Chloe.audebert

29/01/2026

[FLOW ANCRAGE EN FÉVRIER]

Jeudi 5 février: 20h–21h
📍

Comme je l’ai déjà partagé, le mois de janvier nous entraîne souvent dans un rythme rapide, très moteur, très “en avant”.

J’aimerais aujourd’hui insister sur un point essentiel: ralentir ne veut pas dire s’arrêter.

Ralentir, ce n’est pas ne plus bouger, ni ne plus rien faire.

Ralentir, c’est redevenir conscient.
Conscient de ce que l’on fait, de ce que l’on vit, de ce que le corps traverse.

C’est sortir de la roue du hamster, du métro-boulot-dodo, de ce flow qui nous emporte sans que l’on s’en rende compte.

C’est dans cet esprit que je propose ce Flow Ancrage,
juste avant la période de pause et de vacances pour certains.

Un temps pour revenir à l’instant présent, au corps, à la respiration, à un corps sujet et non plus un corps objet
que l’on pousse, que l’on accélère, que l’on oublie.

Avec le soutien de la terre, le mouvement devient plus conscient, plus posé, plus juste.

Un flow pour se recentrer, habiter pleinement son corps,
et retrouver un rythme qui nous ressemble.

Infos & inscriptions sur le site:
https://www.chloeaudebert.com/reservations/

Places limitées ☀️


soin

27/01/2026

[EN JANVIER, BOUGER… AUTREMENT]

Ralentir ne veut pas dire s’arrêter.
Le mouvement fait partie de la vie.

Comme dans la nature en hiver :
🌬 la respiration continue
🌊 les émotions bougent
💫 l’énergie circule

Le corps est fait pour bouger mais peut-être autrement en cette saison.
Plus doucement.
Plus à l’écoute.
Plus connecté à ses besoins profonds.

Bouger, ce n’est pas seulement faire du sport.
C’est aussi laisser circuler, observer ce qui se passe en soi, remettre du mouvement là où tout s’est figé.

Et si cet hiver, vous vous autorisiez
à bouger… autrement 💛

corpsetesprit hiver ecoutedesoi bienetre vivant

27/01/2026

07/01/2026

[POUR 2026:JOYEUX VOUS !]

Et si la nouvelle année n’était pas un nouveau départ…
mais la continuité d’hier ?

En janvier, on veut souvent tout changer.
Et si, cette fois, on faisait plus simple ?

👉 VOUS !

Nous sommes en hiver ❄️
Le corps demande à ralentir.
À revenir à l’intérieur.
À respirer.

Peut-être que la seule intention à poser est celle-ci :
✨ prendre rendez-vous avec vous
✨ écouter vos sensations
✨ accueillir vos émotions
✨ continuer à ralentir
✨ profiter d’un rayon de soleil

Respirer.
Bouger doucement.
Être présent.

Et si 2026 commençait comme ça 💛

Prenez soin de vous 🙏

Chloé ☀️

Photo chez .oma

23/12/2025

[JANVIER : REVENIR À L’ESSENTIEL]

Janvier n’est pas un mois pour forcer.
C’est un mois pour se déposer, se réaligner,
et revenir doucement au corps après le tumulte des fêtes.

En janvier, je te propose des Flows FlowNergy® pour reprendre contact avec toi, retrouver du souffle, du mouvement et de la clarté, sans pression, sans objectif, juste avec présence.

✨ 8 janvier: Flow Détente Profonde

📍
🕗 20h
Un temps pour ralentir profondément, relâcher les tensions accumulées
et offrir au corps un vrai espace de récupération.

🌀 12 janvier: Flow Spirale

📍 .oma Mouvaux
🕢 19h30
Un flow pour revenir au mouvement en profondeur,
explorer les spirales naturelles du corps
et retrouver fluidité, ancrage et présence.

🌙 22 janvier: Flow Libération au sol

📍 La Grange, Bondues
🕗 20h
Un travail au sol pour déposer le poids,
laisser le corps s’exprimer autrement
et relâcher ce qui n’a plus besoin d’être porté.

☀️ 25 janvier: Flow du matin

📍 .oma Mouvaux
Un flow pour réveiller le corps en douceur,
se mettre en mouvement dès le matin
et commencer la journée ancré(e) et présent(e).

Janvier est une invitation à revenir à soi, à écouter son rythme et à poser des bases solides pour l’année à venir.

👉 Infos & réservations: https://www.chloeaudebert.com/reservations/

À vos agendas 🥳
®
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01/12/2025

[ET SI CETTE ANNÉE, ON S’OFFRAIT VRAIMENT L’ESSENTIEL? 🎁]

Pas quelque chose qui s’entasse.

🎁 Un cadeau qui fait du bien à l’intérieur.

💨 Une séance de respiration à offrir (ou à s’offrir).
Un moment pour ralentir, se recentrer, apaiser le mental.
Revenir à la base.
À soi.
Au souffle.

Parce qu’avant de courir, de tout gérer, de tout porter…
On a besoin de respirer.
Vraiment respirer.

Offrir ce moment, c’est offrir :
✨ du calme
✨ de la clarté
✨ une vraie pause
✨ un nouveau départ pour 2026

Un cadeau qui ne prend pas la poussière.
Un cadeau qui libère.
Un cadeau qui reste.

Les bons cadeaux respiration sont disponibles dès maintenant.
Parfois, le plus beau cadeau… c’est simplement de respirer. 💛

Plus d’infos sur mon site: https://www.chloeaudebert.com/respirologie/ 👈

26/11/2025

[DÉCEMBRE: PRENEZ SOIN DE VOUS AVANT LES FÊTES]

Décembre peut vite devenir un tourbillon…
Et si, cette année, vous décidiez de ne pas vous oublier ?

S’accorder une pause.
Revenir au corps.
Ralentir avant que tout s’accélère.
✨ C’est exactement ce que les flows de décembre vous offrent. ✨

✨ 4 DÉCEMBRE~YIN FLOW~ (20h-21h)

~ Lenteur, profondeur, relâchement
~ Se déposer, respirer, s’ancrer

🌊 8 DÉCEMBRE~FLOW OCÉAN~ .oma (19h30-20h30)

~ Retrouver de la fluidité
~ Délier ce qui s’est figé
~ Amener du mouvement doux

💛 18 DÉCEMBRE~FLOW DOUCEUR~ (20h-21h)

~ Déposer les tensions
~ Se recentrer
~ Accueillir l’hiver avec plus de calme

Ces flows sont là pour vous accompagner avant les fêtes,
vous aider à éviter la surcharge,
et vous reconnecter à vous… vraiment.

👉 Infos & réservations: https://www.chloeaudebert.com/reservations/

05/11/2025

[ATELIER NERF VAGUE – 3H POUR REVENIR À SOI, RALENTIR ET SE RESSOURCER]

✨ Et si, juste avant les fêtes, on prenait un temps pour revenir à soi ?

Pour souffler, ralentir, se réguler.
Et repartir plus aligné, plus apaisé.

Je vous propose un atelier de 3h autour du nerf vague, ce grand régulateur du calme et de l’équilibre intérieur.

On en parle beaucoup, mais il est essentiel de mieux le comprendre pour mieux l’expérimenter.

Le nerf vague, le plus long de notre corps, relie le cerveau à nos organes.
Il circule dans les deux sens, du corps vers l’esprit et de l’esprit vers le corps: un véritable pont entre notre physiologie et nos émotions.

Sans jargon, sans complexité, juste quelques clés simples pour comprendre, et des outils concrets pour l’activer :
🌬 respiration
💆 auto-massage
🌿 mouvements doux inspirés de la méthode FlowNergy®, pour relâcher les tensions et revenir à soi.

Un moment pour écouter son corps autrement, (re)découvrir des gestes simples à intégrer au quotidien et amorcer une petite routine régénérante.

📅 Samedi 13 décembre – 14h30 à 17h30
📍 Maison Roma, Mouvaux .oma
💵 50 euros

Plus de détails et réservation: https://www.chloeaudebert.com/reservation/latelier-nerf-vague-2/ -tickets__tickets-form

03/11/2025

[ARRÊTONS DE CHERCHER LE BONHEUR À TOUT PRIX] ✨

Et si, à force de courir après le bonheur,
on passait à côté de la vie ?

À force de vouloir être heureux à tout prix,
on oublie simplement d’être.

On cherche à tout faire « comme il faut »,
à toujours faire plus, faire mieux,
à prouver qu’on est capable.

Mais cette quête infinie nous éloigne souvent de l’essentiel :
🌿 le moment présent
🌿 le corps
🌿 le ressenti

On vit dans une société où l’on glorifie la performance,
la positivité, le « tout va bien ».
Et pourtant…

Les bas font partie de la vie.
Ils sont nécessaires à la construction,
à la transformation, à l’évolution.

Parfois, il faut déconstruire pour reconstruire —
déconstruire des valeurs, des principes qu’on nous a transmis,
mais qui ne nous appartiennent plus.

Alors oui, accueillons la tristesse, la peur, la colère.
Accueillons la fatigue, le stress, même les maux du corps
qui nous obligent parfois à ralentir.

Ces signaux ne sont pas des ennemis,
ce sont des messages.
Notre corps parle.
Il nous guide.

🌿Et si on cessait de courir après le bonheur absolu
pour simplement être vivant ?

Revenir à soi.
À son corps.
À son temple.
Et écouter, vraiment, ce qu’il a à nous dire.

30/10/2025

[LE NERF VAGUE ET LA RESPIRATION : UN DUO PUISSANT POUR APAISER LE STRESS]

Le nerf vague, c’est ce fil invisible entre le corps et les émotions 🧠💫

Il influence notre rythme cardiaque, notre digestion, notre humeur, notre calme…

Et la respiration est l’un de ses meilleurs alliés.

Chaque expiration lente et profonde envoie au corps un message de sécurité, apaise le système nerveux et ramène au présent. 🌬️

Respirer en conscience, c’est déjà prendre soin de soi de l’intérieur.
C’est retrouver son équilibre entre tension et détente.

💚 N’attendez pas d’être “dans le dur”.
Prenez le temps d’apaiser, de réguler, de respirer.

C’est souvent dans les moments simples que tout commence à se transformer. 🌿