MindFree

08/10/2025

21/06/2025

Un chouette projet à soutenir 🙌

Quand la vie reprend son cours, elle donne de belles idées 😁

Jacques-Antoine, 43 ans, ex-photographe devenu boulanger bio, lance sa micro-boulangerie Bio et locale à Tesson (17). Soutenez-moi

03/05/2025

09/02/2025

2024 t'as roulée dessus ?

Sache qu'on est au moins 2 !!

Il m'a fallu tout le mois de janvier pour réfléchir à comment en parler.
L'année 2024 a été une véritable épreuve. J'ai vraiment eu l'impression d'être face au big biss d'un jeu vidéo dont les niveaux précédents m'avaient déjà bien abîmée.

Pour celles et ceux qui me suivent depuis longtemps, 2023 avait eu son lot de déconvenues professionnelles, de décès aussi.
2022 pas mieux 🙈

J'ai vécu des moments intensément difficiles dont certains sont loin d'être finis. Ça me pousse dans mes retranchements, m'apprend beaucoup sur moi-même et sur la vie.
Sur mes forces, mes faiblesses.
Je découvre aussi des facettes de moi encore inconnues jusque là. Plus ou moins sympathiques et lumineuses 😅🫣

J'ai dû reconnaître mes limites, me concentrer sur l'essentiel car le peu d'énergie journalière ne peut être dédiée qu'à la gestion d'un quotidien d'aidant.e.

Faire face à ses émotions submergeantes de colère, injustice, désespoir.

Je me suis retrouvée à faire des exercices que je donne habituellement à mes patients pour traverser ses eaux troubles et prendre soin de sa santé mentale.

Spoiler alert : c'est vraiment chaud 🥵 mais d'une efficacité redoutable 💥

T'as survécu à quelle surprise de la vie toi ?

08/12/2024

🌲 𝐋𝐢𝐯𝐞 & 𝐉𝐞𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 🌲

Quoi de mieux pour finir l'année et commencer la suivante, qu'un live et un jeu concours sur la bonne humeur et le bonheur ?

🌟 Je serai en live 𝑱𝒆𝒖𝒅𝒊 12 𝒅é𝒄𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 à 18𝒉 avec Michel Lejoyeux , Professeur de psychiatrie et d'addictologie pour parler de son dernier livre : L'aventure de la bonne humeur aux éditions Robert Laffont.

Cet ouvrage nous change des précédents du même auteur, en ce sens où c'est un roman.

Nous sommes invités à suivre Maria, dans les différents aspects de sa vie. Ses passions, ses relations, ses émotions.
Il aborde les questions fondamentales de la santé mentale à travers l'humeur, les émotions, nos attachements, l'estime de soi, les épreuves de la vie. Tout ce qui pourrait alimenter le mal-être de l'héroïne.

La particularité de ce roman ? Il est expérientiel.
Nous pourrions être des dizaines à en parler, aucun n'aurait le même retour car l'expérience est unique.

Des exercices sont proposés, des éclairages philosophiques avec Socrate, Spinoza, des moments poétiques avec Hugo, Baudelaire.

Chaque page nous met à contribution intimement et sûrement pour marcher vers le bonheur 🥰

Si vous êtes emballé(es) à l'idée de vivre cette aventure de la bonne humeur, voici la marche à suivre :

🎁 Être abonné.e à mon compte
🎀 Partagez en commentaire une de vos astuces bien-être
🕯️ Doublez vos chances en republiant

À très vite 🌲

20/11/2024

Entre mes mains, le dernier livre de Michel Lejoyeux

02/01/2024

🥰𝐁𝐨𝐜𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞🥰

Depuis quelques années, je me suis mise à noter les moments chouettes qui marquent mes journées / semaines. Ceux qui m'ont mise en joie.

La nouvelle année commence. Beaucoup d’entre vous prennent de bonnes résolutions. Mais attention à ce qu’elles soient écologiques, c’est à dire faciles à maintenir dans le temps.
Personnellement j'ai du mal à être constante alors je n'en prends pas en janvier. J'en prends tout au long de l'année.
Régulièrement je me redétermine et je joue du gouvernail en tenant bon la barre ⛵

Cette année encore, je vous propose le bocal de gratitude. Cet exercice nous invite à voir le bon, le beau avec tous nos sens et trouver le positif dans un quotidien parfois difficile.

✨𝐌𝐢𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞✨

🔹Prenez un bocal
🔹Notez des bons moments au moins une fois par semaine
🔹À la fin de l'année, relisez toutes ces pépites 😍 (ou même tout au long de l'année !)

J'adore, je trouve vraiment que c'est très feel good quand on a l'impression d'avoir passé une semaine / année pourrie 🙈
Car notre ressenti est souvent biaisé. Les moments désagréables prennent plus de place dans notre esprit. Ce bocal permet de nous décentrer et remettre de l'objectivité dans notre vie quotidienne.

Pour 2023, je l'ai fait dans un carnet.
On peut y trouver :

🏞️ Des belles randonnées
🐬Nager avec les dauphins
👭 Un week-end entre copines
🎤 Soirée karaoké

Qu'est ce que tu as dans ton bocal 2023 ?
Raconte moi 🤗

23/12/2023

🎄Dernier jour pour faire vos achats de Noël 🎄

Voici celui qu'il vous faut : une carte cadeau en version dématérialisée qui offre une séance de relaxation personnalisée 🥰

Que vous soyez tous ensemble devant le sapin ou à distance, grâce à ce format, personne n'est oublié 😁

Un PDF à imprimer par vos soins ou
Une vidéo à envoyer par messagerie 💙

Une partie des recettes est reversée à l'association Association "Raphaël Coeur Chocolat"

Faites briller la magie de Noël ✨

21/12/2023

S'il te reste encore des Cadeaux à faire, voici le signe que tu attendais !

Offrir une relaxation guidée en visio avec moi 😁🎄

Pour ta mère, ton père, ta fratrie, les cousins, ton manager, l'assistante, le stagiaire.
Tout le monde gagnera à se relaxer et sera touché de cette attention 🥰

La carte existe en 3 versions :
- matérielle (édition limitée)
- PDF à télécharger
- Vidéo à télécharger
et donne le droit à une séance personnalisée avec moi en visio 🙂

🍫𝑷𝒐𝒖𝒓 𝒄𝒉𝒂𝒒𝒖𝒆 𝒂𝒄𝒉𝒂𝒕, 5𝒆 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒓𝒆𝒗𝒆𝒓𝒔é𝒔 à Association "Raphaël Coeur Chocolat" 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒊𝒏𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒄𝒉𝒆𝒓𝒄𝒉𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒍𝒆 𝒄𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒄é𝒓é𝒃𝒓𝒂𝒍 𝒑é𝒅𝒊𝒂𝒕𝒓𝒊𝒒𝒖𝒆🍫

Comme ça, tu peux l'offrir aux personnes que tu aimes, même si elles sont loin 🙂🎄

Pour l'acheter, c'est ici 👇

✨ https://cecilia-guillot.com/boutique/✨

19/12/2023

🎄 Dernière ligne droite avant Noël🎄

Voici LE cadeau qui plaira à tous les coups et changera des classiques redondants !

Une parenthèse de détente 🥰
Pour les femmes et les hommes, où que vous soyez ! En France, dans les Dom Tom ou à l'étranger.

Une carte cadeau pour une séance de relaxation guidée personnalisée avec moi, en visio.

La pratique de la relaxation offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale.
Elle permet de réduire le stress, calmer les pensées, apaiser le corps et l'esprit.

La carte existe en 3 versions :
- matérielle (édition limitée)
- PDF à télécharger
- Vidéo à télécharger
et donne le droit à une séance personnalisée avec moi en visio 🙂

Comme ça, vous pouvez l'offrir aux personnes que vous aimez, même si elles sont loin 🙂🎄

🍫𝑷𝒐𝒖𝒓 𝒄𝒉𝒂𝒒𝒖𝒆 𝒂𝒄𝒉𝒂𝒕, 5𝒆 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒓𝒆𝒗𝒆𝒓𝒔é𝒔 à Association "Raphaël Coeur Chocolat" 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒊𝒏𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒄𝒉𝒆𝒓𝒄𝒉𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒍𝒆 𝒄𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒄é𝒓é𝒃𝒓𝒂𝒍 𝒑é𝒅𝒊𝒂𝒕𝒓𝒊𝒒𝒖𝒆🍫

Pour vous la procurer, c'est ici 👇
✨ https://lnkd.in/eyR6v-zT ✨

09/12/2023

🎁𝐈𝐝é𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮🎁

J'adore faire des cadeaux originaux.
Le problème c'est que tous les gens que j'aime habitent loin, aux quatre coins de la France et du monde.
Alors je leur envoie souvent des attentions dématérialisées mais bien réfléchies.

Cette année j'ai eu l'idée de vous proposer une carte cadeau pour une relaxation guidée.

Elle existe en 3 formats :
- matériel envoyé par la poste (édition limitée)
- pdf (à télécharger et imprimer par vos soins)
- vidéo (à télécharger)

À chaque achat, 5e sont reversés à Association "Raphaël Coeur Chocolat"

Si tu as envie de t'offrir, ou offrir ce cadeau, tu trouveras ton bonheur sur mon site internet.
Lien en bio 🙂

07/12/2023

Cette année, j'ai eu l'idée de combiner bien-être et bonne action !

Celles et ceux qui me connaissent, savent que je suis une personne engagée dans mon métier mais aussi dans la vie privée. Que ce soit pour les animaux, l'éducation des enfants, la prévention des maltraitances et agressions mais aussi dans la santé. Après France Cancer, c'est au tour de Association "Raphaël Coeur Chocolat" 🥰🥰

Très bientôt, je vous explique comment vous faire du bien à vous, tout en participant aux actions de cette association, sans rien faire. Car je m'occupe de tout 😁