L'îlot yoga - 49

24/11/2025

Qu'est-ce que tu fais réellement pour toi ? Pas pour les autres ni parce que ton métier te le demande mais vraiment pour toi ?

Pose toi la question (vraiment).
Il y a cette "tendance" qu'on voit partout en ce moment : il faut ralentir, la saison nous y invite etc... mais la plupart des gens ne savent pas comment faire. On reste avec nos projets qui s'accumulent, le bruit, le rythme intense, les injonctions à faire mieux, plus, et les fêtes qui approchent, les cadeaux, s'organiser, prévoir, le travail à finir...

⏸️ Pause.
Aujourd'hui je te propose d'essayer de trouver UNE chose que tu ferais juste pour toi, pour te faire plaisir ou qui te fait du bien.

Peut-être que c'est cuisiner un gâteau ou appeler une amie, ou comme moi ce matin m'immerger dans de l'eau froide (il paraît que ça régule le système nerveux ; j'ai toujours eu envie de le faire alors ce matin je l'ai fait. C'était froid, intense et génial à la fois 🥶🤩).

C'est juste ça ralentir : se poser avec soi-même et se demander de quoi est-ce que j'ai envie, de quoi est-ce que j'ai besoin ? Est-ce que là, tout de suite si je m'écoute, je vais faire la sieste ? Est-ce que si je m'écoute, j'ai envie de me faire un thé, de me poser peut-être la porte fermée pour avoir quelques minutes tranquille, ou simplement fermer les yeux et me recentrer sur ma respiration, même 1 minute ? Est ce que j'ai besoin de me confier, de rire ou de silence ?

Prendre le temps de faire une seule chose à la fois. Un pas après l'autre. À l'écoute.

Si tu ressens que tu as besoin de clés pour ralentir et apprendre à te ressourcer en toi, alors bienvenue sur ce compte. Et si tu veux expérimenter ça en présentiel et trouver TES ressources, on organise un atelier yoga et art-thérapie à Angers Samedi 29/11 (il reste 3 places), de 9h à 12h. Tu peux même venir accompagné 🫶🏼

🔗 pour t'inscrire le lien est dans ma bio.

christmas 2025

21/11/2025

[PRÉSENCE ]

La présence dans le corps et dans le souffle : ce mois-ci c'est le thème que j'ai choisi d'explorer pendant mes cours de yoga.

Parfois sous la forme d'un dialogue avec vous, en posant des questions pour que VOUS mettiez des mots sur ce que ça signifie "être présent.e, ici et maintenant" pour vous.

Parfois j'encourage la pleine conscience des sens, pour sortir de la tête et descendre dans le corps.

D'autre fois encore on explore le mouvement de la respiration, ou encore on écoute l'activité du mental quand le temps s'étire.

La posture n'est jamais le but, seulement l'horizon vers lequel le regard et l'énergie convergent. Ramener l'attention sur ce qui émerge à l'intérieur.
Écouter, ralentir, pour mieux revenir en soi.

À chaque cours, je me rappelle que c'est ce que j'aime dans l'enseignement du yoga : vous donner des clés pour que peu à peu un espace de calme s'ouvre en vous dès lors que vous posez le regard dessus... Comme un cadeau qu'on s'offrirait à soi-même finalement 🎁🫂

On est ensemble sur le chemin 💫
🧘🏼‍♀️+👩🏻‍🎨 Atelier Yoga + Art-thérapie le 29/11 à Angers, de 9h à 12h (🔗 en bio)

Prochains cours en présentiel :
Mardi 18h
📍Lézigné

Vendredi 18h
📍 Angers (Chacun son Yoga)

Et en ligne 💻 :
Mardi 2/12, 19h30

📸 Merveilleuse forêt proche de la maison, mon lieu ressource, et plein de chemins féeriques. Merci Novembre pour la jolie lumière. 🤍

18/11/2025

*Yog'Art*
Se relier à ses ressources intérieures à travers le yoga et l'art-thérapie.

Dans quelques jours aura lieu un atelier mêlant yoga & art-thérapie, en collab’ avec .therapie.creativite
On a choisi d’associer nos savoirs-faire pour vous offrir une expérience transformatrice et un peu différente de d’habitude :

📆 29 novembre
⏳De 9h à 12h
📍Angers, studio Chacun son Yoga
De quoi ai-je besoin ? Qu'est-ce qui me fait vraiment du bien ? Peut-être vous posez vous rarement ces questions...
Nous partagerons avec vous nos outils, pour vous ressourcer vraiment et surtout comment prolonger cet état ressourçant au-delà de l'atelier ! Sans dépenser des fortunes ni vous baratiner de solutions toutes prêtes. C’est vous qui allez élaborer ce qui compte pour vous, par le biais du mouvement en en exprimant votre créativité… Le tout, dans un espace d'expression libre et bienveillant pour vous permettre de vous rattacher à vos ressources intérieures. 

Ce qu'on vous propose, c'est de prendre soin de vous, autrement et durablement 💫

Au programme : 

1h15 de yoga & méditation (accessible à tous les corps), du mouvement doux vers l'immobilité, du Yang vers le Yin, pour explorer vos multiples facettes et ressentir le corps tel qu'il est aujourd'hui, avec ses besoins, ses limites, ses capacités.

 + 1h30 d'art-thérapie pour laisser libre cours à votre créativité : vous aurez l'occasion de créer votre propre calendrier de l'avent. Réveillez l'artiste en vous, et chérissez aussi cette part de votre être (pas besoin de savoir dessiner, rassurez-vous !)

🛠️ Repartez avec des outils de soin à vous-même, pour prolonger l'expérience jusqu'à Noël (au moins !)
Dernières infos logistiques :
🎫 Pré-inscription via Momoyoga (lien en bio), gratuite. Cela nous permet de gérer le nombre de participant.e.s. Le paiement se fera dans un second temps.
🧶 Matériel aucun !  Nous nous chargeons des fournitures et autres accessoires pour créer votre plus beau calendrier de l'avent. Prévoyez simplement un sac pour ramener votre création à la maison. Côté yoga, tout est prévu dans la salle.
💰 Tarif : 50€ pour la matinée, 45€/ personne si vous venez avec un.e ami.e (ou plusieurs 😇)

13/11/2025

Je me fiche complètement que mes élèves aient le grand écart d'ici la fin de l'année ou qu'iels sachent monter sur la tête. Vraiment, je ne suis pas plus impressionnée que ça par des postures avancées.

D'ailleurs ce que j'admire le plus, c'est qu'iels reviennent avec régularité sur leur tapis.

⏩⏩⏩ Parce que vous avez compris que ce n'est pas à moi qu'il faut faire plaisir, que c'est de vous qu'il s'agit, de prendre soin de VOUS , c'est votre pratique.

Et il y a toutes ces petites choses et moments que j'adore chez vous... J'en ai listé quelques uns dans le carrousel mais il y en a d'autres ! (que des green flags 💚)

😅 Et svp continuez de m'interrompre quand je vous guide deux fois du même côté... 😁

On est ensemble sur le chemin 🤍


🏮Prochain atelier de yoga à Angers le 29/11 de 9h à 12h : Yoga "Yang to Yin" (mélange de postures dynamiques et statiques, accessible à toustes) + art-thérapie pour créer votre propre calendrier de l'avent. Toutes les infos et inscription en stories à la Une.

🎶🧑‍🎄🪄🎁Jingle bells les loulous ✨🎄🎊🪩

07/11/2025

Prendre soin des gens qu'on aime, laisser s'épanouir les relations qui comptent, choisir de continuer avec les personnes qui nous enchantent la vie 🤍

Une façon un peu mièvre mais ô combien sincère de dire à cette femme belle, libre, fière et douce que je l'aime. Bon anniversaire mon amie, depuis 20 ans maintenant, et pour encore de nombreuses années j'espère. Depuis les bancs de l'école, sur les plages mexicaines, les collines du chianti, ou pendant les cours de yoga. En tout cas, pour la vie 🧚🏻‍♀️🫶🏼👯‍♀️

Merci d'être toi, quelle chance et bonheur de t'avoir dans ma vie ma précieuse Mathilde. Je t'aime ! 💕

(Bonus 🎁 ta tête de lutin farceur sur la dernière photo.)


Je vous souhaite à tous d'avoir une Mathilde dans votre vie 🤸🏼‍♀️

[j'espère que ce post -très personnel sera votre signe de dire à celleux que vous aimez, que vous les aimez. La vie est courte bo**el.]

souvenirs

[avant dernière photo crédit ]

03/11/2025

C'est dans moins d'un mois !
🐛↗️🦋

Viens profiter d'une matinée rien que pour toi et repars avec des outils pour prolonger l'ancrage jusqu'à la fin de l'année !
Contacte-nous pour plus d'infos ! 😃

27/10/2025

Mardi 28 octobre, à 19h30, rdv en ligne sur zoom pour une pause régénérante 😴💤

Prendre soin de toi avec une séance spéciale "édition des vacances 🤗"

*** Yin & Nidra pour favoriser un sommeil réparateur ****

✨Yin Yoga : postures d'étirements passifs soutenus au sol par des coussins/ couvertures
= dépose ton corps d'abord

✨Yoga Nidra : relaxation allongée, scan corporel, visualisations pour un repos du mental
= cultive un espace de silence en toi

✨✨✨ Offre toi une pause, comme un reset profond du corps et de la tête, un moment rien que pour toi pour relâcher, apaiser, adoucir.

Aucun pré-requis n'est nécessaire pour participer. 💻 Sur zoom
🔗 Inscription en bio
🎫 11€

26/10/2025

🚀🤩 🧘🏼‍♀️+👩🏻‍🎨 bientôt!
Pré-inscriptions gratuites (le règlement peut se faire directement sur place, la pré-inscription vous permet de vous assurer une place à l'événement) :
https://www.momoyoga.com/lilotyoga-49/events

🔆 Avec Chloé, on vous concocte une petite matinée bien-être aux petits oignons !
🧘‍♀️🖌Tu pourras te recentrer grâce au yoga et créer et repartir avec ton propre calendrier de l'avent, pour pouvoir poursuivre cet élan de soin de soi jusqu'à la fin de l'année !
Tu viens ? :D
La matinée est à 50€, 45€ si tu viens à plusieurs !

24/10/2025

Quelques pensées que je partage avec vous avant le week-end 😶‍🌫️
Vos commentaires sont les bienvenus !

(il faut lire la légende et pas seulement regarder la vidéo. Et si vous lisez jusqu'au bout il y a les infos pour vous inscrire à l'édition spéciale "repos régénérateur" en ligne mardi 28/10.)

22/10/2025

Bonjour les yogis, je relaye ici la proposition de France Faradji.

Rdv le 15 novembre à 16h30 à Angers pour celles et ceux qui aimeraient adopter un bol tibétain (ou deux 😏).