Ma Mèreveille - Ayurveda & Massages

07/11/2025

Une belle peau et une bonne santé passent aussi par une alimentation saine et variée 🙂
Prenez le temps d'acheter de bons produits frais et de cuisiner chaque jour.

07/11/2025

L'importance du gommage dans les soins de beauté.
Le gommage permet d'activer la circulation et d'éliminer les cellules mortes. Il permet une meilleure absorption des produits de soins pour une peau nourrie en profondeur.

22/10/2025

20/10/2025

✨ Bonjour ✨

Suite à plusieurs demandes, je repropose les massages d'1h30 🙂

Voici les nouvelles prestations.
Je ne proposais plus que le massage d'1h15,je propose désormais un peu plus court (1h) ou un peu plus long (1h30). 🙂

Voici les tarifs :
Massage d'1h / 70€
Massage d'1h15 / 80€
Massage d'1h30 / 90€

Des forfaits avec tarif réduit sont applicables à partir de 2 massages.
Tarifs des forfaits sur simple demande.

Horaires
Lundi 9h00-19h00
Mardi Fermé
Mercredi 9h00-16h30
Jeudi 9h00-16h30
Vendredi Fermé
Samedi 9h00-19h00 (1 samedi par mois)

Un nouveau site Internet est en cours de préparation, tout beau, tout neuf 🆕✨

N'hésitez pas à me contacter pour un rdv bien-être et pour célébrer l'automne 🍂🍁

Laure 📞 06.32.21.13.64
Cabinet de massage
10, Allée de Jouy
95280 Jouy-Le-Moutier
10, Allée de Jouy

🧘🏽‍♀️

16/10/2025

Nommer les émotions permet de les apaiser 🥰

30/09/2025

Qui dit naturel ne veut pas dire sans effet ou sans action.

Les plantes sont des êtres vivants. Elles portent en elles l'intelligence de la vie et les 5 éléments de l'univers : l'éther, l'air, le feu, l'eau et la terre.

Selon l'Ayurveda, les plantes ont des saveurs (doux, acide, salé, piquant, amer, astringent), des propriétés et des actions spécifiques. Elles portent une énergie et peuvent être échauffantes ou rafraîchissantes.

Ces saveurs et ces énergies ont une action sur notre digestion, sur nos émotions et sur les systèmes de notre corps.

Quels sont les différents types de plantes ?

En Ayurveda, les plantes sont utilisées pour purifier ou reconstituer l'organisme.

Elles ont des actions spécifiques et peuvent être :
🌱 antiparasitaires (éliminent les parasites, vers et champignons) ;
🌱 antipyrétiques (font diminuer la fièvre) ;
🌱 carminatives (éliminent les gaz en excès) ;
🌱 diaphorétiques (entraînent la transpiration) ;
🌱 diurétiques (favorisent le fonctionnement des reins et de la vessie) ;
🌱 emménagogues (régularisent les menstruations) ;
🌱 expectorantes (favorisent l'expulsion du mucus hors du corps) ;
🌱 laxatives et purgatives (favorisent l'évacuation des selles) ;
🌱 nervines (rééquilibre le système nerveux) ;
🌱 digestives (améliorent le feu digestif, agni)
🌱 nutritives (nourrissent les tissus)
🌱 régénérantes (rasayana) et aphrodisiaques (vajikarana). Ce sont des plantes reconstituantes et revitalisantes qui préviennent le dépérissement et retardent le vieillissement.

L'univers des plantes est vaste et passionnant ! 🌿

28/09/2025

Petits rappels concernant les règles diététiques de l'équilibre alimentaire et de l'assiette équilibrée. 🍽️

➡️ Si vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez augmenter la part de protéines et diminuer la part de féculents (riz, pâtes, pomme de terre, pain).

➡️ Les féculents représentent les sucres complexes. Quand nous en consommons trop, ils se stockent dans notre organisme et nous font grossir. Surtout si nous n'avons pas d'activité physique !

➡️ Les sucres simples représentent les aliments à la saveur sucrée (chocolat au lait, gâteaux, sodas, sucre...). Ces aliments ne nous sont pas vraiment utiles et ne devraient être consommés que TRÈS RAREMENT. ✋🛑⛔
Ce sont eux qui nous font le plus grossir 😁

➡️ Gardez une bonne portion de légumes à chaque repas, c'est important pour les fibres, les vitamines et les micronutriments. 🥦🥕🥒

➡️ Les protéines (viandes, poissons, œufs, fromages) sont indispensables pour la bonne construction des muscles. Elles nous apportent de la force. 💪

➡️ Le repas du midi devrait être le plus important car le feu digestif est plus fort 🔥🌞🔆

➡️ Le repas du soir devrait être pris le plus tôt possible et devrait être plus léger. 🥄🍴

➡️ Pour les végétariens, les légumineuses sont une source importante de protéines (lentilles, lentilles corail, pois chiche, haricots rouges, fèves) .
Il faut les associer avec des céréales pour une bonne absorption (riz, blé, millet, sarrasin, boulgour, haricot mungo, quinoa...).

➡️ L'activité physique régulière et adaptée est indispensable pour maintenir un bon équilibre et contribue à garder une bonne hygiène de vie ainsi qu'une bonne santé mentale. 🏀🏊🎾🏋️⚽

La santé passe aussi dans l'assiette 🙂😉

27/09/2025

Les massages vous font vous sentir belle ou beau 🙂🌺🌸

Véritables soins anti-âge pour le corps et l'esprit, ils vous détendent, vous relaxent tout en vous réénergisant 😊
Ils vous aident à éliminer les nœuds et les tensions de votre corps.
Les huiles nourrissent votre peau, vos muscles et vos articulations.
Les mouvements fluides, doux ou parfois appuyés tonifient votre corps et améliorent la circulation sanguine et lymphatique.
Vous ressentez une sensation de légèreté et de sérénité.
Votre visage est lumineux, apaisé.
Vous ne ressentez plus cette sensation de fatigue.

✨ N'hésitez pas à vous offrir régulièrement cet instant d'harmonie, qui vous permettra de recharger vos batteries. ✨

✨ Pensez à faire plaisir à vos proches en leur offrant un bon cadeau. ✨

Voici les nouveaux horaires du cabinet.
Lundi 9h-19h
Mardi Fermé
Mercredi 9h-16h
Jeudi 9h-16h
Vendredi Fermé
Samedi 9h-19h
(un samedi par mois)

Au plaisir de vous revoir ou de vous rencontrer 😊

26/09/2025

Vous avez des problèmes d'endormissement, insomnies ou réveils nocturnes ?

Avez-vous pensé à la mélatonine ?

Egalement appelée « hormone du sommeil », la mélatonine est une hormone produite dans notre cerveau par la glande pinéale.

La mélatonine est une solution naturelle et efficace pour réguler le sommeil et traiter divers troubles comme les insomnies ou le décalage horaire.

➡️ Quels sont les signes d’une déficience en mélatonine ?

Les troubles du sommeil avec perturbation du rythme circadien (décalage du rythme veille-sommeil), insomnie d’endormissement ou réveil trop matinal, réveils fréquents, difficultés à se rendormir, tendance à « ruminer » la nuit ou à déprimer, la tension musculaire avec sensation de fatigue…

➡️ Quels sont les facteurs qui influencent sa sécrétion ?

✨ Obscurité : La production de mélatonine augmente lorsque l’exposition à la lumière diminue.

✨ Cycle circadien : Le pic de production se situe généralement entre 2 h et 4 h du matin.

➡️ Quels sont les facteurs qui inhibitent sa sécrétion ?

✨ Lumière bleue : Les écrans et les ampoules LED bloquent la sécrétion de mélatonine.

✨ Stress et cortisol : Un niveau élevé de cortisol diminue la production de mélatonine.

✨ Décalages horaires ou travail de nuit : Ces facteurs perturbent le cycle circadien et réduisent la production naturelle.

✨ Vieillissement et diminution de la mélatonine. Avec l’âge, la production de mélatonine diminue, ce qui explique les troubles du sommeil fréquents chez les personnes âgées.


➡️ Quels dosages choisir ?

✨ Doses faibles (0,5 à 1,9 mg) : adaptées aux troubles légers ou au décalage horaire.

✨ Doses intermédiaires (jusqu’à 5 mg) : utilisées pour les problèmes d’endormissement modérés.

✨ Doses élevées** (jusqu’à 10 mg) : réservées aux troubles sévères, sous supervision médicale.

➡️ Précautions et contre-indications:
Grossesse, allaitement et prise d'antidépresseurs.

➡️ En conclusion, voici les bienfaits de la mélatonine sur le sommeil et la vigilance:

✨ Facilite l’endormissement en réduisant le temps nécessaire pour s’endormir.

✨ Améliore la qualité et la continuité du sommeil en diminuant l'activité cérébrale au moment du coucher.

✨ Réduit les troubles liés au travail de nuit ou au décalage horaire.

✨ Favorise une meilleure énergie diurne grâce à un sommeil réparateur.

✨ Une prise tardive ou un surdosage peut provoquer une somnolence prolongée au réveil.

Source
Cmvs
Centre médical veille sommeil

25/09/2025

Paroles de guérison :

Je suis désolée
Je te demande pardon
Je te remercie
Je t'aime

🙏