Méditation Coeur&Vie

03/12/2025

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Le petit Prince

03/12/2025

Venez expérimenter le Trager@ en mouvement, comment il peut réveiller, révéler nos sensations corporelles, les adoucir, rendre de l’espace aux zones stressées, amplifier les zones de confort....
Associé au chant, aux sons, de belles libérations peuvent être vécues.
Ce ne sont que des mots, le mieux est de le vivre!
Alors à vos agendas.

30/11/2025

Si tu laisses une personne te manquer de respect, elle comprendra que c’est permis. Si tu restes silencieux quand quelque chose te dérange, tu montres que tes besoins passent en dernier. À force, ce que tu acceptes devient la norme pour les autres.

Quand tu poses des limites claires, tu envoies un signal différent. Tu montres que tu te respectes et que tu attends la même chose en retour. Les gens s’adaptent. Ceux qui tiennent vraiment à toi s’ajustent naturellement. Ceux qui profitent de toi ou qui ne veulent pas changer s’éloignent. Et même si ce n’est pas agréable au début, c’est souvent une bonne chose.

Tolérer ce qui te blesse ne crée jamais une relation saine. Ça t’épuise, ça te met dans la frustration et ça t’empêche d’être toi-même. Beaucoup de personnes apprennent à se taire pour éviter les conflits, mais ce silence finit par coûter cher. Parce qu’à force de ne rien dire, tu normalises des comportements qui ne devraient jamais être acceptés.

Dire ce que tu penses et poser des limites ne fait pas de toi quelqu’un de dur. Ça fait de toi quelqu’un de clair. Ça montre aux autres où se trouvent les lignes à ne pas franchir. Et plus tu le fais, plus tu te rends compte à quel point c’est nécessaire pour préserver ton énergie, ton respect de toi et ta tranquillité.

Tu enseignes aux autres comment te traiter, oui. Mais tu t’enseignes surtout à toi-même comment te respecter. Et quand tu te respectes réellement, tu arrêtes de tolérer ce qui t’abîme. Tu commences à attirer des relations plus équilibrées, plus authentiques et surtout plus stables.

© Francis Machabée

PS : Si tu veux aller plus loin et apprendre à te respecter sans t’excuser, ma série d’exercices t’aidera à avancer avec clarté et confiance. Le lien est en commentaire.

28/11/2025

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27/11/2025

27/11/2025

🦋. Changer ta vie commence par toi : prends la responsabilité de tes choix, fixe tes objectifs, adopte des actions concrètes chaque jour, et transforme tes pensées négatives en pensées constructives. Rien ne change si tu n’agis pas, et chaque petit pas compte.

27/11/2025

Voici une façon d'accueillir les émotions : https://papapositive.fr/rvcrr-une-methode-pour-accueillir-lemotion-dun-enfant-ou-dun-adolescent-sans-perdre-notre-calme-1/

23/11/2025

Cher(e)s ami(e)s,

Je vous souhaite un bon dimanche avec cet extrait de mon dernier livre « Les 5 piliers de la sagesse » afin d'en découvrir le deuxième pilier : l’amour. 💙

J’aurai également le plaisir d’animer une conférence sur ce thème, à Rouen, ce mardi 25 novembre.

🔹 Renseignements et inscriptions sur le site de La Maison des sagesses :
https://lamaisondessagesses.com/conferences/

Frédéric