Stephane naturo

16/11/2025

Petit Tip's du dimanche soir suite à de nombreuses remarques concernant "le lâchage alimentaire" du weekend 😅
Un repas copieux n'a pas de conséquences sur la ligne mais deux journées consécutives de gloubi boulga calorique ont une influence négative sur le poids corporel 🫠
Une consommation d'aliments supérieure à 40% à celle dont notre organisme a besoin sur 48h amène des difficultés à gérer ensuite ses apports et sa faim dans les 4 jours qui suivent 😲
Si vous voulez vraiment enchaîner les repas copieux et les soirées arrosées, il va falloir augmenter votre activité physique d'une heure par semaine à une heure par jour 🙃
Sur ces belles nouvelles, bon appétit 😉👍

02/11/2025

Bonsoir à toutes et tous 👋
Et oui la fin de l'année est éminente et avec elle l'envie de se cocooner et de cocooner les personnes aimées 💖
Pour Noël ou simplement pour faire plaisir pensez aux chèques cadeaux massage 🍂💆
🎁 Massage du ventre Chi Nei Tsang à 60 EUR
🎁 Massage du ventre + jambes ou dos à 70 EUR
🎁 Massage sportif à 75 EUR
🎁 Massage personnalisé d'1h30 à 85 EUR

N'hésitez pas à me contacter par téléphone au 06 76 28 08 62 ou sur mon site web www.stephanepitard.fr 👍😉
Belle soirée ✨

30/10/2025

Bonsoir à toutes et tous 👋
Ce soir je vous partage une offre remise de 20% sur deux packs qui ne feront plus partie de mes prestations en 2026🙏
. Le pack 5 massages Chi Nei Tsang qui passe de 250 à 200 EUR, soit 40 euros par massage (prestation facturée 60 EUR à la séance)
. La formule harmonie bien être composée de 6 séances qui passe de 320 à 256 EUR. Formule qui allie la naturopathie au massage Chi Nei Tsang 👌

🍂 L'automne est la période idéale pour ralentir et prendre soin de soi 👍
Ces formules sont faites pour toi si :
✨Tu souffres de troubles digestifs ou de tensions abdominales.
✨ Tu n'arrives plus à gérer stress, anxiété ou tes émotions.
✨ Tu souhaites faciliter l'élimination et la détoxication.
✨ Te redonner un boost avant l'hiver.

🎃 Cette offre est valable jusqu'au 31 décembre inclus et ne substitue pas à un traitement médical 🍂

Commente 🎃 et on en discute en MP,

Belle soirée ✨

21/10/2025

Bonsoir à toutes et tous 👋
Fin de cette série consacrée à mes alliés digestion 👌 Ce numéro 5 vous l'avez pas vu venir et pourtant on peut clairement le mettre en numéro 1. Il s'agit de.......la mastication 😁
Bien mâcher est fondamental pour une bonne digestion !
C'est dans la bouche que la digestion commence. Mâcher permet de mélanger la nourriture avec de la salive. Celle ci contient plusieurs enzymes importantes pour la digestion, et la décomposition des nutriments, notamment des glucides, commence dans la bouche avec la mastication 👌
La salive commence a être excrétée dans la bouche et dans l'œsophage avant même que l'on commence à manger ! Le sens de l'odorat, de la vue, même de l'ouïe et du toucher sont également responsables de nous donner "l'eau à la bouche".👌
C'est pour cela qu'il est fondamental, pour avoir une bonne digestion, de prendre le temps de préparer un repas, de profiter des odeurs, des couleurs, d'une belle présentation de notre assiette. Notre corps a ainsi le temps de fabriquer les enzymes pour bien digérer.👌
L'exposition à cet environnement acide arrête la digestion des glucides. Si nous avons avalé trop vite notre pain ou nos pâtes, par exemple, dès l'arrivée dans l'estomac, les glucides ne seront pas bien digérés, ce qui entraînera des ballonnements et d'autres désagréments de digestion 👌.
La mastication moyenne est de 6 coups de mâchoires pour une mastication attendue de 15🙃.
Alors à vos fourchettes mais en conscience 🙏
A très bientôt pour une nouvelle série...
👋👋👋

14/10/2025

Bonsoir à toutes et tous 👋
Ce soir je vous présente mon avant dernier allié pour faciliter ma digestion.
🚨J'attire une nouvelle fois votre attention sur le fait que ce ne sont pas que des plantes ! La menthe poivrée est interdite aux moins de 6 ans, aux femmes enceintes et allaitantes et également aux épileptiques 🙏 Et que ses effets parfois dangereux voire très dangereux se jouent à 1 goutte près ! Elle peut potentiellement avoir des effets irréversibles sur le système nerveux 🚨
Ceci dit elle peut s'avérer intéressante pour votre petit ventre car :
✨ Elle est tonique et stimulante sur la sphère digestive, pancréatique et nerveuse.
✨ Elle favorise le bon fonctionnement hépatique et prostatique.
✨ Elle est anti inflammatoire intestinale et urinaire.
✨ Elle lutte contre la mauvaise haleine, la nausée, les vomissements et le mal des transports.
✨ Elle réduit les ballonnements et les flatulences.

Pour ma part je l'utilise en ingestion : 1 goutte après repas sur du pain ou du miel.
🚨 Pas plus de 3 gouttes par jour sur 5 jours maximum et faites un essai sur le pli du coude avant pour vérifier une possible allergie 👌

Pour tous renseignements complémentaires ou pour aller plus loin dans la résolution de vos problématiques intestinales n'hésitez pas à me contacter ou à aller jeter un oeil sur mon site www.stephanepitard.fr

A très vite pour découvrir mon dernier allié digestion 👋😉

05/10/2025

Bonsoir à toutes et tous 👋
Après le gingembre et le vinaigre de cidre, je vous présente mon troisième allié digestion : l'huile essentielle d 'estragon😉
Alors dans un premier temps, oui ce sont des plantes mais non ce n'est pas inoffensif et sans effets secondaires possibles 🙏 Elles sont interdites aux moins de 6 ans et aux femmes enceintes et allaitantes !
Ses vertus sur la sphère digestive sont nombreuses et variées :
✨ Aérophagie
✨ Ballonnements et flatulences
✨ Constipation
✨ Crampes intestinales
✨ Digestion difficile
✨ Hoquet
✨ Infections gastro intestinales

Pour ma part je l'utilise par voie orale après un repas difficile : 1 goutte sur une boulette de pain, jamais pur 🙏
Vous pouvez également l'utiliser par voie cutanée à travers une synergie avec une huile végétale... demandez-moi conseil pour le mélange personnalisé 😉

A bientôt pour la suite 😁

Très belle soirée ✨

21/09/2025

Bonjour à toutes et tous 👋
Après vous avoir présenté mon allié digestion numéro 1, voici le numéro 2, le vinaigre de cidre 👌
Quels en sont les bienfaits :
✨ Action sur la brillance et l'équilibre du cuir chevelu par sa richesse et vitamines et minéraux.
✨ Action sur la peau et sur la régulation du PH : maintient l'hydratation cutanée tout en régulant le PH de l'épiderme.
✨ Il aide à mieux gérer son poids et son tour de taille : il augmente la sensation de satiété et maintient les niveaux de sucre sanguin limitant ainsi les hypoglycémies.
✨ Il a un impact sur la santé globale et un rôle anti inflammatoire : réduction du cholestérol, renforcement immunitaire, action Anti inflammatoire, régulation de la tension artérielle.
✨ Et enfin il améliore la digestion : il est riche en fibres et en acides, tels que l'acide acétique et l'acide chlorogénique, qui aident à la digestion des aliments.

Attention toutefois à le consommer de façon modérée et à limiter pour les personnes sujettes à l'acidification 🙏

Et pensez à le choisir bio, non filtré et non pasteurisé 😉
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations,

Belle soirée ✨

17/09/2025

Bonjour à toutes et tous 👋
Aujourd'hui petit post sur un indispensable de vos cuisines si vous souffrez de troubles digestifs et intestinaux !
Le gingembre, pourquoi et quels sont ses effets ?

✨Pour les digestions difficiles ou dyspepsie : il a des propriétés cholérétiques, c'est à dire qu'il favorise la sécrétion de bile par le foie ( rôle dans la digestion des matières grasses). Il favorise également la sécrétion des enzymes lipases et amylases responsables de la dégradation des amidons et des lipides, intéressant pour les estomacs fragiles.

✨Contre les ballonnements et les gazs : il améliore la vidange gastrique (gingérol). Des études récentes cliniques montrent qu'il favorise la relaxation du sphincter de l'oesophage et permet donc d'augmenter les chances d'expulser les gazs gastriques et ou les flatulences.

✨En cas de mauvais transit : il améliore le péristaltisme ( mouvement musculaire involontaire pour faire avancer le bol alimentaire dans le tube digestif) par son effet tonique et pourrait lutter contre la constipation.

Pour ma part je le conseille uniquement en racine fraîche : 5 à 10g par jour après un repas difficile ou une digestion lourde. Pour aller plus loin n'hésitez pas à me contacter 😉

Belle journée ☀️

14/09/2025

Bonsoir à toutes et tous 👋
Tout d'abord bienvenue à toutes les nouvelles personnes qui me suivent dorénavant sur ce compte 🙏
Ce soir je m'adresse particulièrement aux femmes d'âge mature 😅...disons le créneau 40-55 ans pour être plus précis.
Voici un combo ou plutôt un trio très intéressant pour vous mesdames 👍

Tout d'abord l'hydrolat ou l'eau florale d'helichryse italienne aussi appelée immortelle. Elle a des vertus circulatoire, cicatrisante, anti inflammatoire (acné, eczéma, psoriasis...), purifiante ou encore anti oxydante ( rides de la peau).

Le duo huile d onagre et de bourrache c'est la complémentarité parfaite pour les peaux matures et sèches, riches en acides gras essentiels et en Vit E, ces deux huiles régulent également le système hormonal, très intéressantes dans le cadre de la ménopause 😉

Et puis puisque je suis spécialisé dans les troubles digestifs je rajoute que l'huile d'onagre facilite la digestion, aide à soulager le Syndrome de l'intestin irritable, améliore l'absorption des nutriments et prévient également les ballonnements 👌

Voilà, pour plus de renseignements n'hésitez pas à me contacter au 06 76 28 08 62 ou laisser un message sur mon site web www.stephanepitard.fr
A bientôt, très belle soirée ✨

07/08/2025

Bonjour à toutes et tous 👋
J'espère que votre été se déroule au mieux 🙏
Je vous fais part d'une nouveauté dans mes prestations : le massage du dos de 30 minutes.
Si vous souhaitez vous relaxer, vous détendre, mieux dormir et passer un bon moment avec une personne bienveillante et agréable, alors ce massage est fait pour vous 👌✨
Celui-ci sera proposé à 30 euros à partir du 1er septembre.
Pour son lancement et jusqu'au 31 août je vous le propose à 25 euros seulement 😉.
Commentez Été ☀️ et je reviens vers vous pour plus d'infos ✨

Praticien naturopathe spécialisé dans les troubles digestifs. Praticien en massage Chi Nei Tsang et en massage sportif suédois