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Katia MOCA - Thérapeute, 943 Voie Antiope, La Ciotat (2025)

12/10/2022

La TRANSFORMATION

C’est quoi ?
Il s’agit du passage d’un état à un autre au niveau de « notre être » : amélioration, changement, modification.
Pour que cette phase de transformation se réalise, il est nécessaire de laisser l’ancien pour du nouveau. La transformation est possible pour tout ceux ayant un désir sincère d’être heureux, de vivre pleinement leur vie selon leur individualité.
Ex : une personne qui se rejette, ne voyant d’elle que ses défauts, mais qui parvient à s’aimer en apprenant à mieux se connaître et à s’accepter
Ex : une personne qui se croit victime, donc qui subit sa vie et, grâce à la transformation de son attitude apprend à mieux la maitriser et à créer son bonheur selon ses besoins.

Le mot « transformation » fait souvent peur car il est synonyme d’inconnu, d’insécurité. Or, la plupart des personnes préfèrent leur stabilité, leur zone de confort, même si ce qu’ils vivent est difficile

Le papillon est un excellent exemple de transformation. Il va jusqu’à modifier totalement son apparence pour ainsi voler vers d’autres horizons, vivre d’autres expériences. La nature est là pour nous montrer que la transformation fait partie intégrante de notre vie et qu’elle est un passage vers quelque chose de nouveau

Le moyen qui amène une transformation durable consiste à nous ACCEPTER, à nous donner le droit d’ETRE tels que NOUS SOMMMES sans nous juger, ni nous critiquer.

Katia MOCA - Coach en développement personnel
06.16.47.50.96

24/06/2022

Les 4 accords toltèques:
-"Que votre parole soit impeccable" : il s'agit de parler "vrai". La parole doit être consciente. Or souvent les commentaires ou critiques que nous faisons sur l'autre sont la plupart du temps des projections de tout ce que nous refusons de voir en nous, aussi bien nos qualités que nos défauts. Ce mécanisme de projection est souvent la cause de pensées et de paroles négatives à l'encontre des autres. En apprivoisant nos projections, nous pourrons alors pratiquer ce 1er accord
- "N'en faites pas une affaire personnelle" : ne pas prendre personnellement la parole d'autrui puisqu'il ne s'agit que de la projection de sa représentation du monde et non de la réalité. Prendre du recul permet d'éviter de prendre certaines situations trop à coeur
-"Ne faites pas de suppositions" : une supposition n'est qu'une hypothèse parmi d'autres. C'est quelque chose que nous tenons pour vrai, ce qui est différent de quelque chose que nous savons être vrai. Cet accord nous invite à vérifier nos suppositions et à formuler des demandes sans présupposer qu'autrui comprend instinctivement nos besoins
-"Faites toujours de votre mieux" : ni trop, ni trop peu. Notre "mieux" change d'instant en instant : il n'est pas le même selon que nous sommes en bonne santé, malade, fatigués...

"Vous n'avez pas à vous juger, à vous sentir coupable si vous n'arrivez pas à respecter ces 4 accords toltèques. Si vous faites de votre mieux, vous vous sentirez bien même en faisant encore des suppositions, même si vous réagissez encore de façon personnelle, même si votre parole n'est pas tout le temps impeccable" (Don Miguel Ruiz)

katia MOCA - Coach en développement personnel
06.16.47.50.96

30/05/2022

Il existe des petites "voix intérieures" qui sont des messages ancrés en nous depuis l'enfance et auxquels nous nous sommes habitués, malgré le stress qu'ils nous procurent.
"Sois parfait"
"Fais plaisir"
"Sois fort et ne montre rien"
"Fais des efforts"
"Dépêche-toi"

Dans chacun de ces messages, il y a des aspects positifs et des aspects limitants. Il s'agit de les identifier et mettre en place d'autres comportements remplaçants ceux limitants

Praticienne en développement personnel, je vous propose un accompagnement sur la connaissance de SOI, la compréhension et la gestion de vos émotions et de vos réactions, ainsi que sur la communication avec les autres
Mon tel : 06.16.47.50.96

30/03/2022

La capacité d’un individu à reconnaître ses propres émotions et celles des autres et à utiliser ces informations pour guider sa pensée et ses comportements de manière efficace et optimale se nomme « l’Intelligence émotionnelle ». La développer permet de comprendre ce que nous vivons à l'intérieur de nous et de savoir l'exprimer d'une manière qui nous respecte nous-mêmes et respecte l'autre.

TRISTESSE – JOIE – COLERE – PEUR – DEGOUT – SURPRISE
Et il en existe bien d’autres …

En tant que Thérapeute, je vous accompagne dans l'exploration et la compréhension de vos EMOTIONS, que vous soyez un enfant, un adolescent, un adulte

Tel : 06.16.47.50.96 à La Ciotat

01/03/2022

L'enfance et l'adolescence sont des périodes importantes pour le développement personnel :
Durant ces périodes, les difficultés peuvent être diverses et peuvent créer des situations douloureuses, des situations de blocages :
Le manque de confiance en soi et la peur de ne pas y arriver, le sentiment d'être différent(e), des difficultés relationnelles, une gestion difficile des émotions (crises de colère, pleurs…), une anxiété, de multiples peurs , des difficultés d'adaptation liées à des changements de l'environnement (séparation des parents, naissance d'un nouveau-né, déménagement, changement d'école…),des difficultés scolaires, des problèmes d'attention, différents troubles : du sommeil ,du comportement (opposition, provocation, agressivité, passivité, ...), alimentaires (boulimie, anorexie) etc.

Être accompagné(e) permettra à l’enfant/l’adolescent(e) :
De vivre le mieux possible les bouleversements physiques et psychiques si caractéristiques de cette période
D’exprimer ses inquiétudes et ce qu’il (elle) ressent en mettant des mots sur ses sentiments, ses besoins, ses émotions. Cela favorisera un développement équilibré et harmonieux chez lui (elle) tout au long de ses apprentissages et expériences de vie.

Katia MOCA – THERAPEUTE
Diplômée en Psychologie et Naturopathe certifiée FENA
Sur RDV : 06.16.47.50.96 à La Ciotat

14/02/2022

Atelier bien-être et développement personnel
« La CONFIANCE en SOI »

Identifier ses compétences, ses qualités, ses talents, ses forces et atouts
Oser exprimer ses idées, ses opinions, ses émotions
Savoir prendre position, dire OUI ou NON à bon escient
Savoir faire respecter ses limites
Savoir prendre sa juste place au sein d’un groupe
Réussir à mettre en place des relations plus harmonieuses et plus authentiques
Mieux se connaitre et avoir une meilleure image de Soi

katia Moca - Thérapeute

Date : Samedi 26 Février de 14H à 16H
Tarif : 20 euros par personne
Lieu : La Ciotat
Inscription au : 06.16.47.50.96

24/01/2022

Le DEUIL

Il est source de changement et de transformation, même si ce passage est douloureux.
Ce qui est à regarder dans le deuil, c’est tout ce qui va se passer intérieurement, au-dedans de soi, tout ce qui va être réactivé. L’être qui est décédé fait parti de notre construction. C’est une perte d’un être qui fait partie de notre environnement intérieur et extérieur donc son décès modifie tout l’ensemble : cette perte de repères peut amener des sensations de chaos à l’intérieur de soi, une sensation de perte d’équilibre, qui vont créer du mouvement et du changement. Les repères vont changer et la structure va reprendre une autre forme.

Les étapes du deuil (qui sont vécues de manière aléatoire en fonction de chaque individu) :
- Le déni : refus, rejet de l’information
- La colère : qui cache toujours une souffrance. Cette colère est à exprimer, car non vécue elle va s’imprimer dans le corps sous forma pathologique
- La phase de négociation : on envisage la situation différemment (et si j’avais fait ceci ? Et si j’avais été là ? …)
- La phase de tristesse : qui peut prendre beaucoup de temps
- La phase d’acceptation : cela ne veut pas dire que la douleur a disparu, mais qu’on est ok avec le fait que l’autre soit parti

Il est important d’exprimer ce que l’on ressent, de vivre le deuil pleinement, d’aller jusqu’au bout de ses émotions, de pouvoir aussi aider le corps qui en souffre

Katia MOCA – Thérapeute
06.16.47.50.96

01/01/2022

Que cette nouvelle année soit source d énergie créatrice pour chacun (e) d entre vous.
Soyez maître de votre vie, de vos besoins, de vos envies, de votre bonheur...
Soyez LIBRE d ETRE qui vous ETES !

24/12/2021

L’AMOUR peut tout accomplir, il n’est aucun problème que l’AMOUR ne puisse résoudre.
Il peut soigner des maladies, guérir les cœurs et transformer les esprits.
L’AMOUR nous permet de surmonter tous les obstacles.
L’AMOUR nous aide à faire disparaître toutes tensions, qu’elles soient physiques, intellectuelles ou mentales, et donc apporte la Paix et le Bonheur.
L’AMOUR est l’ambroisie qui donne à la vie charme et beauté.
(citation d’Amma )

17/12/2021

L’ego est une fausse image de soi, une fausse personnalité constituée de souvenirs et d’expériences . Mais cette fausse image de soi est loin de notre Être authentique. L’ego est tout sauf ce que l’on est véritablement. L’ego naît des interactions que l’on a eues dès notre plus jeune enfance avec nos parents, les adultes et la culture. Chaque réaction est provoquée par une blessure activée et ceci démontre toujours l’emprise de l’égo.

L’ego vous éloigne de l’amour que vous avez pour vous

Vous saurez que c’est votre ego qui vous dirige quand :
• Vous vous critiquez ou critiquez quelqu’un d’autre.
• Vous comparez vous-même ou quelqu’un d’autre en mieux ou en pire.
• Vous vous justifiez et vous défendez.
• Vous essayez de vous valoriser par ce que vous avez ou ce que vous faites.
• Vous ne savez pas écouter, vous interrompez l’autre pour parler de vous.
• Vous recherchez les compliments et la reconnaissance.
• Vous jugez quelqu’un ou quelque chose de bien ou de mal, correct ou incorrect, juste ou injuste, etc.
• Vous essayez d’arranger la vie des autres, de les contrôler, croyant que vous avez la réponse ou la meilleure solution pour eux, sans que ces personnes ne vous l’aient demandé.
• Vous voulez avoir le dernier mot, étant certain d’avoir raison.
• Vous exagérez en utilisant des superlatifs comme jamais, toujours.
• Vous mentez.

C’est sur quoi vous devez travailler aujourd’hui pour regagner votre authenticité et vous réaliser pleinement. Il est essentiel de prendre conscience des réactions et des comportements de l’ego afin de les améliorer et de les corriger.

Katia MOCA – Thérapeute – 06.16.47.50.96

22/11/2021

De tout temps, dans toutes les civilisations, les pierres ont accompagné les soins. Les cristaux et les gemmes possèdent des vertus thérapeutiques multiples et permettent un travail subtil et profond, autant sur le corps physique que sur les émotions et les chakras. Les pierres possèdent une identité propre. Elles constituent des clés de compréhension de Soi, des outils de développement personnel et ouvrent des portes de Conscience. Elles nous accompagnent en fonction de nos besoins du moment.

Quelques exemples :
Quartz rose : il aide à prendre conscience de l'amour que l'on se porte à soi-même et aide à s'aimer et s'accepter tel que l'on est. De ce fait il décuple la confiance en soi et nous rend imperméable au regard des autres.
Rhodonite : elle guérit les blessures de l'affect et vous invite à accueillir tout ce qui vient à vous avec amour et compassion, aussi difficile cela puisse-t-il être. Elle apporte une profonde réconciliation avec le passé, et vous permet ainsi de lâcher vos anciennes attaches et vos blessures affectives.
Labradorite : elle est connue pour sa vertus de protection. Elle est extrêmement protectrice en absorbant le négatif mais aussi en étant un bouclier à part entière.
Aventurine : Pierre de l’introspection et de la prospérité, elle apporte des solutions positives et favorise un bien-être général. Elle absorbe les ondes néfastes.
Lapis Lazuli : elle apporte une bonne humeur communicative. C'est aussi une pierre minérale qui stimule l'intelligence, la finesse d'esprit, l'imagination, l'ingéniosité et la créativité.

Je réalise ces bracelets avec un message gravé choisi par vous-même. Un bracelet pour vous ou pour offrir !
Contactez-moi en MP si vous êtes intéressé(e)

Katia MOCA – Thérapeute en développement personnel
06.16.47.50.96

06/10/2021

LA GESTION DU STRESS

Le stress est un signal, une réponse de l'organisme avec pour but de provoquer une prise de conscience que quelque chose ne va pas, et appelle ainsi au changement. Le changement suppose de transformer nos pensées qui créent notre réalité.

Si le stress se prolonge, l'organisme va alors réagir à cet état de stress et des symptômes vont apparaître au niveau physique (mal de tête, troubles du sommeil, vertiges, fatigue, hypertension, troubles d e l'humeur...) et psychologiques ( anxiété, déprime, tension nerveuse...)

Il est important d'identifier les facteurs déclencheurs qui nous stressent en apprenant à nous connaître, en examinant notre manière de réagir à ces situations qui provoquent chez nous ce stress, et en apprenant à gérer nos émotions.

Quelques astuces du quotidien pour calmer votre stress : la respiration, le lâcher-prise, la relaxation, la méditation, la nature, l'écriture

J’Inspire le POSITIF
J’expire le NEGATIF"

katia MOCA -Thérapeute en développement personnel : Diplômée en Psychologie, Naturopathe - 06.16.47.50.96"

Katia MOCA - Thérapeute

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