Gwénola Gavignet sophrologue

29/11/2025

🌍 29 novembre – Journée mondiale de la méditation

Aujourd’hui, j’avais envie de mettre en lumière cette journée dédiée à la méditation.
Un beau rappel que, bien au-delà des méthodes, méditer c’est avant tout être présent à ce qui est, ici et maintenant.

En sophrologie, cette présence se vit à travers la vivance : sentir son corps, percevoir le mouvement intérieur, accueillir les sensations sans jugement.
Une autre porte vers cet espace de paix où l’on peut enfin se déposer.

✨ En cette journée, je vous invite à vous offrir un instant… juste pour habiter pleinement ce que vous vivez.

Et vous, comment méditez-vous au quotidien ?
Votre manière de vous recentrer peut inspirer d’autres personnes : partagez-la en commentaire ✨

Pour toute question ou pour un accompagnement personnalisé, je suis bien sûr à votre disposition.

Bien à vous,
Gwénola – Sophrologue

24/11/2025

🌸 Bravo à toutes celles et ceux qui ont participé au programme Mois Sans Tabac !

Ces 4 semaines de sophrologie ont permis de retrouver calme, énergie, liberté et confiance.

🌬️ Continuez à respirer votre liberté, jour après jour 💛

24/11/2025

“La liberté ne se donne pas, elle se construit.”

Après un mois sans tabac, le corps respire mieux, le mental s’apaise, et la confiance grandit.

🌿 Continuez à avancer, une respiration à la fois.

23/11/2025

🎯 Vous y êtes presque !
Ce mois de novembre a été une aventure vers plus de liberté, de confiance et d’équilibre.

Cette dernière séance de sophrologie viendra ancrer la réussite et renforcer la confiance pour la suite.

📅 Thème : Consolider la liberté retrouvée

22/11/2025

🌿 “Je me rends compte que respirer profondément, c’est déjà un plaisir.”

Cette semaine, nos participants ont exploré le plaisir naturel et la vitalité retrouvée.

Chaque jour sans tabac est une victoire 🌞
Prochaine étape : Consolider la liberté retrouvée

21/11/2025

Merci à toutes et tous pour cette magnifique séance ✨
Nous avons exploré l’affirmation de soi,
cette capacité à dire les choses avec clarté, calme et respect.

Que cette confiance dans votre voix intérieure
vous accompagne dans vos échanges du quotidien. 🌿

📌 Prochaine séance : le 05 décembre 2025 – Lâcher-prise et détente physique

21/11/2025

🗣 Parler avec assurance ne veut pas dire parler fort.
C’est parler juste.
C’est exprimer ce que l’on ressent, ce dont on a besoin, avec respect… pour soi et pour l’autre. 🌿

Ce soir en sophrologie :
✨ S’affirmer avec calme et assurance
Une rencontre avec sa voix intérieure, son espace, sa place.

À ce soir 🌸

19/11/2025

Le sevrage, c’est aussi une redécouverte :

du goût,

de l’odorat,

du souffle,

du plaisir simple d’exister. 🌸

La sophrologie aide à réveiller ces sensations et à cultiver le bien-être naturel.

18/11/2025

Transformez votre bien-être avec la sophrologie ! 🌿 Apprenez à gérer votre stress quotidien et à retrouver votre équilibre intérieur. Pour en savoir plus, visitez : https://wix.to/u0aHux5

Le stress fait désormais partie de nos vies : rythme soutenu, charge mentale, responsabilités professionnelles ou familiales… Peu à peu, ces tensions viennent impacter le sommeil, l’humeur, l’énergie et le bien-être global.Dans mon cabinet de sophrologie, j’accompagne chaque personne à...

18/11/2025

✨ [Rappel séance de groupe – Jeudi 21 novembre]

Cette semaine, nous explorerons un thème essentiel :
L’affirmation de soi dans la communication
→ Comment s’exprimer avec calme, assurance et respect, sans s'effacer ni s’imposer.

Une séance pour :
🌿 Trouver sa place
🗣 Oser dire ce qui est important
💛 Communiquer avec clarté et confiance

📍 Lieu : MZ à Thouars
🕰 Horaire : de 17h30 à 18h30
Inscriptions ouvertes en MP ou via le lien habituel 🌟
https://www.billetweb.fr/seance-de-groupe-au-mz-thouars1

16/11/2025

Et si le plaisir ne passait plus par la cigarette, mais par la vie elle-même ? 🌞

Cette semaine, la sophrologie nous invite à réinvestir les sens : respirer, goûter, bouger, rire, savourer.

📅 Séance : Retrouver du plaisir autrement
Un vrai bol d’air sans fumée 🌿

15/11/2025

🌬️ “Je ne pensais pas pouvoir gérer mes envies autrement… et pourtant !”

Cette semaine, nos participants ont découvert des techniques simples et puissantes pour apaiser le stress et retrouver le calme intérieur.

💪 Une étape de plus vers la liberté !
Prochaine séance : Retrouver du plaisir autrement