Souffle de bien être

02/02/2026

30/01/2026

✨ Sophrologie en entreprise ✨

Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’intervenir sur deux sites Axima :
📍 Genas et 📍 Aubagne

Au programme : des séances de sophrologie pour offrir aux équipes un temps de pause, de respiration et de recentrage, directement sur leur lieu de travail 🧘‍♀️
Un moment pour relâcher la pression, renforcer le bien-être et repartir plus serein et concentré.

Merci aux équipes Axima pour leur accueil

20/01/2026

🌿La sophrologie, un soutien précieux pour les adolescents🌿

L’adolescence est une période intense, marquée par de nombreux changements physiques, émotionnels et relationnels.
Entre la pression scolaire, les examens, les réseaux sociaux, la recherche d’identité et le regard des autres, le stress peut rapidement s’installer et impacter le bien-être des adolescents.😟

La sophrologie propose une approche douce et concrète pour aider les ados à mieux se connaitre pour accueillir leurs émotions.🧘

À travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation,
ils apprennent à se recentrer, à relâcher les tensions et à apaiser leur mental.

La pratique de la sophrologie permet aux adolescents de :
- mieux comprendre et accueillir leurs émotions,
- diminuer le stress et l’anxiété,
- renforcer la confiance en soi et l’estime de soi,
- améliorer la concentration et la mémorisation,
- favoriser un sommeil plus réparateur,
- développer des ressources personnelles pour faire face aux défis du quotidien.🎊

Les séances offrent un espace sécurisé, sans jugement, où l’adolescent peut prendre du temps pour lui, se reconnecter à ses sensations et retrouver un sentiment de calme intérieur.
Les outils appris sont facilement réutilisables au quotidien, notamment avant un examen, une prise de parole ou dans les moments de surcharge émotionnelle.

🧘En aidant les adolescents à mieux se connaître et à écouter leurs besoins,
la sophrologie les accompagne vers plus d’autonomie, de sérénité et de confiance pour avancer dans cette étape clé de leur vie.🧘

Ils sont les futurs adultes de demain!!

Audrey

16/01/2026

✨ La sophrologie au travail : un véritable levier de bien-être ✨

La sophrologie favorise chez les professionnels
la sérénité, la motivation et la performance durable.
Elle permet de se recentrer, grâce à des outils simples et concrets 🌿

Investir dans le bien-être au travail, c’est investir dans l’humain 🤍

Audrey Carret
Sophrologue Certifiée

13/01/2026

🌿Merci pour ce retour qui reflète parfaitement
le sens de mon accompagnement en sophrologie
Merci pour votre confiance🪻

Chaque séance est pensée comme un espace d’écoute,
de bienveillance et de progression,
adapté aux besoins de chacun ✨

Audrey CARRET
Sophrologue Certifiée

11/01/2026

🦋Massage Métamorphique🦋

Un soin doux et profond pour libérer les mémoires émotionnelles
et favoriser le lâcher-prise🧘‍♀️

Par de légers effleurements des pieds, des mains et de la tête,
il accompagne les phases de transformation intérieur et de reconnexion à soi🌸

🌿Ecoutez votre corps, il sait le chemin🌿
Prenez un moment pour ralentir, vous apaiser
Laissez émerger le changement 🦋

Informations et rendez-vous via
souffle-de-bien-etre.fr

Audrey Carret
Sophrologue Certifiée

09/01/2026

✨ La sophrologie au quotidien : un allié pour un mieux-être durable ✨

🌿Dans un rythme de vie souvent intense,
la sophrologie offre des outils simples et accessibles
pour retrouver équilibre et sérénité 🌿

Pratiquée régulièrement,
elle permet d’ancrer des ressources positives
et de mieux faire face aux défis du quotidien.🌸

Prenez soin de VOUS!!!🧘

Audrey Carret
Sophrologue Certifiée

23/12/2025

Nouvel Atelier
✨ Atelier Sophro Thérapie pour Hommes ✨

Dans cet atelier, nous vous proposons d'expérimenter autrement votre respiration,
à partir de divers supports vivre des libérations physiques et émotionnelles - explorer la pleine conscience pour retrouver harmonie et vitalité esprit/corps.

Un moment pour se détendre, respirer et se recentrer

🗓 Samedi 14 mars 2026
🕙 De 10h à 12h
📍 Massieu
💰30€
Places limitées – sur inscription 🌸

15/12/2025

🌿MERCI à toute l'équipe du CMS de Morestel pour son accueil
et un grand MERCI à toutes les participantes de "la BELLE EQUIPE" 🌿

MERCI à toutes pour la confiance que vous m'avez accordée
lors de votre massage AMMA assis

Une journée riche en partage et en douceur, MERCI 🌸

Audrey

29/09/2025

🌿Ateliers Collectifs de Sophro-Thérapie🌿

Un espace temps de connexion à soi, à la rencontre de son équilibre intérieur
En duo, offrez un moment privilégié à votre couple

Lors de chaque atelier :
🧘 pour femmes ou hommes,
nous vous proposons d'expérimenter autrement votre respiration,
votre pleine conscience pour une meilleure harmonie corps/esprit
🍃en duo, nous vous guiderons dans un prendre soin de votre couple
à travers des moments de partage, de complicité, de légèreté...

💫 Ambiance douce et bienveillante
🕊️ Un vrai moment pour vous, en toute sérénité

📅 Les samedis :
08 novembre et 29 novembre pour femmes
10 janvier et 14 mars pour hommes
25 avril, 06 juin et 27 juin pour couples

📍 Mairie de Massieu ou Salle Philomène à La Bâtie-Montgascon
⏰ Horaires : 10h00 à 12h00
💰 Tarif : 30 € l'atelier pour femmes ou hommes
💰 Tarif : 50 € l'atelier pour couples

📞 Réservez dès maintenant :
au 06 64 85 60 17 auprès de Johanne
ou au 06 81 21 88 99 auprès d'Audrey