Qi-gong / Stretching "Nourrir la Vie" 56200 la Gacilly

11/11/2025

Le changement est la vie qui se renouvelle.🎵 Disponible en podcast sur Spotify : https://tinyurl.com/4hd69y9r🌐 Plateforme de méditation: https://lemonaster...

03/11/2025

01/11/2025

08/10/2025

🌬️ L’Art de Respirer : Pont entre la Médecine Occidentale, la Médecine Chinoise et le Qi Gong

Respirer, c’est vivre — mais peu d’entre nous respirent vraiment. Dans notre société moderne, le stress, la peur et la précipitation nous ont fait oublier le pouvoir fondamental de la respiration. Pourtant, qu’il s’agisse de la médecine occidentale, de la médecine chinoise ou du Qi Gong, toutes reconnaissent aujourd’hui son rôle essentiel dans la santé du corps et de l’esprit.

🧠 En médecine occidentale : le souffle du système nerveux
La respiration est bien plus qu’un simple échange d’oxygène et de dioxyde de carbone. Une respiration lente et profonde stimule le nerf vague, pilier du système parasympathique, celui du repos, de la détente et de la régénération.
Activer ce nerf, c’est comme appuyer sur un “interrupteur de calme” : la tension artérielle diminue, le rythme cardiaque s’harmonise, la digestion s’améliore, l’inflammation baisse et le mental s’apaise.
Des études modernes montrent qu’une respiration maîtrisée peut soulager l’anxiété, l’insomnie, les douleurs chroniques et même favoriser la guérison du corps tout entier.

☯️ En médecine chinoise : le souffle, essence de la vie
Dans la vision énergétique de la médecine chinoise, la respiration nourrit le Qi (气), l’énergie vitale qui circule dans les méridiens.
Respirer profondément, c’est faire circuler ce Qi dans tout le corps, libérant les blocages, apaisant les émotions et renforçant les organes internes.
Une respiration courte ou agitée, au contraire, épuise le Qi et crée des déséquilibres.
Ainsi, apprendre à respirer, c’est entretenir la vie (养生, Yang Sheng).

🕊️ Dans le Qi Gong : l’union du souffle et de l’esprit
Le Qi Gong, art millénaire du mouvement et de la respiration consciente, enseigne que le souffle dirige l’énergie et que l’esprit dirige le souffle.
Chaque respiration devient une méditation : inspirer, c’est accueillir le Ciel ; expirer, c’est relâcher la Terre.
Par la pratique régulière, le corps se détend, le mental s’éclaircit, et l’énergie vitale circule librement, favorisant la santé et la longévité.

🌿 En résumé :
Respirer lentement, profondément et consciemment, c’est reconnecter le corps, le cœur et l’esprit.
C’est activer notre pouvoir d’auto-guérison, apaiser notre système nerveux et retrouver l’harmonie avec nous-mêmes et avec le monde.

Alors… inspire la vie, expire les tensions.
Le souffle est ton premier médicament. 🌬️💫

08/09/2025

01/09/2025

C'est l'heure de la reprise 🕑
Plaquette pour la rentrée sportive 2025-2026
Hâte de vous retrouver 🧘‍♀️
RDV ce Samedi 06 septembre 2025 "FORUM des ASSOS"
14H- 18H salle ARTEMISIA à la Gacilly

01/09/2025

💫 Cette nouvelle semaine se déploie comme des ailes prêtes à voler…
Que chacun de ses jours nous élève un peu plus vers la joie.

Des rires légers,
des petits bonheurs glissés dans le quotidien,
des instants simples qui réchauffent le cœur…

Il suffit d’un rien pour que la joie s’allume et illumine tout autour de nous.

Alors,
ouvrons grand nos bras à la vie,
laissons nos pas danser avec la lumière
et accueillons chaque jour comme une fête qui commence.

Que cette semaine soit douce,
pétillante

et pleine de joie pour chacun de vous ✨

©️Nanshe Ea

🎨 葉落凡塵

30/08/2025

Forum des associations 🕙:
« Nourrir la vie »
« Le printemps du Bien-être » seront présents 🧘‍♀️
C’est ce Dimanche 31 août à Redon ⏳
Il me reste encore des places dans mes cours
Qi Gong : *mardi 17h
*mercredi 9h30
Stretching :
*mardi 10h00, 11h15, 17h45, 19h00
*Vendredi 10h00

Hâte de vous retrouver
Angélique.B 🌻