17/01/2026
📱 Enfants, ados et écrans : prévenir sans culpabiliser 📱
Téléphone, tablette, jeux vidéo, réseaux sociaux…
Les écrans font partie du quotidien de nos enfants et de nos adolescents.
Mais quand ils prennent trop de place, l’impact sur le mental et les émotions peut être réel.
Chez les jeunes, une surexposition aux écrans peut entraîner :
- troubles du sommeil
- irritabilité, agitation ou repli sur soi
- difficultés de concentration
- anxiété, baisse de l’estime de soi
- hypersensibilité émotionnelle
Les écrans ne sont pas toujours le problème en soi.
Ils deviennent parfois un refuge, une échappatoire face au stress, à la pression scolaire, aux émotions difficiles ou au manque de repères.
Prévenir, c’est d’abord comprendre 🫶🏻
La prévention des usages excessifs d’écrans ne passe pas uniquement par des règles ou des interdictions.
Elle passe aussi par :
- l’écoute de ce que vit l’enfant ou l’adolescent
- la compréhension de ses besoins émotionnels
- la sécurisation du lien
- l’accompagnement des émotions qu’il ne sait pas encore exprimer
Un jeune qui va bien intérieurement a moins besoin de se réfugier derrière un écran 🤍
👉🏼 Comment notre cabinet peut accompagner enfants, adolescents et parents ?
Nos praticiens/therapeutes proposent des accompagnements complémentaires pour :
- apaiser l’anxiété et la surcharge mentale
- favoriser un meilleur sommeil
- aider à réguler les émotions
- soutenir l’enfant ou l’adolescent dans ce qu’il traverse
- accompagner aussi les parents, souvent épuisés ou inquiets
Chaque accompagnement se fait dans un cadre bienveillant, respectueux et sans jugement, adapté à l’âge et au rythme de chacun 🥰
Prévenir les addictions aux écrans, c’est prendre soin du développement émotionnel et mental de nos enfants.
Et rappeler aux parents qu’ils ne sont pas seuls.
