29/09/2025
☀️Bonjour à toutes et tous,☀️
La voilà arrivée, la saison que certains adorent et que d'autres redoutent, peut-être encore plus que l'hiver : l'automne !
Les feuilles des arbres commencent à changer de couleur. Le soleil est plus bas, offrant de nouveaux éclairages sur une nature aux teintes orangées et dorées. On ne sort plus sans une petite écharpe ou une veste pour se couvrir du froid qui commence à montrer le bout de son nez. Bon, le climat change alors ce n'est peut-être pas tout à fait ça ! Mais vous avez compris où je veux en venir.
« 西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺生皮毛，皮毛生肾，肺主鼻。其在天为燥，在地为金，在体为皮毛，在藏为肺，在色为白，在音为商，在声为哭，在变动为咳，在窍为鼻，在味为辛，在志为忧。
« L’ouest engendre la sécheresse, la sécheresse engendre le métal, le métal engendre le piquant, le piquant engendre le poumon, le poumon engendre la peau et les poils, la peau et les poils engendrent les reins, le poumon gouverne le nez. Au ciel, c’est la sécheresse, sur la terre, c’est le métal, dans l’être humain, ce sont la peau et les poils, dans les organes pleins, c’est le poumon, dans les couleurs, c’est le blanc, dans les notes de musique, c’est la note shāng, dans les sons, ce sont les sanglots, dans les altérations, c’est la toux, dans les orifices, c’est le nez, dans les saveurs, c’est le piquant/âcre, dans les émotions c’est la mélancolie. »
(Huáng Dì Nèi Jīng Sù Wèn – Chapitre 5 (c. Ier s. AEC))
Voilà donc pourquoi le blues de la rentrée n'est pas anodin. L'état émotionnel est nourrit par notre manière d'organiser notre environnement. Alors certes, la reprise de l'école / travail après les vacances n'y est pas pour rien ! Mais n'en demeure pas moins qu'énergétiquement cela apparait comme naturel et normal d'avoir plus de mélancolie. Être plus mélancolique à l'automne qu'au printemps n'est pas une fatalité c'est simplement la saison qui doit se dérouler ainsi. Dans tous les cas, si cela devient gênant et que ces sensations ne nous quittent pas jour après jour ou que la mélancolie se transforme en tristesse, n'hésitez pas à consulter votre thérapeute en médecine traditionnelle chinoise.
▶️ Comment vivre mon automne ?
Et bien dans un premier temps, en ralentissant légèrement le temps d'activité pour trouver un peu de repos dans des occupations plus paisibles. Suivre le rythme de la nature. C'est la sève qui descend ! Et bien notre énergie doit suivre ce mouvement centripète. D'un point de vue diététique par exemple, il faudra aller chercher les aliments yin et astringents permettant de protéger notre énergie.
▶️ Puis-je aider mon corps avec mon alimentation ?
« 秋宜省辛增酸以养肝 […]。»
« En automne, il faut diminuer le piquant et augmenter l’acide afin d’entretenir le foie. »
(Lǐ Shí Zhēn (李时珍), Běn Cǎo Gāng Mù (本草纲目) Compendium de matière médicale (1578) – Préface (xù 序) : « WǔWèi Yí Jì (五味宜忌) », 8. azuki (chì xiǎo dòu 赤小豆))
- chou fermenté (choucroute)
- citron
- citron vert
- cornichon
- fromage
- olive
- pain au levain
- pamplemousse
- poireau
- pomme (variété acide (suān 酸))
- prune
- prune umeboshi
- raisin
- vinaigre
- yaourt
C'est une liste non exhaustive d'aliments que l'on peut ajouter à notre repas pour favoriser cette saison automnale qui est aussi une saison en relation avec la récolte et la mise en réserve. Cette notion est propre à l'énergie du foie et à l'organe foie. Une détox ici n'aura pas de pertinence puisque nous entrons dans une préparation à l'hiver où notre corps a besoin de toutes ses forces pour lutter contre le froid à venir. Quand on parle d'entretenir le foie, il s'agit de le nourrir et de faire circuler son énergie, pas de le "nettoyer".
Et n'oublions pas que la nature est bien faite, elle nous propose les produits nécessaires à notre alimentation : le raisin ne se récolte pas au printemps 😉
N'hésitez pas à vous faire accompagner par un praticien en médecine traditionnelle chinoise afin de vous orienter dans vos choix.
Si vous avez des questions n'hésitez pas à les mettre en commentaire.
Belle journée à toutes et tous.
TEYSSIER Rémy
Thérapeute en médecine traditionnelle chinoise
Mobile : 06 38 83 55 68
Email : teyssierremy.mtc@gmail.com
Adresse : 95 Avenue Émile Loubet 26160 LA BEGUDE DE MAZENC
Recommandation : Une consultation chez un thérapeute en médecine chinoise ne remplace pas l'avis de votre médecin.
