Clarisse Caron

03/12/2025

Santé mentale et assiette : quand le mieux-être commence dans l’intestin !

L’alimentation a un impact direct sur notre santé mentale.

Depuis quelques années, la science confirme ce que la pratique naturopathique pressentait : nos choix alimentaires façonnent notre humeur, gèrent notre résistance au stress, et influencent profondément notre vitalité mentale. En travaillant à l’écoute du corps et du microbiome, il devient possible d’apaiser l’esprit, soutenir la concentration et prévenir les troubles émotionnels récurrents.

Lire l’article complet :
👉

L’intestin, surnommé “le cerveau du ventre”, héberge une multitude de microorganismes essentiels à l’équilibre émotionnel. La majorité de la sérotonine—ce neurotransmetteur qui joue sur la joie de vivre et la motivation—est produite au niveau digestif.

02/12/2025

🌿 Enrhumée depuis 2 jours… et mon indispensable de l’hiver ne me quitte plus !

Quand le nez coule, que la fatigue s’installe et que le corps montre qu’il lutte, j’ai un réflexe simple : le Ravintsara, cette huile essentielle “bouclier” que je recommande très souvent en accompagnement.

💚 L’alliée de ton immunité

Le Ravintsara, c’est l’incontournable pour :
✨ Soutenir les défenses naturelles
✨ Dégager les voies respiratoires
✨ Donner un vrai coup de boost quand l’énergie chute

🌬️ Ses bienfaits clés

🦠 Antivirale & anti-infectieuse : parfaite dès les premiers frissons et petits coups de froid.
🛡️ Immunostimulante : elle aide ton organisme à mieux se défendre en période hivernale.
⚡ Tonique & apaisante : elle redonne de la clarté mentale tout en recentrant.

👇 Comment l’utiliser facilement

👃 Olfaction : 1 goutte au creux des poignets → frotte → respire 3 fois profondément.

🤲 Massage : 2 gouttes dans 1 c. à café d’huile végétale sur le thorax ou le haut du dos, 1 à 2 fois/jour.

🌫️ Diffusion : quelques gouttes dans ton diffuseur pour purifier l’air et soutenir les voies respiratoires.

⚠️ Précautions essentielles
• Toujours diluer avant application sur la peau.
• Déconseillée chez la femme enceinte/allaitante et chez l’enfant sans avis médical.
• Si tu suis un traitement ou si tu as un terrain respiratoire fragile, demande l’avis d’un professionnel.

01/12/2025

Et si tu offrais une vraie pause à ton corps et à ton esprit ?
Rejoins-moi pour un séjour de jeûne et de régénération.
L’occasion de te recentrer, de ralentir, et de redécouvrir ton énergie naturelle 🌿

Je t’accompagne pas à pas dans cette expérience unique de reconnexion à toi-même.

Retrouve tous les renseignements sur le lien dans ma bio

27/11/2025

Les 3 plantes digestives de l’hiver :

L'hiver ralentit tout : la nature, notre métabolisme... et notre digestion. Le froid, le manque de lumière et les repas plus riches mettent notre système digestif à rude épreuve. Ballonnements, lourdeurs, transit paresseux : votre ventre vous le fait savoir.

Heureusement, la nature nous offre des alliées précieuses pour traverser cette saison en douceur. Aujourd'hui, je vous présente trois plantes traditionnellement utilisées en hiver pour relancer votre feu digestif et apaiser vos inconforts intestinaux.

Lire la suite :

https://www.naturopathe-clarissecaron.com/post/les-3-plantes-digestives-incontournables-de-l-hiver

26/11/2025

Il y a 16 ans, mon ventre me gâchait la vie 😔

Ballonnements permanents, douleurs, fatigue…

J’ai tout essayé : spécialistes, régimes, compléments. Sans jamais comprendre ce qui se passait vraiment.
J’étais perdue. Frustrée. Épuisée.

C’est ce parcours qui m’a menée vers la naturopathie.

Après 13 ans de pratique, voici ce que j’ai compris :
❌ Supprimer des aliments ne suffit pas
❌ Tous les probiotiques ne sont pas adaptés
❌ Le stress nourrit l’inflammation intestinale
❌ Les analyses classiques ne révèlent pas tout

De cette double expérience est né le programme IntestinalReset.

Le programme d’accompagnement personnalisé que j’aurais aimé recevoir il y a 16 ans :
✨ Bilan précis avec analyses fonctionnelles si besoin
✨ Protocole en 3 phases sur 90 jours
✨ Approche globale : nutrition, microbiote ET stress

Je sais ce que c’est de souffrir sans réponses.

Et je sais qu’avec la bonne méthodologie, on peut retrouver une vie normale.

💬 Envoie-moi “RESET” pour en savoir plus.

👉 Sauvegarde ce carrousel si tu veux le relire.

24/11/2025

✨ Tous les lundis je réponds à tes questions sur les troubles intestinaux, la digestion, le microbiote✨

Aujourd'hui question de Myriam :
Prébiotiques, probiotiques, postbiotiques : quelle différence ?

On les confond souvent… pourtant ils n’ont pas du tout le même rôle dans notre santé intestinale !
✨ Les prébiotiques
Ce sont des fibres que nous ne digérons pas… mais que notre microbiote adore !
Ils nourrissent les « bonnes » bactéries et favorisent leur croissance.
➡️ On en trouve dans : banane pas trop mûre, poireau, ail, oignon, asperge, topinambour, flocons d’avoine…

🦠 Les probiotiques
Ce sont des micro-organismes vivants (bactéries ou levures) qui, une fois ingérés en quantité suffisante, soutiennent l’équilibre du microbiote.
➡️ Ferments lactiques, kéfir, kombucha, yaourt, lactofermentés… ou compléments (à utiliser avec précaution, pas toujours adaptés à tout le monde).

💫 Les postbiotiques
Ce sont les molécules bénéfiques produites par les bactéries lorsqu’elles fermentent les fibres : acides gras à chaîne courte, peptides, vitamines…
Ce sont eux qui ont un effet direct sur l’inflammation, l’immunité et la barrière intestinale.
➡️ En résumé : pas de postbiotiques… sans prébiotiques !

🔎 À retenir
Prébiotiques = ce qui nourrit
Probiotiques = ce qui colonise
Postbiotiques = ce qui répare et protège

Si toi aussi tu veux des réponses, pose-moi tes questions en DM. Chaque semaine je sélectionnerai 2 ou 3 questions pour y répondre le lundi.

21/11/2025

Les liens méconnus entre hypothyroïdie et microbiote :

Fatigue persistante, prise de poids inexpliquée, frilosité, difficultés de concentration, troubles du transit... Et si ces symptômes n'étaient pas uniquement liés à votre thyroïde ou à la ménopause ? De plus en plus de recherches révèlent un lien insoupçonné entre la santé de notre in...

12/11/2025

🌿 L’essentiel oublié : l’alimentation et la nature au cœur des troubles digestifs

Aujourd’hui, on parle beaucoup de compléments, de probiotiques, d’enzymes ou de fibres en poudre…
Mais on oublie souvent l’essentiel ✨ : manger sainement, simplement et avec plaisir.

Avant de chercher la pilule miracle, revenons aux bases :
🥦 Des aliments frais, variés, de saison
🍽️ Une bonne mastication
🕊️ Un rythme de vie plus doux
😌 Et moins de stress

La nature, elle, regorge de trésors pour accompagner notre digestion 👇

🌼 Camomille : calme les irritations et les spasmes intestinaux.
🌿 Fenouil : réduit ballonnements et flatulences.
🍃 Menthe poivrée : antispasmodique, elle soulage les crampes et le SII.
🌸 Mélisse : apaise le stress qui perturbe la digestion.
🌼 Camomille romaine : anti-inflammatoire douce pour la muqueuse digestive.

Ces plantes ne remplacent pas une alimentation équilibrée, mais elles soutiennent naturellement le corps 🌱
Les compléments ont leur place, oui — mais rien ne remplace une assiette vivante et une écoute de soi.

💚 La santé digestive commence dans l’assiette… et dans notre façon de vivre.

⚠️ Petit rappel : les plantes peuvent accompagner, mais pas remplacer un avis médical. En cas de symptômes persistants, consulte un professionnel.

Et toi, 🌿 quelle est ta plante digestive préférée ?
Partage ton expérience ou ta tisane fétiche en commentaire 👇

07/11/2025

Tu souffres de douleurs dorsales persistantes, sans explication claire ? 🤔

Et si la clé se cachait… dans ton ventre ?

Le lien intestins – dos est réel, documenté, mais encore trop méconnu.
Une inflammation intestinale, des ballonnements ou une constipation chronique peuvent créer des tensions internes qui se répercutent sur ta colonne vertébrale.

💡 Dans ce carrousel, je t’explique :
👉 comment tes intestins peuvent influencer ton dos
👉 quels signaux doivent t’alerter
👉 et surtout, comment agir naturellement pour retrouver ton équilibre 🌱

🌀 Ton corps est un tout : le comprendre, c’est déjà commencer à guérir.

Si tu te reconnais, je t’invite à réserver ton entretien offert de 30 minutes pour en parler ensemble (lien dans ma bio).

31/10/2025

Mon petit tartare d’algues maison 🌿

Un concentré d’iode, de minéraux et de saveurs marines !

Super facile à faire !
C’est mon pêcher mignon 😊 j’adoooore !

Les ingrédients :

Algues déshydratées “salée du pêcheur”, huile d’olive, citron pressé, câpres, oignon rouge et échalote… un vrai boost pour vos papilles et votre vitalité 💚

manger

30/10/2025

🌿 Séjour de Jeûne & Régénération Intestinale.
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Un séjour centré sur votre santé intestinale
Saviez-vous que votre intestin abrite plus de 100 000 milliards de micro-organismes, essentiels à votre immunité, votre digestion, votre équilibre nerveux et même à votre humeur ?
Mais quand ce fragile écosystème est perturbé — par le stress, l’alimentation, les médicaments ou un rythme de vie trop intense — c’est tout votre organisme qui en pâtit.
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Ce séjour est entièrement conçu pour prendre soin de votre microbiote et permettre à votre système digestif de se régénérer en profondeur, grâce à une approche douce, naturelle et personnalisée.
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Pourquoi le jeûne est un allié du microbiote ?
​
Durant un jeûne bien accompagné :
✅ L’intestin se repose : la muqueuse digestive peut se réparer, limitant ainsi les inflammations chroniques.
✅ Le microbiote se rééquilibre : certaines bactéries pathogènes, qui se nourrissent du sucre ou des aliments transformés, diminuent naturellement.
✅ Les bonnes bactéries sont favorisées : notamment celles qui produisent des acides gras à chaîne courte (comme le butyrate), essentiels à la santé de la barrière intestinale.
✅ Le système immunitaire intestinal se renforce, notamment grâce à la baisse de l’inflammation et à la régulation du cortisol (hormone du stress).
✅ La perméabilité intestinale diminue, ce qui réduit le risque d’intolérances, de troubles immunitaires ou de fatigue chronique.
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Un accompagnement global et bienveillant :

Durant cette semaine, je vous guide avec bienveillance à chaque étape du processus.

En tant que naturopathe spécialisée dans la santé intestinale, je vous accompagne pour :
Comprendre vos déséquilibres digestifs (ballonnements, transit irrégulier, candidose, SIBO, intolérances…)

Réaliser un bilan de vitalité personnalisé
Profiter d’ateliers et de moments de partage autour de la santé du ventre

Recevoir des massages bien-être et des réflexologies plantaires pour stimuler les émonctoires et relancer l’énergie vitale
Vous reconnecter à la nature dans un cadre apaisant, en Provence​

Nombre de participants : 10/12 personnes maximum, pour un accompagnement individualisé et en toute confidentialité
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Pour qui est ce séjour ?

Ce séjour est pour vous si vous souhaitez :
Retrouver un confort digestif durable
Diminuer l’inflammation et la fatigue chronique
Réguler votre immunité ou votre transit
Apaiser les troubles digestifs, un terrain de candidose ou de dysbiose
Mieux comprendre votre microbiote et prendre soin de votre flore intestinale
Faire une pause régénérante dans un cadre sécurisé et encadré par une professionnelle
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📞 Prise de contact
Avant toute inscription, un appel découverte de 20 minutes est nécessaire pour vérifier ensemble que ce séjour est adapté à vos besoins.

Je vous accompagne ensuite tout au long du processus de préparation au jeûne.

Votre intestin est au cœur de votre santé.
Offrez-lui une pause régénérante.

Lieu du Séjour : Caromb ( Vaucluse 84 - proche de Carpentras) entre Dentelles de Montmirail et le Mont Ventoux

Dates des séjours :
du 07 au 13 mars
du 25 au 31 mai
du 26 septembre au 02 octobre
du 24 au 30 octobre

Tous les renseignements :

https://www.naturopathe-clarissecaron.com/jeuner-en-provence-2026

28/10/2025

🌱 Les jus de légumes : un vrai soin pour les intestins irritables

Ballonnements, douleurs, digestion difficile… Quand les intestins sont irrités, tout devient plus compliqué 😣

Les jus de légumes frais peuvent alors devenir de véritables alliés du quotidien 💚
Pourquoi ? Parce qu’ils apportent une concentration de micronutriments (vitamines, minéraux, antioxydants, enzymes) sans surcharger la digestion.

✨ Leur atout majeur :
Ils nourrissent les cellules intestinales, apaisent l’inflammation et soutiennent la régénération de la muqueuse.

👉 Les légumes les plus doux et bien tolérés :
🥒 Concombre
🥕 Carotte
🌿 Courgette
🍃 Céleri branche
🌸 Fenouil
🍀 Épinards

💡 Astuce naturo : commencez doucement, avec un petit verre (100 à 150 ml), bu à température ambiante… et surtout mâchez votre jus ! Cela favorise la digestion et l’assimilation.

Les jus de légumes ne font pas tout, mais ils s’intègrent parfaitement dans une approche globale : alimentation adaptée, gestion du stress, soutien du microbiote…

🌿 Envie de savoir quels jus sont les plus adaptés à votre profil digestif ?
Je vous accompagne à travers un bilan de vitalité personnalisé pour apaiser durablement vos intestins.