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Ma Diét' Éthique

Aucun régime restrictif (non thérapeutique) mais de l'accompagnement à l'éducation alimentair...

16/02/2026

Le plaisir au cœur de l’alimentation

Le plaisir est essentiel pour une alimentation saine. Cynthia Garderet, diététicienne nutritionniste à Angoulême et en Charente, accompagne avec écoute et bienveillance pour retrouver un équilibre durable, sans privation.

Ces pancakes healthy sont rapides, nutritifs et gourmands, parfaits au petit-déjeuner ou au goûter pour faire le plein d’énergie.

Recette express (2 personnes) :

100 g farine semi-complète

2 œufs

150 ml lait (animal ou végétal)

1 banane mûre

1 c. à café levure chimique, pincée de sel

Préparation :

Mélanger farine, levure et sel.

Battre œufs, lait et banane, puis incorporer au mélange sec.

Cuire des petites louches dans une poêle chaude 2–3 min de chaque côté.

Servir avec fruits frais, yaourt et un filet de miel ou sirop d’érable.

Moelleux, sain et gourmand !

09/02/2026

L’impédancemètre : un outil précis pour un suivi sur‑mesure

À Angoulême et en Charente, Cynthia Garderet, diététicienne nutritionniste, va bien au‑delà de la simple balance grâce à l’impédancemètre, un appareil médical moderne qui analyse précisément la composition corporelle de chacun. Contrairement au poids ou à l’IMC, qui ne reflètent qu’une partie de la réalité, l’impédancemétrie permet d’obtenir une image complète et personnalisée de votre corps.

🎯 Comment ça marche ?
L’impédancemètre envoie un courant électrique de très faible intensité à travers le corps ; les différents tissus (muscle, graisse, eau) opposent des résistances différentes au passage du courant. En mesurant cette résistance, l’appareil calcule précisément votre masse grasse, masse musculaire, hydratation et autres paramètres clés pour mieux comprendre votre métabolisme.
🎯 Pourquoi choisir l’impédancemétrie avec Cynthia ?
Évaluation scientifique et précise de votre corps
Suivi sur-mesure au fil des consultations
Différenciation entre perte de graisse et gain musculaire

Conseils personnalisés adaptés à votre métabolisme
✅ Une approche moderne, efficace et motivante pour retrouver équilibre et bien-être à chaque étape de votre parcours nutritionnel.

09/02/2026

Mieux manger sans se priver

Adopter une alimentation équilibrée ne signifie pas renoncer au plaisir. En tant que diététicienne nutritionniste à Angoulême, Cynthia Garderet accompagne chaque personne vers une alimentation respectueuse de son corps, de ses besoins et de son mode de vie. L’objectif n’est pas de suivre un régime strict, mais de retrouver une relation apaisée avec la nourriture, en apprenant à reconnaître la faim, la satiété et le plaisir de manger.

Recette – Bol petit-déjeuner équilibré

1 yaourt nature ou végétal

40 g de flocons d’avoine

1 fruit frais de saison coupé

1 c. à café de graines de chia

1 filet de miel ou de sirop d’érable Mélanger l’ensemble dans un bol. Laisser reposer 5 minutes pour une texture plus onctueuse.

02/02/2026

Quand consulter une diététicienne-nutritionniste ?
Parfois, des questions simples deviennent complexes : fatigue persistante, difficulté à équilibrer les repas ou perte de repères alimentaires. Consulter une diététicienne-nutritionniste permet d’y voir plus clair, sans jugement. https://madiet-ethique.com/

26/01/2026

La Chandeleur autrement : recette de crêpes équilibrées

La Chandeleur est l’occasion de partager un moment gourmand autour des crêpes.
Voici une recette simple et équilibrée, à intégrer facilement dans une alimentation variée.

📝 Ingrédients (pour 8 à 10 crêpes)

120 g de farine semi-complète (ou farine de blé classique)

2 œufs

300 ml de lait demi-écrémé ou boisson végétale

1 cuillère à soupe d’huile neutre

1 pincée de sel

👩‍🍳 Préparation

Dans un saladier, mélanger la farine et le sel.

Ajouter les œufs puis incorporer progressivement le lait pour éviter les grumeaux.

Ajouter l’huile et mélanger jusqu’à obtenir une pâte lisse.

Laisser reposer 30 minutes si possible.

Cuire les crêpes dans une poêle chaude légèrement huilée.

💡 Idées de garniture : fruits frais, compote sans sucres ajoutés, yaourt nature ou un filet de miel. https://madiet-ethique.com/

26/01/2026

Le saviez-vous ? La majorité des mutuelles santé remboursent les consultations diététiques !
Vous en bénéficier surement dans votre contrat, il vous reste que quelques jours pour vous obtenir gratuitement votre bilan nutritionnel 2023 grâce à votre mutuelle!
Les diététiciens diplômés sont professionnels de santé et enregistré auprès de l'ARS
Ils sont habilités à vous faire des notes d'honoraires pour prise en charge de vos soins par votre mutuelle ! https://madiet-ethique.com/

26/01/2026

En exclusivité à Angoulême, venez vous faire tester et évaluer votre composition corporelles avec un impédancemètre médical pro de haute précision (masse grasses, masse musculaires, contenu protéique, osseux , hydrique et bien plus encore)
Besoin de faire le point sur votre composition corporelles ? Besoin d'évaluer votre masse grasse, votre apport en protéine est t'il suffisant pour construire du muscle ? faite vous de la rétention d'eau ? ...... N'attendez plus et réservez au plus vite votre bilan à l'impédancemétrie ou votre bilan diététique (impédancemétrie comprise) pour profitez de cette exclusivité à Angoulême dès la rentrée ! https://madiet-ethique.com/

22/01/2026

Disponible jusqu'au 02/02/2028Parfois contradictoires, les conseils nutritionnels ont de quoi nous déboussoler. La faute à la science, mais aussi à l’esprit ...

22/01/2026

Documentaire disponible jusqu'au 24/08/2025Si vous ne pouvez pas vous arrêter de manger, c'est leur faute. Ces quarante dernières années, les géants de l'ali...

01/07/2025

Le saviez vous ? Le(a) diététicien(ne) est un professionnel de santé, il fait partie des rééducateurs, tout comme les kinésithérapeutes ! Et les Nutritionniste alors ? Nutritionniste est un qualificatif non protéger que tout le monde peut utiliser. Seul le diététicien et le médecin procédant un DU en nutrition sont reconnu expert en nutrition. Les soins diététique peuvent être rembourser, renseignez vous auprès de votre mutuelle.
Le cabinet Ma Diét'Ethique ce situe à l'Isle d'Espagnac dans une maison paramédicale de santé et de bien être ! Un lieux, une seule adresse pour vos RDV A deux pas de chez vous, une équipe pluridisciplinaire est là pour vous accompagnée dans l'amélioration de votre santé et de votre bien être! Diététicienne, Ostéopathe, Psychologue, Orthophoniste, Kinésiologue, Hypnothérapeute, Réflexologue et Relaxologue corporelle, Sophrologue... Venez découvrir la maison paramédicale de santé et de bien être de l'association Co-WorkHealth'16 https://madiet-ethique.com/

16/06/2025

Faite un bilan de santé avec un impédancemètre médical !
Renseignez vous il peut-être pris en charge par votre mutuelle et n'hésitez plus !

L’impédancemètre professionnel Z-Métrix, permet d’établir de manière optimale un bilan de votre composition corporelle : masse grasse, masse musculaire mais également le contenu minéral osseux, la répartition hydrique et aussi des indicateurs d’état de forme. Il permet donc de poser des diagnostique comme obésité, dénutrition, rétention d'eau etc...

Tous ces indicateurs apporte donc bien plus de précisions qu’un simple poids mesurer sur une balance et un IMC.

Sportifs ou non, vous souhaitez évaluer votre composition corporelle sans consultations diététique, c’est possible ! Comment faire ? Rien de plus simple, prenez directement RDV sur mon agenda en ligne et sélectionner « Évaluation de la composition corporelle par impédancemétrie », la consultations sera dédié à la prise de mesure et leurs interprétations.
Réserver votre créneau en suivant le liens ci-dessous.

Vous êtes professionnels dans le domaine de la santé, du sport ou du bien être. Vous souhaitez mettre en place un partenariat pour améliorer la prise en charge de votre clientèle en leur proposant un bilan de leur composition corporel avec suivi ?

Contacter moi pour plus de renseignement ! https://madiet-ethique.com/contact/

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