Move + Flourish

06/11/2025

🎉 New studio update 🎉
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Sometimes progress doesn’t look polished — it looks like dust, plaster splatters, and a lot of patience 😅⁣
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This room is slowly becoming my new movement and retreat space here in southwest France. It’s taking its own sweet time (and more than a few detours), but that’s how growth works — in life, midlife, and renovations⁣
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Progress is still progress, even when it’s slow 🩵⁣
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🇫🇷 Parfois, le progrès n’a rien de parfait — il ressemble plutôt à de la poussière, des éclaboussures de plâtre et beaucoup de patience 😅⁣
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Cette pièce devient peu à peu mon nouvel espace de mouvement et de retraite ici dans le sud-ouest de la France. Cela prend du temps (et quelques détours !), mais c’est ainsi que les choses évoluent — dans la vie, à la mi-vie, comme dans une rénovation.⁣
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Chaque petit pas compte, même les plus lents 🩵⁣
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30/10/2025

It’s been one of those weeks — all mess, noise… and a brain that’s ready to clock out 😅⁣
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In the middle of all the chaos, I’ve been leaning on a few legs-up-the-wall variations — simple, grounding shapes that help your body and nervous system reset when life feels full.⁣
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A few quiet minutes like this can do wonders for body and brain — lowering stress, supporting circulation, and giving your busy mind a chance to rest 🧠⁣
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So if life’s feeling a bit full on your end too… try this one tonight
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Sometimes a small pause is all the restoration you need 🩵⁣
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🇫🇷 Semaine bien remplie ? Prenez quelques minutes pour lever les jambes au mur 🩵⁣
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Une pause simple qui aide le corps et le cerveau à se détendre et à retrouver un peu de calme 🧠⁣
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Which is your favourite variation? C’est laquelle votre variation préferé?
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25/10/2025

Sometimes a movement doesn’t look all that challenging — but there’s a lot happening beneath the surface!⁣
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This balance practice stimulates so many systems at once: muscles, joints, eyes, inner ear, and brain. All communicating, adapting, and learning.⁣
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As we navigate midlife (and beyond), balance is one of the most valuable things we can keep training — and not just for focus, steadiness, and preventing falls. It also engages the parts of the brain that help us form and keep memories 🧠⁣
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If you missed last Sunday’s Balance + Restore workshop, the replay is available to purchase — a mix of accessible challenge and soothing rest. Comment below or DM me for details 🩵⁣

🇫🇷 Parfois, un mouvement semble simple — mais il se passe beaucoup de choses dessous !

L’équilibre, essentiel à la mi-vie et au-delà : concentration, stabilité, mémoire 🧠

Replay du cours Balance + Restore (en anglais) disponible — équilibre, douceur et repos 🩵
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21/10/2025

✨ Renovation update from the house that seems to have its own timeline 😅✨⁣
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The kitchen’s nearly ready for its big reveal (just a few finishing touches left!) — but before I share more, here’s a peek at the next project about to take shape: the future studio 🧘‍♀️🎉⁣
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Right now it’s more “storage room” than “sanctuary” — full of boxes, beds, and…stuff. So much stuff 😵‍💫!
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It’s also a clear reminder that transformation is rarely tidy! Kinda like midlife — beautifully imperfect, occasionally chaotic, and definitely still under renovation 🌀 ⁣
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But Sunday’s Balance + Restore workshop was a timely nudge that calm doesn’t need perfect surroundings — just permission to pause. Whether that pause happens in a peaceful space or one filled with renovation work and stacked mattresses, the effect on body and brain is the same: a gentle reset, a steadier breath, a little more clarity.⁣
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🍂 Here’s to progress — boxes and all — and to finding steadiness right in the messy middle!⁣

🇫🇷 Mise à jour des travaux — dans une maison qui avance à son propre rythme 😅⁣
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La cuisine est presque terminée… mais voici le prochain chantier : le futur studio 🧘‍♀️⁣
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Pour l’instant, c’est surtout une pièce pleine de cartons, de lits et de matelas — un bon rappel que la transformation, comme la mi-vie, est rarement bien rangée 💛⁣
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🍂À la progression, aux cartons, et à la recherche d’un peu de calme au cœur du joyeux désordre⁣
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17/10/2025

Spent a glorious October day road-tripping through the Dordogne with .feeney.9 and soaking up history, sunshine, and good company.⁣

We wandered through the beautiful , learning about the extraordinary life of Josephine Baker — artist, resistance fighter, humanitarian, and all-round force of nature.⁣
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The house and gardens are stunning, but it was her story that stayed with me — a reminder that curiosity, courage, and creativity can carry us through just about anything.⁣
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A good day for both mind and soul 💛⁣
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🇫🇷 Une magnifique journée d’octobre à sillonner la Dordogne — soleil, histoire et bonne compagnie au rendez-vous.⁣
Nous avons visité le superbe et découvert la vie incroyable de Joséphine Baker — artiste, résistante, humaniste, et véritable femme d’exception.⁣
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Le château et les jardins sont splendides, mais c’est surtout son histoire qui m’a touchée : un beau rappel que la curiosité, le courage et la créativité peuvent nous porter à travers toutes les épreuves.⁣
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Une journée qui fait du bien au cœur 💛⁣
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04/10/2025

Happy Saturday! ☺️💕

For decades, Charlotte Chopin has been bending and stretching in Léré, a village in France. Here’s how she keeps moving.

02/10/2025

Autumn has a way of reminding us to shift gears. The light changes, the days draw in, and suddenly our bodies and minds are adjusting to a new rhythm. Midlife can feel a lot like that too — full of change, and sometimes a bit off balance…⁣
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That sense of shifting, responding, and re-finding our feet is the focus of my upcoming online workshop: a space to play with balance in ways that wake up the body and brain, before settling into deep rest to let it all land 🍂⁣
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Balance + Restore⁣
Playful balance + grounding rest for body and brain⁣
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🗓 Sunday 19 Oct · 15h00–16h15 CET⁣
📍 Online (with replay if you can’t join live)⁣
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Think of it as a mid-season pause: a chance to move, reset, and feel a little steadier in yourself as the season continues to unfold.⁣
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💛 Link in bio to register — I’d love for you to join me.⁣
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🇫🇷 L’automne change le rythme — les journées raccourcissent, la lumière se transforme, et nos corps comme nos esprits cherchent un nouvel équilibre. La mi-vie, elle aussi, apporte ses transitions — parfois un peu déstabilisantes.⁣
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C’est justement le cœur de mon prochain atelier en ligne : un moment pour jouer avec l’équilibre, réveiller le corps et l’esprit, puis s’installer dans un repos profond et ressourçant.⁣
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Balance + Restore⁣
Équilibre ludique et repos apaisant pour le corps et l’esprit⁣
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🗓 dimanche 19 octobre · 15h00–16h15 CET⁣
📍 en ligne (replay disponible)⁣
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Un vrai temps de pause en milieu de saison — pour se recentrer, retrouver de la clarté et souffler un peu.⁣
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💛 Lien dans la bio pour s’inscrire⁣
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