sophrologie leur apprend à :
• gérer le stress des évaluations,
• améliorer la concentration,
• apaiser les tensions physiques,
• développer la confiance en soi.

Des outils concrets, simples, qu’ils peuvent utiliser seuls — au collège, au lycée, ou à la maison.

13/04/2026

✨ Vos mots, ma plus belle récompense

Chaque accompagnement est une rencontre, une confiance partagée, un chemin parcouru ensemble.
Lire vos retours me touche profondément et donne encore plus de sens à ce que je fais chaque jour.

Merci pour votre confiance, votre authenticité et ces instants de vie que vous me confiez.

La sophrologie est une expérience unique pour chacun… et vos témoignages en sont la plus belle illustration.

🌿 Et si c’était à votre tour d’écrire la suite ?

10/04/2026

J’ai une belle nouvelle à partager 💛

Mon projet « Gérer son stress dès le collège » a été retenu pour le Prix Santé Entrepreneurs 2026 organisé par Harmonie Mutuelle.

Depuis l’année dernière, j’interviens auprès de collégiens pour leur transmettre des outils simples de gestion du stress, des émotions et de la concentration.
Des outils qu’ils peuvent utiliser au quotidien, à l’école comme à la maison.

Ce projet me tient particulièrement à cœur, car je suis convaincue que la prévention en santé mentale commence dès le plus jeune âge.

Si ce projet vous parle, votre soutien fera toute la différence 🙏

👉 https://jagiscollectif.harmonie-mutuelle.fr/prix-sante-entrepreneurs-2026/gerer-son-stress-des-le-college

Merci à celles et ceux qui prendront le temps de soutenir cette initiative 🌿

06/04/2026

Cette année, j'ai décidé de participer au concours du Prix Santé Entrepreneurs 2026 proposé par Harmonie mutuelle.

Découvrez le projet que je mets en avant et pour lequel je candidate !

Depuis 2025, j’interviens au sein d’un collège dans le cadre d’un programme de sophrologie destiné aux élèves, avec pour objectif de prévenir le stress et de renforcer leurs ressources émotionnelles.Ce projet s’inscrit dans une démarche de prévention en santé mentale, en proposant a...

06/04/2026

Quand tout repose sur vous, la fatigue brouille la vision.

La sophrologie aide à retrouver un espace intérieur plus clair pour :
• prendre des décisions alignées,
• sortir du pilotage en urgence,
• retrouver confiance et lucidité,
• agir avec plus de justesse.

Un indépendant qui respire mieux… décide mieux.

30/03/2026

Aujourd’hui, je vous partage ce dessin de Malo, 5 ans que j’ai reçu avec sa maman.
Pour aborder la régulation de l’émotion de la colère, j’ai proposé comme première séance d’aller à la rencontre du corps et des perceptions sensitives grâce au toucher (on se frotte les mains, sensation de chaleur, et on passe nos mains sur la tête, le visage, le cou, les bras, le thorax, les flans, le ventre, les jambes, les pieds, les fessiers.)
Puis rencontre avec notre respiration abdominale, conscience de notre ventre qui se gonfle comme un ballon à l’inspire, et qui se dégonfle à l’expire.
Ensuite, Sophronisation de base, détente corporelle en portant notre attention sur chaque partie du corps qui se relâche.
Activation de la présence corporelle avec 3 IRTER (Inspire - Rétention de l’air - Tension agréable - Expire - Relax)
Et nous terminons la séance en activant notre capacité de confiance en nous-même.

À la fin de notre séance, j’ai proposé à Malo de dessiner comme il se sentait.
Et voici son dessin : Conscience de son gros ventre qui respire !

Tout commence par la perception de notre schéma corporel.
Un pas après l’autre, nous prenons conscience de nos sensations et émotions que nous apprenons à accueillir, à réguler, sans jugements et sans interprétation.

J’accompagne petits et grands à partir de 5 ans, je me déplace à votre domicile et j’interviens en séance collective hebdomadaire en centre socioculturel.

23/03/2026

23/03/2026

C’est un moment important que je m’apprête à vivre ce soir.
4 ans d’études, de vivances, de la découverte à la conquête de ma conscience jusqu’à ma transformation.

Je suis aujourd’hui fière d’avoir écrit mes 2 mémoires, traces de mon existence et de ma conscience dévoilée.
Je suis émue de partager cette remise de diplômes avec mes camarades de promo et ma précieuse tutrice Isabelle D.

C’est le début d’un nouveau chapître de ma vie avec la joie d’exister ici et maintenant et de vous accompagner sur le chemin de la conscience en équilibre.

Ut Conscientia Noscatur « Pour que la conscience soit connue »
Pr. Alfonso CAYCEDO