06/01/2022
Bonjour à tous,
Je vous souhaite une heureuse année 2022! Qu'elle soit marquée de grands et petits bonheurs, de bienveillance, et d'amour. Pour ma part, j'espère pouvoir apporter un peu de réconfort et d'espoir à ceux qui souffrent de douleurs chroniques.
Aujourd'hui, je propose de discuter de la peur, émotion intimement liée à la douleur chronique. Les douloureux chroniques ont tous un point commun: la peur que quelque chose n'aille pas dans leur corps, la peur d'une lésion physique ou d'un problème structurel. Cette peur est très souvent injustifiée car la douleur chronique résulte très rarement d'un problème structurel (telle qu'une hernie ou discopathie pour le mal de dos), comme l'ont montré les dernières études scientifiques en la matière. Cette douleur résulte simplement d'une mauvaise interprétation par le cerveau des sensations de votre corps. Le cerveau perçoit un danger là ou il n'y en a pas et crée une douleur qui, en retour, crée de la peur chez la personne concernée. Plus vous avez peur de la douleur, plus vous envoyez des signaux de danger au cerveau, ce qui a pour effet d'augmenter la douleur. Le cycle douleur-peur-douleur est un facteur important de la douleur chronique. En vous libérant progressivement de la peur, vous briserez ce cycle et vous apprendrez à votre cerveau que votre douleur n'est pas dangereuse. Cela permettra de diminuer le niveau de danger perçu par le cerveau et de réduire la douleur. Pour vous libérez de la douleur chronique, la meilleure des choses à faire est donc de vous convaincre que votre corps va bien, et de vous libérez progressivement de la peur.
La douleur chronique est intimement liée à une émotion, la peur. Le cerveau perçoit un danger et crée une douleur qui, en retour, crée de la peur chez la per...
