Joanna Cramer Psychologue

10/11/2025

24/09/2025

28/08/2025

La thérapie des schéma (tcc ) permet de revenir sur des traumatismes liés à l'enfance et nous permet de comprendre les schémas de méfiance et abus. Je vous propose d'autres outils en complément pour verbaliser les traumatismes qui ne sont pas forcément liés à l'enfance: stress post traumatique. Le reconnaître est déjà un premier pas.
On pose des mots sur les mécanismes mis en place dans le présent et leurs conséquences: évitement, hypervigilence, répétition de scenarios, insomnies, anxiété, dépression...
Et quand on est prêt, on essaie de passer à l'action: relaxation, exposition, travail sur ses valeurs, travail sur les pensées et fausses croyances, sur la confiane en soi...

12/08/2025

Et quand ça pèse trop lourd...ça ressort de quelle manière chez vous?

06/06/2025

Technique de reparentage basée sur la thérapie des schémas. Parler à son enfant intérieur insécure.

Si vous vous reconnaissez dans les schémas de type rejet: abandon, honte et imperfection, carrence affective...
Abnégation en secondaire.
Cette vidéo pourrait vous parler...

A écouter intensément en s'autorisant à delivrer ses émotions sans filtre.
Tout seul, face à soi même dans un endroit calme.











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07/05/2025

Les besoins fondamentaux psychologiques en thérapie des schémas.

therapiedesschémas

27/02/2025

Les schémas inadaptés de Jeffrey Young. Ils se développent dans l'enfance lorsque certains besoins ne sont pas ou mal comblés ( combiné parfois avec un tempérament inné qui confère à l'enfant une certaine vulnérabilité)

Mais quels sont ces besoins?

Pour aller plus loin, j'offre une vidéo pour apprendre à travailler les schémas en pleine conscience: aux professionnels ou aux futurs professionnels dans l'accompagnement ou au aux particuliers curieux et passionnés.

Tapes "schéma" dans les commentaires pour la recevoir.

27/12/2024

24/09/2024

Les 4 cavaliers de l'Apocalypse néfastes au couple

02/09/2024

Je suis ravie de réouvrir mon cabinet pour vous apporter tout mon soutien. Une place s'est libérée à la dernière minute pour aujourd'hui à 14h (réservation par mail à joanna@joannacramer.fr).

Je suis en train de me former à la théorie polyvagale pour vous apporter un outil supplémentaire.

24/08/2024

Je reposte un petit audio qui fait du bien.

A bientôt au cabinet ou en visio!

Le neuropsychiatre et auteur Boris Cyrulnik est connu pour avoir vulgarisé le concept de « résilience » tiré des écrits de John Bowlby. Nous (ré)appréhendons avec lui ce concept puissant.