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Psychopraticienne Psychothérapie Breve à La Fouillade Najac Villefranche

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Psychopraticienne Psychothérapie Breve à La Fouillade Najac Villefranche

Gestion émotionnelle - problèmes psychologiques - bien-être mental - réalisation personnelle

14/06/2024

Il n’est jamais trop t**d pour changer 🔄💭

Peut-être utiliserez-vous l’âge ou votre situation pour tenter d’expliquer votre impossibilité à progresser ou à vous épanouir pleinement ? Rappelez-vous que votre cerveau est doté d’une grande plasticité et que l’on peut changer ou évoluer à tout âge.

En France, en 2012, Madame Louise DEL BUSTO GOMEZ est devenue avocate à l’âge de 84 ans. Elle a travaillé dans toutes sortes de domaines (dactylographe, vendangeuse, vendeuse) et n’a alors que le certificat d’études. À sa retraite, elle décide de débuter des études de droit, qu’elle a poursuivies jusqu’à leur conclusion. Elle a ensuite effectué le stage traditionnel de six mois dans un cabinet d’avocat et peut à présent exercer en tant qu’avocat (AFP, 2012) C’est ce qui fait la puissance de notre cerveau grâce à sa plasticité et la beauté de l’esprit humain. ✨🧠

07/05/2024

Cinq règles d'amour mutuel... avec le travail
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Pourquoi les gens cessent-ils d'aimer leur travail?
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Souvent, surtout dans les situations de crise et de force majeure, les gens commencent à investir leurs forces dans ce sur quoi ils ne peuvent pas influencer.
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Essayons de considérer comme une axiomatique qu'il y a des choses, des événements, des gens qui sont en dehors de votre zone de contrôle. Mais il y a certainement des choses sur lesquelles vous pouvez agir. Et si vous répartissez vos forces dans la bonne direction, il y aura des résultats, de la joie et la motivation de continuer à travailler...

Règle n°1 : Un individu brûle là où il ne brille pas.
Règle n°2 : Les gens ne travaillent pas pour l'argent. Tant que les gens travaillent exclusivement pour l'argent, ils travaillent de manière inefficace.
Règle n°3 : Le stress épuise les forces. La conscience est la clé de tout.
Règle n°4 : Ne dépensez pas d'énergie sur ce sur quoi vous ne pouvez pas influencer.
Règle n°5 : L'absence de résultats tue la motivation.

14/04/2024

Je ne peux pas dire 'NON' : Norme ou Pathologie?

Comment déterminer quand dire "NON !" est normal, et quand cela devient une pathologie ? Il est crucial non seulement de poser la question, mais aussi de comprendre d'où viennent ces difficultés. Même avec des symptômes similaires, les racines du problème peuvent être diverses.

C'est seulement alors que nous pourrons élaborer des recommandations individuelles et trouver une approche adaptée à chaque situation. L’altruisme, le désir d'aider les autres et de mener à bien ce que l'on entreprend sont des normes absolues pour certaines personnes. En revanche, la pathologie réside dans des actions allant à l'encontre de sa propre nature.

Je vous accompagne sur le chemin de la prise de conscience de vos caractéristiques individuelles. Vous pouvez apprendre à établir correctement vos limites, priorités, à répartir vos forces, à comprendre qui a vraiment besoin d'aide et qui pourrait essayer d'abuser de votre bienveillance. Ainsi, lorsque nécessaire, vous pourriez dire "non" sans ressentir de culpabilité ou d'agressivité envers les autres.

04/03/2024

Épuisement Professionnel : Identifier les Signes et Retrouver l'Équilibre 💼💔

Le burnout est un stress chronique pour lequel les tentatives de gestion ont échoué. Si vous avez au moins deux des symptômes suivants qui persistent depuis au moins trois mois :

Incapacité à retrouver une forme adéquate et à se débarrasser des symptômes après du repos, de la relaxation ou des activités de loisirs.
Douleurs musculaires
Sensation d'ébriété
Céphalées de tension
Troubles du sommeil
Incapacité à se relaxer ou irritabilité
Je vous propose une cure thérapeutique composée de séances d'hypnose adaptées à votre structure personnelle et à votre situation. Elle est accompagnée de la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) qui vous aidera à surmonter les moments d'angoisse, à retrouver ou à élaborer le sens de ce que vous aimez vraiment, votre motivation clé, à dépasser les conflits internes et externes, à établir vos limites personnelles, à développer l'écoute de vous-même et à faire face au retour au travail en douceur et efficacement.

Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, n'hésitez pas à prendre soin de votre bien-être et à envisager cette approche thérapeutique.

12/02/2024

Syndrome de Grignotage Compulsif - La Raison de la Suralimentation

Manger, une jouissance suprême, une double satisfaction. De la délectation des papilles à la satiété complète, une impression de sécurité et de bien-être s'installe, jusqu'au moment de partir à la chasse d'un nouveau mammouth. "Je suis rassasié, je peux mourir en paix". L'équilibre de la biochimie cérébrale se met en place, signifiant au corps que tout va bien.

Souvenez-vous de ces moments amoureux où l'oubli de manger était le signe d'une âme débordant de joie infinie, des papillons voltigeant dans l'estomac.

Si le lien sensoriel qui nous comble de bonheur, de confiance, d'inspiration s'efface, un vide se forme. Nous sommes contraints de le combler, sinon nous mourrons de faim émotionnelle.
Le problème est que la fosse psychique ne peut pas être remplie avec des brochettes physiques. Rien ne peut être fait sans comprendre la cause. Il ne s'agit pas de se forcer à ne pas trop manger.

Psychopraticienne specialisée dans la gestion emotionnelle et comportementale, ainsi que de l'hypnose, je vous guide vers vous-même, et la communication avec le monde pour trouver le bonheur dans l'essentiel.

25/01/2024

Au Cœur de l'Attaque de Panique : Explorer, Comprendre, Guérir
L'attaque de panique est un épisode imprévisible, souvent perçu comme interminable, même si sa durée réelle est courte. Après l'épisode, le rythme cardiaque reste anormal, irrégulier, palpitant, tandis que la tête résonne de tumulte. Les pensées anxiogènes s'immiscent, suggérant des scénarios graves tels qu'une crise cardiaque ou une attaque cérébrale. La simple évocation de la finitude de la vie peut déclencher ces attaques de panique.
L'hypnothérapie et la psychothérapie peuvent être des approches bénéfiques pour traiter les attaques de panique. En hypnothérapie, des techniques de relaxation et de visualisation peuvent être utilisées pour calmer l'anxiété et reprogrammer les réponses du cerveau face aux déclencheurs. La psychothérapie permet d'explorer les origines des traumatismes sous-jacents, aidant à comprendre et à surmonter les peurs profondes. Ces approches complémentaires peuvent contribuer à atténuer l'impact des attaques de panique et à favoriser le bien-être émotionnel.Il suffit à la personne de reconnaître les désirs qui la motivent. Alors, il devient évident que la peur n'est qu'une manière subjective de percevoir les choses et qu'on peut la changer, la renverser.

05/01/2024

Bienvenue dans notre Programme Hivernal dédié à l'estime de soi ! 🌟
Cet hiver, prenez le temps de rêver, de rêver à une nouvelle vie. Je vous propose de vous accompagner dans le processus de construction de votre estime personnelle, en définissant des frontières et en créant un espace sécurisé à l'intérieur de vous-même. Ces portes ne s'ouvrent que sous votre propre clé, de l'intérieur de votre propre maison.
Au cours de ce programme, nous explorerons les sentiments de honte et de culpabilité liés à la recherche d'un équilibre entre vivre pour soi et respecter les autres. Apprenez à dire non, à combler l'écart entre votre idéal parfois inaccessible et votre image actuelle, et à trouver un équilibre juste, tout en osant le changement.
Rejoignez-nous pour cette aventure intérieure enrichissante et découvrez les clés pour construire une estime de soi solide et épanouissante.

04/12/2023

Agoraphobie* - Voulez-vous changer ou, plus précisément, évoluer? 🌱
L'agoraphobie est la peur d'être dans des endroits ou des situations où il serait difficile ou gênant de s'échapper (métro, avion, ascenseur, foule, mais aussi les voyages, les environnements isolés ou les lieux éloignés du domicile). Elle est souvent associée au trouble panique.

La thérapie cognitivo-comportementale est efficace dans environ 80 % des cas de troubles anxieux. 💪 En ce qui concerne l'hypnose, elle vous permet d'explorer votre état d'hyper-conscience. C'est un état qui vous ouvre l'accès aux options et aux solutions qui ont été sauvegardées en vous et qui attendent d'être découvertes. ✨

En effet, il s'agit d'une thérapie efficace, mais elle nécessite votre implication active. Êtes-vous prêt à faire des efforts? 🤔

10/11/2023

La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une approche thérapeutique non invasive qui vise à changer les pensées et les comportements négatifs qui peuvent causer des problèmes émotionnels et de santé mentale.Fondée sur les réalités scientifiques, la TCC apprend des techniques de gestion du stress et de résolution de problèmes pour aider à prévenir les rechutes.

🙄🤕🤢🤯😱....

° LES CHOCS EMOTIONNELS : deuil, divorce, SPT ...

° LES EMOTIONS NEGATIVES : angoisse, colère, dépression, anxiété généralisée...

° LES BLOCAGES : phobies simples, sociales, agoraphobies, trouble panique, TOC…

° PATHOLOGIES DIVERSES : burn out, les douleurs chroniques, tic, TDAH

METTEZ VOUS EN MOUVEMENT DÈS MAINTENANT!

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10/11/2023

L’importance de se faire suivre par un professionnel :

Il n’est pas simple de « se voir » de l’extérieur, c’est pourquoi il est essentiel de se faire accompagner par un professionnel. Cette démarche revêt une grande importance, car nous ne pouvons pas changer quelque chose dont nous ne sommes pas conscients.

10/11/2023

Épuisement Professionnel : Identifier les Signes et Retrouver l'Équilibre

Le burnout est un stress chronique pour lequel les tentatives de gestion ont échoué. Si vous avez au moins deux des symptômes suivants qui persistent depuis au moins trois mois :

- Incapacité à retrouver une forme adéquate et à se débarrasser des symptômes après du repos, de la relaxation ou des activités de loisirs.
- Douleurs musculaires
- Sensation d'ébriété
- Céphalées de tension
- Troubles du sommeil
- Incapacité à se relaxer ou irritabilité

Je vous propose une cure thérapeutique composée de séances d'hypnose adaptées à votre structure personnelle et à votre situation. Elle est accompagnée de la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) qui vous aidera à surmonter les moments d'angoisse, à retrouver ou à élaborer le sens de ce que vous aimez vraiment, votre motivation clé, à dépasser les conflits internes et externes, à établir vos limites personnelles, à développer l'écoute de vous-même et à faire face au retour au travail en douceur et efficacement.

Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, n'hésitez pas à prendre soin de votre bien-être et à envisager cette approche thérapeutique.

10/11/2023

Le Rêve Hypnotique : Explorez Votre Potentiel Intérieur

Êtes-vous prêt à plonger dans le fascinant monde du Rêve Hypnotique ? Cette expérience unique vous permettra d'intégrer vos apprentissages et vos expériences quotidiennes, tout en révélant le potentiel caché de votre esprit. Découvrez comment l'hypnose peut devenir votre alliée pour transformer une situation figée en un cheminement fluide vers l'évolution.

Le rêve, un mécanisme vital :

Le rêve n'est pas qu'un simple phénomène nocturne, c'est un mécanisme vital de notre être, une porte vers notre subconscient. Il nous offre la possibilité de plonger dans les profondeurs de notre esprit, où résident des connaissances et des compétences insoupçonnées. Lorsque nous faisons l'expérience d'un rêve hypnotique, nous explorons un territoire intérieur riche en possibilités.

Les rêves hypnotiques pour la transformation :

Les rêves hypnotiques sont bien plus que de simples songes. Ils représentent un moyen puissant de libérer votre potentiel caché et de trouver des solutions créatives. Que ce soit pour votre vie personnelle, pour envisager un changement de carrière, ou pour surmonter des défis personnels, votre esprit intérieur détient des réponses. Il sait nager dans les eaux profondes de votre être.

Adresse

3 Rue De La Fontaine
La Fouillade
12270

Heures d'ouverture

Jeudi	12:00 - 21:00
Vendredi	09:30 - 21:00

Téléphone

+33695963416

Site Web

http://www.hypno-anastas.fr/

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