L'îlot bien être: un rendez-vous avec soi même

10/02/2026

𝔸𝕋𝔼𝕃𝕀𝔼ℝ 𝔹𝕀𝔼ℕ 𝔼̂𝕋ℝ𝔼

Je vous en parle depuis plusieurs jours. Après la rencontre avec Marion Cpierres nous avons travaillé ensemble pour vous concocter un atelier commun 🤗

Aussi nous avons le plaisir de vous proposer un atelier bien être sur le thème "Renouveler ses énergies " dans le but de préparer l'arrivée du Printemps. 🌸🌺

𝗟'𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝘀𝗲 𝗱𝗲́𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗿𝗮 𝗹𝗲 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟳 𝗠𝗮𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟰𝗵 𝗮̀ 𝟭𝟳𝗵𝟯𝟬 𝗮̀ 𝗝𝗼𝘂𝘆 𝗹𝗲 𝗣𝗼𝘁𝗶𝗲𝗿.

🔹️𝑴𝒂𝒓𝒊𝒐𝒏 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒐𝒔𝒆𝒓𝒂 𝒅𝒆 𝒓𝒆́𝒂𝒍𝒊𝒔𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒆 𝒃𝒓𝒂𝒄𝒆𝒍𝒆𝒕 𝒆𝒏 𝒑𝒊𝒆𝒓𝒓𝒆𝒔 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆̀𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒂𝒍𝒊𝒔𝒆́. 𝑼𝒏 𝒃𝒓𝒂𝒄𝒆𝒍𝒆𝒕 𝒖𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆, 𝒕𝒐𝒕𝒂𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒂̀ 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒊𝒎𝒂𝒈𝒆, 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒔 𝒆𝒕 𝒅'𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆.🌟

🔹️𝑬𝒕 𝒆𝒏𝒔𝒖𝒊𝒕𝒆 𝒋𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒐𝒔𝒆𝒓𝒂𝒊 𝒖𝒏 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒆́𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒂𝒖𝒙 𝒃𝒐𝒍𝒔 𝒕𝒊𝒃𝒆́𝒕𝒂𝒊𝒏𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒗𝒊𝒕𝒂𝒍𝒆, 𝒆́𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒔 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒆́𝒓𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒔 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒆́𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒆𝒕 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒓𝒆́𝒑𝒂𝒓𝒆𝒛 𝒆𝒏 𝒅𝒐𝒖𝒄𝒆𝒖𝒓 𝒂𝒖𝒙 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆𝒔 𝒅𝒖 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔. 🧘‍♀️

📌Tarifs: 50eur par participant
⚠️ Attention places limitées à 4 personnes pour une qualité individuelle

📌 Renseignements et inscriptions auprès de :
🔹️Marion: 06.40.76.04.00
🔹️Ou Audrey: 06.13.25.54.80

10/02/2026

✨ Numérologie renardesque du mardi 10 février 2026✨️✨️

⚫️ Jour 4
(“On range, on structure, on devient une personne sérieuse… au moins aujourd’hui.”)

👉 Vibration : structure – stabilité – organisation – concret

Après :

le 9 février : “je parle, je crée, je m’exprime” 🎨

le 10 février arrive et dit :

> « Très bien tes idées…
maintenant, on fait un plan. » 🧱

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🌱 Énergie du jour

cerveau en mode organisation
besoin d’ordre
envie de concret
tolérance zéro pour le flou

👉 Pas la journée la plus fun…
mais très efficace.

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💼 / ❤️ / 💸

Projets : structure, planifie, avance pas à pas
Relations : cohérence exigée
Finances : budget, cadre, décisions responsables

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⚠️ Attention

rigidité
perfectionnisme paralysant
vouloir tout contrôler

Rappel cosmique :

> Le 4 construit mieux
quand il reste simple.

Le Renard Chic

(Tous droits réservés. 🦊)

08/02/2026

ATELIER CREATIF

Découvrez les très belles réalisations de " Vision board" des différents participants de ce week-end.
Tous différents, personnels et incarnant leurs rêves et objectifs pour cette nouvelle année.

🙏🏻 Un immense Merci pour cette très belle après-midi tout en douceur, simplicité et complicité.

07/02/2026

Tout est prêt pour accueillir les participants de l'atelier " tableau de vision "
Nous allons passer un super moment . Hâte de leur partager mon matériel et d'activer leur énergie créatrice 🌟

Je n'ai pas eu l'occasion de trop parler de cet atelier. Il a été vite pris d'assaut 😅. C'est un atelier que j'adore animer où l'on partage énormément. Toujours dans la joie et la bonne humeur.

Dans les jours à venir, je vous parlerai du prochain atelier du mois de Mars que nous animerons avec Marion 😉

02/02/2026

LE TEMPS ET VOUS

Et si vous profitiez de cette période de calme hivernal pour appréhender différemment votre rapport au temps? ⏳

🏃 Au lieu de courir après lui, de le minuter ou de le "remplir" à tout prix, prenez le parti de le vivre avec plus de douceur! 😽

Comment?
En cessant d'être dans la lutte permanente, en acceptant de décélérer, en ouvrant des espaces de pauses et en embrassant la lenteur tout comme l'ennui. C'est ainsi qu'en apprenant à lâcher prise face au temps que celui-ci peut se vivre avec plus de présence, de relief et d'intensité.

Le dernier atelier sur "apprendre à mieux gérer sont temps" se déroule ce Vendredi à 18h.

01/02/2026

HELLO FEVRIER

Février est un mois discret, souvent éclipsé par l’intensité de janvier ou par les promesses du printemps à venir. Pourtant, il agit en profondeur. C’est une période de transition émotionnelle, où la fatigue de l’hiver se fait encore sentir, tandis qu’un besoin de réconfort, de lien et de sens émerge doucement. 💝

✨Sur le plan symbolique, février se situe entre le repli profond de l’hiver ❄️ et les premiers frémissements du renouveau 🌸. La nature est encore endormie, mais quelque chose commence à se préparer sous la surface. Cette dynamique se reflète souvent dans notre monde intérieur : les émotions sont plus sensibles, parfois à fleur de peau, oscillant entre lassitude et besoin de réassurance. 🥰
C’est un mois qui invite moins à l’action qu’à l’écoute. Février n’exige pas de décisions radicales, mais une attention fine à ce qui fatigue, ce qui manque, et ce qui demande à être adouci. 😽

Intention du mois de février
L’intention centrale de février est celle de la douceur. Non pas une douceur passive ou naïve, mais une attitude consciente de bienveillance envers soi-même. Après les exigences de début d’année, ce mois invite à relâcher la pression, à revoir certaines attentes irréalistes et à se reconnecter à ses besoins fondamentaux. 💕

Février nous rappelle que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité. Dans une société qui valorise l’accélération constante, ce mois offre un contretemps précieux, une invitation à ralentir sans culpabilité et à honorer sa sensibilité.

Source: lesreliques.fr

27/01/2026

Voici les actualités du Mois de Février:

🔸Vendredi 6 Février à 18h: Atelier gestion du stress (Apprenez à gérer votre temps) initialement prévu le 16/01.
Durée: 1h15/1h30
Tarif: 20€ par participant
Reste 2 places

🔸Samedi 7 Février à 14h: Atelier tableau de vision
COMPLET

🔸Samedi 14 Février: Atelier gestion du stress (Pensez positif)
Durée: 1h15 / 1h30
Tarif: 20€ par participant
Reste 2 places

🔸Vendredi 20 Février: Pause méditative aux bols tibétains
Durée: 45min
Tarif: 7€ par participant
Reste 6 places

Renseignement et inscription au 06.13.25.54.80 ou directement sur le site: www.lilot-bienetre.fr

Au plaisir de vous accueillir 😊

27/01/2026

✨ Numérologie renardesque du mardi 27 janvier 2026✨️✨️

⚫️ Jour 2
(“Doucement. On ajuste. On n’écrase personne.”)

👉 Vibration : écoute – coopération – sensibilité – ajustement

Après :

le 26 : “je démarre fort” 🚀

le 27 arrive et dit :

> « Ok champion·ne.
Maintenant… ressens un peu. » 😌🌙

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🌱 Énergie du jour

besoin de douceur
radar émotionnel allumé
envie de parler plutôt que trancher
intuition en service continu

👉 Avance…
mais pas tout·e seul·e dans ton coin.

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💼 / ❤️ / 💸

Projets : coopère, ajuste, discute
Relations : écoute avant de répondre
Finances : décisions à deux, pas sur un coup d’émotion

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⚠️ Attention

hypersensibilité
attendre trop la validation
se brider pour plaire

Rappel cosmique :

> Le 2 ne freine pas.
Il équilibre.

Le Renard Chic

(Tous droits réservés. 🦊)

25/01/2026

ATELIER COMPLET

Si vous étiez intéressé par cet atelier "vision board", n'hésitez pas à me contacter. Selon le nombre de personnes je fixerai une nouvelle date 😃📌

ATELIER TABLEAU DE VISION

Vous avez été nombreux à me plébisciter afin de renouveler l'atelier " Tableau de vision ". Aussi j'ai l'immense plaisir de vous annoncer la date de ce nouvel atelier qui se déroulera le Samedi 07 Février de 14h00 à 17h30 🤗.

Au programme :
🔹️Apprentissage de techniques de visualisation créative
🧘‍♀️Méditation sonore pour vous aider à manifester vos rêves
🎨 Création d'un tableau de vision
🍩 Sans oublier la pause goûter dans la joie et la bonne humeur.

➡️ Vous souhaitez partagez un moment de créativité, faire le point sur vos objectifs personnels ou professionnels 2026?
✅️ Cet atelier est fait pour vous.

⚠️ Attention places limités

📌 Tarif: 35eur par participant (matériel fourni)
🖍 Renseignements et Inscription par SMS au 06.13.25.54.80

Au plaisir de vous accueillir 😀

Audrey
L'îlot bien être

23/01/2026

Nouvelle disposition dans la salle.🤩

Je vais tester ce nouvel aménagement dès ce soir lors de la séance collective de méditation sonore. 🧘‍♀️
Séance quasiment complète c'est l'occasion d'essayer une nouvelle disposition des tapis 🤗

22/01/2026

A Méditer 🙏🏻

Selon les conclusions d'une étude récente sur la santé mentale publiée dans la r***e "Plus One", 20 minutes par jour au contact de la nature nous protège du stress et de la dépression. 🌳
Ici nous avons tout ce qu'il faut alors profitons-en un maximum. 🌿🍃

Aérez votre mental grâce à dame nature

22/01/2026

🔶️✨️✨️✨️Le VENTRE GONFLÉ✨️✨️✨️🔶️

édition “mon corps en a gros sur la patate”

Alors non.
Ton ventre gonflé n’est pas juste en train de dire :
👉 « J’ai abusé des pâtes ».

Spirituellement, il dit plutôt :
👉 « J’en ai plein le bide… émotionnellement. »

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🍽️ Le ventre, ce grand avaleur officiel

🔹️Le ventre, c’est :

la poubelle émotionnelle

le disque dur non vidé

l’endroit où tu stockes tout ce que tu dis pas

🔹️Tu ravales :

ta colère (parce que “c’est pas le moment”)

ta tristesse (parce que “ça va passer”)

ton ras-le-bol (parce que “je gère”)

Résultat ? 💥 ballon d’eau tiède intégré.

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🧡 Chakra sacré en PLS

Le bas-ventre te chuchote :

> « Eh oh… tu te souviens du plaisir ?
Du fun ?
Du fait de penser à TOI ? »

Mais comme tu continues à :

faire plaisir aux autres

culpabiliser dès que tu te choisis

mettre tes envies en “plus tard”

👉 il gonfle pour attirer ton attention.
Basique. Efficace.

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☀️ Plexus solaire sous pression

Au-dessus, le plexus solaire dit :

« Pourquoi tu veux tout contrôler ??? »

Tu portes :

trop de responsabilités

trop d’émotions des autres

trop de “faut que je tienne”

Ton ventre fait donc : 🎈 “BOUM”
Pression interne détectée.

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😮‍💨 Traduction officielle du ventre gonflé

Spirituellement, ça veut dire :

“J’en fais trop”

“Je me retiens trop”

“Je dis pas assez non”

“Je prends pas assez de place”

“Je respire pas là où il faut”

Bref : 👉 trop de tout, sauf de relâchement.

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🌬️ Le message caché (mais pas subtil)

Ton ventre te dit :

> « Tu peux arrêter de serrer.
La vie ne va pas s’effondrer si tu respires.
Tu as le droit de lâcher. »

Et franchement, je sais que c’est facile à dire mais il a raison.

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🦊 Conseil spirituel version simple

Avant de te dire : ❌ “Qu’est-ce qui cloche chez moi ?”

Essaie : ✅ “Qu’est-ce que je retiens là, honnêtement ?”

Respire. Relâche. Pose une limite. Et laisse ton ventre vivre sa vie sans le juger.

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d’auteurs. Je ne souhaite pas de copier-coller, cliquer sur partager c’est plus simple. 🦊)