11/09/2023
La plupart du temps, lorsque l’on parle de yoga, on pense tout de suite: aux postures, à la respiration et à la méditation, mais le yoga n’est pas que cela. Il y a ce que l’on appelle, les 8 membres du yoga:
1- Yama : discipline sociale
2- Niyama : discipline individuelle
3- Asanas : la pratique des postures
4- Pranayama : la respiration
5- Pratyahara : le contrôle des sens
6- Dharana : la concentration ou la fixation des sens sur un objet
7- Dhyana : la méditation
8- Samadhi : l’éveil, la réalisation du Soi
Commençons par le premier membre que sont les yama, ils sont au nombres de 5:
Ahimsa, la non violence
Satya, la vérité
Asteya , la non convoitise
Bramacharya, la modération
Aparigraha, la non convoitise
Aujourd’hui, je vous parle du premier Yama, Ahimsa, car il me semble important, avant de démarrer le yoga, d’en prendre conscience.
Ahimsa, sur le tapis, c’est respecter son corps, écouter ses sensations , être attentif aux douleurs que l’on pourrait provoquer par une pratique trop intensive, être bienveillant envers soi, ne pas être en compétition avec les autres.
Ahimsa, c’est aussi, apaiser cette petite voix qui nous dit que nous ne sommes pas assez bien, c’est transformer un discours intérieur négatif.
Pratiquer Ahimsa ,c’est avoir de la bienveillance pour soi et pour les autres, c’est le respect de l’autre et de tous les êtres vivants.
À bientôt pour le 2ème Yama, satya: la vérité 🙏
