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Soi & Inspiré

Stress, peur, anxiété, apprends à réguler tes émotions difficiles pour mener une vie plus sereine

25/05/2024

Je serai à La 5ème édition du Salon La Baule Bien-être sur la plage !

Un rdv à ne pas manquer !

On se retrouve avec plaisir les 15 et 16 juin de 10h à 18h30 sur la plage face à l'avenue Lajarrige 🏝

Exposition de voitures et défilé de mode le 15 juin au cœur du quartier Lajarrige.

➡️ je proposerai des offres spéciales salon et je te partagerai mes astuces anti-stress 😁

➡️ Bonus ! Tu peux profiter d’ateliers bien être à tout petits prix. Je te ferais découvrir la sophrologie . Inscription dès maintenant 😊🌈

Programme sur le lien ci-dessous :
https://forms.gle/2WBvEGE3DE78yhzV6

01/02/2023

Stress ou anxiété ?

Entre les stress et l’anxiété…

🤔Est ce que tu sais faire la différence entre les deux ?

😲Car au niveau des sensations, des émotions et des pensées ça touche un peu parfois

😩Perso je me suis vécue plus de 30 ans pensant que j’étais juste très « stressée »

😲Alors qu’en faite disons le, je suis une « stressée de la vie » c’est à dire une anxieuse !

Ce qui n’est pas pareil !

😩Que tu sois très sensible au stress ou anxieuse (et rassure toi ce n’est pas une insulte)

😁Je vais te partager mes astuces perso et mes solutions concrètes pour apprendre à mieux te vivre dans tes journées

PS : je suis en train de préparer un programme pour apprendre à « se fo**re la paix »

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➡️ Et si tu ne veux rien rater, abonne toi à à ma page !

À très vite !

Delphine 🌈
Sophrologue - relaxologue

Et surtout « Facilitatrice de ton changement »

# sophrologie

19/01/2023

Pour 2023 je pose mes intentions ♥️

Comme tu le sais peut être déjà, je suis Delphine

Sophrologue généraliste spécialisée dans la gestion du stress et des émotions

Je suis installée à la Baule et j’accompagne en présentiel ou en visio

👌Je suis une facilitatrice de changement

C’est à dire que j’accompagne les femmes qui traversent des épreuves de vie difficiles pour elles

Je les aide à dépasser leurs états de stress pour traverser l’événement de manière plus sereine

Cette année plus encore je souhaite accompagner des femmes touchées par un sujet que je connais (trop bien)

Non pas parce que je l’ai étudié à l’école !
Mais parce que je le vis dans le corps depuis plus de 30 ans maintenant

😱L’ANXIÉTÉ CHRONIQUE

J’ai découvert depuis à peine 5 ans que je suis ce qu’on appelle une

😩ANXIEUSE

Peut être que tu es concernée toi aussi par le sujet

🧐Est ce que tu te reconnais si je te dis que tu as une « tendance » habituelle à :

-te faire du souci de manière exagérée
-te faire de l’inquiétude pour toi et pour les autres
- te sentir en danger, en insécurité (sans vraie raison apparente)
-te vivre sur un fond de stress sans savoir réellement pourquoi
- ressentir de la tension dans plusieurs parties de ton corps (souvent le dos, les trapèzes, la nuque, le cou,, les cervicales)
- anticiper des scénarios catastrophes pour des projets futurs
(même heureux et choisis)

🤔Est-ce que cela te parle ?

Si oui mets 👍 en commentaire

En tout cas c’est de cela dont je vais te parler à partir de maintenant sur cette page : du stress et de l'anxiété

😀Si tu veux des astuces, des solutions concrètes pour savoir comment aller mieux dans ton quotidien, abonne toi et soutiens ma page 🙏

Je te souhaite une belle année et de réussir dans tous les projets qui t’animent ♥️

Delphine 🌈
Sophrologue - relaxologue - patricienne en art thérapie dynamique

Et surtout « Facilitatrice de ton changement »

16/01/2023

Stress ou auto stress, respire ça ira mieux !

Quand je stresse tout le monde me demande de respirer !

Mais c’est bien la dernière chose à laquelle je pense !

Je reste dans ma tête à chercher des solutions pour me sortir de cette mauvaise passe !

Alors pourquoi est-ce si important d’apprendre à « bien respirer » ?

La réponse est d’ordre physiologique :

En cas de stress ou d’auto-stress, mon système nerveux s’emballe et me demande de me mettre en sécurité !

Pour cela, il accélère toute mes fonctions vitales pour m’aider à fuir ou combattre ce qui me stress :

▶️Ma respiration s’emballe
▶️Mon cardio aussi
▶️Mon estomac se noue
▶️Mon corps est sous tensions

Je suis prête à prendre mes jambes à mon cou pour me mettre en sécurité !

Cette fonction automatique est utile et nécessaire pour mon instinct de survie mais…

Peut s’enrayer lorsque je subis trop d’attaques de stress !

Et seule une bonne respiration consciente et volontaire peut calmer mon corps et apaiser mon mental

Pour réguler ton état de stress commence d’abord par réguler ton système nerveux pour retrouver du calme et de la sérénité en toi

Je propose deux accompagnements pour te transmettre des solutions faciles et efficaces à mettre en place dans ta vie concrète !

🤔Tu vis une période stressante en ce moment ? Dis le moi en commentaire

Je reste à ton écoute et si tu souhaites aller plus loin voici mon numéro 😊

🤩Prise de rdv du lundi au vendredi
➡️ 0660709838

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Delphine 🌈
Sophrologue - relaxologue - patricienne en art thérapie dynamique

Et surtout « Facilitatrice de ton changement »

15/01/2023

Je viens d’atteindre 300 followers ! Merci pour votre soutien en continu. Je n’aurais jamais pu y arriver sans votre aide. 🙏🤗🎉

02/01/2023

Je suis nulle, je n’y arriverai jamais !

J’ai eu un échange vocal ce matin autour de cette phrase « je suis nulle, c’est pas pour moi, je n’y arriverai jamais » !

Ici c’est dans le cadre d’un accompagnement d’une jeune étudiante qui manque de confiance en elle et qui doute de ses capacités

Mais je remarque les mêmes doutes et peurs de la part de femmes plus âgées que je reçois aussi en séances

Il y une vrai raison à ce sentiment de peur et de stress…

Tout est une question de nouveautés vs habitudes

Je te laisse écouter cette audio très spontanée pour en savoir plus !

Et garde en tête que réguler ton état de stress commence d’abord par réguler ton système nerveux pour retrouver du calme et de la sérénité

Je propose deux accompagnements pour te transmettre des solutions faciles et efficaces à mettre en place dans ta vie concrète !

🤔Est ce que tu vis une période stressante en ce moment ? Dis le moi en commentaire

Je reste à ton écoute et si tu souhaites aller plus loin voici mon numéro 😊

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Delphine 🌈
Sophrologue - relaxologue - patricienne en art thérapie dynamique

Et surtout « Facilitatrice de ton changement »

02/01/2023

✨Merci 2022 pour tous tes cadeaux

Et ils ont été nombreux !

✨Il y a eu des défis à relever, des apprentissages, des nouveautés, des découvertes et des changements à mener

✨Il y a eu aussi des rencontres, du partage, des surprises, de la sororité, du lien et beaucoup de soutien

✨Il y a eu des hauts, des bas, du facile, du désagréable, des rires, et des pleurs aussi parfois

🎁Je garde tout comme un cadeau car c’est ça la beauté de la vie

💝 Alors encore merci à toi année 2022 et bienvenue à toi 2023

#

17/11/2022

J’ai envie de partager avec toi ce que je n’avais jamais dis à personne…

Les mois passent et j’ai envie de donner une direction à ma page Instagram

J’ai fait une découverte fulgurante sur mon mode de fonctionnement

Et j’ai envie d’accompagner les femmes qui se vivent sur le même mode que le miens

Parce que le sujet me touche personnellement, d’un point de vue de la pensée mais surtout d’un point de vue physiologique et émotionnel

Depuis ma plus tendre enfance jusqu’à aujourd’hui, j’avais tant de questions sans réponses :

🤔Pourquoi j’étais si mal dans mon corps avec des tensions et des douleurs permanentes ?

🤔Pourquoi je me sentais aussi stressée même quand tout semblait calme autour de moi ?

🤔Pourquoi je me sentais en danger sans aucune raison particulière ?

🤔pourquoi j’avais ce sentiment d’inquiétude profond ?

Alors oui j’ai cherché mes réponses…

Et j’ai trouvé LA REPONSE !

J’ai développé un trop plein d’anxiété et je suis devenue

😩une personnalité anxieuse

Je t’explique tout dans cette vidéo !

🤔Est ce que le sujet te parle ? Dis moi en commentaire

Je reste à ton écoute et si tu souhaites aller plus loin

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Delphine 🌈
Sophrologue - relaxologue - patricienne en art thérapie dynamique

Et surtout « Facilitatrice de ton changement

14/11/2022

Relève toi et ne t’arrête jamais !

I M STILL STANDING

🥺« Malgré mon stress je suis toujours debout et j’avance vers la vie qui m’anime »

🤩Yeah yeah yeah !!

😗Ne crois pas que chanter devant toi face caméra est chose facile pour moi !

😱Honnêtement c’est une épreuve pour mon corps qui m’envoie des alertes de peurs

😮‍💨C’est un exercice de dépassement de moi qui m’habitue au regard extérieur sans craindre le danger d’être critiquée, jugée, comparée et malmenée…( tu vois de quoi je veux parler ?)

😵‍💫Le stress a trop forte dose nous bloque dans nos envies et nous empêche d’aller vers nos rêves (de peur de…)

🫣Lorsqu’on est hypersensible aux émotions et au stress comme je l’ai toujours été, on s’évite toute situation de mise en danger

Et à dire vrai tout devient source de danger ⛔️

😁J’ai toujours aimé chanter

😩Et pourtant j’ai mis 26 ans à rejoindre un groupe de Gospel !

😨Car passer une audition était beaucoup trop stressant pour moi !

😖L’intensité du vécu corporel faisait si mal que je ne pouvais pas m’infliger ça

🤩J’ai attendu 26 ans pour oser me faire plaisir et rejoindre

🥹J’ai attendu 26 ans parce qu’à cette époque je ne savais rien sur ma sensibilité au stress, rien sur mon mode de fonctionnement et surtout je n’avais pas les techniques de sophrologie dans mon quotidien

😖Ne te laisse pas bloquer par ton stress et ne passes pas à côté des projets qui t’animent !!

😉Je peux te faciliter ton changement pour te vivre plus sereine et en sécurité quoique tu entreprennes !

🥰Je reste à ton écoute et si tu souhaites aller plus loin voici mon numéro

🤩Prise de rdv du lundi au vendredi
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Delphine 🌈
Sophrologue - relaxologue - patricienne en art thérapie dynamique

Et surtout « Facilitatrice de ton changement »

Adresse

8 Allée De La Guilleraie
La Baule-Escoublac
44500

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Téléphone

+33660709838

Site Web

https://www.soietinspire.com/

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