20/01/2026
🥕👀 “Mange des carottes, tu verras mieux dans le noir !”
On a tous déjà entendu ça… mais est-ce vrai ? 🤔
Les carottes sont riches en bêta-carotène, que le corps transforme en vitamine A. Bonne nouvelle : cette vitamine est utile pour la vision 👁. Mauvaise nouvelle : les carottes ne font pas de miracles, et il existe même de bien meilleures sources !
👉 Pour protéger vos yeux, misez sur :
🐟 le poisson gras (riche en méso-zéaxanthine)
🥬 les légumes verts à feuilles comme les épinards & le chou (remplis de lutéine et zéaxanthine)
Ces nutriments renforcent les défenses naturelles de l’œil et jouent un vrai rôle protecteur ✨
Alors oui, les carottes sont bonnes… mais pas les super-héros qu’on imagine pour la vision 🦸♂️