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Nutrition by Camille - Diététicienne Nutritionniste La Londe les Maures

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La Londe-les-Maures
Nutrition by Camille - Diététicienne Nutritionniste La Londe les Maures

Camille EMANUELLI Diététicienne - Nutritionniste La Londe les Maures
Au cabinet, à distance et à domicile. Enfants, adolescents, adultes. Troubles de l’oralité.

Syndrome de l’intestin irritable : alimentation pauvre en FODMPAs.

25/02/2025

🥚 Œufs durs à la florentine : simplicité & gourmandise 🌿✨
Vous cherchez une recette facile, rapide et équilibrée ? Les œufs durs à la florentine sont une valeur sûre ! 🤩

Ce plat associe des œufs riches en protéines, des épinards pleins de fibres et de vitamines et une touche de gourmandise avec une sauce crémeuse… Un vrai régal ! 😍

💡 Pourquoi tester cette recette ?
✔ Ultra simple : parfait pour un repas express 🕒🔥
✔ Équilibré : protéines + légumes = combo gagnant 💪🥚
✔ Délicieux & réconfortant : Qui peut y résister ? 🧀😋

👉 À déguster avec une tranche de pain complet pour un repas complet et savoureux ! Qui teste ? 👇💬

18/02/2025

🍛 Riz, poisson & poireaux au curry : un combo gagnant ! 🐟🌱✨
Envie d’un plat simple, rapide et plein de saveurs ? Ce riz au poisson et poireaux au curry est fait pour vous ! 🌿🍛

Avec son poisson fondant, ses poireaux doux et son riz parfumé, le tout relevé par une touche de curry, cette recette coche toutes les cases : goût, équilibre et réconfort ! 🤩

💡 Pourquoi l’adopter ?
✔ Facile & rapide : prêt en moins de 20 minutes ⏳🔥
✔ Équilibré & complet : des protéines, des fibres et de bons glucides pour tenir toute la journée 💪🍚
✔ Plein de saveurs : le curry sublime le tout avec une touche exotique ✨🌶️

👉 Ajoutez un filet de citron pour encore plus de peps, et dégustez ! Qui teste cette pépite ? 😍👇

11/02/2025

🍄 Polenta aux champignons : simplicité & réconfort dans l’assiette ! ✨🍽️
Envie d’un plat rapide, gourmand et équilibré ? La polenta aux champignons est là pour régaler vos papilles en un rien de temps ! 🕒🔥

Avec sa texture crémeuse et son goût tout doux, la polenta s’associe parfaitement aux champignons légèrement dorés… Et avec un œuf, c’est le summum du plaisir ! 🍳🤤

💡 Pourquoi adopter cette recette ?
✔ Rapide & facile : Prête en moins de 15 minutes, parfaite pour les jours pressés ! ⏳💨
✔ Équilibrée & rassasiante : Un mix parfait entre protéines, glucides et fibres pour un repas complet. 🥚🌾🍄
✔ Réconfortante & savoureuse : Une texture crémeuse qui met tout le monde d’accord ! 😍

👉 Ajoutez une touche de parmesan râpé, des herbes fraîches ou une pointe d’ail pour encore plus de saveurs ! Qui teste cette pépite de gourmandise ? ✨🍽️

28/01/2025

🧡 Gnocchi à la courge : le combo fondant et réconfortant ! 🍂✨

Envie d’un plat qui réchauffe et qui change des pâtes classiques ? Les gnocchi à la courge sont là pour ça ! Une texture ultra moelleuse, une jolie couleur dorée et un goût légèrement sucré qui s’accorde à merveille avec un filet d’huile d’olive, du parmesan ou une sauce crémeuse… 😍

Pourquoi adopter cette recette ?
- Une alternative saine et gourmande : La courge remplace une partie de la farine et apporte des fibres, des vitamines et une belle dose de douceur. 🥰
- Une texture irrésistible : Légers et fondants, ces gnocchi maison sont un vrai plaisir en bouche ! 😋
- Un plat réconfortant et de saison : Parfait pour profiter des saveurs automnales tout en se faisant plaisir. 🍁

👉 À accompagner d’une sauce au fromage, d’herbes fraîches ou d’éclats de noisettes pour encore plus de gourmandise ! 🌿🧀

Qui teste ces petits nuages orangés pour un repas aussi sain que savoureux ? 😍🍽️

21/01/2025

🍮 Flan à la vanille : l'incontournable douceur maison ! 🌟💛

Qui peut résister à un bon flan à la vanille ? Crémeux, parfumé et ultra réconfortant, c’est LE dessert qui nous ramène en enfance. Et bonne nouvelle : il est aussi simple à réaliser que délicieux à déguster ! 😍

Pourquoi craquer pour cette recette ?
Un dessert onctueux et léger : Peu d’ingrédients mais un maximum de gourmandise pour finir le repas en beauté. ✨
La vanille, reine des saveurs : Son parfum subtil apporte une touche douce et réconfortante à chaque bouchée. 🌿
Une recette facile et rapide : Mélange, cuisson, repos… et hop, un dessert maison qui ravit tout le monde ! 🥄

👉 Pour encore plus de plaisir, accompagne ton flan d’un coulis de caramel, de quelques fruits frais ou d’une pointe de chantilly. 🍓🍯

Alors, prêt(e) à tester ce dessert classique et intemporel ? À vos cuillères ! 😋

07/01/2025

🧀 Gratin de poireaux au parmesan : l'alliance parfaite du fondant et du gourmand ! 🥦✨

Le gratin de poireaux au parmesan, c’est la recette qui réconcilie tout le monde avec les légumes ! Facile à préparer, savoureux et réconfortant, il a tout pour plaire ! 💚

Pourquoi adopter cette recette ?
- Le poireau, star du gratin : Riche en fibres et en vitamines, il est parfait pour un repas équilibré et sain. 🌱
- Le parmesan pour le twist gourmand : Ce fromage italien apporte une saveur subtile et une belle touche à ton gratin. Un régal à chaque bouchée ! 🧀✨
- Un plat ultra simple : Avec peu d’ingrédients, tu obtiens un plat complet, parfait pour accompagner une viande, un poisson ou des œufs. 🥗

👉 Ce gratin est une excellente idée pour un dîner léger et savoureux, tout en profitant des bienfaits des légumes. Ajoute une pincée de muscade pour un parfum encore plus irrésistible. 😍

03/01/2025

[hygiène de vie]
Vous voulez prendre soin de vous ? Faire de l'exercice physique tout en douceur avec un professionnel ? et enfin, terminer cette petite séance en trinquant à la nouvelle année ? Nous vous invitons à la MAISON DE SANTÉ de Bormes le PIN le 11 janvier : nous serons heureux de partager ce moment avec vous.

17/12/2024

🥗 Boulettes poulet & épinards : savoureusement équilibrées ! 🍗🌿

Les boulettes, c’est la petite touche fun et réconfortante qui met tout le monde d’accord. Cette version au poulet et aux épinards est à la fois légère, gourmande et pleine de saveurs ! 💚

Pourquoi adopter cette recette ? 🤔
- Protéines : Le poulet apporte des protéines de qualité, idéales pour maintenir tes muscles et ton énergie. 💪
- Riches en vitamines : Les épinards sont une mine d’or en fer, magnésium et vitamines A et K. De quoi chouchouter ton corps ! 🥬
- Facile à préparer : En quelques minutes, tes boulettes sont prêtes à cuire. Elles se marient aussi bien avec une salade, des pâtes complètes ou du riz. 🍚🍝

👉 Ces boulettes sont parfaites pour un repas équilibré et convivial. Croustillantes à l’extérieur, moelleuses à l’intérieur, elles feront le bonheur des petits et des grands. Ajoute une sauce tomate maison ou une pointe de citron pour sublimer le tout. 🍋✨

Alors, prêt(e) à essayer cette recette aussi saine que délicieuse ? Ton assiette n’aura jamais été aussi colorée et équilibrée ! 🌈

10/12/2024

🍝 Lasagnes express : le plat convivial et rapide ! 👩‍🍳⏱️

Les lasagnes, c’est le symbole du réconfort et de la convivialité autour d’une bonne table. Mais si tu n’as pas le temps de préparer une version traditionnelle, cette recette express à la poêle va te sauver la mise ! 🔥

Pourquoi craquer pour cette version express ? 😍
- Rapide : Pas besoin d’allumer le four, tout se passe dans une seule poêle ! En 20 minutes, c’est prêt. ⏱️
- Simple : Peu d’ingrédients mais un maximum de saveurs.
- Equilibré : Avec des légumes, des féculents et des protéines, ce plat complet coche toutes les cases pour un repas sain et gourmand. 🥬🍅

👉 Cette version express est parfaite pour les soirées chargées ou pour régaler toute la famille sans passer des heures en cuisine.

Alors, qui a dit qu’on ne pouvait pas se faire plaisir avec un bon plat maison, même quand on est pressé ? 😉

Adresse

4 Rue Joseph Laure
La Londe-les-Maures
83250

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Lundi	09:00 - 17:30
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Site Web

https://www.doctolib.fr/dieteticien/la-londe-les-maures/camille-emanuelli

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