À cœur d’être

01/04/2026

🫶 2 ans déjà ; et toujours autant de cœur dans cette aventure 🫶

Je suis Amélie, créatrice du collectif, et il y a 2 ans naissait À Cœur d’Être.

Un lieu, une équipe, une vision :
👉 offrir un accompagnement bienveillant, profondément humain, centré sur l’écoute et le respect de chacun.

Deux années se sont écoulées emplies de rencontres, de partages, de confiance, d’émotions aussi 💚

Merci à vous, qui nous suivez, qui nous faites confiance, qui poussez la porte du cabinet.
Merci à chaque thérapeute/praticien du collectif, pour votre engagement, votre présence et les valeurs que nous portons ensemble.

En 2 ans, nous avons évolué, grandi, consolidé ce projet qui nous tient tant à cœur.
Et surtout, nous avons continué à faire vivre ce qui nous anime profondément : l’humain 💚

30/03/2026

🫨 L’anxiété peut prendre beaucoup de place 🫨

Dans la tête, dans le corps, dans le quotidien…

Parfois elle s’installe doucement. Parfois elle débarque sans prévenir. Et surtout, elle peut donner l’impression d’être seul(e) face à tout ça.

Pourtant, des solutions existent. Et vous n’êtes pas obligé(e) de gérer ça seul(e) 💚

Au cabinet À cœur d’être, chaque praticien propose une approche différente pour vous aider à comprendre, apaiser et réguler votre anxiété, à votre rythme.

Le plus important, c’est de faire un premier pas.

👉 Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e), vous pouvez nous écrire directement en message privé 🫶

30/03/2026

J'arrive à un âge - bientôt 48 ans - où je commence à franchement me sentir beaucoup, beaucoup, beaucoup plus jeune que ceux de mon âge.

Je les vois fatigué, avec des douleurs chroniques et des maladies métaboliques qui s'installent.
Je les vois incapables de se mettre au sol et se relever sans appui.
Je les vois "vieux" dans leur tête, à ne plus rire, sauter, danser, apprendre, créer.
Je vois des corps et des esprits qui s'ankylosent, pensant que c'est normal quand on arrive à la cinquantaine.

Je n'ai quasiment jamais fait de sport, mais je bouge tout le temps.
J'ai opté pour un mode de vie au sol, à la japonaise.
Je prends soin de mon corps, de ce que je mets dedans, de mon esprit, de mon coeur.
Je rêve grand - très grand- depuis toujours et je ne compte pas m'arrêter.
Je fais en sorte que tous les jours mes yeux s'illuminent de beauté et de projets anticipés.
Je cultive l'esprit de fraicheur de l'enfant, celui qui permet de s'émerveiller d'un rien et de s'ouvrir à la vie sans préjugé.

Bien vieillir, ce n'est pas se bourrer de compléments alimentaires ou côtoyer une salle de sport.
Bien vieillir, c'est avant tout une posture, un élan de vie.

Et même avec la maladie, on peut adopter ce regard enchanté.

➡️ Et si tout commençait par rajouter de la vie à nos jours et non des jours à notre vie?

Qu'en penses-tu?

18/03/2026

🌿 PORTES OUVERTES chez À cœur d’être 🌿

Et si le printemps était l’occasion parfaite pour venir nous rencontrer ?

Nous vous ouvrons les portes du cabinet pour un moment simple, convivial et sans engagement.
L’occasion idéale pour découvrir nos pratiques, poser vos questions et échanger en toute sérénité.

🟢 21 mars 2026
🟢 De 10h à 14h
🟢 Rencontre avec l’équipe complète de 10h à 12h
🟢 Collation offerte

📍 3 rue de la Chapelle, 67310 Irmstett

Que vous soyez curieux, déjà accompagné(e) ou simplement en quête d’informations, vous êtes les bienvenu(e)s 🫶🏻

Pas besoin de rendez-vous, venez comme vous êtes.

Nous avons hâte de vous rencontrer 💚

10/03/2026

🌙 Les troubles du sommeil : quand les nuits deviennent difficiles 🌙

Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, sommeil agité ou fatigue persistante au réveil… Les troubles du sommeil touchent de nombreuses personnes et peuvent avoir un impact important sur la santé mentale et physique.

Un sommeil perturbé peut entraîner :
- fatigue chronique
- irritabilité
- anxiété
- difficultés de concentration
- tensions dans le corps

⚠️ Les troubles du sommeil ne doivent pas être banalisés.

Se faire accompagner peut permettre de retrouver des nuits plus apaisées et un meilleur équilibre au quotidien 💚

👉 Comment prendre RDV ?

Nelson : Ostéopathie
📞 06 51 15 30 45
🌐 https://osteo2ls.com/rdv/scharrachbergheim-irmstett/nelson-karcher/

Hélène M. : Fasciathérapie et Psychonomie
📞 06 45 90 78 21
🌐 https://perfactive.fr/fasciatherapie/scharrachbergheim-irmstett/helene-munch

Pamela : Eklosion D'Ame
📞 07 82 28 96 08

Juliette : Shiatsu Samba
📞 03 74 22 44 23
🌐 https://calendly.com/shiatsu-samba

Alexandra : Médecine Traditionnelle Chinoise
📞 07 75 74 85 54

10/03/2026

Tu veux changer des choses dans ta vie et tu n'y arrives pas?
Tu penses que tu manques de motivation, de discipline?
Et si c'était loin d'être le cas?

Quand je coache, l'un des éléments les plus importants pour moi c'est de comprendre dans quel environnement tu évolues pour connaître les déterminants qui peuvent te limiter... ou te soutenir.

Remettre le seul changement sur les épaules d'un individu c'est le penser hors système, en dehors de la société.
Remettre le changement sur la seule volonté, c'est aussi oublier les centaines de milliers d'années d'évolution de notre espèce qui nous poussent à économiser notre énergie (et manger quand la nourriture est disponible et encore plus quand elle est riche).

C'est là que l'environnement devient puissant: en agissant dessus, tu ne te laisses plus le choix.
Alors oui c'est moins confortable, mais uniquement le temps de prendre de nouvelles habitudes.
Ensuite, tu ne te poses plus la question, tu passes en mode automatique.

Cela peut aller de la réorganisation de tes placards à la vente de ta voiture au profit d'un vélo.

➡️ Fais en sorte que ton environnement ne te laisse pas le choix, tu verras à quel point ça facilite le changement!
👉 pas de décision à prendre
👉 pas de culpabilité d'avoir cédé à la facilité
👉 une grosse économie d'énergie (pour la consacrer à autre chose)

Ton cerveau peut être ton pire ennemi, mais également ton meilleur atout quand il travaille pour toi en mode par défaut.

Et si après cela, tu rajoutes une petite dose de discipline et de motivation, tu verras de nombreux possibles s'ouvrir à toi 😉

Mes client-es adorent cette méthode qui ne leur demande quasi aucun effort une fois la modification initiale faite.

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💬 Tu avais déjà pensé à utiliser ton environnement comme facilitateur de changement?

10/03/2026

Derrière les phobies ou l'addiction il y a souvent un cerveau qui s'est programmé à réagir toujours de la même façon :
💐parce qu'il vous veut du bien,
🌷pour vous protéger
🥀pour compenser un manque, relationnel ou autre
🌼pour "gérer" l'émotionnel...
Et si je vous proposais d'accueillir, d'entendre, puis de laisser partir pour ne plus avoir à "gérer" mais plutôt voir les choses et avancer sans boulet au pieds ?

Qu'est-ce qui vous bloque ?
🚬la cigarette ?
🍺l'alcool ?
🐍les serpents ?
🐁les rongeurs ?
🕊️les oiseaux ?
🕷️les araignées ?
🪜le vide
🛗le fait d'être dans de petits espaces : IRM, ascenseur,etc
💉les aiguilles ?
🦷le dentiste ?
🤮le vomi ?
✈️ l'avion ou l'autoroute ?
⚰️la mort ?
👥la foule ?

Derrière tous ces blocages il y a des raisons inconscientes qu'il est possible de comprendre, d'entendre pour avancer plus sereinement et libre ...

Pour plus d'informations : en MP ou celine.andres.sajece@gmail.com.

Pour prendre rendez-vous : écrivez Céline Andres sur Resalib.

A très bientôt 🕊️.

28/02/2026

🌿 Prévention du stress chronique : agir avant l’épuisement 🌿

Fatigue persistante, irritabilité, troubles du sommeil, tensions musculaires, anxiété, difficultés de concentration… Le stress chronique agit en silence, jusqu’à l’épuisement ⚠️

La prévention est essentielle. Il ne s’agit pas d’attendre le burn-out, mais d’apprendre à écouter les signaux d’alerte.

Ici on vous dit comment chaque thérapeute / praticien peut vous aider dans la prévention du stress chronique 💚

Le stress chronique n’est pas une faiblesse. C’est un signal que quelque chose demande à être ajusté !

Au cabinet À cœur d’être, nous vous accompagnons avec bienveillance pour retrouver un équilibre durable, avant que le corps ne dise stop 🫶

👉 Comment prendre RDV ?

Nelson : Ostéopathie
📞 06 51 15 30 45
🌐 https://osteo2ls.com/rdv/scharrachbergheim-irmstett/nelson-karcher/

Hélène M. : Fasciathérapie et Psychonomie
📞 06 45 90 78 21
🌐 https://perfactive.fr/fasciatherapie/scharrachbergheim-irmstett/helene-munch

Pamela : Eklosion D'Ame
📞 07 82 28 96 08

Juliette : Shiatsu Samba
📞 03 74 22 44 23
🌐 https://calendly.com/shiatsu-samba

Alexandra : Médecine Traditionnelle Chinoise
📞 07 75 74 85 54

23/02/2026

23/02/2026

Tu as du mal à te remettre à l'activité physique? j'ai une super proposition à te faire 😊

1 fois par semaine, on va marcher ensemble - à Wangenbourg ou en visio - et je te coache pour que tu puisses ancrer une meilleure hygiène de vie.
👉 1h de marche (à ton rythme)
👉 à 12h ou 15h
👉 4 créneaux disponibles (lundi, mardi, jeudi et vendredi)
👉 4 séances de coaching par personne

Pourquoi je te propose ça gratuitement?
Je vais marcher tous les jours 1h parce que le mouvement est essentiel pour garder une bonne santé physique et mentale.
+ de 40% des maladies sont évitables en ayant une bonne hygiène de vie - et le mouvement est ce qui est le plus efficace.

Je sais que pour beaucoup, l'ancrage de nouvelles habitudes est difficile et qu'il est plus simple de se mettre en mouvement quand on n'est pas seul-e.
Alors je me suis dis, autant partager ce temps de marche pour initier un mouvement chez d'autres personnes - une sorte de bénévolat pour mettre en valeur la prévention.

Ce que je te demande en retour:
➡️ un engagement à aller marcher, même s'il pleut ou que tu es fatigué-e
➡️ une volonté d'ancrer de nouvelles habitudes pour prendre soin de toi
➡️ un retour sur tes ressentis et sur ce que tu auras mis en place

Et après ces 4 séances, c'est avec plaisir que je continuerai à partager ce moment de marche 😊

💬 Tu veux réserver ton créneau? Commente "MARCHE" et je t'envoie un mp pour qu'on se programme ça!

23/02/2026

On a tous cette petite voix intérieure…
Celle qui doute. Qui critique. Qui anticipe le pire.
Celle qui dit : “Tu n’es pas capable.”
“Tu vas encore échouer.”
“Les autres sont mieux que toi.”

Et si je te disais que ces pensées ne sont pas une fatalité ?

✨ L’hypnose permet de transformer les pensées négatives à la racine.

Contrairement à ce que l’on croit, l’hypnose ne “supprime” pas les pensées.
Elle agit plus profondément :
👉 Elle modifie la façon dont ton inconscient les interprète.
👉 Elle désactive les automatismes émotionnels liés au doute.
👉 Elle installe de nouveaux schémas plus apaisants et plus constructifs.

🌿 Ce que l’hypnose peut changer concrètement :

✔️ Moins de ruminations
✔️ Moins d’auto-sabotage
✔️ Plus de confiance intérieure
✔️ Une voix intérieure plus douce
✔️ Une meilleure gestion du stress

Les pensées négatives sont souvent des réflexes anciens.
Des protections.
Des habitudes mentales construites parfois depuis l’enfance.

L’hypnose permet d’aller dialoguer avec cette partie de toi qui cherche à protéger…
Et de lui proposer une nouvelle façon de fonctionner, plus sereine.

☀️Imagine te réveiller le matin sans ce poids mental.
☀️Prendre une décision sans que ton cerveau imagine dix scénarios catastrophes.
☀️Te regarder avec bienveillance au lieu de te juger.

Ce n’est pas magique.
C’est un travail intérieur profond… et incroyablement libérateur.

Si tu te reconnais dans ces cogitations et pensées envahissantes, sache que tu n’es pas “comme ça”.
Tu as appris à penser de cette façon.
Et tu peux apprendre autrement.

💪Envie d’en savoir plus sur l’hypnose et comment elle peut t’aider ?
Écris en MP ou sur celine.andres.sajece@gmail.com