Energéticienne Hélène Vrignaud

01/12/2025

Parfois, vous avez juste besoin de... 🌷

25/11/2025

25/11/2025

🦋. Il faut parfois..

17/11/2025

🧠 On ne guérit pas en se punissant pour hier, mais en se donnant la permission de devenir quelqu’un de nouveau aujourd’hui : tu n’es pas ton passé, tu n’es pas tes erreurs, tu es la personne courageuse qui choisit de se relever, de se pardonner et d’avancer avec douceur et dignité… ✨

❤️ Faire la paix avec ton passé, ce n’est pas oublier ce que tu as vécu, ni prétendre que rien ne t’a blessé.

C’est reconnaître que tu as fait du mieux que tu pouvais avec ce que tu savais, avec les ressources que tu avais, dans l’état où tu étais.

✋ C’est arrêter de te juger avec les yeux de la personne que tu es aujourd’hui. C’est comprendre que chaque erreur t’a appris, chaque chute t’a façonné, chaque blessure t’a rendu(e) plus lucide, plus profonde, plus humaine.

La vraie force, ce n’est pas d’effacer le passé, c’est de ne plus lui laisser le pouvoir de t’écraser. C’est choisir, chaque matin, d’être plus doux(se) avec toi-même que tu ne l’as jamais été.

🫵 C’est te regarder avec compassion, remplacer la honte par la compréhension, le regret par la croissance, et la culpabilité par la liberté. Tu ne pourras jamais changer ce qui s’est passé… mais tu peux décider de ne plus y être enchaîné(e). Le présent est entre tes mains. Et ça, c’est un miracle ❤️

17/11/2025

L’empathie cognitive

«L’un des états émotionnels les plus épuisants, c’est la cognitive empathie. Cette faculté rare qui empêche de haïr totalement quelqu’un, même quand il t’a détruit. Parce que toi, au lieu de rester bloqué sur le geste, tu vois l’histoire derrière. Tu comprends les blessures qui l’ont façonné, les manques qui l’ont poussé, les failles qui l’ont conduit à t’abîmer.

Alors que beaucoup diraient : « Il m’a fait mal, point », toi tu rajoutes : « Oui, mais je comprends pourquoi ». Et c’est là que ça devient un fardeau. Parce que tu portes deux poids à la fois : la douleur de ce qu’on t’a fait, et la lucidité de comprendre pourquoi on te l’a fait.

Ça paraît noble, mais dans le quotidien, c’est un piège. Tu pardonnes trop vite. Tu restes trop longtemps dans des relations qui ne te respectent pas. Tu trouves des excuses à tes parents, à ton partenaire, à tes amis, aux gens qui te déçoivent… parce que tu vois au-delà de leurs actes, tu vois leurs blessures.

Mais voilà le paradoxe : comprendre ne signifie pas excuser. Oui, un père violent a peut-être été brisé dans son enfance. Oui, une partenaire infidèle cache peut-être un vide intérieur. Oui, un ami toxique est sûrement lui-même perdu. Tout ça peut avoir du sens. Mais avoir une explication ne transforme jamais une blessure en quelque chose de juste.

La société adore te dire : « Mets-toi à sa place, sois compréhensif ». Mais rarement on te dit : « Et toi, qui se met à ta place ? » Tu passes ta vie à comprendre les autres, et au fond, ton plus grand rêve serait qu’un jour, quelqu’un te comprenne avec la même intensité.

L’empathie cognitive, c’est donc un don, mais aussi une croix. Elle t’élève au-dessus du jugement binaire, mais elle te condamne aussi à vivre avec des douleurs que tu n’arrives jamais à transformer en colère libératrice. Tu restes suspendu entre le pardon et la cicatrice.

La vérité, c’est qu’il faut apprendre à poser une frontière: comprendre, oui, mais se respecter, d’abord!»

Auteur inconnu

16/11/2025

13/11/2025

Être bienveillant, tu sais,
ça ne veut pas dire tout accepter, tout valider, tout laisser passer.
Ce n’est pas se taire pour éviter le conflit, ni sourire quand quelque chose blesse.

La vraie bienveillance, c’est oser dire les choses mais avec respect.
C’est poser des limites sans écraser l’autre.
C’est savoir dire non sans méchanceté, dire je ne suis pas d’accord sans mépris.

Être bienveillant, ce n’est pas être sans opinion, c’est choisir de parler avec cœur plutôt qu’avec colère.
C’est chercher à comprendre avant de juger, mais ne pas confondre compréhension et approbation.
C’est refuser la violence, mais ne pas fuir la vérité.

La bienveillance, ce n’est pas la faiblesse , c’est une force tranquille.
Celle de ceux qui regardent le monde avec lucidité, mais qui choisissent malgré tout la douceur.

Charlotte Cellier

08/11/2025

CE N’ÉTAIT PAS TOI LE PROBLÈME. C’ÉTAIT L’ENDROIT OÙ TU ESSAYAIS DE T’ADAPTER.

Tu as cru que tu étais trop intense.
Trop sensible. Trop instable.
Tu as porté la culpabilité d’être différente.
Tu t’es efforcée de rentrer dans un moule… qui n’a jamais été fait pour toi.

Et tu t’es perdue.

Mais le problème, ce n’était pas toi.
C’était l’environnement qui ne pouvait pas contenir ta vérité.
C’était le cadre trop étroit pour ta lumière.
C’était les gens qui n’avaient pas la capacité de te voir vraiment.

Alors tu as commencé à douter de ta valeur.

À t’ajuster. À te taire.
À devenir une version portable de toi-même.

Mais rien n’allait. Parce que tu t’étais éloignée de ton axe.

Et un jour, tu as compris :

– Ce n’est pas moi qu’il faut changer.
– C’est l’espace autour de moi que je dois choisir autrement.
– Ce n’est pas mon intensité qui est de trop, c’est leur capacité à la recevoir qui est limitée.
– Je ne suis pas “trop”, je suis entière.

Tu n’es pas ici pour t’adapter à ce qui t’éteint.
Tu es ici pour te déployer là où tu peux respirer.

Althéa Énergie
Via Happy soul