Lucie Trémier - Psychopédagogue

11/12/2025

[DÉCROCHAGE SCOLAIRE]

Le décrochage scolaire n’est pas une fin, mais souvent un signal.

Un signal que quelque chose ne correspond plus, que le jeune a besoin d’un espace pour prendre le temps, pour se sentir écouté, pour se (re)découvrir, pour comprendre ce qui le fait vibrer et pour apprendre à gérer le stress et les émotions qui l’envahissent.

En tant que parent ou professionnel, vous savez à quel point cette période peut être difficile… mais aussi à quel point elle peut être transformée en opportunité.

Un jeune en décrochage a souvent perdu confiance en lui, en ses capacités, et parfois même en l’avenir.

Pourtant, c’est justement à ce moment-là qu’il a besoin de :

👉 Mieux se connaître : identifier ses forces, ses valeurs, ses passions.
👉 Gérer ses émotions et son stress.
👉 Retrouver un équilibre pour avancer sereinement.
👉 Trouver (ou retrouver) sa source de plaisir : qu’est-ce qui le motive vraiment ? qu’est-ce qui lui donne envie de se lever le matin ?

✍ Mon accompagnement :

Je propose un accompagnement individualisé pour les jeunes en décrochage, basé sur :

💡 La psychopédagogie positive : pour comprendre comment ils fonctionnent et lever les blocages (attention, mémorisation, motivation).
💡 La gestion des émotions : des outils concrets pour apprivoiser le stress, l’anxiété, et retrouver confiance.
💡 L’exploration de soi : à travers des exercices ludiques et réflexifs, aider le jeune à identifier ce qui lui plaît vraiment, et comment en faire un levier pour son avenir.
♥️ Un suivi bienveillant : impliquer les parents ou les professionnels pour créer un environnement soutenant.

👁️‍🗨️ Vous accompagnez un jeune en décrochage scolaire ? Vous êtes parent et vous cherchez des solutions pour l’aider à se reconstruire ?

👉 Parlons-en ! Je vous propose un premier échange (gratuit et sans engagement) pour voir comment je peux vous accompagner, vous ou le jeune, vers une nouvelle dynamique.

08/12/2025

📅 Fin du 1er trimestre : et si c’était le moment idéal pour un bilan ?

Les bulletins sont reçus, les réunions parents-profs sont passées ou vont bientôt arriver… et avec eux, leur lot de questions :

✅ Qu’est-ce qui a marché ce 1er trimestre pour mon ado ?
✅ Est-ce qu'il ou elle a trouvé son organisation, sa méthodologie ?
✅ Quelles sont les difficutés rencontrées ?

Et si on profitait de ce 1er bulletin pour :

🔹 Célébrer les progrès (même petits !)
🔹 Identifier 1 ou 2 axes d’amélioration concrets
🔹 Créer un plan d’action pour aborder sereinement la suite de l’année.

Je propose un accompagnement sur-mesure pour aider les ados à :

✔ Mieux s’organiser (planning, priorités, gestion du stress)
✔ Trouver leur méthode de travail (parce qu’on n’apprend pas tous de la même façon !)
✔ Gagner en confiance et en autonomie

Vous souhaitez faire un point sur cette première période et accompagner votre ado, contactez-moi au 06.86.76.18.57.

04/12/2025

👁️‍🗨️ [MON POURQUOI ?] 👁️‍🗨️

🌟 Et si le plus grand défi était de s’autoriser à rayonner ?

Il y a une phrase qui me guide au quotidien : "Nous avons tous les capacités de vivre nos rêves, de croire en nous."

Pourtant, entre cette vérité et la réalité, il y a souvent un fossé. Celui du doute, des peurs, des "ET SI … ?" qui nous empêchent d’avancer.

🎁 Mon parcours m’a appris une chose : le plus beau cadeau qu’on puisse se faire, c’est de s’écouter.

Pas celle ou celui que les autres attendent de nous, pas la version édulcorée par les compromis, mais soi, dans toute sa singularité.

Se faire confiance, oser, savoir ce qu’on veut (et ce qu’on ne veut plus)… C’est là que tout commence.

👉 Mon "why", le mot qui résume tout ? RAYONNER.
Pas au sens superficiel du terme, mais comme une énergie qui nous pousse à nous révéler, à occuper notre place sans s’excuser, à transformer nos rêves en projets concrets.

👉 Comment ? En accompagnant les jeunes à :

✨ Se réapproprier leur histoire : qui suis-je vraiment ? Qu’est-ce qui me fait vibrer ?
✨ Dompter leurs peurs : et si l’échec était juste une étape ? Et si "oser" devenait un réflexe ? Ré-apprendre à s'écouter.
✨ Passer à l’action : parce que les idées, sans passage à l’acte, restent des idées.

Je crois profondément que chacun·e mérite de se sentir aligné·e, confiant·e, et libre.

🌞 ****OSER ****RAYONNER*** S'ÉCOUTER**** 🌞

24/11/2025

🚀 Forums, Salons, Nuit de l’Orientation… !

En ce moment, les jeunes sont sollicités, submergés d’informations, de questionnements, de doutes, …

L’orientation, ce n’est pas qu’une question de filières ou de métiers.

C’est d’abord une aventure intérieure : se découvrir, s’accepter, et oser choisir en accord avec qui l’on est.

Pourtant, comment faire un choix éclairé quand on doute de soi ?

Quand on a peur de décevoir ? Quand les émotions prennent le dessus ?

💡 Mon engagement :
J'accompagne les jeunes à se connecter à eux-mêmes avant de se connecter à un projet.

Parce que :

✅La confiance en soi est le moteur qui permet d’avancer, même dans l’incertitude.
✅ La connaissance de soi évite de se lancer dans une voie qui ne nous correspond pas.
✅ La gestion des émotions transforme le stress en énergie positive.

🎯 Mon offre d’accompagnement spécial "Orientation & Connaissance de Soi".

Pour les jeunes de 15 à 25 ans qui veulent :

🔹 Clarifier leurs envies et identifier leurs forces grâce à des outils ludiques et concrets.
🔹 Gagner en confiance pour oser faire des choix alignés avec leurs valeurs.
🔹 Apprivoiser leurs émotions (stress, peur de l’échec, pression) pour avancer sereinement.

📅 Comment ?

Séances individuelles (en présentiel ou en visio) pour un accompagnement sur mesure.
Ateliers collectifs pour échanger et se motiver en groupe.

💬 Un premier échange téléphonique offert pour faire connaissance et définir ensemble les besoins.

📢 Aux jeunes, aux parents, aux professionnels : si vous cherchez un accompagnement qui place l’humain au cœur du processus, parlons-en !

Ensemble, faisons de cette période de forums et de salons une vraie opportunité de découverte et d’épanouissement.

20/11/2025

🌟 Et si l’orientation de votre ado commençait par une meilleure connaissance de lui-même ?

Votre ado est en pleine réflexion sur son avenir, mais il ne sait pas par où commencer ?

Entre les attentes, les doutes et les choix multiples, la pression, il est facile de se sentir perdu.

En tant que psychopédagogue j'accompagne les jeunes en orientation positive, je propose un accompagnement personnalisé pour aider les jeunes (15-25 ans) à :

✅ Mieux se connaître
✅ Gagner en confiance
✅ Explorer des envies, des filières

Parce que chaque jeune mérite de s’épanouir dans un projet qui a du sens pour lui, je vous invite à échanger ensemble.

Un accompagnement bienveillant, pour une orientation sereine et motivante.

📩 Contactez-moi pour en savoir plus ou pour organiser un premier échange.

Lucie Trémier
06 86 76 18 57

17/11/2025

Aujourd'hui, je lève le voile sur ma vie d'entrepreneur-e.

Il y a 6 ans je quittais un poste de salariée, pour me reconvertir vers ce qui m'a toujours animé : l'ACCOMPAGNEMENT !

Je me suis investie dans les formations, j'ai créée ma petite entreprise et j'essaie de mettre toutes les chances de mon côté pour faire fleurir ce pourquoi je me lève le matin.

La vie d’entrepreneur·e : c'est un mélange de magie, de doutes et de résilience.

Quand on me demande ce que c’est que d’être entrepreneur·e, je réponds souvent : "𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘦 𝘥'𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘦𝘶𝘳-e, 𝘤'𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘯𝘵𝘶𝘳𝘦 !"

💡 Les joies :

🔹 La liberté : celle de créer, d’innover, d’aligner son travail avec ses valeurs. Chaque jour est une page blanche à remplir selon ses envies et ses convictions.
🔹 L’impact : voir un·e jeune reprendre confiance en lui·elle, une structure s’emparer d’un outil qu’on a co-construit, ou un projet germer grâce à une étincelle qu’on a allumée… C’est ça, le carburant.
🔹 Les rencontres : des collaborateur·rices, des partenaires, des bénéficiaires qui deviennent des alliés·ées.

🩹 Les galères :

🔸 L’incertitude : le doute qui frappe à 3h du matin ("Et si je me plantais ?"), les revenus qui fluctuent, les projets qui tardent à décoller, les retards/défauts de paiement, les annulations de devis, de rdv… On apprend à danser avec l’inconnu.
🔸 La solitude : même entouré·e, les décisions finales, les responsabilités, les échecs… tout repose sur nos épaules. Heureusement, il y a les réseaux professionnels (merci les entrepreneur·es qui partagent leurs propres galères et leurs conseils ! ( 🙏 La Bulle des Indé').
🔸 Le syndrome de l’imposteur : "Qui suis-je pour faire ça ?" On se remet en question constamment.

💪 Les défis (qui nous font grandir) :

◻️ S’adapter en permanence : un marché qui change, l'actualité, les baisses de financements, une crise, un besoin qui évolue… L’agilité devient une seconde nature.
◻️ Trouver l’équilibre : entre vie pro et vie perso, entre passion et fatigue, entre donner et se préserver. Un travail de tous les jours.
◻️ Rester aligné·e : ne pas se laisser distraire par les modes, les "il faudrait que…", et garder le cap sur SA VISION, SES VALEURS.

🔮 Ce que je sais aujourd’hui : l’entrepreneuriat, c’est un autre monde, une aventure, un défi de tous les jours.

Il révèle nos forces,nos convictions, nos fiertés, nos peurs, nos limites… et nous pousse à les dépasser.

Et surtout : on ne réussit pas seul·e. J'ai besoin de vous tous !

♥️ 𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗶 à 𝗺𝗼𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲, 𝗺𝗲𝘀 𝗮𝗺𝗶𝗲(𝘀), 𝗾𝘂𝗶 𝗺𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝘁, à 𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗰𝗲𝘂𝘅 𝗾𝘂𝗶 𝗺’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗻𝘁, 𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲𝗻𝘁, 𝗺𝗲 𝗳𝗼𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲, 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗶 à 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗲𝘂𝘅 𝗾𝘂𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲nt 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗶 𝗲𝘁 𝗰𝗲𝘂𝘅 𝗾𝘂𝗶 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝗱𝗿𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀.

21/10/2025

15/10/2025

13/10/2025

Samedi 11 octobre au Pôle Enfance Jeunesse de Courville sur Eure.

Animations d'ateliers auprès d'adolescents " BIEN DANS MA TÊTE".

Des outils concrets pour prendre soin de soi, écouter ses émotions, ses besoins et ses sources de bien-être !

Dans la cadre de la Semaine d'information sur la Santé Mentale SISM2025.

10/10/2025

💙 La santé mentale des jeunes : et si on agissait ensemble ? 💙

𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝟱 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗲𝘀 𝗮 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝘂𝗹𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 :

1️⃣ "𝗟𝗮 𝗺𝗲́𝘁𝗲́𝗼 𝗱𝘂 𝗷𝗼𝘂𝗿"

Apprendre à identifier et nommer ses émotions réduit l’anxiété et renforce la conscience de soi.
En classe ou en famille : commencez ou finissez la journée par un tour de table avec une question simple : "Comment te sens-tu aujourd’hui ?" (utilisez un émoji, une couleur, ou un mot, jeu de cartes, thermomètre des émotions)

2️⃣ 𝗟𝗮 "𝗕𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗕𝗜𝗘𝗡 𝗘𝗧𝗥𝗘"

Les exercices de respiration : respiration au carré, respiration de la main.
Les playlists apaisantes.
Lister toutes les activités qui procurent du bien-être >> La To Do List "Bien-Etre"

3️⃣ 𝗟𝗲 "𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲"

Écrire 3 choses positives de sa journée.
Noter "une petite victoire" (ex : "J’ai osé poser une question en cours").

4️⃣ 𝗟𝗲𝘀 "𝗖𝗮𝗽𝘀𝘂𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻"

Les écrans et les réseaux sociaux sursollicitent l’attention et perturbent le sommeil.
Proposer "1 heure sans écran" avant le coucher (remplacer par un livre, un dessin, ou une discussion).
Proposer des défis "Détox digitale" le temps d'une journée.

5️⃣ 𝗟𝗲 "𝗖𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝘁"

Parler en confiance et sans jugement renforce le sentiment d’appartenance et réduit l’isolement.
En classe ou en famille : 1 fois/semaine, un temps d’échange avec une règle d’or : "On écoute sans interrompre, on respecte la parole de chacun".
Utiliser un bâton de parole (symbolique) ou une b***e à faire passer.

💡 Pourquoi ces outils marchent ?
Pas besoin de formation pour les mettre en place.
Utilisables en famille, à l’école, ou en groupe de pairs.
Réduction du stress, amélioration des relations, et meilleure estime de soi.

📢 𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 ?

Quel outil allez-vous tester ?
Avez-vous déjà expérimenté l’un d’eux ?

10/10/2025

💙 La santé mentale des jeunes : et si on agissait ensemble ? 💙

𝘊𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦𝘳 𝘢𝘶 𝘲𝘶𝘰𝘵𝘪𝘥𝘪𝘦𝘯, 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦, 𝘦𝘯 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘭𝘭𝘦 𝘰𝘶 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘷𝘰𝘴 𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘶𝘳𝘦𝘴 𝘥'𝘢𝘤𝘤𝘶𝘦𝘪𝘭 ?

𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝟱 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗲𝘀 𝗮 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝘂𝗹𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 :

1️⃣ "𝗟𝗮 𝗺𝗲́𝘁𝗲́𝗼 𝗱𝘂 𝗷𝗼𝘂𝗿"

Apprendre à identifier et nommer ses émotions réduit l’anxiété et renforce la conscience de soi.
En classe ou en famille : commencez ou finissez la journée par un tour de table avec une question simple : "Comment te sens-tu aujourd’hui ?" (utilisez un émoji, une couleur, ou un mot, jeu de cartes, thermomètre des émotions)

2️⃣ 𝗟𝗮 "𝗕𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗕𝗜𝗘𝗡 𝗘𝗧𝗥𝗘"

Les exercices de respiration : respiration au carré, respiration de la main.
Les playlists apaisantes.
Lister toutes les activités qui procurent du bien-être >> La To Do List "Bien-Etre"

3️⃣ 𝗟𝗲 "𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲"

Écrire 3 choses positives de sa journée.
Noter "une petite victoire" (ex : "J’ai osé poser une question en cours").

4️⃣ 𝗟𝗲𝘀 "𝗖𝗮𝗽𝘀𝘂𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻"

Les écrans et les réseaux sociaux sursollicitent l’attention et perturbent le sommeil.
Proposer "1 heure sans écran" avant le coucher (remplacer par un livre, un dessin, ou une discussion).
Proposer des défis "Détox digitale" le temps d'une journée.

5️⃣ 𝗟𝗲 "𝗖𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝘁"

Parler en confiance et sans jugement renforce le sentiment d’appartenance et réduit l’isolement.
En classe ou en famille : 1 fois/semaine, un temps d’échange avec une règle d’or : "On écoute sans interrompre, on respecte la parole de chacun".
Utiliser un bâton de parole (symbolique) ou une b***e à faire passer.

💡 Pourquoi ces outils marchent ?
Pas besoin de formation pour les mettre en place.
Utilisables en famille, à l’école, ou en groupe de pairs.
Réduction du stress, amélioration des relations, et meilleure estime de soi.

📢 𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 ?

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