17/06/2023
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Comment avoir de bons apports en protéines ?
Pas toujours facile de savoir si notre alimentation couvre correctement nos apports en nutriments !
Le besoin nutritionnel en protéines pour un adulte est établi à 0,83 g de protéine par kilo de poids et par jour. Ce qui correspond à environ 60 g de protéine pour un homme de 75 kg. Comment respecter cet apport quotidien ? On vous guide avec quelques conseils alimentaires ! Combinez-les sur vos repas de la journée pour un apport optimal.
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