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Le Jardin du Bien-Être

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France
La Balme-de-Sillingy
Le Jardin du Bien-Être

Doudou and Family, un lieu pour toutes les familles et futures familles.Au plaisir de vous rencontrer

11/11/2025

🍁 “Bien-être d’automne” est arrivé au Jardin !

L’automne, c’est la saison du cocooning et des petits rituels bien-être à partager à la maison 🍂

👉 Découvrez ces 4 essentiels NeoBulle, 100 % naturels et compatibles avec la grossesse et l’allaitement :

💧 Caresse d’Aloé : hydrate et régénère les peaux sèches.

🌙 Douce Nuit : favorise un coucher apaisé.

🤍 Calm’Bidou : soulage les petits maux de ventre.

💞 P’tits Câlins : pour des instants de tendresse et de connexion.

Des soins simples, sûrs et sensoriels pour accompagner toute la famille vers un automne tout en douceur 🍃

Disponibles dès à présent au Jardin du Bien-Être ensemble ou séparément.

07/11/2025

Au Jardin du Bien-Être, cette citation résonne profondément. 🌸

Ici, l’empathie guide chaque échange, chaque soin, chaque atelier.
Prendre soin de soi, c’est aussi ouvrir la voie à la compréhension et au lien avec les autres.

Parce que le bien-être ne s’arrête pas à soi : il se partage, il se transmet. 💚

05/11/2025

🔎 Zoom sur une activité au Jardin

Chez Au coeur du lien, chaque accompagnement est une invitation à se reconnecter à soi, à son histoire et à ses émotions. 🌦️

La consultation du regard extérieur, guidée par Franceline, t’aide à mieux comprendre ton enfant, à observer les signaux et à trouver ensemble des repères apaisants.

Un moment bienveillant pour renouer avec la confiance, le lien et la sérénité, dans un espace d’écoute où l’humain est au centre. 🌿

📍 À découvrir au Jardin du Bien-Être, en présentiel ou en visio, sur rendez-vous.

03/11/2025

👻 Après la magie d’Halloween, novembre s’installe tout doucement…

Un mois pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi 🍵

Retrouvez toutes les activités du mois au Jardin du Bien-Être 🌿
Des moments pour le corps, le cœur et l’esprit ✨

📆 Réservez dès maintenant vos séances et trouvez l’activité qui vous correspond.

➡️ Inscriptions & infos pratiques directement sur notre site : doudouandfamily.fr

30/10/2025

La douceur n’est pas une faiblesse.
C’est une force qui apaise, relie et transforme.

Au Jardin du Bien-Être, on sème la douceur pour cultiver le bien-être, grâce à de nombreuses activités qui prennent soin du corps, du cœur et de l’esprit. 🌿

🍵 Yoga, médecine chinoise, massages, soins, accompagnements…ici, chacun peut trouver sa propre façon de se sentir bien.

28/10/2025

Et si on arrêtait de tout contrôler ?

Le lâcher-prise, ce n’est pas renoncer, c’est faire confiance à la vie.

Voici 3 façons simples d’y arriver :

🍃 Accepter que tout ne soit pas parfait
🌬️Respirer avant d’agir
⏳Faire confiance au temps

Pour aller plus loin dans le lâcher-prise, Cathia Colson vous propose la sophrologie : des mouvements doux pour écouter ses ressentis, relâcher le corps… et permettre au mental de se détendre à son tour.

Et parce qu’on ne peut pas tout contrôler ni porter le poids du regard des autres, Cap Parentalité - Pros vous accompagne en coaching et hypnose : changer sa manière de vivre les situations qui nous échappent, lâcher prise sans jamais perdre ce qui compte vraiment.

24/10/2025

Au Jardin du Bien-Être, cette phrase résonne profondément. 🌸
Ici, chaque atelier, chaque soin, chaque rencontre t’invite à ralentir, à écouter ce qui se passe en toi et à cultiver ton équilibre intérieur.

La paix ne se trouve pas, elle se construit, pas à pas, souffle après souffle. 🌿

22/10/2025

Chez Au coeur du lien, chaque accompagnement est une invitation à se reconnecter à soi, à son histoire et à ses émotions. 🌦️

Le Bilan météo, c’est un moment privilégié pour faire le point sur ton équilibre intérieur : ce qui pèse, ce qui bouge, ce qui a besoin d’être éclairci.

Guidé(e) par Franceline, tu explores avec douceur ton monde émotionnel et énergétique, pour retrouver clarté, apaisement et alignement.

🌿 Une véritable pause pour toi, à vivre en présentiel ou en visio dès que tu en ressens le besoin.

20/10/2025

🦴 Journée mondiale de l’Ostéoporose

Prendre soin de ses os, c’est préserver sa mobilité et son équilibre au quotidien.
Bouger, bien s’alimenter et rester à l’écoute de son corps : des gestes simples, mais essentiels 🌿

18/10/2025

✨ Respiration & Détente : 3 exercices simples pour apaiser le corps et l’esprit 🌸

Respirer, c’est plus qu’un réflexe, c’est une façon d’équilibrer tout notre être.
Ces trois respirations, issues de pratiques reconnues, vous aideront à calmer le mental, relâcher le corps et retrouver votre énergie intérieure 🌿

1. Méthode 3-6-5
Asseyez-vous confortablement, le dos droit et les épaules détendues.
Inspirez doucement par le nez pendant 5 secondes, puis expirez lentement par la bouche pendant 5 secondes.
Continuez à ce rythme régulier pendant 5 minutes, environ 6 respirations par minute, 3 fois par jour.

2. Respiration thoracique
Placez une main sur la poitrine, l’autre sur le ventre.
Inspirez lentement par le nez et sentez votre cage thoracique s’ouvrir (le ventre reste presque immobile).
Expirez ensuite par la bouche en relâchant la poitrine et les épaules.
💚 Idéale le matin ou lors d’un coup de fatigue.

3. Soupir conscient (Cyclic Sighing)
Inspirez une première fois doucement par le nez, puis une deuxième fois plus courte et plus profonde, comme pour remplir complètement vos poumons.
Expirez longuement par la bouche, en relâchant la mâchoire et les épaules.
Répétez plusieurs fois.
💨 À pratiquer dès que la tension monte, pour retrouver calme et légèreté.

Prenez le temps d’essayer ces respirations… où que vous soyez, elles vous accompagnent pour ralentir et vous relâcher.

16/10/2025

✨ Rencontre avec Justine, Anyã Yoga 74 ✨
Professeure de Hatha Yoga au Jardin du Bien-Être, elle vous invite à ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même 🧘‍♀️

Chaque semaine, ses cours s’inspirent des saisons, du cycle de la lune et des énergies du moment, pour cultiver mobilité, apaisement et lâcher-prise 🌿

📅 Mardi 12h30–13h30 & mercredi 18h30–19h30
🌕 Ateliers spéciaux pendant les vacances (yoga & breathwork autour des 4 éléments)

👉 Venez découvrir son univers et prendre une vraie pause pour vous 💫

14/10/2025

🌿 Un lieu pour partager, transmettre, inspirer.

Le Jardin du Bien-Être accueille les professionnel·le·s du bien-être dans un cadre chaleureux et flexible ✨

📩 Contactez-nous : 07 60 47 32 30 | franceline@doudouandfamily.fr | MP

Adresse

5 Route Du Canal
La Balme-de-Sillingy
74330

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 17:30
Mardi	09:00 - 16:00
Mercredi	09:00 - 17:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 12:00

Site Web

http://www.doudouandfamily.fr/

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