Anne So'Litho

01/03/2026

🔥 OFFRE SPÉCIALE ÉTUDIANT- Mars 2026🔥

Pack de 3 séances
(prise en charge possible par votre mutuelle) pour :

🔥GERER LE STRESS DES EVALUATIONS🔥

Beaucoup d’étudiants stressent à l’approche des examens: le bac, concours, partiels, permis de conduire, oraux, soutenance de rapport de stage...

😨La peur d’avoir une mauvaise note et de ne pas réussir est la principale source de stress.
Au stress des évaluations, s’ajoute l’angoisse de l’orientation.

😵‍💫Le stress peut causer des troubles du sommeil, maux de ventre, éruptions cutanées etc..). Pendant un examen, le stress peut paralyser.

🧐Lorsque j’interroge un étudiant il me répond : «J’oublie tout, je panique car j’ai un trou de mémoire, j’ai oublié toutes mes révisions»

Grâce à des exercices adaptés, la Sophrologie va leur permettre d’évacuer leur stress plus facilement et de reprendre confiance en leurs capacités ?

AU FAIT C'EST QUOI LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de répondre à un besoin personnel en apportant détente et sérénité tout en se mettant à l’écoute de ce que l’on ressent au niveau physique, mental et émotionnel.

COMMENT CELA FONCTIONNE ?
La sophrologie combine des exercices simples de respiration, des exercices de détente musculaire et des visualisations d’images positives.

Infos et RDV :
https://sophrologie-annesolitho.fr/

👉🏻Les 3 séances à tarif préférentiel : 110€ au lieu de 139€ pouvant être pris en charge par votre mutuelle , renseignez vous ☺️

⏰Offre valable jusqu'au 1er avril 2026

#

22/02/2026

Le 1er mars, c'est la Fête des Grands-Mères ! 👵💐
Pour partager mon amour pour mes grands-mères (j'ai la chance d'avoir encore les deux), je vous propose une offre spéciale !

Offrez-leur une pause bien-être:

❤️une séance de sophrologie
❤️Un soin énergétique
❤️un bijou minéral

La mienne a eu 100 ans la semaine dernière 🎉
Je pense énormément à elle et je suis la plus heureuse des petites filles d'avoir eu la chance d'assister à ce bel anniversaire !

Et vous, quel âge à la vôtre ?

🫶🏻Profitez de -10% sur toutes les prestations et bijoux de lithothérapie en stock !

Valable du 24 au 28 février 2026. 💖✨

13/02/2026

🎭Les rôles É-PUI-SANTS que l'on joue sans s'en rendre compte🎭

Au détour d'un échange en fin de séance avec ma cliente du jour, je voulais vous parler d'un thème très vrai et qui touche beaucoup d'entre nous ! Merci à celle-ci de m'avoir insufflée l'idée

N'hésitez pas à commenter si vous êtes dans l'une de ces situations

Voici une liste (non exhaustive, car il y a tellement à dire sur le sujet) :

👂🏻Le thérapeute gratuit de tout le monde.

🦸🏻‍♀️ Vouloir sauver tout le monde, alors que nous avons nous même nos limites.

👩🏻‍🏫Le parent de tes propres parents.

💪🏻La personne forte sur qui tout le monde s'appuie

🤡Le clown de service, qui fait rire tout le monde pour ne jamais montrer sa propre tristesse

🥸Celui/celle qui dit toujours "ça va" pour ne pas susciter de question, vexer ou encore déranger

🫂Le bon copain/la bonne copine, qu'on appelle QUE quand on a besoin et plus quand tout va bien.

👊🏻Le punching-ball silencieux des tensions familiales, amicales ou professionnelles.

🫩🫩🫩🥱🥱🥱🥱🥴🥴🥴🥴🫩🫩🫩🫩🫩

On ne s'en rend pas toujours compte... mais souvent, on s'épuise à incarner des rôles qu'on n'a jamais vraiment choisis:

🎭Des rôles qu'on a endossés par habitude, parce qu'on aime être là pour les autres oui, mais aussi par besoin d'être aimé(e) ou par peur de décevoir.
Petit à petit, à force de vouloir tout gérer, tout porter, tout donner...

🥀On s'éteint peu à peu🥀

💪🏻On devient cette version de nous qui soutient tout le monde, mais qu'on ne soutient jamais 🙁
👂🏻Qui écoute l'autre, sans qu'on lui demande comment nous, nous allons.
👌🏻Qui dit toujours "oui" par peur de décevoir ou peut être de perdre sa place.

Mais vous savez quoi?🤔

🤜🏻Vous avez le droit de déposer ces masques !

🤜🏻Vous n'êtes pas obligé(e) d'être le pilier inébranlable de tout le monde.

🤜🏻Vous n'avez pas à porter ce qui ne t'appartient pas.

🤜🏻 Vous avez le droit de poser tes limites, de dire "stop", de penser à vous sans culpabiliser.

🤜🏻 VOUS AVEZ LE DROIT DE FAIRE LA TÊTE et d'avoir aussi des soucis qui se voient sur votre visage, sans ressentir l'obligation de se justifier! 👊🏻

Parce que vous méritez, vous aussi, d'être porté(e), compris(e), aimé(e)... sans condition et sans forcément de questions !!

Vous n'arrivez pas à lâcher prise et vous recentrer ?
Parlons-en en séance de Sophrologie et reprenez en main votre vie !

Informations et rdv :
Sophrologie - sophrologie-annesolitho https://share.google/bpZTifpEZNGmY7zPA

11/02/2026

Et si l'une des solutions de s'aimer soi même était la Sophrologie ?

Lâcher.... Arrêter de croire qu'on est assez fort(e) pour tenir!

Rester dans une situation, qu'elle soit professionnelle ou personnelle, qui nous demande des efforts quotidiens d'adaptation et qui nous vide de notre énergie est tout simplement irrespectueux pour nous-mêmes!!

Pourquoi avons-nous parfois tant de mal à décider de s'éloigner de la situation souffrante? À faire les premiers pas pour s'en éloigner?

- Manque d'estime de soi...bien certainement

- Conditionnement à être fort(e) en toutes circonstances...aussi

- Image de lâcheté tellement dévalorisante dans nos sociétés...également

- Habitude prise de se remettre d'abord en question... assurément;

- Croyance ancrée que nous allons pouvoir changer la situation... bien sûr!

Toutes ces pensées, croyances et considérations nous maintiennent au final dans la souffrance, et nous y enlisent un peu plus chaque jour.

Bon nombre de mes client(e)s l'évoquent souvent en séance :

👉🏻j'existe seulement à travers les autres
👉🏻je ne vis que pour les autres
👉🏻je suis un personnage secondaire de ma vie
👉🏻 je me sens comme une coquille vide que je comble en aidant les autres
👉🏻 Etc, ect ...

Vous vous reconnaissez dans ces quelques affirmations ?

Et on commençait déjà par s'aimer soi même avant de vouloir et pouvoir aider son prochain ?

C'est possible avec l'aide de la Sophrologie 🤗 !

Contact et rdv :
https://sophrologie-annesolitho.fr/

09/02/2026

🌹Confiance en soi 👉🏻VS👈🏻 Estime de soi 🌼

🌹La confiance se construit principalement par l'expérience et l'action. Elle évolue en fonction des réussites et de la perception de ses compétences.

🌼 L'estime de soi repose sur la valeur qu'on s'accorde indépendamment des résultats. Elle est liée aux croyances, à l'identité et aux valeurs personnelles.

🌹Sans confiance en soi, il est difficile de passer à l'action, d'oser se challenger.

🌼Sans estime de soi, même en agissant, on peut se sentir illégitime ou insatisfait.

On peut être confiant dans ses compétences mais manquer d'estime de soi (se sentir illégitime 👉🏻 syndrome de l'imposteur ?)

À l'inverse, on peut avoir une bonne estime de soi (s'aimer) sans oser agir (manque d'assurance).

⚖️L'épanouissement vient de l'équilibre entre confiance et estime de soi!⚖️

Si vous observez les deux faces, comment situez-vous ?
Qu'est-ce qui vous semble important d'approfondir ou consolider pour trouver votre propre équilibre ?

La sophrologie est un allié de choix pour atteindre cet équilibre ⚖️

Pour prendre RDV :
https://sophrologie-annesolitho.fr/

09/02/2026

💘 Offre spéciale Saint-Valentin – Offrez un moment d’amour et de douceur 💘

Et si, cette année, vous offriez plus qu’un cadeau… un moment inoubliable ?

Pour la Saint-Valentin, je vous propose une offre exclusive, pensée pour se détendre, se reconnecter et célébrer l’amour:

🌹en duo ou en solo (parce que l’amour de soi, c’est sacré aussi 💕).

🎁 Un instant de bien-être
💞 Une parenthèse hors du temps
✨ Un cadeau original, utile et rempli d’émotions

🧘🏻‍♀️Un moment pour ralentir, respirer, relâcher les tensions et se faire du bien, que ce soit pour soi ou pour la personne qu’on aime.

📅 Offre valable jusqu’au 14 février
⚡ Places limitées — ne laissez pas l’amour attendre !

✨ –10 % sur une séance de sophrologie
Offrez 1h d’amour , de lâcher-prise profond et de douce reconnexion.

👉🏻 Infos et RDV :
https://sophrologie-annesolitho.fr/

07/02/2026

Aujourd'hui je vous parle de l'épuisement au travail ou dans sa vie personnelle : comprendre pour mieux anticiper

Le bien-être est un sujet brûlant, et pour cause.

Les 3 B ça vous dit quelque chose ?
-Burnout
-Boreout
-Brownout
Il est important de comprendre les nuances de ces 3 B pour agir efficacement.

🥴Burnout: Au-Delà de la Dépression

Alors que le burnout est souvent confondu avec la dépression, il se caractérise par une fatigue extrême liée au travail.
Trop de tâches à accomplir, celles du travail, cuisiner, s'occuper des enfants, le ménage, les rdv, gérer les crises... Bref un épuisement physique et émotionnel qui nous fait perdre pieds.

Bien que non reconnu comme une maladie, ses conséquences sur notre santé peuvent être dévastatrices

😐Boreout: L'Ennui Peut Etre Mortel

Le manque de stimulation intellectuelle peut entraîner un stress paradoxal.
Rien à faire de mes journées, qu'est ce que c'est long et ennuyeux, je ne sert à rien.

Il peut augmenter le risque d'accidents cardiovasculaires de 2 à 3 fois. (Etude

04/02/2026

A quel moment consulter un sophrologue ?

Consultez le logigramme ci-dessous et faites le point 😉

Vous traversez une situation complexe ou spéciale ?

🌼Stressé(e) / anxieux(se)
🌼Gestion des émotions difficiles ou impossibles
🌼Manque de confiance ou estime de soi
🌼Burnout ou boreout
🌼Difficultés à mémoriser et/ou se concentrer
🌼Trouble du sommeil
🌼Gestion des douleurs
🌼Préparation mentale :
-future maman/papa
-évènements sportifs
-examens (diplôme, permis, concours...)
-examens médicaux (IRM, prise de sang...)
🌼Besoin de détente mentale et/ou physique

☝🏻Qu'est-ce que la sophrologie ?
C'est une méthode de thérapie psycho corporelle qui peut être prise en charge par certaines mutuelles.

Le but de cette pratique est de retrouver un équilibre entre le mental et le physique, mêlant plusieurs techniques et approches :
Psycho-pratique, respiration contrôlée, mouvements doux , visualisations positives... Le tout dans un cadre invitant à la détente, la relaxation et respectant vos confidences, je suis engagée et soumise au secret dans un cadre déontologique spécifique.

💪🏻Quels en sont les bénéfices ?
Détente, relâchements physique et mental, prise de conscience, gérer les tracas du quotidien (stress, angoisse, douleur, colère... )
Retrouver un équilibre serein au quotidien...

Infos et rdv :
https://sophrologie-annesolitho.fr/

03/02/2026

❤️Merci à toutes les participantes du jeu Mademoiselle Violette de Dinan.❤️

🥰Vous avez été 80 à répondre à ce jeu et je vous en remercie chaleureusement ! 🥰

🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
Félicitations à la grande gagnante qui découvrira son nom dans cette vidéo 😉
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Vous avez jusqu'au 10/02/26 pour prendre contact et rdv avec vous moi 🤗

🌹Et n'oubliez pas vous avez jusqu'à ce soir avant minuit pour bénéficier d'une super promo en lien avec cet évènement. 🤩

💜1 séance gratuite pour tout accompagnement complet en Sophrologie
Ou
❤️50 % sur la séance de votre choix

Pour cela n'hésitez pas à prendre directement rendez-vous sur mon site internet 👌🏻

01/02/2026

Retour sur mon weekend Mademoiselle Violette à Dinan

Le lieu se prêtait parfaitement à cet événement bien être où 150 femmes sont venues se faire cocooner 🧘🏻‍♀️

Merci à toutes celles venues me rencontrer et tester soit la sophrologie en collectif soit le soin énergétique et bain sonore en individuel 🙏🏻

Rdv le 3 février pour connaître la grande gagnante du jeu organisé spécialement pour l'événement ❤️

29/01/2026

Voici le lieu d'exception choisi pour mes ateliers Mademoiselle Violette de ce weekend ❤️ 🪷❤️🪷❤️🪷❤️🪷❤️🪷❤️🪷❤️🪷❤️🪷

Dans cet écrin de verdure je vous propose :

🌸 Samedi 31 janvier- Ateliers individuels :
💎 LITHOTHÉRAPIE ET BAINS SONORES 🎵

🌸 Dimanche 01 février - Ateliers collectifs:
🌬️ SOPHROLOGIE - ACCUEILLIR LE CALME 🧘🏻‍♀️

https://www.facebook.com/share/182VhcGpSN/

Programme Mlle Violette à Dinan les 31 Janvier & 1er Février, Ateliers bien-être , beauté . Massages, Cocooning, à partager entre copines, mère-fille ou en solo.

11/09/2025

Bonjour à toutes et tous !

L'arrivée en territoire Breton s'est bien passé 🥳

Ces dernières semaines d'absences ont été intenses tant sur le plan matériel, physique mais surtout émotionnelles ! Outch....

Quitter la Franche-Comté a été éprouvant:

Quitter sa famille
Quitter ses ami(e)s
Quitter sa maison
Quitter ses activités de sophrologie et lithothérapie
Quitter ses client(e)s : le papotage et le soutien vont me manquer.
Quitter son cabinet tout neuf ...

😵‍💫Quitter ses repères, c’est comme arracher doucement les racines de mon arbre de vie qui a grandi longtemps au même endroit. Cela fait un peu mal, cela secoue, cela éveille des souvenirs et parfois même des larmes.

🌳Mais ce n’est pas une fin : c’est le début d’un nouvel enracinement

🌊En Bretagne, le vent du large vient nous souffler la promesse d’une vie nouvelle. Ici, les marées nous rappellent que tout est mouvement, que l’on peut se laisser porter et recommencer ailleurs.

Avec ma famille, nous avons choisi d’accueillir ce changement, d’ouvrir nos cœurs à de nouveaux paysages, de nouvelles rencontres, de nouvelles habitudes.

Le déracinement n’est pas une perte : c’est une métamorphose. 🦋

On emporte avec nous ce qui est essentiel: l’amour, les liens, les souvenirs et on s’offre le luxe d’écrire une nouvelle page, les pieds dans le sable breton, le regard tourné vers l’horizon.

Ici, mon arbre de vie pourra repousser, plus fort, plus grand, nourri par l’air iodé, la lumière changeante et la chaleur des liens que nous allons tisser.❤️❤️❤️💪

Mais... Je suis partie ...certes ...mais les commandes sont toujours possibles, les rdv séances aussi... En visio pour les lointains et 💓

Et à domicile pour les nouveaux ! En attendant de retrouver un petit cabinet douillet !