Gwénola Gavignet sophrologue

10/11/2025

Vous avez envie d’arrêter de fumer, mais le stress et les envies vous rattrapent ? 😣

La sophrologie vous aide à traverser ces moments sans craquer.
Par la respiration et la détente, vous apprenez à retrouver le calme et à reprendre le contrôle. 🌬️

📅 Cette semaine : “Apaiser le stress et les envies de fumer”

08/11/2025

Première étape franchie 🙌
Lors de la séance “Se préparer au changement”, chacun a pu reconnecter à sa motivation profonde et visualiser sa liberté retrouvée.

Bravo à toutes les personnes engagées dans cette belle démarche !

🌿 Prochaine séance : Apaiser le stress et les envies de fumer

04/11/2025

✨ [Rappel sophrologie – Vendredi 7 novembre]
Cette semaine, une séance dédiée à la confiance en soi et à la force tranquille.
Une invitation à puiser dans ses ressources profondes.

📍Lieu : MZ à Thouars
🕰 Horaire : 17h30 à 18h30
Infos & inscriptions en MP où directement sur Billetweb 🌿

Tickets : Séance de Groupe au MZ Thouars - Billetweb

02/11/2025

“Celui qui déplace une montagne commence par déplacer de petites pierres.”

Le premier pas vers l’arrêt du tabac, c’est celui de la décision intérieure.

En sophrologie, on apprend à écouter son corps, à apaiser ses tensions, et à renforcer sa motivation.
Chaque respiration devient une victoire. 🌬️💪

31/10/2025

⏳ Le compte à rebours est lancé !

Demain, débute le Mois Sans Tabac 🌿

Vous hésitez encore ? Et si c’était simplement le bon moment pour vous ?

La sophrologie vous aide à accueillir le changement en douceur, à retrouver confiance et à respirer pleinement votre liberté.

💛 Chaque inspiration est un pas vers votre bien-être.

30/10/2025

🍂 Novembre approche… et si c’était le moment de dire stop à la cigarette ?
Le Mois Sans Tabac, c’est l’occasion parfaite pour reprendre le pouvoir sur votre respiration, votre énergie et votre liberté.

🌿 En novembre, j’accompagne les personnes qui souhaitent se libérer du tabac grâce à la sophrologie.

👉 Ensemble, pas à pas, nous préparerons le changement avec douceur et confiance.

📅 1ère séance : “Se préparer au changement”

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle, dans le sens où elle fait appel à la fois à l'esprit et au corps.Elle permet de mieux se connaître et d'appréhender les défis du quotidien avec calme et sérénité, tout en se libérant des tensions physiques, émotionnelles et mentales.C'est ...

29/10/2025

🌬️ Envie d’arrêter de fumer, mais peur de ne pas y arriver seul(e) ?

Ce Mois Sans Tabac, je vous propose un accompagnement en sophrologie pour :
✨ renforcer votre motivation,
🌿 apaiser le stress et les envies,
💛 retrouver du plaisir autrement,
💪 et ancrer votre liberté durablement.

📅 4 séances (individuelles) tout au long du mois de novembre.

➡️ Contactez-moi pour réserver votre place ou en savoir plus.
Ensemble, reprenons le souffle du changement 🍃

27/10/2025

🚭 Et si novembre devenait le mois de votre renaissance respiratoire ?

Le tabac n’a pas le dernier mot.
Grâce à la sophrologie, vous pouvez retrouver la maîtrise, apaiser les envies, et redécouvrir le plaisir de respirer librement.

🌿 En novembre, je vous accompagne pas à pas vers cette liberté.

💛 Ensemble, faisons du Mois Sans Tabac un mois pour reprendre confiance et énergie.

26/10/2025

🌬️ Novembre – Mois Sans Tabac : un mois pour arrêter ENSEMBLE !

Ce mois de novembre, je vous propose un programme de 4 séances de sophrologie pour vous accompagner pas à pas vers plus de liberté et de sérénité.

🔸 Séance 1 – Se préparer au changement
Clarifier vos motivations et activer votre confiance intérieure.

🔸 Séance 2 – Gérer le stress et les envies
Apprendre à respirer autrement et à traverser les moments difficiles avec calme.

🔸 Séance 3 – Retrouver du plaisir autrement
Redécouvrir les sensations positives, l’énergie et la vitalité naturelle.

🔸 Séance 4 – Renforcer la confiance et la liberté
Ancrer durablement votre réussite et célébrer la liberté retrouvée !

🌿 Grâce à la sophrologie, chaque respiration devient un pas vers votre bien-être.
Ensemble, avançons vers une vie plus libre, plus calme et plus légère.

📅 Programme sur 4 semaines – séances individuelles

💛 Informations et réservations : 06.37.30.83.11 où sur https://www.gwenolagavignetsophrologue.com
Réservation en ligne: https://liberlo.com/profil/gwenola-gavignet/

💶 Tarif spécial Mois Sans Tabac : réduction de 10 € par séance individuelle tout le mois de novembre sur ce programme.

25/10/2025

🌅 On change d’heure ce week-end ! ⏰

Dans la nuit de samedi à dimanche, on recule d’une heure 🕐 — ce qui veut dire une heure de sommeil en plus 😴

Mais ce petit décalage peut parfois perturber notre horloge interne : fatigue, troubles du sommeil, baisse d’énergie…

💡 Astuce bien-être :
Prenez le temps de ralentir, de respirer profondément et de vous accorder un moment de détente.
Une séance de sophrologie peut aider à rééquilibrer le rythme et retrouver une belle énergie en douceur 🌿

✨ Et vous, comment vivez-vous le changement d’heure ?

25/10/2025

🍂 Novembre arrive… et si cette année, c’était le moment de reprendre votre souffle ?

Le Mois Sans Tabac, c’est bien plus qu’un défi : c’est une invitation à se libérer, à retrouver la vitalité, la confiance et la sérénité.

🌿 La sophrologie peut vous accompagner tout au long de ce chemin, pas à pas, avec bienveillance.

📅 Rendez-vous en novembre pour un mois placé sous le signe du souffle, du calme et de la liberté.

https://liberlo.com/profil/gwenola-gavignet/

24/10/2025

Merci à tous pour votre présence à la séance ! 🙏
J’espère que vous repartez avec un sentiment de légèreté et de bien-être.
La pratique régulière de ces exercices prolonge leurs bienfaits au quotidien. 🌸