Kiffe ta Vie by Sandra Recolin

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Kiffe ta Vie by Sandra Recolin

La Mindfulness ou Méditation de pleine conscience ou MBCT désigne la conscience vigilante de ses propres pensées, émotions et motivations.

❌Sortir d’une relation toxique
🧠Psy Experte (qui l’a vécu aussi)
👇Masterclass « Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique »
https://go.lebonheurcasapprend.com/sortir-des-relations-de-couple-toxiques-masterclass-facebook "Méditer... c'est s'arrêter et être présent, rien de plus." Un état dans lequel notre esprit ne se laisse pas accrocher ou n'est pas parasité par des pensées, des sensations ou des émotions à propos d'expériences présentes, passées ou d'attentes futures qui surgissent.

07/12/2025

❌ Un MANIPULATEUR ne changera JAMAIS !

Si tu te poses des questions sur ses comportements, regarde en BIO, il y a une Masterclass qui va t'aiguiller 😉

05/12/2025

❌ Face à un manipulateur ça ne sert à rien de s'expliquer !

Si tu te poses des questions sur ta relation, regarde en BIO, il y a une Masterclass qui va t'aider 😉

03/12/2025

🔴 Conseil de Psy N°1: Regarde où part ton énergie !

Si tu te poses des questions sur ta relation, regarde la Masterclass en BIO 😉

18/11/2025

🔴 Tu sais, le plus dur, ce n’est pas toujours de comprendre qu’il est toxique…
C’est de comprendre pourquoi on reste alors qu’on le sait.

Moi aussi, je savais.
Je voyais clair dans ses manipulations, je savais que c’était malsain.
Et pourtant… je restais.

Pas par faiblesse, mais par espoir.
L’espoir qu’en aimant mieux, en comprenant plus, ça changerait.
Mais ça n'a jamais changé.

Si toi aussi tu te reconnais là-dedans, regarde la Masterclass incontournable “Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique”.

Elle t’aidera à comprendre l’ambivalence, à cesser de te juger, et à poser les premiers pas vers ta liberté.

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10/11/2025

🔴 Tu sais ce qui revient souvent dans mes séances ?
Des femmes qui me disent : “Je ne comprends pas Sandra… je lui ai clairement dit stop, et il recommence comme si de rien n’était.”

Et à chaque fois, je leur dis la même chose : ce n’est pas que tu t’exprimes mal, ou que tu n’es pas assez ferme.
C’est juste qu’un manipulateur ne veut pas de limites.
Parce que les limites, pour lui, c’est une menace.
C’est le rappel qu’il n’a pas tout le pouvoir.

Alors il fait semblant d’accepter, pour mieux te tester ensuite.
Et toi, tu doutes, tu culpabilises, tu te dis que c’est toi qui exagères… alors qu’en réalité, il est juste en train de voir jusqu’où il peut aller.

Si tu veux apprendre à ne plus te faire avoir par ce type de profil et reprendre le dessus, regarde la masterclass incontournable “Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique”.
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06/11/2025

🔴 Un manipulateur ne respectera jamais le cadre. Jamais.
Et pourtant, c’est souvent toi qu’il fera passer pour “trop rigide”, “trop stricte” ou “trop dans le contrôle”.

Parce que le cadre, des règles de vie, une convention de divorce (pour la gestion des enfants) c’est ce qui l’empêche de faire la loi.
Et perdre le contrôle, pour lui, c’est impensable.

Alors il va te tester.
Te dire que tu exagères.
Faire mine de “lâcher prise” pour paraître au-dessus…
tout en te culpabilisant, subtilement.

Mais ce n’est pas toi le problème.
- Le cadre, c’est ta sécurité.
- Le cadre, c’est ce qui protège ton intégrité.
- Et c’est justement ça qu’il veut faire sauter.

💜 Si tu veux apprendre à poser un cadre sans culpabiliser et reprendre ton pouvoir,
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03/10/2025

🔴 Quand un manipulateur te dit: « Tu veux toujours avoir raison. »

En vrai, ce n’est pas une remarque… c’est une façon de te faire passer pour la psychorigide de service 😅. Comme ça, lui n’a pas besoin de se remettre en question. Et toi, tu finis par croire que débattre avec lui ne sert à rien.

Mais laisse-moi te dire un truc : ce que tu ressens a de la valeur. Tu n’essaies pas “d’avoir raison”. Tu essaies juste d’exister dans l’échange, de poser tes limites, d’être entendue. Et ça, c’est légitime !

Et si tu veux apprendre à poser tes limites sans culpabiliser et à reconnaître ces phrases pour ce qu’elles sont (des techniques de manipulation, pas des vérités sur toi), regarde ma Masterclass incontournable “Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique”.
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25/09/2025

🔴 Tu sais ce qui nous piège souvent dans une relation toxique ?
Pas seulement ce qu’il fait… mais les erreurs dans lesquelles on tombe sans s’en rendre compte.

La première, c’est de croire ses promesses de changement. Parce qu’au fond, on aimerait tellement que ce soit vrai.
La deuxième, c’est de penser que tout est de notre faute. On se dit “si je change, ça ira mieux”… sauf que non.
Et la troisième, c’est d’attendre que ça passe. Mais tu le sais déjà : ça ne s’arrête jamais tout seul.

Ces erreurs, on les fait par amour, par peur de perdre, parce qu’on espère encore. Tu n’es pas faible, tu es humaine. Mais plus tu tombes dedans, plus l’emprise s’installe.

💜 Et si tu veux comprendre pourquoi ton cerveau te pousse à y croire et comment t’en libérer pas à pas, je t’explique tout dans ma Masterclass incontournable “Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique”: https://go.lebonheurcasapprend.com/sortir-des-relations-de-couple-toxiques-masterclass-facebook

19/09/2025

🔴 Tu connais ce réflexe ? Lâcher… juste pour avoir la paix.

Sur le moment, ça paraît plus simple. Tu arrêtes de discuter, tu dis “oui” alors que ton cœur crie “non”. Ce n’est pas une faiblesse, c’est ton cerveau qui choisit la survie immédiate : éviter le conflit.

Mais à force de céder, tu t’éteins doucement. Et lui, il le sait très bien : chaque fois que tu lâches, il enregistre que ça marche… et il recommence. Encore et encore.

En réalité, c’est un puits sans fond. Plus tu cèdes, plus il prend de l’espace et du contrôle. La paix achetée est toujours temporaire… et toujours à ton détriment.

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15/09/2025

🔴 Dans une relation toxique, les mots ne sont jamais choisis au hasard.
Ils sont utilisés comme… des armes.

La culpabilisation : « C’est toujours pareil avec toi ! » → tu te sens fautive par défaut.
L’inversion des rôles : « C’est toi qui me mets en colère. » → tu portes une responsabilité qui n’est pas la tienne.
Le gaslighting : « Tu inventes, tu déformes, tu es f***e. » → tu doutes de ta mémoire, tu n’as plus confiance en toi.
La menace déguisée : « Si tu continues comme ça, tu vas tout gâcher. » → ton couple, ta famille, ta vie entière reposeraient sur ton obéissance.

Ces phrases ne sortent pas “sous la colère”. Elles sont répétées, calibrées, pour créer un climat de doute qui profite au manipulateur.

💡 Première piste : note-les noir sur blanc. Tu verras qu’elles reviennent toujours, et tu reprendras du discernement.

Si tu veux apprendre à repérer TOUS ces discours toxiques et surtout à t’en libérer pas à pas, regarde la Masterclass incontournable “Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique”.
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11/09/2025

🔴 Quand un manipulateur te dit : « Tu es f***e. »

Ce n’est pas une remarque, c’est une stratégie.
À chaque fois que tu exprimes une émotion légitime, il la retourne contre toi. Résultat : tu doutes de toi, alors que le vrai problème, c’est son comportement.

Ton cerveau, lui, réagit normalement : danger, injustice, alerte. Mais lui te fait croire que ton ressenti est faux. C’est du gaslighting, et son but est clair : te faire douter de ta santé mentale, t’épuiser, et garder le contrôle.

Un homme maladroit s’excuse et change. Un manipulateur répète, affine, perfectionne sa technique. Il sait très bien ce qu’il fait.

Alors non, tu n’es pas f***e ! Tu réagis sainement à un comportement toxique.

Et si tu veux apprendre à refaire confiance à tes ressentis et poser des limites sans culpabilité, regarde ma masterclass incontournable “Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique”.
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06/09/2025

🔴 Tu sais ce que c’est, le gaslighting ?

C’est quand il te fait douter de toi… de ta mémoire, de ce que tu ressens, et parfois même de ta santé mentale.

Ça passe par des phrases qui ont l’air de rien mais qui, à force, te retournent complètement :
“Je n’ai jamais dit ça.” → et tu doutes de ta mémoire.
“Va te faire soigner.” → et tu penses que c’est toi le problème.
“Tu es trop sensible.” → et tu apprends à te taire.
“C’est toi qui me pousses à bout.” → et tu portes sa responsabilité.

Et laisse-moi te dire un truc important : ce n’est pas une maladresse.
C’est une stratégie.
Le but, c’est que tu perdes confiance en toi, pour qu’il garde le contrôle.

Tu vois pourquoi c’est vital de savoir repérer ça ? Parce que le jour où tu mets des mots dessus, tu commences déjà à t’en libérer

💜 Si tu veux comprendre plus en profondeur et apprendre à t’en libérer, regarde ma masterclass gratuite “Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique” :
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Adresse

Médite Au Quotidien
La Crau

Site Web

https://lebonheurcasapprend.com/, https://mindfulnessformations.com/

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