Le Bonheur, ça s'apprend by Sandra Recolin

Le Bonheur, ça s'apprend by Sandra Recolin La Mindfulness ou Méditation de pleine conscience ou MBCT désigne la conscience vigilante de ses propres pensées, émotions et motivations.

❌Sortir d’une relation toxique
🧠Psy Experte (qui l’a vécu aussi)
👇Masterclass « Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique »
https://go.lebonheurcasapprend.com/sortir-des-relations-de-couple-toxiques-masterclass-facebook "Méditer... c'est s'arrêter et être présent, rien de plus." Un état dans lequel notre esprit ne se laisse pas accrocher ou n'est pas parasité par des pensées, des sensations ou des émotions à propos d'expériences présentes, passées ou d'attentes futures qui surgissent.

Le collectif a interrompu le spectacle d’un homme accusé de viol, mais qui n’a pas été jugé, faute de preuves (comme c’e...
11/12/2025

Le collectif a interrompu le spectacle d’un homme accusé de viol, mais qui n’a pas été jugé, faute de preuves (comme c’est malheureusement souvent le cas dans les affaires de viol).
On peut débattre de la méthode utilisée par ces femmes
Mais pour moi, c’est un acte fort. Un acte nécessaire
Quand je vois des démarches aussi révolutionnaires
je pense à tous ces combats passés pour obtenir justice
Et à tous ceux qu’il reste encore à mener

Il n’y a jamais eu de grande transformation sans secousse

La prise de la Bastille, ce n’était pas une pétition
L’abolition de l’esclavage, ce n’était pas un débat courtois
Le droit de vote des femmes, ce n’était pas un simple consensus

Ces combats n’ont pas été menés dans la douceur
Ils ont été menés avec courage, avec rage, parce qu’il fallait briser des chaînes

Et ça me fait penser à cette association: L214
qui entre dans les abattoirs pour filmer l’horreur
Des images insoutenables. Des pratiques illégales
Et pourtant, ce sont eux, les lanceurs d’alerte, qu’on condamne
Pas ceux qui maltraitent

Comme eux, certaines féministes agissent en marge de la légalité
Parce que le système lui-même est souvent complice du silence
Parce que ce système est toxique
Et parfois, oui — parfois, la faim justifie les moyens !

Parfois, face à une dynamique toxique,
il faut oser des réponses radicales
Parce que ce qui n’est pas légal peut être infiniment plus juste que ce qui est permis

Et comme le disait Arthur Schopenhauer :
« Toute vérité passe par trois étapes. D’abord, elle est ridiculisée. Ensuite, elle subit une opposition violente. Enfin, elle est acceptée comme une évidence. »

Aujourd’hui, c’est une évidence que nous puissions voter
Une évidence qu’une femme puisse avoir son propre compte bancaire
Une évidence qu’une femme puisse être maîtresse de son corps

Mais demain ? Quelles seront nos évidences à toutes ?

En tout cas, grâce à vous, chères dames,
Grâce à vous, notre avenir et celui de nos filles
sera plus libre, plus digne, plus juste
que celui de nos aïeules !

MERCI MESDAMES !

09/12/2025

On croit souvent que ce qui protège vraiment…
c’est de mieux repérer les red flags,
d’être plus forte,
ou de connaître la manipulation par cœur.

Et pourtant, ce qui nous coince, ce n'est pas un manque de volonté, ni de courage !
Ce sont ces peurs profondément ancrées :
– peur d’être seule
– peur de regretter
– peur du conflit et des réactions
– peur de retomber dans les mêmes profils

On croit qu’on devrait “mieux savoir”
Alors qu’en réalité… on ne sort pas de ça avec du mental
Ni avec plus d’abnégation

On en sort en rééduquant ce qu’il se passe à l’intérieur
- en régulant un système nerveux traumatisé par des semaines, mois, années de tension,
- en reprogrammant des schémas répétitifs qui nous ramènent toujours aux mêmes histoires, mêmes scénarios
- et en s’entourant de personnes capables de nous soutenir sans minimiser, sans culpabiliser, sans nous faire douter encore plus

Quand ce travail-là est fait, le manipulateur peut parler, s’énerver, activer tous ses leviers…
ça ne nous touche plus
La tête, le corps et le cœur restent neutres
Il n’y a plus de prise !

Et c’est là que tout change.

Si on veut comprendre ce mécanisme en soi et construire enfin une base interne qui ne se laisse plus happer par l’emprise,

➡️ Regarde la Masterclass (le lien est en bio)

PS : Ce n’est pas nous qu’il faut changer.
C’est le fonctionnement interne qu’il faut apaiser. Et ça, ça s’apprend 😉

07/12/2025

❌ Un MANIPULATEUR ne changera JAMAIS !

Si tu te poses des questions sur ses comportements, regarde en BIO, il y a une Masterclass qui va t'aiguiller 😉

05/12/2025

❌ Face à un manipulateur ça ne sert à rien de s'expliquer !

Si tu te poses des questions sur ta relation, regarde en BIO, il y a une Masterclass qui va t'aider 😉

03/12/2025

🔴 Conseil de Psy N°1: Regarde où part ton énergie !

Si tu te poses des questions sur ta relation, regarde la Masterclass en BIO 😉

🔴 Tu sais, le plus dur, ce n’est pas toujours de comprendre qu’il est toxique…C’est de comprendre pourquoi on reste alor...
18/11/2025

🔴 Tu sais, le plus dur, ce n’est pas toujours de comprendre qu’il est toxique…
C’est de comprendre pourquoi on reste alors qu’on le sait.

Moi aussi, je savais.
Je voyais clair dans ses manipulations, je savais que c’était malsain.
Et pourtant… je restais.

Pas par faiblesse, mais par espoir.
L’espoir qu’en aimant mieux, en comprenant plus, ça changerait.
Mais ça n'a jamais changé.

Si toi aussi tu te reconnais là-dedans, regarde la Masterclass incontournable “Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique”.

Elle t’aidera à comprendre l’ambivalence, à cesser de te juger, et à poser les premiers pas vers ta liberté.

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🔴 Tu sais ce qui revient souvent dans mes séances ?Des femmes qui me disent : “Je ne comprends pas Sandra… je lui ai cla...
10/11/2025

🔴 Tu sais ce qui revient souvent dans mes séances ?
Des femmes qui me disent : “Je ne comprends pas Sandra… je lui ai clairement dit stop, et il recommence comme si de rien n’était.”

Et à chaque fois, je leur dis la même chose : ce n’est pas que tu t’exprimes mal, ou que tu n’es pas assez ferme.
C’est juste qu’un manipulateur ne veut pas de limites.
Parce que les limites, pour lui, c’est une menace.
C’est le rappel qu’il n’a pas tout le pouvoir.

Alors il fait semblant d’accepter, pour mieux te tester ensuite.
Et toi, tu doutes, tu culpabilises, tu te dis que c’est toi qui exagères… alors qu’en réalité, il est juste en train de voir jusqu’où il peut aller.

Si tu veux apprendre à ne plus te faire avoir par ce type de profil et reprendre le dessus, regarde la masterclass incontournable “Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique”.
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06/11/2025

🔴 Un manipulateur ne respectera jamais le cadre. Jamais.
Et pourtant, c’est souvent toi qu’il fera passer pour “trop rigide”, “trop stricte” ou “trop dans le contrôle”.

Parce que le cadre, des règles de vie, une convention de divorce (pour la gestion des enfants) c’est ce qui l’empêche de faire la loi.
Et perdre le contrôle, pour lui, c’est impensable.

Alors il va te tester.
Te dire que tu exagères.
Faire mine de “lâcher prise” pour paraître au-dessus…
tout en te culpabilisant, subtilement.

Mais ce n’est pas toi le problème.
- Le cadre, c’est ta sécurité.
- Le cadre, c’est ce qui protège ton intégrité.
- Et c’est justement ça qu’il veut faire sauter.

💜 Si tu veux apprendre à poser un cadre sans culpabiliser et reprendre ton pouvoir,
clique sur le lien pour recevoir la Masterclass Incontournable : « Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique »: https://go.lebonheurcasapprend.com/sortir-des-relations-de-couple-toxiques-masterclass-facebook

03/10/2025

🔴 Quand un manipulateur te dit: « Tu veux toujours avoir raison. »

En vrai, ce n’est pas une remarque… c’est une façon de te faire passer pour la psychorigide de service 😅. Comme ça, lui n’a pas besoin de se remettre en question. Et toi, tu finis par croire que débattre avec lui ne sert à rien.

Mais laisse-moi te dire un truc : ce que tu ressens a de la valeur. Tu n’essaies pas “d’avoir raison”. Tu essaies juste d’exister dans l’échange, de poser tes limites, d’être entendue. Et ça, c’est légitime !

Et si tu veux apprendre à poser tes limites sans culpabiliser et à reconnaître ces phrases pour ce qu’elles sont (des techniques de manipulation, pas des vérités sur toi), regarde ma Masterclass incontournable “Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique”.
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🔴 Tu sais ce qui nous piège souvent dans une relation toxique ?Pas seulement ce qu’il fait… mais les erreurs dans lesque...
25/09/2025

🔴 Tu sais ce qui nous piège souvent dans une relation toxique ?
Pas seulement ce qu’il fait… mais les erreurs dans lesquelles on tombe sans s’en rendre compte.

La première, c’est de croire ses promesses de changement. Parce qu’au fond, on aimerait tellement que ce soit vrai.
La deuxième, c’est de penser que tout est de notre faute. On se dit “si je change, ça ira mieux”… sauf que non.
Et la troisième, c’est d’attendre que ça passe. Mais tu le sais déjà : ça ne s’arrête jamais tout seul.

Ces erreurs, on les fait par amour, par peur de perdre, parce qu’on espère encore. Tu n’es pas faible, tu es humaine. Mais plus tu tombes dedans, plus l’emprise s’installe.

💜 Et si tu veux comprendre pourquoi ton cerveau te pousse à y croire et comment t’en libérer pas à pas, je t’explique tout dans ma Masterclass incontournable “Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique”: Regarde en BIO

🔴 Tu connais ce réflexe ? Lâcher… juste pour avoir la paix.Sur le moment, ça paraît plus simple. Tu arrêtes de discuter,...
19/09/2025

🔴 Tu connais ce réflexe ? Lâcher… juste pour avoir la paix.

Sur le moment, ça paraît plus simple. Tu arrêtes de discuter, tu dis “oui” alors que ton cœur crie “non”. Ce n’est pas une faiblesse, c’est ton cerveau qui choisit la survie immédiate : éviter le conflit.

Mais à force de céder, tu t’éteins doucement. Et lui, il le sait très bien : chaque fois que tu lâches, il enregistre que ça marche… et il recommence. Encore et encore.

En réalité, c’est un puits sans fond. Plus tu cèdes, plus il prend de l’espace et du contrôle. La paix achetée est toujours temporaire… et toujours à ton détriment.

Si tu veux apprendre à dire non sans culpabiliser et à arrêter de “lâcher pour avoir la paix”, regarde ma masterclass gratuite “Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique”:

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🔴 Dans une relation toxique, les mots ne sont jamais choisis au hasard.Ils sont utilisés comme… des armes.La culpabilisa...
15/09/2025

🔴 Dans une relation toxique, les mots ne sont jamais choisis au hasard.
Ils sont utilisés comme… des armes.

La culpabilisation : « C’est toujours pareil avec toi ! » → tu te sens fautive par défaut.
L’inversion des rôles : « C’est toi qui me mets en colère. » → tu portes une responsabilité qui n’est pas la tienne.
Le gaslighting : « Tu inventes, tu déformes, tu es f***e. » → tu doutes de ta mémoire, tu n’as plus confiance en toi.
La menace déguisée : « Si tu continues comme ça, tu vas tout gâcher. » → ton couple, ta famille, ta vie entière reposeraient sur ton obéissance.

Ces phrases ne sortent pas “sous la colère”. Elles sont répétées, calibrées, pour créer un climat de doute qui profite au manipulateur.

💡 Première piste : note-les noir sur blanc. Tu verras qu’elles reviennent toujours, et tu reprendras du discernement.

Si tu veux apprendre à repérer TOUS ces discours toxiques et surtout à t’en libérer pas à pas, regarde la Masterclass incontournable “Déceler, sortir et se remettre d’une relation toxique”.
💜 C'est par ICI: https://go.lebonheurcasapprend.com/sortir-des-relations-de-couple-toxiques-masterclass-facebook

Adresse

Médite Au Quotidien
La Crau

Site Web

https://mindfulnessformations.com/

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