27/11/2025
Quand l’émotion déborde … et qu’Ahimsa vacille 🌱
Il y a ces moments où l’on déborde.
Des larmes qui montent sans prévenir.
Des mots qui sortent trop fort, trop vite.
Ou au contraire, un silence gelé, plein de rage rentrée.
Et parfois, au cœur de ces tempêtes,
on s’en veut.
D’avoir crié, pleuré, trop dit, pas assez.
D’avoir blessé peut-être…
ou simplement d’avoir été vulnérable.
Dans le yoga, un des principes éthiques que l’on explore, Ahimsa, est souvent traduit par non-violence — envers les autres, mais aussi envers soi-même.
Alors que faire quand l’émotion nous submerge ?
Quand on n’a pas “réussi” à rester calme, paisible, serein.e comme on le voudrait ?
💡 Peut-être… se rappeler qu’Ahimsa n’est pas la négation de l’émotion, mais l’invitation à l’accueillir avec douceur.
Ce n’est pas une injonction à être parfait.e, c’est un chemin vers plus de conscience.
🌱 Ahimsa, c’est prendre un pas de recul sans se juger.
🌱 C’est reconnaître sa colère sans s’y accrocher.
🌱 C’est aussi savoir poser des limites, sans violence, mais avec fermeté.
🌱 Et parfois, c’est se retirer pour ne pas se blesser davantage.
🌾Le débordement n’est pas un échec.
C’est souvent le signal d’un trop-plein, d’un appel à revenir à soi.
Et si, au lieu de nous en vouloir, on pouvait se dire : « Je m’accueille là où j’en suis. Je fais de mon mieux. Je choisis la douceur, même dans mes tempêtes.”
C’est aussi ça, pratiquer le yoga hors du tapis. 🧘♀️
