Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 18:00 Mardi 09:00 - 18:00 Mercredi 09:00 - 18:00 Jeudi 09:00 - 18:00 Vendredi 09:00 - 18:00 Samedi 09:00 - 00:00

Manateiki

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Manateiki, Naturopathe, 254, Rue d'Epfig, Kogenheim.

🌿 J’accompagne entrepreneurs, indépendants & particuliers
🤍 Fatigue, stress, surcharge mentale, tensions
🧭 Approche globale : humain, organisation & prévention
✨ Retrouver clarté, énergie et sérénité durablement

01/05/2026

Prendre 10 minutes pour soi ne fait pas de toi quelqu’un d’égoïste.
Ça fait de toi quelqu’un de régulé.

Et une personne régulée :
– parle plus calmement
– dort mieux
– décide plus sereinement

Parfois, le plus grand acte de responsabilité
c’est de s’arrêter un peu.
Oui, même quand tout le monde te réclame ! ;))

30/04/2026

Ma cliente est maman de deux enfants.
Travail prenant.
Charge mentale élevée.
Elle ne se disait pas “épuisée”.
Elle disait : “je tiens”.

Mais :
– réveils nocturnes fréquents
– envie de sucre en fin de journée
– irritabilité qu’elle ne se reconnaissait pas
– aucun vrai moment pour elle

Nous n’avons rien révolutionné.
Nous avons :
• structuré un petit-déjeuner plus protéiné
• installé un vrai goûter pour éviter les pics sucrés
• instauré 10 minutes seules dans la voiture avant de rentrer le soir
• créé une routine coucher simple (écran coupé + respiration)

Après 4 semaines :
– sommeil plus profond
– moins d’envies sucrées
– humeur plus stable
– sensation de “respirer” dans ses journées

Pas spectaculaire.
Mais profondément transformateur.
C’est souvent ça, l’accompagnement :
remettre de la cohérence là où tout s’était empilé.

29/04/2026

On parle souvent de repas équilibrés.
Mais parlons du moment critique : 17h.

Si à 17h tu as envie de sucre…
ce n’est pas un manque de volonté.
C’est souvent une glycémie instable + fatigue accumulée.

Astuce simple :
prévoir une collation structurée.
Un fruit + quelques oléagineux par exemple.
Résultat ?
Moins de fringale.
Moins d’irritabilité.
Plus d’énergie stable.
Simple. Efficace. Pas punitif !

27/04/2026

“Je suis fatiguée, mais c’est normal.”
Phrase très fréquente.
Fatiguée le matin.
Fatiguée à 16h.
Fatiguée le week-end.

Ce n’est pas forcément “grave”.
Mais ce n’est pas une fatalité non plus.
La fatigue chronique légère, c’est souvent un empilement de petits déséquilibres.
Et bonne nouvelle :
ce sont aussi de petits ajustements qui font la différence.
On commence petit.
Toujours.

24/04/2026

Petit rappel pour finir la semaine :
Même 5 minutes à respirer profondément, ou se faire un vrai sourire à soi-même, ça recharge plus que tu ne crois !

Petits gestes simples = énergie stable pour le week-end.

Et lundi, tu repars plus clair.e, plus léger.e, plus motivé.e.

23/04/2026

Mon client arrive épuisé :
• sommeil très perturbé
• cogitations constantes
• difficultés à s’affirmer
• stress ramené à la maison
• repas rapides, sucrés et déséquilibrés
• pauses quasi inexistantes.

Ensemble, on a commencé par des micro-ajustements simples mais puissants :
1. Identifier 3 priorités par jour et les noter pour libérer un peu de charge mentale
2. Micro-pauses respiratoires toutes les 90 minutes
3. Repas simples, équilibrés en pleine conscience, pris à horaire fixe
4. Organisation et gestion plus saine des éléments perturbants (appels, mails, notifications, ...)
5. 10 minutes de ressourcement avant la fin de journée.

Résultat au bout de 2 semaines ?
• meilleure qualité de sommeil
• plus de clarté pour décider
• moins de tension ramenée à la maison
• énergie plus stable et durable

⚡ Le vrai changement n’est pas spectaculaire.
Il est progressif, régulier et humain.

22/04/2026

Quand on court toute la journée, le cerveau avale tout trop vite !

Emails, notifications, décisions…

Petit geste simple :
2 minutes pour trier, 2 minutes pour respirer.

Ton mental te dira merci.
Et Ton corps aussi !

20/04/2026

On ne peut pas tout retenir.
On ne peut pas tout gérer.
Et pourtant… on essaye. 😅

Petit conseil pratique :
--> Avant chaque nouvelle tâche, 3 respirations profondes.
Ça ralentit le mental, ça clarifie les idées, et ça protège ton énergie.

Oui, ça prend 20 secondes… et ça change tout sur la journée.

17/04/2026

Avant et pendant le week-end : une règle simple.

1️⃣ Déconnecte des mails pro.
2️⃣ Fais quelque chose qui te fait plaisir (même 15 min suffisent).
3️⃣ Respire. Profite. Souris.

Petit geste = corps détendu = énergie retrouvée = lundi plus clair.

Et oui… le corps adore qu’on respecte ses cycles !

16/04/2026

Astuce express pour les pros :

📝 Liste 3 tâches prioritaires du jour.
⏰ 2 micro-pauses de 3 minutes.
💧 Boire de l’eau régulièrement.

Résultat : concentration améliorée, fatigue réduite et décisions plus claires.
Oui, ça fonctionne vraiment.
Et non, ce n’est pas sorcier ! 😉

15/04/2026

Pas de régimes miracles.
Pas de recettes compliquées.
Simple : ajouter un aliment “vitalité” par jour.

Exemple : un fruit rouge, des noix, des graines, ou une infusion pleine de goût.

Petit geste = grande différence sur ton énergie, ton humeur et ta concentration.
Et ça, c’est immédiat. 💚

13/04/2026

Tu crois que tu n’as pas le temps ?

Essayons une micro-pause : 2 minutes.

Respirer profondément. Lever les yeux de l’écran. S’étirer.
Ça ne résout pas tout… mais ça relance le système nerveux, réduit la tension et… te donne plus d’énergie pour la suite. 🌿

Petit bonus : fais-le 3 fois dans la journée.
Ton cerveau va te remercier ! 🙏😉

Adresse

254, Rue D'Epfig
Kogenheim
67230

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00
Samedi	09:00 - 00:00

Téléphone

+33675061297

Site Web

http://www.manateiki.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Manateiki publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.