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Lea Jeune Nutrition

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Lea Jeune Nutrition

Je suis Lea et je t’accompagne en nutrition pour atteindre tes objectifs en passant par ton assiette.

05/01/2025

2025 NOUS VOILÀ !

Merci à tous pour votre confiance en 2024, l’année de mon lancement officiel !
Rémi, Guillaume, Odile, Audrey, F***y, Nathalie, Marion, Bastien, Françoise, Sabine, Pascal, Corine, Christophe, Brigitte, Johana, Léa, Ana, Pauline, Anastassia, Emilie, F***y, Mathilde, Julie, Amélie, Charline, Marie, Martin… J’espère n’oublier personne…

Bravo à tous pour votre engagement à prendre soin de vous et vos résultats face à vos objectifs !

De mon côté, le rythme était rude avec mon cumul de casquettes pro, ma vie de maman de 2, et mon semblant de reprise sportive… Rien n’aurait été possible sans le partage de l’organisation avec Monsieur de mais surtout son soutien ✨❤️.

Le meilleur est à venir, prenez soin de vous et si besoin d’aide pour trouver votre juste équilibre et atteindre vos objectifs vous savez où me trouver !

De mon côté l’objectif principal sera de trouver le juste équilibre dans mes activités et vous accompagner de mon mieux 💪

17/11/2024

ET HOP ! Une recette rapide saine équilibrée économique et sur le pouce pour tout ceux qui n’ont pas le temps !

Oui cette recette a beaucoup de qualités en plus d’être délicieuse 🤤

Alors plutôt que de commander une livraison, d’acheter des wraps tout prêts, des sandwich triangles, ou une salade où t’as rien à manger… TESTE ça et dis moi en commentaires comment c’était 😉

Pour ceux qui n’aiment pas les pois chiches tu peux remplacer par du jambon blanc, saumon fumé… Du halloumi grillé (mais ça c’est cuisson donc pour la maison 😉)

1 wrap
1 c a s de couli de tomate
1 petit suisse
Du concombre coupé en dés
Des pois chiches (en boîte déjà préparés of course)
De l’aneth ou épices de ton choix
Pour les gourmets une pincée de gruyère râpé

À déguster froid ou après 1min au micro onde 👌
Prévoit ton petit dessert et hop t’as pause dej est optimisée !

10/11/2024

🍔Se faire plaisir c’est important et l’intégrer dans son équilibre alimentaire tout autant !

Pourquoi ?
Parce que tu limites (supprimes) les frustrations, la culpabilité, les « craquages », les « foutu pour foutu ».

Pour ne pas se priver et tomber dans une alimentation restrictive (dévastatrice pour ton mental, ton physique et ton organisme), le tout c’est d’avoir des repères en termes de :
✅Composition/repartition
✅ Quantités
✅ Qualités
✅ Besoins

Et je t’assure (enfin pas que moi, les gens que j’accompagne aussi 🥰) que ça c’est LA clé pour un équilibre alimentaire qui te permettra d’atteindre tes objectifs.

Les repères ne sont pas tous les mêmes pour chacun alors ça sert à rien de prendre le programme de Mamie ou ton pote pour la vie parce que pour eux ça a trop bien marché !

❌❌ NON ❌❌ TES REPÈRES À TOI 🫵 pour y voir plus clair et faire le point, je suis la 🙋‍♀️

Pour la recette facile et délicieuse de ces buns 🤩 INCROYABLES 🤩 rdv sur le compte de

➕Petites astuces : en ajoutant du fromage blanc plutôt que des yaourts à la recette, tu optimises tes apports en protéines, en choisissant toi même ta farine (ou purée de courge, oui oui c’est possible) tu optimises l’indice glycémique, l’apport en fibres etc.🤓

Et pour les frites 🍟 : AIRFRYER le best investissement que tu pourras faire pour le black friday 😉

Adresse

Léognan
33850

Site Web

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