12/11/2025
En pratiquant la sophrologie, on permet au corps et au mental un temps de relâchement et d'introspection. Afficher un sourire est une preuve de bien-être et d'un chemin vers la paix.
L'activité musculaire du visage nécessaire pour sourire aide à générer des émotions plus positives. En activant les 42 muscles du visage, il envoie à notre cerveau un message positif. Il va stimuler l’hypothalamus, un centre nerveux très important qui commande la sécrétion des glandes endocrines du corps et régule les fonctions physiologiques.
Des endorphines sont produites et des signaux neuronaux sont transmis aux muscles du visage, déclenchant un sourire . C'est le début du cercle vertueux du bonheur.
Le sourire est un excellent antidote au stress. Des recherches ont révélé que sourire, même de manière forcée, peut diminuer la fréquence cardiaque et abaisser les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. À la place, le cerveau libère de la dopamine, une substance associée aux émotions positives.
Cela va activer le circuit de la récompense.
Ainsi, le sourire se révèle être une arme anti-stress efficace, particulièrement utile dans les moments de tension.
En souriant, on réoxygène plus rapidement nos cellules. Cela permet d’activer la circulation et donc de stimuler le système immunitaire. Les anticorps augmentent et l'immunité se renforce. (Plus forts face aux grippes et rhumes)!
En souriant, les endorphines produites par notre cerveau nous donnent plus d’énergie. Couplée à la réduction du stress, l’activité cérébrale est à son apogée.
