Une Pause pour Soi

14/11/2025

👆 J'écoute mes émotions, et mon corps !
Je suis en colère ? Je suis triste ? Je suis frustré ? J'ai la boule au ventre ? Je dors mal ? Je pense beaucoup ? Je suis impatient ? ...
Je suis fatigué ? J'ai mal à la tête ?...

📈Chiffres Clés sur le Burnout et la Dépression en France

🙁Risque de Burnout :
Selon le cabinet Technologia, environ 3,2 millions de salariés (soit 12 % de la population active) seraient exposés à un risque de burnout en France (source 1.2).

Une étude de 2023 classe la France parmi les pays européens les plus touchés par le burnout professionnel (source 1.2).

Prévalence de la Dépression chez les Actifs :
Selon le Baromètre de Santé publique France (2017), la prévalence de la dépression au cours des 12 derniers mois chez les actifs occupés était de 11,4 % chez les femmes et 5,3 % chez les hommes (source 1.8).

Souffrance en milieu de Travail :
40 % des salariés en France déclarent être en souffrance ou soumis à un stress au travail élevé (Baromètre Ignition Program, 2023) (source 1.2).

Secteurs Spécifiques (Santé) :
58 % des médecins déclarent avoir été affectés par des troubles comme la dépression ou le burnout ces dernières années (source 1.2).

Le personnel hospitalier présente une prévalence accrue des symptômes de dépression et d'anxiété, principalement en raison des conditions de travail difficiles (Drees, 2023) (source 1.6).

Je vous propose de vous accompagner dans votre bien-être mental ! N'attendez pas !

12/11/2025

😊Retour après 2 séances de reflexologie chez une enfant de 2 ans et demi.

Avant la prise en charge de cette demoiselle, Les nuits étaient très compliquées. Elle n'a jamais réussi à dormir seule.

🌱La semaine qui a suivi la 1ere seance de réflexologie s'est deroulé comme suit :
La 1 ere nuit était complète.
La 2eme nuit un réveil à 2h30.
La 3 eme nuit un réveil a 0h
Les 2 dernières nuits de la semaine, nuit complète. Avec juste le besoin d'une présence pour s'endormir.

Suite à la 2 ème séance de réflexologie.
La semaine qui a suivi, elle ne s'est réveillée que 2 fois.

Des parents plus apaisés et plus reposés !

12/11/2025

📢 NOUVEAUX ATELIERS REFLEXO'DUO PARENT-ENFANT EN JANVIER 2026 ! ✨

Offrez-vous une bulle de bien-être et de complicité avec votre enfant !

Vous cherchez un moyen doux et naturel de soulager les petits maux du quotidien (sommeil, stress, digestion...) tout en renforçant le lien avec votre enfant ?
Venez découvrir la magie de la réflexologie combinée lors de nos ateliers Reflexo'Duo Parent-Enfant !

Un moment privilégié pour apprendre des gestes simples et efficaces à reproduire à la maison.

Ce que vous allez adorer :
• 🤝 Un moment de partage unique avec votre enfant.
• 🧠 Des techniques simples pour apaiser les tensions et les émotions.
• 🛠️ Une "boîte à outils" naturelle pour les petits soucis (sommeil, rhume, angoisses...). Des fiches vous seront remises à la fin de l'atelier.
• 💖 Renforcer le lien par le toucher bienveillant.

🗓️ Les inscriptions pour Janvier 2026 sont ouvertes !

Ne tardez pas, les places sont limitées pour garantir un accompagnement de qualité. 3 duo par Date !
• Lien de réservation direct :
https://www.onparticipe.fr/b/ftMvfzMr

📲 Réservez votre duo en un clic :
Flasher le Qrcode sur l'affiche ci-dessous.

Hâte de vous accueillir pour ces doux moments de partage !



La meignanne 49770

07/11/2025

Nouveauté !!!! JANVIER 2026 !!!

Penses-tu etre intéressé ?

06/11/2025

✨️Nouveau : Ateliers Réflexologie Duo Parent-Enfant ! ✨

Offrez-vous et à votre enfant un moment de connexion et de bien-être unique !

J'ai l'immense plaisir de vous annoncer le lancement de mes ateliers de Réflexologie Duo Parent-Enfant à partir de Janvier 2026 !

Ces ateliers sont conçus pour vous apprendre des gestes simples de réflexologie plantaire, vous donnant ainsi un outil précieux pour apaiser les petits maux du quotidien de votre enfant, tout en renforçant votre lien affectif.

Qu'allez-vous découvrir ?

👩‍👦Un moment privilégié de douceur et de partage, loin de l'agitation quotidienne.

👣 Des techniques simples et ludiques de réflexologie adaptées aux enfants de l'âge de 3 ans à 10 ans.

🎯 Comment soulager naturellement des maux courants :

😴 Troubles du sommeil et anxiété.

🤒 Problèmes digestifs (coliques, constipation, etc.).

🤧 Affections ORL (rhumes, otites, etc.).

🤯 Tensions nerveuses ou manque de concentration.

Des gestes pour apaiser et rassurer votre enfant.

Pourquoi la Réflexologie Parent-Enfant ?
C'est bien plus qu'un simple massage. C'est un véritable temps d'échange non-verbal qui :

✅ Renforce le lien d'attachement et le sentiment de sécurité de l'enfant.

✅ Permet à l'enfant de mieux gérer ses émotions (colère, peur, angoisse).

✅ Offre aux parents un sentiment de compétence et d'autonomie face aux petits soucis de santé.

📅 Démarrage : Janvier 2026

Les inscriptions ouvriront bientôt ! Restez connectés pour connaître les dates, les thématiques des premiers ateliers et les modalités de réservation.

👉 Intéressé(e) ? Envoyez-moi un message privé pour être le/la premier(ère) informé(e) des ouvertures de places, ou laissez un commentaire ci-dessous !

Hâte de vous accueillir et de partager ces moments de douceur avec vous !

Caroline Girault, Une Pause pour Soi

06/11/2025

Une très jolie anecdote qui illustre bien la magie des petits riens ! ✨

🐻✨ La magie de Noël... et de la Réflexologie et des enfants ! ✨🐻

Hier, j'ai eu une aide inattendue pour une séance de réflexologie avec un petit bonhomme de 3 ans qui présentait un peu d'anxiété .

😻 Ses yeux se sont illuminés en découvrant mes deux petits ours de Noël installés sur mon bureau !
Il a passé une partie de la séance à les observer, à leur parler, et à s'inventer une petite histoire. A les faire jouer ensemble, a s'imaginer qu'ils étaient frères.

💥Résultat ?
Une diversion parfaite , accompagner de sa maman, qui a permis un moment de détente et d'apaisement pour lui.

Un grand merci à mes petits assistants velus pour avoir transformé la séance en un moment de calme et de jeu ! 🥰

Moralité : Parfois, les choses les plus simples sont les plus efficaces pour le bien-être de nos petits.

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05/11/2025

👂Raconte-moi les effets de la réflexologie...

Une Semaine Après la Réflexologie...

Une semaine s'est écoulée depuis la séance de réflexologie faciale et auriculaire de la petite fille de 3 ans. Les changements notables se sont manifestés principalement au niveau de son sommeil, une évolution particulièrement réjouissante pour toute la famille.

Avant la Séance
La petite avait tendance à :
🙄Avoir un endormissement difficile et long (souvent plus de 30 minutes). Elle ne pouvait dormir seule.

😬Présenter des réveils nocturnes fréquents (2 à 3 fois par nuit), parfois associés à de l'agitation ou des pleurs.

Être moins reposée au réveil, ce qui se traduisait par de l'irritabilité ou une agitation dans la journée.

🥳 Le Bilan après une Semaine

Les effets de la stimulation douce et ciblée sur le visage et les oreilles, qui visent à apaiser le système nerveux, ont commencé à s'ancrer :

🌛Endormissement Facilité et Accéléré :

L'étape du coucher est devenue beaucoup plus serein.
L'enfant est plus détendue et semble lâcher prise plus rapidement.

🌛Nuits Plus Complètes et Réparatrices :

Les réveils nocturnes ont presque disparu. Si elle se réveille, elle se rendort seule et rapidement, sans avoir besoin de l'intervention de ses parents. Juste besoin de se sentir rassurée , maman et papa sont bien là !

🌞Meilleur État Général en Journée :

Acceptation de la séparation le matin avec les parents, à l'ecole sans pleurs.
Son humeur générale est plus stable. Elle semble savoir mieux gérer ses émotions, le besoin de maman pour l'apaiser a considérablement diminué.

🙏En conclusion : je suis ravie car ce retour d'une semaine met en lumière comment la réflexologie faciale et auriculaire, en agissant sur les zones réflexes et l'équilibre du système nerveux, a pu apporter un apaisement qui se traduit par des nuits plus calmes et un bien-être pour la fillette et le reste de la famille.

1 première séance un peu difficile mais la 2 ème fut un vrai régal pour la fillette et moi !
Détente à son maximum.

05/11/2025

❓️Savez vous pourquoi j'aime stimuler la zone du front en réflexologie faciale ?

La stimulation sur cette zone apporte plusieurs bénéfices, agissant principalement sur la sphère nerveuse et émotionnelle :

👌Réduction du stress et de l'anxiété : Le visage est souvent le lieu où s'accumulent les tensions nerveuses. La stimulation des points réflexes (zone frontale, limbique, epiphyse, thalamus ....) sur le front permet de détendre instantanément le système nerveux, favorisant un état de relaxation profonde et la libération des tensions accumulées.

🤕Soulagement des maux de tête et des migraines : Le front contient des points réflexes qui, lorsqu'ils sont stimulés, peuvent aider à réduire l'intensité et la fréquence des céphalées et migraines.

🤓Amélioration de la clarté mentale et de la concentration : En apaisant l'esprit, la stimulation du front peut favoriser la concentration et aider à évacuer les pensées parasites.

😴 Atténuation des troubles du sommeil : La relaxation profonde induite par cette stimulation contribue à réguler les cycles du sommeil pour un repos plus réparateur.

Effet esthétique local : La stimulation, souvent par des lissages et pressions douces, peut également détendre les muscles du front (atténuant potentiellement la "ride du lion" et les rides d'expression) et activer la circulation sanguine et lymphatique, pour un teint plus lumineux.

En réflexologie faciale, le front est une zone clé car il est proche du cerveau et de nombreux organes sensoriels, ce qui est censé permettre des résultats rapides sur l'équilibre énergétique global et le système nerveux !

31/10/2025

🚨 NOUVEAU JEU ! JUSQU'AU 4 NOVEMBRE

🎃 Quel est ton profil de survivant(e) pour Halloween ?

👻😈 Zombie, Vampire ou Sorcière ?

❓️Fais le Quiz pour découvrir quel Kit de Survie Aloès est fait pour toi.

Partage ce jeu et tague 3 amis(es) qui ont mangé trop de bonbons !

🎁 Une surprise vous attend !!!!




QUIZ KIT DE SURVIE 👇👇

La nuit d'halloween est pleine de dangers(bonbons, nuits courtes, maquillage ...) Réponds à ce court quiz pour découvrir quel kit de Survie Forever Living est fait pour toi ! Un cadeau surprise t'attend à la fin !

31/10/2025

Absentéisme en hausse ? Ce n'est pas une fatalité, c'est un signal d'alarme QVT.

Saviez-vous que les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) et les risques psychosociaux (RPS) sont les premières causes d'arrêt de travail ?

70% des salariés se disent stressés.

Voici comment la réflexologie agit en prévention :
- Par la stimulation de milliers de terminaisons nerveuses au niveau des pieds, des mains, du visage, des oreilles), la réflexologie envoie un signal au cerveau pour activer fortement le système parasympathique. Cette activation progressive force le corps à ralentir, à "lâcher prise" et à sortir de l'état d'alerte permanent induit par le stress.

- je vais cibler les zones réflexes correspondant aux glandes endocrines impliquées dans la gestion du stress, notamment :

Les Glandes Surrénales : Pour aider à normaliser la production de cortisol.

L'Hypophyse et l'Hypothalamus : Pour réguler l'axe de réponse au stress et favoriser l'homéostasie (l'équilibre interne du corps).

- Plexus Solaire : La stimulation de cette zone réflexe, souvent très sensible en cas d'anxiété, provoque un relâchement immédiat de la tension nerveuse et émotionnelle accumulée au niveau du ventre, facilitant une respiration plus ample.

Endorphines : Le toucher et la pression ciblée favorisent la libération d'endorphines, les "hormones du bien-être", procurant une sensation de calme et d'apaisement après la séance.

Je n'offre pas un simple 'massage'. je propose un outil de prévention des RPS
qui s'intègre parfaitement dans votre plan QVT.

En 20 min, la Réflexologie en entreprise permet de :

Détendre le système nerveux (action anti-stress immédiate).

Soulager les tensions liées aux postures de bureau (prévention TMS).

Renforcer votre marque employeur.

Investir dans le bien-être, c'est garantir une performance durable.

➡️ Vous êtes DRH ou membre du CSE ? Envoyez-moi un message privé pour recevoir un devis QVT personnalisé pojr vos éuqipes."

30/10/2025

🌙 FINIES LES NUITS HACHÉES GRÂCE À LA RÉFLEXOLOGIE !

Les couchés de votre enfant sont compliqués, les nuits sont coupées, il se réveille dans la nuit , des cauchemars...
La réflexologie peut aider votre enfant à bien dormir et vous à retrouver votre vitalité !

Une première étape pour cette petite fille de 3 ans qui n'arrive pas à dormir seule.