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LE SPORT EST À LA MODE? Pas vraiment non!Dans ce nouveau post "Le saviez-vous" nous aborderons le sport dans l'antiquité...
06/06/2021

LE SPORT EST À LA MODE?
Pas vraiment non!
Dans ce nouveau post "Le saviez-vous" nous aborderons le sport dans l'antiquité, et particulièrement la place des femmes dans ces diverses disciplines sportives ☺️

LA PLACE DES FEMMES DANS LES SPORTS ANTIQUE.

En Grèce, une stricte séparation des sexes est de mise dans la société, et le sport n'échappe pas à cette règle.

Les femmes peuvent ainsi pratiquer librement, mais n'ont pas accès aux compétitions masculines, pas même en tribunes.
Les Jeux Héréens constituent le rassemblement sportif féminin le plus important.
Une course à pied d'environ 160 mètres est la seule épreuve de ce rendez-vous sportif qui se tient au mois de septembre tous les quatre ans.
Les gagnantes, classées selon des catégories d'âge, reçoivent une couronne d'olivier et une portion de la vache sacrifiée à Héra.

Seule exception à l'interdit grec concernant les Jeux masculins, la course de chars!

Dans cette épreuve, c'est le propriétaire du ou des chevaux qui reçoit le titre olympique et non le cocher.

Ainsi, il était possible à une femme propriétaire de chevaux d'aligner un attelage aux Jeux masculins et de remporter un titre.

C'est notamment le cas de Bilistiche de Macédoine qui est couronnée en 268 avant JC dans l'épreuve des biges (chars à deux chevaux).

LE GYMNASE, INVENTION MODERNE ?

Le gymnase, centre d’entraînement des athlètes antiques, c'est le lieu de vie et de formation des jeunes hommes avant et après leur éphébie.
L’entraînement physique est quotidien et obligatoire durant le jeune âge .
Il se pratique nu d’où le nom de gymnasium, « lieu où l’on s’entraîne nu ».

Alors quand vous irez Lundi au gymnase, vous serez bien content d'y trouver des vestiaires et vous pourrez raconté cette petite anecdote ☺️👌

Mosaïque de la Villa del Casale, IIIe siècle Sicile.

Magnifique trésor archéologique montrant des jeunes femmes en "Bikini" (le haut est un fascia pectoralis et le bas un subligaculum).

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À très vite sur

Bravo à Kévin pour cette prise en mains et ce nouveau départ ! On partagera son évolution au fil des jours 💪🏼👌          ...
03/06/2021

Bravo à Kévin pour cette prise en mains et ce nouveau départ !
On partagera son évolution au fil des jours 💪🏼👌

Pour tous les gourmands et les gourmandes qui désirent déguster une bonne mousse au chocolat sans culpabiliser, voici un...
17/05/2021

Pour tous les gourmands et les gourmandes qui désirent déguster une bonne mousse au chocolat sans culpabiliser, voici une recette délicieuse pour seulement 266 kcal!

Ingrédients :
1 Pincé de sel
200 gr de chocolat noir minimum 75 %
6 blancs d'œufs
3 jaunes d'œufs
Pour ce qui raffole du gout sucrée, une cuillère de stévia
CALORIES PAR PORTION : 266 KCAL
Protéine : 9,1 gr
Glucides : 11,6 gr
Lipides : 13 gr

👉Sortir les œufs 30 min avant de commencer afin qu'ils soient à température ambiante.

👉 Casser le chocolat dans un bol, carré par carré, et faire fondre au bain marie ou micro ondes pas trop fort pour que le chocolat ne cuise pas.

👉Dans 2 saladiers, séparer le blanc et le jaune.
Mettre une pincée de sel dans les blancs puis les monter en neige.

👉Le fait que vous ayez sorti vos oeufs avant permettra qu'ils montent mieux en neige et n'auront pas d'eau sous le blanc en neige.

👉 Verser le chocolat dans le saladier avec les jaunes remuer avec une cuillère rapidement que le jaune ne cuise pas.

👉 Incorporer peu à peu les blancs en neige dans le saladier où est le chocolat bien remuer en aérant le chocolat.

👉 Disposer au réfrigérateur au moins 2 heures.

Bon appétit ! 😄

Recette de glace allégé 😋🍧🍨Ingrédients pour 4 personnes👉 400 g de fruits surgelés à votre goût (framboises, myrtilles......
10/05/2021

Recette de glace allégé 😋🍧🍨

Ingrédients pour 4 personnes

👉 400 g de fruits surgelés à votre goût (framboises, myrtilles...)
👉 60 g de lait demi-écrémé concentré non sucré
👉 20gr de crème fraîche épaisse à 15%
👉 Édulcorant ( stévia idéalement) Dosage en fonction de vos papilles ☺️

Temps de préparation : 5 min seulement !

ÉTAPE 1 🍲

Mettre les fruits congelés dans un mixer qui broie les glaçons, le lait concentré, la crème fraîche et de l'édulcorant en poudre (environ 4 cuillères à soupe pour de la glace à la framboise).

ÉTAPE 2 🤛👊

Broyer le tout.

ÉTAPE 3 🤛👊🍧

Ouvrir 2 ou 3 fois le mixeur pour remuer à la cuillère (comme c'est très froid ça agglomère) rebroyer jusqu'à avoir une crème glacée.

ÉTAPE 4🍦🍦🍦🍦

Disposer dans des ramequins.

ÉTAPE 5 😋👌🍧😋

Dégustez les amis!

L'été arrive à grand pas !
De quoi ce rafraîchir avec plaisir sans culpabiliser 👌☺️

Abonne-toi à pour pleins de recettes diététiques et gourmandes !

Lorsqu’on se tourne vers la nourriture pour autre chose que nourrir son corps, l’alimentation devient émotionnelle, d’où...
06/05/2021

Lorsqu’on se tourne vers la nourriture pour autre chose que nourrir son corps, l’alimentation devient émotionnelle, d’où l’expression « manger ses émotions ». Nous faisons cela pour éviter de vivre et de reconnaître nos émotions.

Après une journée stressante, sans vraiment comprendre tout ce qui vous arrive, vous vous jetez sur le chocolat sans ne plus pouvoir vous arrêter!

Ou alors, tout simplement, lors d’une soirée entre amis, votre main ne peut quitter la table des petits-fours. Vous vous resservez encore et encore, sans réfléchir et jusqu’à vous sentir rempli à un point des plus inconfortables!

Cette situation vous semble-t-elle familière?

C’est ce que j’appelle l’alimentation émotionnelle. Des émotions vous submergent, vous n’en avez pas conscience ou vous ne savez pas comme gérer tout cela et donc l’alimentation prend insidieusement le relai.

La véritable faim se manifeste progressivement. Les envies surviennent soudainement!

Même si les envies surgissent sans que le corps ait vraiment faim, vous arriverez mieux à les tenir éloignées en misant sur la prise régulière de repas complets. Pour ne pas faire de votre glycémie un véritable yoyo, source de faim et de montagnes russes d’émotions, favorisez des repas riches en fibres, en protéines et en graisses saines.

Soyez doux avec vous-même, ne vous mettez pas la pression. Vous n’allez pas tout changer du jour au lendemain. La perfection n’étant pas de ce monde, il y aura certainement des défis et des moments plus difficiles à gérer car tout est cycle dans la vie!

Tant que vous vous apportez beaucoup de bienveillance, de douceur et que vous continuez d’avancer, tout ira bien.

Pour plus d'informations sur l'alimentation et comment mincir sans ce privé de ce qu'on aime manger, contacter moi en mp ! :)

Recette de glace allégé 😋🍧🍨Ingrédients pour 4 personnes👉 400 g de fruits surgelés à votre goût (framboises, myrtilles......
30/04/2021

Recette de glace allégé 😋🍧🍨

Ingrédients pour 4 personnes

👉 400 g de fruits surgelés à votre goût (framboises, myrtilles...)
👉 60 g de lait demi-écrémé concentré non sucré
👉 20gr de crème fraîche épaisse à 15%
👉 Édulcorant ( stévia idéalement) Dosage en fonction de vos papilles ☺️

Temps de préparation : 5 min seulement !

ÉTAPE 1 🍲

Mettre les fruits congelés dans un mixer qui broie les glaçons, le lait concentré, la crème fraîche et de l'édulcorant en poudre (environ 4 cuillères à soupe pour de la glace à la framboise).

ÉTAPE 2 🤛👊

Broyer le tout.

ÉTAPE 3 🤛👊🍧

Ouvrir 2 ou 3 fois le mixeur pour remuer à la cuillère (comme c'est très froid ça agglomère) rebroyer jusqu'à avoir une crème glacée.

ÉTAPE 4🍦🍦🍦🍦

Disposer dans des ramequins.

ÉTAPE 5 😋👌🍧😋

Dégustez les amis!

L'été arrive à grand pas !
De quoi ce rafraîchir avec plaisir sans culpabiliser 👌☺️

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AVANT/APRÈS en 1 mois de coaching personnalisé !Un grand bravo à Florian pour son parcours inspirant et exemplaires.Aprè...
30/04/2021

AVANT/APRÈS en 1 mois de coaching personnalisé !
Un grand bravo à Florian pour son parcours inspirant et exemplaires.

Après de nombreuses années en surpoid, Florian à décidé de changer de vie, de changer de corps, pour sa santé et son bien-être au quotidien.

D'un poids de 178 kilos,il était en obésité morbide avec un IMC de 47, il à réussi à perdre plus de 80 kilos grâce à ça détermination et son assiduité.
Son histoire complète ce trouve dans le second post dédié à son histoire.

Il est l'exemple même que n'importe qui peut y arriver quand il s'arme de volonté !

Étant un ami proche depuis longtemps, il à décidé après ce grand chapitre de ça vie, d'aller plus loin en obtenant le corps de ces rêves, en ce renforçant musculairement et en s'entraînant dure avec moi, avec un coaching personnalisé et des conseils au quotidiens!

Les résultats parlent d'eux même !💪
Encore un grand bravo à lui!👏

Nous continuerons son histoire dans un prochain post.

Chaque jour est une nouvelle chance de devenir une meilleure version de soi-même ! 💪

Vous pouvez contacter Florian Burrin sur Facebook si vous avez des questions et si vous aussi vous désirez changer de vie.
🙏💪🙏

🚨Abonne toi à  pour des conseils quotidiens sur la perte de poids.6 Astuces du soir pour manger plus de protéines dans t...
28/04/2021

🚨Abonne toi à pour des conseils quotidiens sur la perte de poids.

6 Astuces du soir pour manger plus de protéines dans ton quotidien !
On ne le répète jamais assez : Les protéines sont essentielles pour perdre du poids et construire du muscles!
Mais souvent, on ne sais pas trop comment en consommer quotidiennement ...
Voici les 6 astuces minceur que je te conseille! 💪😃

A très vite pour un nouveau post pour mincir sans privations ! 😁

🚨Abonne toi à Mincir sans privations Voici les 6 astuces que je te conseille pour être régulier dans ta perte de poids! ...
26/04/2021

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Voici les 6 astuces que je te conseille pour être régulier dans ta perte de poids! 💪😃

A très vite pour un nouveau post pour mincir sans privations ! 😁

🚨 Abonne toi à  pour des conseils quotidiens sur la perte de poids.Les 6 COMMANDEMENTS de la perte de poids pour mincir ...
24/04/2021

🚨 Abonne toi à pour des conseils quotidiens sur la perte de poids.

Les 6 COMMANDEMENTS de la perte de poids pour mincir sans privation, avec plaisir et sur le long therme!

Ce petit post est une bonne bases, si vous souhaitez en savoir plus sur la perte de poids sans difficultés et que vous désirez un programme qui vous ressemble, hésitez pas à me contacter en privé. :)

Y'A PAS DE FATIGUE QUI SOIT !Comme le dirais Sara de Koh-lanta, la douleur est principalement dans la tète! On ne s'arrê...
18/04/2021

Y'A PAS DE FATIGUE QUI SOIT !
Comme le dirais Sara de Koh-lanta, la douleur est principalement dans la tète!
On ne s'arrête que quand l'objectif est fini, jamais avant :)

Ne lâchez jamais, vous êtes les meilleures! 💪
👊

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