Cabinet Diététique et Nutrition Nathalie Maury

28/11/2025

🌿 A quoi ca sert de consulter une diététicienne ? L'exemple du jour : Elodie (j'ai juste changé le prénom, tout le reste est authentique).

Élodie est aide-soignante, travaille en horaires décalés, élève son fils, dort mal, mange en décalé, et avait pris 8 kg après son arrêt tabac.

Quand elle arrive au cabinet, elle carbure aux produits sucrés, n’a pas le temps de cuisiner, saute des repas, avale des madeleines pour tenir…
Et entre nous : son système digestif ressemblait à un syndicat en grève.
Un transit tous les 5 jours, douleurs, RGO non-stop → Gaviscon en perfusion.
Normal : zéro fibres, zéro légumes, fatigue ++, rythmes cassés.

On a analysé tout ça, et on a reconstruit à la carte :

✨ Repas adaptés à ses postes
✨ Petit-déj salé express
✨ Organisation minimaliste mais efficace
✨ Plus de protéines, plus de fibres, sans passer la journée en cuisine
✨ Collations qui calent vraiment
✨ Stratégie anti-RGO (et anti-café sucré à la chaîne)
✨ Et du concret, rien que du concret.

Et là… miracle ?
Non. Physiologie + accompagnement + une femme motivée = résultats solides.

🎉 Les changements en un mois :

🔥 Transit : de 1 fois tous les 5 jours → 2 fois par jour, après les repas, normal.
Juste parce qu’on a relancé le péristaltisme, rien de magique.

💧 RGO : terminé.
Fini le Gaviscon en continu. Plus d’acidité, plus de brûlures.

⚖️ Poids : –2 kg tranquille, sans frustration, et surtout…
📉 Composition corporelle améliorée
(merci le tableau : + masse maigre, – masse grasse → le combo qui change tout).

⚡ Énergie retrouvée, moins de coups de barre, moins d’envies de sucre.

🍽️ Grignotages divisés par 10, parce qu’elle n’est plus affamée en permanence.

Bref : un vrai reboot du système.

Et oui, j’ai envie de dire cocorico, parce que c’est beau à voir.
Mais soyons honnêtes : elle a fait tout le boulot.
Moi, j’ai juste expliqué, proposé, ajusté, accompagné…
C’est ça qui fait la différence : la bonne info, au bon moment, avec quelqu’un qui vous écoute vraiment.

Si vous aussi vous avez l’impression que votre corps est parti en roue libre… C’est récupérable. Et franchement, plus facilement que vous ne pensez ! Prenez rdv si vous êtes concerné.

Prendre rendez-vous en ligne pour un bilan diététique avec NATHALIE MAURY. Adresse : 46 Rue de Bizaleix, 63500 Issoire

26/11/2025

C'est sans doute ce que beaucoup de personnes se disent ! Surtout avec la sortie des traitements pour la prise en charge de l'obésité... Justine Dérosiaux, Diététicienne - Nutritionniste essaie de vous expliquer avec honnêteté que lutter contre l'obésité demande un minimum d'investissement personnel, une prise de conscience, une réflexion globale sur les priorités de votre vie, une mise en action progressive... Je valide à 1000 % !

21/11/2025

Astuce du sel rose : on remet les choses au clair

Encore une ! L’astuce minceur qui consiste à boire de l’eau chaude avec du sel rose de l'Himalaya le matin.
Soyons sérieux deux minutes.

Oui, l’eau chaude peut activer un peu le transit chez certaines personnes. C’est un réflexe normal du système digestif.
On va aux toilettes, on se sent plus léger… et on croit que ça fait maigrir.

Mais ce que je constate en tant que diététicienne, c’est que ce petit effet réel crée une illusion puissante :
“J’ai éliminé → donc ça marche.”
Sauf que non.
L’effet vient de la chaleur, de la routine matinale, parfois du placebo. Pas du sel rose. Pas de “détox”. Certainement pas de perte de gras.

Le problème, ce n’est pas d’y croire.
C’est que ces fausses promesses détournent les personnes de vraies solutions, entretiennent la culpabilité et profitent de la vulnérabilité. Et ça, c’est dangereux.

Si vous voulez des repères fiables, humains et efficaces, faites-vous accompagner par un(e) diététicien(ne).
Nous sommes 17 000 en France : vous trouverez quelqu’un près de chez vous.

La vérité fonctionne. Les illusions, jamais.

20/11/2025

20/11/2025

22/10/2025

🌙 Ce soir, j’avais envie de parler de silence.
Pas celui des montagnes, mais celui — plus rare — qui naît quand on éteint les réseaux. 🌿

Certains d’entre vous l’auront remarqué : je publie beaucoup moins depuis quelques mois.
Pas par manque d’intérêt, ni par désengagement.
Mais parce que j’ai eu besoin de retrouver du sens.

Sur les réseaux, on nous répète qu’il faut « être présente », « poster régulièrement », « alimenter le flux ».
Résultat : une course à la visibilité, où l’on finit par publier sans plus vraiment savoir pourquoi.
Et la diététicienne que je suis y a vu un drôle de parallèle : trop d’informations, comme trop de sucre, finit par nous écœurer.

Alors j’ai ralenti. J’ai choisi de publier moins, mais mieux.
De partager seulement quand j’ai quelque chose d’utile, de vécu, ou de sincèrement inspirant à transmettre.

Parce qu’en nutrition comme en communication, la rareté donne de la valeur. Et comme dit la sagesse populaire :

« La culture, c’est comme la confiture : moins on en a, plus on l’étale. » 😉

Je préfère garder la saveur des échanges vrais, plutôt que de nourrir les algorithmes.

🌱 Moins de flux, plus de sens.
Moins d’algorithmes, plus d’humain.
Et vous, vous le pratiquez comment, votre silence numérique ?

22/10/2025

APPEL À TÉMOINS – Reportage TF1 : Influence & Nutrition
Dans le cadre d’un reportage pour les JT du week-end de TF1, un sujet est en préparation sur l’impact des influenceurs “nutrition” et les dérives possibles liées aux conseils diffusés sur les réseaux sociaux.
🔎 Recherche de témoignages en Auvergne (Puy-de-Dôme, Cantal, Haute-Loire, Allier) de personnes ayant suivi des programmes/régimes “influence” ayant entraîné :
problèmes physiques/psychologiques (fatigue, troubles digestifs, carences, perte de règles, compulsions, TCA, etc…),
ou mal-être alimentaire (culpabilité, injonctions esthétiques, évictions injustifiées : sans gluten/lactose, FODMAPs, jeûne, “détox”…).
🎯 Objectif : informer, protéger, sensibiliser, sans désigner publiquement de personnes.
🗣️ Anonymat et confidentialité
📩 Contact (privé) : maury.diet@gmail.com

15/10/2025

Un grand merci à Audrey Mourier-maugue, Nathalie Ferreyrolles

pour tout votre soutien ! Félicitations, vous êtes des super fans en série 🔥 !

05/10/2025

Move & life ne collabore qu'avec des pros ! Un gage de sérieux de votre accompagnement sportif 👍

05/10/2025

Profitez-en pour ressortir vos recettes de gratin, flans, tartes, crumbles, légumes d'automne rôtis...

Tellement ça 😅😂🤣

28/09/2025

Coings à vendre
1 € le kg
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